بلا تعقيدات بنادم ميفوتش خبزة فالنهار ويحيد المشروبات الغزية والسكريات والحلويات ....الطاجين او الكسكس عادي راه صحي ...انا معنديش مع نحسب لكالوري او نتعقد دايرة سيستيم ساهل او دايم ❤❤❤
ما شاء الله عليك هادو فيديوهات مهمة حيت عندها علاقة بالصحة و الصحة كنز شجعو هاد الملاك حيت كتشجعنا على الحفاط على الصحة أنا ليلى من فرنسا البرد عندنا قاااارس
شكرا على الفيديو و بارطاجي معنا روتينك كامل مع الوصفات و شكرا حبيبتي ❤😊.... انا من شمال إيطاليا رجع السم دالبرد عندنا كنتسنى الحال يسخن بحال🎉❤ المغرب🎉❤
مساء النور حبيبتي انا من أكادير حنا عندنا الحرارة تبارك الله بحال الصيف وهاد النهار كاين الريح بزاف الله ارحمنا شكرا لك على هاد الخبز كنت محتاجاه غادي ناخذو ان شاء الله ونبدأ التحدي معاك
J ai appris de belles choses dans s cette vidéo...je suis de casa..jus detox déjà fait et bu..reste les achats de biscottes céréales..merci pour tes bons plans ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبة شيماء شكرا لمجهوداتك الرائعة ...لي طلب حاولي تعطي اقتراحات ووصفات حتى للطبقة الضعيفة والوسطية ...هذه المشتريات لايمكن لاي شخص بالمغرب الحبيب ان يشتريها لانها غالية بزااف.....ممكن تصوبي خبز صحي او بسكوت نفس الوقت ارخص ماديا ...تحياتي لك❤
Habibti kanahma9 3lik o kanastafd Manal bazzaf Allah yhafdak ana man khouribga 3ndna nafss ljaw merci 3la lmajhoud li katbadlih kolo mofid chapeau pour toi banti bonne continuation ❤❤
حنا فالصويرة تقريبا العام كامل مكيكونش عندنا شي صهد ديما مبردين مع راسنا هههه.طبعا بغيناك تبارطاجي معانا نهارك.راه ولفا قاعدة خايبة فرمضان كل نهار كتبارطاجي معانا.❤❤
السلام عليكم اختي شيماء تبارك الله عليك وعلى ثقافتك في التغذية السليمة الصحية وفتاويلك وحداكتك ما شاد الله عليك، كنت من المتتبعينك طيلة شهر رمضان عجبوني بزاف بزاف الوصفات لي قدمتي وتبعت معاك أكثرهم وكانوا ناجحين كلهم، الله يسهل عليك ويفتح ليك باب الخير، احبك في الله للا شيماء 😍
Chaimae lghzala ana Hamdollah wselt db l 64kg o l'objectif diali 60kg inchallah mais le7mi terkhali bzff WACH Kayna chihaja litkhli le7mi mechdod mn ghir la musculation Hitachi makaynch we9tha
السلام عليكم. Je viens juste de m abonner avec un grand plaisir,,un grand merci pour ta gentillesse et les généreuses explications, je vais suivre pas à pas tes précieux conseils, et encore une fois Merci pour ta bonne humeur 🍀🌹.
Salam chaima ,je viens de voir tes dernières vidéos, dommage car j aurai aimé commencer un régime avec toi pour être motivé, mais je pense que ce n est pas trop tard .... Bonne continuation pour toi et pour toutes les filles qui veulent perdre du poids.
