살 빠지는 운동의 차이는 “이 것”

살 빠지는 운동의 차이는 “이 것”!
일주일 -3kg 급찐급빠 성공한 “심박수 다이어트“
숨이 턱 끝까지 차오르지 않아도,
효율적으로 살 빼는 운동 방법이 있다는 것 아시나요?🤷🏻‍♀️
체지방이 가장 잘 타는 심박수가 따로 있다는 사실😊
(자신의 최대 심박수) x (65%~70%)로 구할 수 있는데요,
최대 심박수는 (220 - 나이) 로!
예를들어, 올해 30세인 사람의 다이어트 심박수는 (220-30) x (65%~70%) 으로, 123.5~133 구간에서 가장 살이 많이 빠진답니다😆
기왕 운동하는 거 체지방 잘 타는 심박수에 맞춰서 최고 효과 보자고요!?🤍
더 많은 다이어트•관리•패션 꿀팁은?
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