Rope climbing Exercises & Techniques | Tamil | Siva Defence Academy
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- ⚔️ போர்த் தொழில் பழகு - Defence Exam Mastery (All in One Course)
☑ Life Time Validity
☑ Written Exam preparation Strategy
☑ Physical Efficiency Test Techniques
☑ Skill / Trade Test Guidance
☑ Medical Test Preparation Tips
☑ SSB Interview Guidance
🔗 Course Detail Link :
bit.ly/sivadef...
📞தொடர்புக்கு +91-9113086509
இந்த கோர்ஸ் உங்களுக்கு Indian Army, Airforce, Navy, Coast Guard, SSC GD (Constable), Central Armed Police Force (CISF, CRPF, SSB, AR, ITBP, BSF, SSB, Delhi Police), Railway Protection Force & Tamil Nadu Police, மேலும் பல படைபிரிவுகளில் Entry Level முதல் Officer Level வரை உள்ள அனைத்து தேர்வுகளுக்கும் வெற்றி பெற உறுதுணையாக இருக்கும்
Course Detail Video: • போர்த் தொழில் பழகு - D...
💬 Siva Defence Academy ன் WhatsApp எண்:
wa.me/91911308...
============================================
👨💻 1 Hour Free Live Webinar (இலவச ஆன்லைன் பயிற்சி பட்டறை)
1. Siva Defence Academy ன் 1 மணி நேர இலவச ஆன்லைன் பயிற்சி பட்டறையில் கலந்து கொள்ள கீழே உள்ள Link ஐ க்ளிக் செய்யவும்.
bit.ly/sivadef...
2. Web Page ன் இறுதியில் "Live Webinar Registration" என்ற பட்டன் ஐ க்ளிக் செய்யவும்.
3. Registration Form ஐ பூர்த்தி செய்து Live Webinar க்கு முன்பதிவு செய்து கொள்ளவும்.
============================================
📥 Downloads
============================================
▶ Watch Next
============================================
📚 தரமான கல்வி பெற இணைந்திருங்கள் Siva Defence Academy உடன்
📣 Siva Defence Academy ன் வாட்ஸ்அப் சேனல்
bit.ly/whatsap...
📱 : Follow us on:
📲 Instagram: / sivadefenceacademy
📲 Facebook: / sivadefenceacademy
📲 UA-cam: / @sivadefenceacademy
============================================
🌐 Siva Defence Academy ன் இணையதளம்
sivadefenceaca...
📧 Siva Defence Academy ன்மின்னஞ்சல்
support@sivadefenceacademy.in
============================================
💁 Brief Explanation on:
போர்த் தொழில் பழகு
Defence Exam Mastery
Online Course in Tamil
============================================
#️⃣ Hashtag
#SivaDefenceAcademy
#போர்த்தொழில்பழகு
#Defence_Exam_Mastery
============================================
🏆தேர்வில் வெற்றி பெற வாழ்த்துக்கள்
⛊ Siva Defence Academy & Team
============================================
உண்மையிலயே கயிறு ஏறுவது மிகவும் சுலபம்,
கணக்கு மாதிரி அதயும் பயமுறுத்தி வச்சிருக்காங்க ரெண்டுமே அசால்ட்டு பன்னலாம்
Pushups
Walking lunges with dumbbells
Pullups
Pullup Hang for time
Thank you so much bro very useful
Thanks sir super video long jumb videi paduka45second useful tips
Very wonderful message ji
Super master
thanks nanba
Thank u 👌👌👌🙏👍
Bro nan daily 300 pushups podurean . Aana pushups potu udaney rope climb panna mudiala...! Pain ah irruku shoulder la
Bro...... Pushups poota utane rope climb panna mutiyathu..... but antha mathiri panninga na ungalota strength & endurance power athigamagu athanala ungalukku athiga pulling power ketaikku anthamathiri nee 1 week try pannu athukkapro result paaru
Thank you bro 👍👍🔥
Bro 3 meterku mela yara mudiyala
What does the rope called as where to buy that kind of rope
Nanba enala pushups proper ah 60reps eduka mudiyuthu..pullup chinup lan set ku 12 rep 4 set edukren...bar layum 35sec hang pana mudiyuthu...bar la matha workout um pana mudiyuthu...bt kayiru la oru step koda yera mudila..oru thadava koda oru kaya vitu adutha kaya mela poda mudila elarum unaku kayira patha fear aagara nu solranga....ithanala rmba depression la iruken nanba...ethavathu tips solunga
Depression la agathinga brother technique ah proper ah pannunga kaiya mathurathula enna thappu panringa nu parunga ungaluku la ore naal la vanthudum technique padi proper ah pannunga ......
