Estoy haciendo el calendario de junio y acabo de terminar muerta! el cárdio "hit quemagrasa" mas esta rutina de abdomen me encantaron, casi me rindo pero la pude completar. Estoy súper feliz de haberte encontrado Adrián, me hz salvado del confinamiento, un abrazo.
Hola Adrián Excelente rutina del ejercicio 10 minutos bien adoloridos en el abdomen pero hay vamos echando le gana por perder mi peso gracias Adrián por subir estos videos
Gracias adrian te pasaste. Estoy haciendo el mes de marzo y abril. Ahi voy jugando con las rutinas. Como no hice el de marzo ñ.ñ hice oblicuos de marzo y abril...y el cardio de abril. Excelentes rutinas .
Te sigo de febrero cuando empecé pesaba 222 ahora perdi peso 207 libras y quiero bajar otra 10 quiero llegar a mi peso de 170 por lo menos ojala te lo pueda lograr y viendo tu video gracias
Hola cómo está ? Espero que muy bien, soy nuevo en su canal y bno la verdad me gustó el contenido y quería pedirle de favor si pudiera enseñar alguna rutina para fortalecer el cuello en casa, Gracias por su atención saludos
Excelente rutina!! A mi me costo mucho el de las elevaciones con rotación (era la primera vez que los hacía) cuando los empece hacer y vi lo que me costaba me dio un ataque de risa (porque lo vi fácil) pero NO jajaja Gracias por estas rutinas ♥
Hola Adrian , ya bajè calendario de abril , empezè el lunes y hoy miercoles acbo de terminar la Rutina para marcar oblicuos , y terminè muerta ,acà en Perù son las 8: 00 am . Y siento como se està marcando mis abs , graciasssss . Yo si me merrzco un ❤
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ADRI DEBER CUMPLIDO EL DIA DE HOY !!! Calendario junio 2020 Saludos desde Colombia - Barrancabermeja.
Me encantó esta rutina, no los puedo hacer todos pero la mitad si, ire haciendolos poco a poco hasta completarla, gracias Adrian!!!Fabuloso!
Buenas noches Adrián excelente rutina cada día queremos más cosas q en realidad nos haga felíz Dios te bendiga siempre
Excelentes ejercicios todo lo que nos regalas es genial
excelente rutina adrian
¡¡¡¡COMPLETADO
Estoy haciendo el calendario de junio y acabo de terminar muerta! el cárdio "hit quemagrasa" mas esta rutina de abdomen me encantaron, casi me rindo pero la pude completar. Estoy súper feliz de haberte encontrado Adrián, me hz salvado del confinamiento, un abrazo.
Excelentes ejercicios sin palabras con tanto trabajo
Hola Adrián excelente rutina me gusto mucho todas tus rutinas son geniales Dios te bendiga y te acompañe siempre
Al máximo !! Trabajo excelente.
Muy, muy bueno. Y los ejercicios también claro
dia 3 con el calendario de febrero! muchas gracias 2021
Hola Adrian! Como siempre una excelente rutina. Muchas gracias
Todos me encantan gracias
hola exelente ejercios yo llevo poco haciendolos y la verdad ya estoy viendo los resultados
Excelente!!! Me alegra mucho leer cuando tienen resultados, un abrazo
rutina excelente se siente en verdad todo lo que trabajas y en tan poco tiempo rutina asombrosa
👊
Eres lo mejor, gracias por compartir estos valiosos ejercicios... 😍😍😍
Saludos de Argentina! Son buenisimas tus rutinas!!
Hola Adrián Excelente rutina del ejercicio 10 minutos bien adoloridos en el abdomen pero hay vamos echando le gana por perder mi peso gracias Adrián por subir estos videos
Estas rutinas están duras pero
Muy buenas, se nota la
Diferencia. Like y me subscribo
Muy bueno .. Gracias ya casi acabamos el calendario de julio!!! Yujuuuuu... =D
Adrian holas.
Quiero marcar mi abdomen central y oblicuos . Haz mas porfa sobretodo para marcar.
Jajaja Me costó el que gira la cadera... pero lo hice todo... Adrián fit... excelente cada vez mejor... 👏👏👏👏 un excelente entrenador...
mi amigo desde el día en que mi hermano pequeño me enseñó uno de tus vídeos empecé hacerlos y son muy buenos excelente trabajo...👍
Gracias!! Saludos a ambos 😉
Tarea cumplida gracias lo que pedi oblicuos
Me encanto q bien eres Adrian
Gracias adrian te pasaste. Estoy haciendo el mes de marzo y abril. Ahi voy jugando con las rutinas. Como no hice el de marzo ñ.ñ hice oblicuos de marzo y abril...y el cardio de abril. Excelentes rutinas .
Como siempre excelente rutina, Gracias Adrian :)
Lo que pedi como siempre eres mi angel adrian fit tarea cumplida feliz fin de semana gracias el lunes seguimos
Muchas gracias, un abrazo
Si interesante rutina
Hola Adrian muy buena la rutina los oblicuos se ven muy bien cuando se marcan me encantan saludos bendiciones
Muy buena rutina Adrián, se nota como queman los oblicuos y abdomen.