Tbarkallh aalik o merci pour tout, ana mtabaak men El Jadida ♥️♥️🇲🇦🇲🇦 Aafak ana kanakol sihi o kantmacha o walooooooooo makankasch dart tahalil kolchi mazyan alhamdolillah je pense la pré ménopause. Laandak chi hal aafak 🙏🙏
ختي ممكن ديري لينا مأكولات ريجيم على قد الحال ويكون فيها نسبة كبيرة ديال البروتين ولكن تيكون قتصادي حيت كنفرج فيك ديما ولكن كايجني داكشي ليكاديري غالي عليا بززاف
Detox : ua-cam.com/video/cpnrsW8CvaY/v-deo.htmlsi=8I5XsOA8jHmkxYKd
Instagram : instagram.com/reel/C6Cf8KGi0dB/?igsh=MWk1eXhveWM3bmEyZQ==
Khti makatjawbinich wjhi tchawah wla d3if fsalti zyant ms wajhi choha ach ghandir
بلا تعقيدات بنادم ميفوتش خبزة فالنهار ويحيد المشروبات الغزية والسكريات والحلويات ....الطاجين او الكسكس عادي راه صحي ...انا معنديش مع نحسب لكالوري او نتعقد دايرة سيستيم ساهل او دايم ❤❤❤
اكيد اختي بغينا فكرة للوجبات ديال النهار كامل تاخدي فينا اجر
دخلي عند صبور واعر
من الاحسن تفطري خبز ديال زرع بالخميرة البلدية داكشي المصنع من الاحسن بلاش منو
ختي كملي فاليوتيوب را عندك واحد القبول و طاقه زوينه و شرحك مفهوم و احسن حاجه ڤلوگات و ان شاءالله توصلي لمليون متابع عن قريب ❤
السلام عليكم ختي شيماء ضروري تشاركي معانا الفطور والغداء وحتى الرياضة شحال نديروها من مرة في السمانة وشحال نتمشاو ❤❤
تبارك الله عليك فعلا شهيتيني على باش نبدأ الريجيم حمستني بزاف حتى هذاك الخبز او دوك التفاصيل عجبوني بزاف ❤❤❤
شارك معنا الفطور والغداء وتوقيت الوجبات وشكرا مرة خرى
اختي شيماء من فضلك هل يمكنك وصف تساعد على إزالة الكرش و الغازات❤❤❤❤❤❤❤
سلام أختي ديري في كاس ماء مغلي و ديري معاه ملعقة صغيرة كمون و دري عليه شي طبسيل و خليه حتى إدفا و شربيه قبل النوم و دعي معايا
Très belle personne, pleine d'énergie et de joie machaallah ❤❤❤
شكرا حبيبتي كتبهرينا وكاتساعدينا كل شيء عندك غزال شجعتيني باش ندير الرجيم شكرا بزاف وبزاف
بالعكس هضري بالفرنسي باش ناخدو منك كليمات زوينة نطورو راسنا شكلا ومضمونا شكون متافقا معايا وشكرا لك على كلشي
طبعا نستفدو معا بعض
@@malookatayibi5480طبعا لا نريد اللغة الفرنسية في تعاملنا مع بعضنا
الفرنسية لغة الاستعمار و ليست لغة الثقافة و التقدم و قلبي فالنت و تعرفي
@@mahabelfeniri177 خلينا لك الثقافة ضروري ديرو فيها عايقين ومنين متنسايش ثقافة شاملة فيها الدين خو الاول وتلاحي
@@mahabelfeniri177 مراض بزاف بنتو ليا
نعم شيماء ديري لنا فيديو فيه فطور وغداء وعشاء صحي مع الصيام المتقطع وشكرا❤❤❤❤
السلام اختي شيماء انا في فرنسا عندنا الموت ديال البرد او شكرا بزاف على النصائح شاركي معنا الوجبات ديالك ❤❤❤
كازا الجو عادي واقلا غتكون الشتا السبت اشكرا على كل النصائح ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍😍😍
أنا من السويد، أو هاذي اول مرة كنشوف المحتوى ديالك، ما شاء الله عليك ، الجو رايع عدنا هذ الايام❤❤
السلام عليكم اختي
الصراحة بفضلك وبفضل وصفاتك تشجعت على مداومة الريجيم. مع العلم انني مصابة بمرض خمَول الغدة الدرقية.. جزاك الله خيرا ❤❤
7tana 3ndi khoumoul 3afak chno tari9a li mtb3a?