Rope acces training 1Step proceed ji in tamil
Super method
Anna Calisthenics poduveengala
Bro 3days rope erama gap vittu eruna dhan olunga era mudiyudhu, daily era mudiyala?
K brother ungaluku epudi comfortable ah iruko apudi paarthukonga problem illa
Thanx🌹
Hii
Super bro
Tq naa
Fresh ah rope eralama? Illa pull up potu thaan eranuma? Ennala 4 m thaan era mudithu?
Warm up pannitu erunga apdiye yeruningana adi padum light ah onnu naalum suluku pidichidun
Pull ups edukanumnu avasiyam illa but pull ups edutha rope climbing improve aagum
@@SivaDefenceAcademy thx bro...15 days la improve pannidalama?
10 days laiye pannidalam nalla workout pannunga solli kodutha exercises la
Pull up suthama eduka mudiala...but try Panna 10 days la rope yera mudiyumaa
Era mudiyala na 40 secs thongunhga wrist strength aagum apuram konjam konjam yerunga kandipa atleast 5m eridalam
@@SivaDefenceAcademy thank you bro
@@SivaDefenceAcademy bro ipdi try Panna 10 days la rope yeridalama
Eridalam brother ....Kandipa vidama practice pannunga but adi padama paarthukonga .....neram kidaikkum pothula pull ups eduka parunga
good
Ithuku training kodukkua mudiyuma sir
கடைல வாங்கணும்
Bro i need your help
Sir rope measurement tharayilendhu eduthuppankala bro 5m
Yes ..tharaila irunthu start aagum .
Bro weight athikama irundha Era mudiyatha
Upper body strength iruntha easy ah eeralam...Weight avvalava problem illa
@@SivaDefenceAcademy thnx bro
Bro neenga erunathu ethana meter
5.50 m
Hai sir.na Clg first year patikki ran na second year la PC exam எழுதலாம்னு இருக்கேன்.ஆனா my aim SI tha அதனால் நா first PC exam and பிசிக்கல் மற்றும் மருத்துவம் அனைத்திலும் select ஆயிட்டேனா அப்பரம் job join Panna sonna na two years aparam job la join aakalam ma . அதாவது நா இப்போ selectஆயிட்டா. நா final year complete panni tu PC ya chargeஎடுக்கலாமா
Plz sir sollu ga
No brother..Apudi panna mudiyathu ... epo join panna solrangalo apo join pannanum ....
Mm ok bro
Leg use panakudadhu
Sir pull-up 1 Koda eduka mudiala...
Any idea sir please...
Kooda Yaravathu pull ups edukum pothu thooki vida solunga help ku appidiye konjam konjama vanthudum
@@SivaDefenceAcademy sir 10 days la rope yeritalama
Sir pushups pottu tu pullups potten 5 than varuthu onedayku ethana podanum set setah podalama
10 to 15 reps 3 sets ..
Nanba.. rope climb pana location soluga , rope practice pananum , rain ah la narea place la rope ah illa enala rope climb pani paka mudiyala....help panuga nanba
Pakathula ulla fire station la kelunga avanga help pannuvanga kandipa .....
அண்ணா, அந்த கயிறு வாங்க எவ்வளவு ரூபாய் ஆகும்??🙏🙏🙏🙏
750
Police ku swimming thareanuma bro
No
Please!!!!!
Brother entha rope evalo price varum?
Sanal rope 600 rs ku kedaikum, Nool rope 1800 rs ku kedaikum bro
hufwiwhf wfwfwfs police selection la ena rope use panuvanga nu theriyuma bro? Sanal/nool?