Hola Adrián estuvo increíble el segundo ejercicio estaba matando .
Te sigo de febrero cuando empecé pesaba 222 ahora perdi peso 207 libras y quiero bajar otra 10 quiero llegar a mi peso de 170 por lo menos ojala te lo pueda lograr y viendo tu video gracias
Adrián eres un Crack!!!
Excelente gracias por esta rutina
Me está Funcionando Wuau Muchas Grasias Lla estoy eliminando mi grasa delos Oblicuos Muchas Gracias
Excelente!!
Pero la grasa no se elimina de forma localizada 😂
Me encantan estas de 10 mins pero que minutitos!
Andaba buscando su rutina de hoy de abdomen gracias para manana.
Muy linda rut abd 👏👏👏
Hola Adrián excelente rutina el Ejercicio q más me costó es el de elevación de la cadera
Muchas felicidades gran rutina 😘😘😘😘
Muchas gracias 😘😘😘
Todos me parece súper buenos
Buena crack
Excelente como son todas sus rutinas, 💓💓 siempre pendiente del miércoles de abdomen 👍👍👍
Rutina brutal el ejercicio más complicado la elevación con rotación es muy difícil.
Excellent campion
Buenísima, Puedo hacer esta rutina y combinarla con otra tuya? Es decir 20 min al día, 4 veces por semana? Por favor. Muchas gracias
APENAS PUDE ELEVAR LAS PIERNAS. PERO NO ME RENDIRE. EXCELENTE
Hola cómo está ? Espero que muy bien, soy nuevo en su canal y bno la verdad me gustó el contenido y quería pedirle de favor si pudiera enseñar alguna rutina para fortalecer el cuello en casa,
Gracias por su atención saludos
Excelente rutina!!
A mi me costo mucho el de las elevaciones con rotación (era la primera vez que los hacía)
cuando los empece hacer y vi lo que me costaba me dio un ataque de risa (porque lo vi fácil) pero NO jajaja
Gracias por estas rutinas ♥
Hola Adrian , ya bajè calendario de abril , empezè el lunes y hoy miercoles acbo de terminar la Rutina para marcar oblicuos , y terminè muerta ,acà en Perù son las 8: 00 am . Y siento como se està marcando mis abs , graciasssss . Yo si me merrzco un ❤
Excelente!!! Espero pronto ver esos resultados, un abrazo!!
Judith Pinedo Perú
Ufff!!! Excelente rutina!!! Termine 😥 rendida!!! SALUDOS!!!
Gracias 😁💪
Gracias saludos 😁
Cuantas veces ala semana hay q hacerlo?
Es cansada esta rutina pero si se siente como te ejercitas
Mil gracias por la rutina , las elevaciones me mataron jajaja
Estimado Adrián, consideró que si usted recomienda estos ejercicios, por que no mostró los resultados de sus abdominales?
Claro, solo que para mi resulta incómodo hacerlo sin playera por el micro, pero sigueme en Instagram y ahí lo verás ☺
@@adrianfit excelente
Si es elevaciones de pierna cuestan mucho pero somos Guerreros como tu dices jejeje
Thank u !!!
HOLA ADRIAN SE SIENTE EL TRABAJO EN ABDOMEN MIL GRACIAS.... #YOCAMBIOMIVIDA
A alguien más le apareció una publicidad de comida cuando inicio el vídeo?
Un pregunta ?
En específico ... Que grupo de alimentos debo evitar para poder afirmar el abdomen.
Claro aparte de los ejercicios.
??
que gracioso rodar como gusano pero en verdad lo hice y si se siente el esfuerzo saludos.
Saludos Víctor
Me encanto los ejersicios, como descargo el calendario de Abril?
Nora Ramirez Entra al canal y hay un vídeo donde habla sobre el mes y en la descripción viene el link para descargar 🤘
Giovanni Jimenez, mil gracias.
Haciendo el calendario febrero 2021
Quisiera saber si estos ejercicios ayudan a bajar de la panza
Para eso es el Hiit de intervalos y cardio, y algunos ejercicios de fuerza para no perder musculo
Hola Adrián los crunch lateral me costaron trabajo. Gracias 😉
Me imagino poco a poco irás perfeccionando saludos Norma 😋
disculpa son diez minutos por día o cómo ?
Un día sí y uno no
Ni siquiera lo hace bien pero es una buena rutina (Y)
Elevaciones
Como bajan los calendarios?
En este vídeo explico como descargar el calendario y seguirlo, saludos ua-cam.com/video/IaFGf83LER8/v-deo.html
Cuánto pesa la mancuerna
Siempre hago tu rutina de abdomen y odio los cluster! Son lo peor!!!
Esta de huevos
ME TIRE EL MEDIO PEO HABIA COMIDO POROTOS...QUEDO LA CAGA........EL OLOR
😂😂
😂😂😂😂😂
NO VALE NISIQUIERA ESTAS EN FORMA
El no va al gym hace ejercicio sólo en casa