아직도 다이어트할 때 굶으신다고요?!
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- Опубліковано 23 вер 2024
- #다이어트 #종근당건강 #다이어트코치 #다이어터
*종근당건강 유료광고 포함 영상입니다
안녕하세요 살빼남입니다. 제가 다른 영상에서도 정말 질리도록 말씀드리고 강조했던 부분이 있습니다. 바로 다이어트할 때 굶으면서 하지 말라는 것입니다. 정말 단순하게 생각해 보면 평소 먹던 것보다 적게 죽지 않을 정도만 먹으면 그 안 먹은 만큼 살이 쭉쭉 빠져서 다이어트에 성공할 것만 같은데 우리 몸은 그렇게 단순하게 되어있지 않습니다. 적게 먹고 굶으면 굶을수록 우리 몸은 생존을 위해 그 적게 들어오는 칼로리에 맞춰서 우리 몸이 쓰는 에너지를 확 줄여버립니다. 이것을 대사적응이라고 하는데 이렇게 칼로리 소비가 줄어들게 되면 하루 이틀 방심하거나 다이어트를 잠깐 놔버리면 평소보다 많이 먹지도 않고 보통의 식사를 했는데도 그전보다 살이 더 찌게 될 수도 있다는 것입니다. 오늘 영상에서 굶으면 안 되는 이유와 그럴 때 추천드리는 체중조절용조제식품이 무엇인지 그리고 종근당건강 신제품 다이어트코치 제품을 분석해보고 직접 마셔보고 맛 평가까지! 추가로 체조식 실전 활용팁까지 자세하게 알아봤습니다.
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출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/
*종근당건강 유료광고포함영상
다이어트코치(초코, 커피) 제품은 가까운 CU에서 2+1로 만나볼 수 있다고 합니다
아 영상 저녁에또 보러 올게요❤ 종근당도 사먹어봐야징
+살빼남선생님 팬이라서 하는 말이 아니라,, cu가서 사먹어봤는데 다이어트코치 초코맛 진짜 맛있어여ㅠㅠ 2+1해서 총 7000원
최근 몇개 영상에서 bgm이 없어서 뭔가 아쉬웠는데 이번 영상은 다시 상큼깜찍해져서 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋ 😂❤
안그래도 아침에 바로 눈떴을때나 저녁이 그닥 배 별로 안고플때 애매할 때 먹을 수 있는게 있음 좋겠다~~~~ 싶었는데
이거 영상 보구 바로 시켜봤어요!!
방금 초코맛 하나 먹어봤는데 다이어트 제품 특유의 기묘한 초코맛이기는 한데 그럭저럭? 그래도 좀 맛있는 편이네요
커피맛은 커피믹스에 아몬드 우유 섞은 맛나요 ㅋㅋ
효과 좋았으면 좋겠어용 :> ㅋㅎㅎ
맛이 궁금해서 두개 마시니까 좀 배부르네요..😵💫ㅋㅋㅋ
이런 좋은 제품 광고 혹시 또 받으면 또 홍보 해주시면 좋겠어요~! 항상 영상 잘 보고 있습니다>_
1일1식하고있는데 그것도 굶는거 아닌가요? 그렇다면 정체기 올 확률 높은 다이어트인가요?
1일1식 한다면 몇칼로리정도로 잡는게 좋은가요?
아무나 답변좀용
다이어트 하시는거면 활동대사량에서 500칼로리 정도를 뺀 양을 드시는게 좋아요
1일1식 격일로 하시는게 좋아요(24시간 단식), 그리고 단식 안할때는 충분히 먹어야 기초대사량 안떨어집니다
식단 조절은 굶는게 아니라 내몸에 필요한 영양소를 충분히 공급해주는 거죠. 물론 당류는 가급적 피하고~
기초대사량보다 적게 먹는다면 적응성 때문에 기초 대사량은 줄어 들고 다이어트에 역효과. 최악은 요요;;
운동으로 기초대사량, 활동대사량을 유지하고 늘립시다~ 그리고 개인이 판단하기보다 병원가서 정확한 측정 필요함.
헉... 단식도 하고 계속 굶기도 하고 있었는데...
그러다보니 탄수화물이 땡길 때가 진짜 많더라구요ㅠㅜㅜ
포기하지 말고 끝까지 해야겠군요..!! 영상 감사합니다!
많이 먹은 다음날 무마해보겠다고 굶거나 고강도 운동을 미친듯이 하는건 또다른 폭식을 불러올수 있어요 그냥 하던대로 다시 식단하시고 운동하시면 돌아옵니다 뭘 더 하려고 하지 마시고 꾸준히 자기만의 다이어투 루틴을 계속 가져가세요 결국 꾸준히 오랫동안 지속하는 사람이 다이어트에 성공합니다❤
영상 잘 봤어요. 일주일, 6일동안 충분한 영양소로 잘 먹고, 하루정도 24시간 단식은 괜찮을까요?
2개 먹으면 1일 단백질 권장량 80% 밖에 못 채우는데요
ㅎㄷㄷ 오늘 굶고있다가 영상올라온거보고 깜놀했어요😢
선생님 야채에도 탄수화물이 포함 되어 있잖아요. 만약 끼니마다 야채를 많이 먹으면 따로 탄수화물(밥이나 빵 고구마 같은)을 안먹어도 되나요 ~
최대한 많이 먹고 열심히 운동해야 겠어요!
선댓글요~~살빼남화이팅ㅎ 오~~사먹어 봐야겠어요
기회되신다면 딴 거두 소개해주세요~~^^믿음이 갑니당
기습단식이라고 과식한날 다음끼니를 갑자기 굶는거 되나요?
아뇨
오히려 평소처럼 끼니 챙기되 탄수만 좀 줄여서 먹으면 된다고 그랬는데ㅠㅡㅠ 끼니는 꼭 꼭 챙기셔요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 웃기다 ㅋㅋ기습단식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암살인가요?
약 2달 정도 저탄고지 유지하면서 일주일에 한번제외 늘 운동을 해오고 있습니다! 그러다 보니 하루정도 폭식해도 며칠후에 몸무게가 다시 빠지고 있습니다^^ 치팅을 가져도 꾸준하게 하는게 최고!! 다이어트하는 모두들 홧팅~
살빼남 선생님 맛보실때 진지하셔서 귀여우시다고 느끼는데 뭔가 같이 진지해져요....
화팅!!
방송영향이 큰듯 연예인들 나와서 나는 몇년째 한끼 먹는다 밥안먹는다 이렇게 말하니 굶는게 다욧이나 몸매관리 기본으로 생각하는듯
L카르니틴이 100mg들어있는데 효과가 충분한 양이들어있는건가요?
근데요 선생님 다이어트코치초코맛이 시중에편의점에파는개 단백질 음료인가요?
근데 해외 영상보면 물단식 제대로 공부하고 하면나쁘지 않다던데,,,,
힝 대전 씨유는 다이어트코치 있는 데가 없네영
종근당건강다이어트코치식사대용이라구요?
다이어트코치안마셔봤어요초코우유맛
종근당건강다이어트코치가 CU편의점에서 만날수있다니
어라... 나 저거 방금 사왔는데?
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
1빠!