❤ ماشاء الله عليك اختي شيماء الحرارة لفي القنيطرة ما غ توصل الحرارة ديال تارودانت الله ايرحمنا برحمة الواسعة المتتسعة ❤❤❤
Oui khti khasna lwajba dyal nhar kaml o3afak hadri bl3rbiya Bach nfhmo kolchi
تحية ليك شوشو انا متابعه ديلك من دبي ❤❤❤ وبرافو على التخفيز لكتعطينا وعندك داكشي غزال ومتول تبارك الله عليك
موضوع زوين و مفيد على الصحة و بغيت نسولك على افضل بروبوليس لان هناك انواع ؛ و في اي.وقت يؤخد و شكرا
ماشاء الله عليك معلومات لم أعرفها من قبل عن الكالوري شكرا لكي ❤
ما شاء الله عليك هادو فيديوهات مهمة حيت عندها علاقة بالصحة و الصحة كنز شجعو هاد الملاك حيت كتشجعنا على الحفاط على الصحة أنا ليلى من فرنسا البرد عندنا قاااارس
شاركي معنا كيفية الغداء الرجيم الصحي الله يحفظك ❤
شكرا على الفيديو و بارطاجي معنا روتينك كامل مع الوصفات و شكرا حبيبتي ❤😊.... انا من شمال إيطاليا رجع السم دالبرد عندنا كنتسنى الحال يسخن بحال🎉❤ المغرب🎉❤
مساء النور حبيبتي انا من أكادير حنا عندنا الحرارة تبارك الله بحال الصيف وهاد النهار كاين الريح بزاف الله ارحمنا شكرا لك على هاد الخبز كنت محتاجاه غادي ناخذو ان شاء الله ونبدأ التحدي معاك
شاركي معنا وجبات دالنهار رياضة كولشي❤😊
متبعك من السويد هدك ديتوكس صوبت ضفت عليه ملعقة ماتشا جو زوين
عافاك اختي اعطينا لوغوبا من الصباح حتى العشاء شكرا بزاف وبزاف
شكرا على المشتريات اللي كاتشاركيهم معنا باش نوعوا فالريجيم ،أنت رائعة❤❤
ماشاءالله عليك اختي مشكورة الله يجازيك بغينا روتين يومي لرياضة المشي مع الأكل
J ai appris de belles choses dans s cette vidéo...je suis de casa..jus detox déjà fait et bu..reste les achats de biscottes céréales..merci pour tes bons plans ❤
السلام عليكم اخت شيماء الله يعطيك الصحة نعم بالنسبة لمشاركتك لينا من الفطور الصحي إلى العشاء
الطاقة الجميلة ، ما كرهتش ديري لينا فيديوات على تنظيم الوقت حيت كيبان ليا عامل أساسي فالانضباط واخا تكون لا موتيفاسيون
شيماء صوري لينا هاد المنتوجات و حطيهم فانسغرام دخلت دابا مالقيت والو ❤❤❤
شوشو شجعتني رجع رجيم شكرا انا من بوزنيقة فليل لبرد بزاف ❤❤كنحبك
تبارك الله عليك اختي شيماء معرفتيش شحال تعجبني ومتبعاك نقصت تلاثة كيلو فسمانة ومتبعاك من أكادير كاينة الحرارة ❤❤❤❤
االسلام بنتي لاباس عليك من مدن فاس الله اعطيك الصحة بغيت رجيم ديال الدار كاملة الله اجزيك بالخير بيزو
Ana 3ad l9it la chaîne dialk saraha mofida kaynin afkar wjat flwa9t..bghit n9olik dak badil lkhobz fih l huile de palme hit 3jbni wmchit 9albt 3lih
Salam ana kansyab tost dyal ch3ir okandir lih mn fo9 nafa3 ozri3at katana wach mzyan omknkloch fl3ach ghir ftor
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبة شيماء شكرا لمجهوداتك الرائعة ...لي طلب حاولي تعطي اقتراحات ووصفات حتى للطبقة الضعيفة والوسطية ...هذه المشتريات لايمكن لاي شخص بالمغرب الحبيب ان يشتريها لانها غالية بزااف.....ممكن تصوبي خبز صحي او بسكوت نفس الوقت ارخص ماديا ...تحياتي لك❤
انا متتبعة معاك من بلجيكا و عندنا سم البرد مازال لابسين كبوط و إيشارب. انا بديت ديتوكس معاك البارح وصردتو لواحد صديقتي بلجيكية. فعلا لديد و منشط. شكرا شيماء
قولي كفاش داير اختي عفاك
@@مونيةمنى-ل5ظ ديطوكس لديد و خفيف.
