올림픽 시즌에 태릉선수촌에서 운동하는 유도,레슬링 선수들 보면 중간에 자는 시간 휴식시간 있긴 하지만 이정도 강도면 활성산소 많이 나오지 않을까 라는 생각도 드네요. 물론 평생 운동을 했고, 운동도 평생 피크시절처럼 하지는 않을테고 그리고 결정적으로 가장 젊었을때 하는거라 문제는 없겠지만 운동 강도만 보면 확실히 일반인들보다는 더 많이 나올것 같아 보여요.
평소 궁금했는데 덕분에 명쾌히게 알게 되었습니다 감사드립니다! 많은 운동 유튜버들이 본 운동 시 생성된 활성산소를 줄이기 위해 마무리 운동으로 가벼운 유산소(걷기 등)를 권유하는데 굳이 이렇게 할 필요는 없는지 궁금증이 생기네요 ㅎ 활성산소와는 별도로 심박수 안정화?를 위해 필요한걸까요 ㅎ
어려운 말들을 쉽게 전달하는 것도
지식인의 능력
자외선도 그렇고 요새 너무 유익한 내용들을 원장님 특유의 차분한 목소리로 들으니 정말 좋네요. 항상 감사드리고 좋은 주말 되시길 바라요:D
좋은 말씀 감사드립니다^^
쉽지 않은 활성산소 부분 잘 들었습니다.
" 이자가 엄청나다" 멋지십니다 !
???: '너는 지금 활성산소가 많이 나온다는 핑계를 통해 운동이 하기 싫은 게 아니고?'
매일 7키로정도씩 거의 안빠지고 유산소운동만 하는 사람인데 다행히 유산소운동 때문에 큰 탈은 생기지 않는군요 잘 봤습니다
원장님 오늘도 재미난 내용 감사드립니당
좋은영상 감사합니다 👍
잘 들었습니다.운동하러 가야겠습니다
믿음이 가는 김원장님 말씀 잘듣고 갑니다ㅎ
설명 너무 좋아요
사소하게 볼 수도 있는 부분들을 다뤄주셔서 정말 유익하네요
자주자주 영상을 만들어 주셨으면 좋겠어요
가능하시다면 멸치를 근육빵빵이로 만들기를 주제로 요청합니다!
최대한 자외선에 신경쓰면서 야외에서 유산소 운동을 하도록 노력해야겠다
오늘도 좋은 영상 감사합니다 원장님!
이게 연관된건진 모르겠지만
제 지인은 지방간이랑 대장암으로 고생하다가 인삼열매즙 매일 먹고 덕을 보더라고요
다 뭔가 항산화나 항암 같은 개념이 연계되어있을거 같아 공유드렸습니다!
스트레스 받을 때 술담배 하는게 최악이군요 ㄷㄷㄷ
원장님 항상 건강하세요~
조던매니아로서 요즘 추락하는 나이키는 어떻게 생각하시는지도 궁금합니다.
요즘잘 나가는 브랜드들은 언더아머 비슷하게 갈것 같고 그래도 나이키가 1위 자리는 계속 지키지 않을까 생각하고 있습니다
@@김원장의서재 😀
선생님 감사합니당
격렬한 운동이나 운동선수들이 운동후 활성산소 걱정이 되나, 적정한 운동량은 괜찮음.
만병의 근원인 스트레스가 문제지.
비타민c 드시면 됩니다~
7:22 원장님 영상 끝까지 잘 봤어요. 헬스 같은 무산소운동을 30분 할 때, 걷기 같은 유산소 운동은 전과 후 언제쯤 몇 분 정도 해주는 게 좋은지요 ? 대략적으로도 알려주시면 도움이 될 것 같습니다.
보통 유산소 운동 20분 부터 지방으로 에너지원으로 사용하기 시작하는데.. 저는 근육운동하고 나서 유산소 운동으로 30분 정도 사이클을 탑니다.
@@김원장의서재 감사합니다
영상 내용대로면 무산소성 웨이트등의 운동도 적절한 휴식만 동반되면 활성산소 걱정 크게 안해도 될까요?
네 선수급 볼륨으로 하는게 아니라면 걱정안하셔도 될 듯 합니다.
원장님 테슬라도 결국 주차 중 화재가...
영상 하나 만들어주십시오.
전장류 튜닝 때문이라는 이야기가 있던데 뉴스를 기다려봐야 할것 같네요
@@김원장의서재예 기다리겠습니다!
아침운동 하러 나갈때 가~끔씩 마주쳤었는데
방해될까봐 굳이 인사는 안드렸습니다.ㅋㅋ
그쪽에 공사 시작하면 이제 갈 곳도 마땅치 않겠네요...
👍
원장님. 최근 핫한 전기차 배터리 안전성에 관한 원장님의 견해가 궁금합니다. 테슬람이시잖아요..
원통형 배터리는 안전하다고 보는데 이번 모델x화재는 조사 결과를 봐야 할것 같습니다
@@김원장의서재 lfp인지 ncm인지, 중국산인지 한국산인지 이런 논쟁에 대해서는요?
lfp가 가장 안전하고 ncm 중에선 한국산이 안전..
중고등학교 생물시간에 배웠던 기억이 나네요, 언제나 좋은 정보 감사합니다.
근데 알람이 아니라 알림 아닌가요?
저는 무산소운동이 좋아요 ㅋㅋ
아 그런건 모르겠고!!!
운동은 절대 안돼!!!
운동시 젖산을 증가시킵니다
젖산이 많으면 녹화를 촉진시킵니다
이때 ~~~~
비타민C를 복용하면 젖산 분비를
막아줍니다 😊
헉....생화학.....허...
람들 웃기죠 활성산소 무섭다면서 ㅋㅋㅋ설탕 많이 들어간 음식 소주 이런건 어케먹는데???
올림픽 시즌에 태릉선수촌에서 운동하는 유도,레슬링 선수들 보면 중간에 자는 시간 휴식시간 있긴 하지만 이정도 강도면 활성산소 많이 나오지 않을까 라는 생각도 드네요.
물론 평생 운동을 했고, 운동도 평생 피크시절처럼 하지는 않을테고 그리고 결정적으로 가장 젊었을때 하는거라 문제는 없겠지만 운동 강도만 보면 확실히 일반인들보다는 더 많이 나올것 같아 보여요.
요즘 더워서 집에서 플랭크만 하고 있는데..
중년에 좋은 운동 같아요
활성산소 말하며 비타민 c 메가도스 안 하고 운동하면 정상세포까지 다 공격해서 수명 짧아진다고 떠드는 어떤 의사가 있어요 ㅋㅋ 나이 지긋하신 ㅠ
운동 2시간에 전에 비타민C
복용하면 됩니다.
활성산소 걱정하는시간에 30분이상 달리기하시라❤
언제나 감사드립니다^^
응원합니다 배교수님❤
평소 궁금했는데 덕분에 명쾌히게 알게 되었습니다 감사드립니다!
많은 운동 유튜버들이 본 운동 시 생성된 활성산소를 줄이기 위해 마무리 운동으로 가벼운 유산소(걷기 등)를 권유하는데 굳이 이렇게 할 필요는 없는지 궁금증이 생기네요 ㅎ 활성산소와는 별도로 심박수 안정화?를 위해 필요한걸까요 ㅎ
👍🏻