طبعااااا بغينا تشاركي معانا روتين ديالك و وصفاتك اليومية هكا نتحفزو 💪
شحال توحشت قنيطرة المدينة اللي كبرت فيها و لكن رجعنا للبلادنا طنجة
Je viens de découvrir ta chaîne par hasard et j’adore la bonne énergie que tu dégages. Keep going
متابعة من جنوب إيطاليا تقريبا بحال الجو في المغرب .اصاحبتي تانكل الرفيسة عاد نتقدا نبدأ مع أول الشهر 😊😊😊
اول مرة نشوف الفيديو ديالك وعجبتيني ❤❤❤ حتى انا بادية في الريجيم
اكيد اختي شاركي معنا روتين نهار كامل تاع ريجيم صحي.
السلام عليكم شيماء انا متتبعة ديالك من فرنسا عندنا البرد.ممكن تشاركي معانا الوجبات ديال النهار ولا كان ممكن حتى الرياضه
Oui bghinak ta partage m3ana kolchi 3afak
السلام غادي يكون عامر مواد حافظة
غير هو خاصكي تشوفي نسبة السكر في كل produit هادشي كيبين ليك و اش صحي أو لا. شوفي في الجدول الغدائي dont sucre إلا كانت plus que 5ماشي مزيان alors😊😊😊😊
هنا تجدن الطاقة الإيجابية والهمة والنشاط اللهم بارك ❤❤❤❤❤❤❤❤
Oui stp Chaima bghina la routine dial toute la journée 😘
أنت يا ابنتي غزالة ❤❤❤أكادير سخون والعجاج
سلام اختي بغيت نسولك على لمشرب الأخضر إلى خليتو فثلاجة واش مكيفقدش القيمة الغذائية ديالو
Habibti kanahma9 3lik o kanastafd Manal bazzaf Allah yhafdak ana man khouribga 3ndna nafss ljaw merci 3la lmajhoud li katbadlih kolo mofid chapeau pour toi banti bonne continuation ❤❤
انا متحمسة بزاف اشيومة ياربي نبقاو sympathiques ❤hhhhhh زعما الخفة و النشاط و الحيوية
Bravo chayoma makrahnach diri m3ana des vidéos kharj dar haka ghada tkday Ola khrija ❤
عطينا البرنامج لي متبعة و شحال من وجبة تتاخدي في اليوم. شكراً ❤
راه ممكن تحضري هذا خبز تاع باربا لي شريتي من مرجان شاهدت طريقة عند واحد يوتبورز تعيش في السويد اضن اسمها zika
Je suis une nouvelle personne abonnée, votre bonne humeur fait du bien 🥰
Continuez comme ça 😘😘😘
Je suis de Région parisienne 😉
سلام شيماء تبارك الله عليك أه بغيناك دتشارك معانا روتين اليوم تاعك ❤❤❤❤😍 انا متبعة من مدينة الدار البيضاء
انا متتبعة جديدة عندك من مكناس وخلاقيت فالقنيطرة راه مدينتي الحبيبة المفضلة ❤❤❤
عفاك شاركي معانا كولشي 😊
عاد لقيت القناة ديالك و انا معاك غدا نتقدا و نبدا بالديتوكس ان شاء الله قناتك فنة مكرهت ديريلينا شي كروب فانستا
السلام عليكم مشكورة على مجهوداتك بغينا وجبات اليوم كامل. شكرا
حنا فالصويرة تقريبا العام كامل مكيكونش عندنا شي صهد ديما مبردين مع راسنا هههه.طبعا بغيناك تبارطاجي معانا نهارك.راه ولفا قاعدة خايبة فرمضان كل نهار كتبارطاجي معانا.❤❤
اه بغينا افكار للوجبات نهار كامل
واش كتاكلي نفس السعرات كل نهار؟
ولا كل مره كتبدلي
نصيحة حاولي تعجبني خبز كومبلي بالخميرة البلدية زوينة بزاف
انا بحب اتابعك بس مش بفهم فرنسي ولا درسته
ممكن تبدليه بلانجليزي او اللغة العربية
بليز
السلام عليكم اختي شيماء تبارك الله عليك وعلى ثقافتك في التغذية السليمة الصحية وفتاويلك وحداكتك ما شاد الله عليك، كنت من المتتبعينك طيلة شهر رمضان عجبوني بزاف بزاف الوصفات لي قدمتي وتبعت معاك أكثرهم وكانوا ناجحين كلهم، الله يسهل عليك ويفتح ليك باب الخير، احبك في الله للا شيماء 😍
Oui stp chaimaie diri lina what I eat in à Day oula journée dans mon assiette ❤❤❤❤
سلام أختي انا من كازا الجو سخون بالنهار وبارد بالليل يعني نفس الجو الله يرحمنا برحمته الواسعة
صوجا مامزياناش ليك مع lاغدة الدرقية كيبطل المفعول ديال ليفوتيغوكس
Please tu peux nous dire les noms des produits car quand tu les mets devant la caméra on voit l écriture inversée merci
ريت ديري معانا تا الرياضة كتحفيز اختي شيماء
سلام اختي انا متابعك من مدينة أصيلة او انا زيلاشية او رجلي من ازمور من مدنتك لي ناسا اله عمرها سلعة غزلان او تبارك الله عليك ❤❤❤❤
صوريلينا لفروماج والكونفيتير صحيين
غير شربي ونت جلسة ماشي واقفة الغزالة وشكرا ليك بزاف على كل المعلومات المهمة للشباب والشابات
لماذا تشرب وهي جالسة ؟؟؟
اختي الخبز الي غادي يبقى شهر راه باااارد فيه مواد حافظة اذن غيييير بصحة
Beaucoup trop d'industriel pourtant tbarkallah les matières premières de base restent faciles à trouver et accessible
3afak bghina had confiture light sawerih lina
Hbiba chaimae t9edri 3afak t9olili chno homa les plantes li ftisane dyal Richters ana machi felmeghreb wghit nakhd chi 7aja b7alo
Bonjour regardez en pharmacie ou parapharmacie 😉
@@raba77513 c bn hbibti l9ithom fAmazone merci en tt cas pour ta réponse
Chaimae lghzala ana Hamdollah wselt db l 64kg o l'objectif diali 60kg inchallah mais le7mi terkhali bzff WACH Kayna chihaja litkhli le7mi mechdod mn ghir la musculation Hitachi makaynch we9tha
السلام عليكم. Je viens juste de m abonner avec un grand plaisir,,un grand merci pour ta gentillesse et les généreuses explications, je vais suivre pas à pas tes précieux conseils, et encore une fois Merci pour ta bonne humeur 🍀🌹.
Slm 3afak ana khdama ou brit wasaffat dyal larda s7iyin bach ndih m3aya et merci beaucoup
واه اختي قوليلينا شنو كتكلي من الصباح حتى ليل
Salam chaima ,je viens de voir tes dernières vidéos, dommage car j aurai aimé commencer un régime avec toi pour être motivé, mais je pense que ce n est pas trop tard ....
Bonne continuation pour toi et pour toutes les filles qui veulent perdre du poids.
بغينا عافاك تمن تاع كل شيئ دالريجيم شحال تقدر تطلع واشنو ناخدو وشكرا
Tbarkallh aalik o merci pour tout, ana mtabaak men El Jadida ♥️♥️🇲🇦🇲🇦
Aafak ana kanakol sihi o kantmacha o walooooooooo makankasch dart tahalil kolchi mazyan alhamdolillah je pense la pré ménopause. Laandak chi hal aafak 🙏🙏
بغينا نطلعو ھذا القناة طوندوس
😍😍😍
اه تستاهل
Elle mérite ❤❤❤
اھ عزيوة عليا شيماء الله يحفضھا
ختي ممكن ديري لينا مأكولات ريجيم على قد الحال ويكون فيها نسبة كبيرة ديال البروتين ولكن تيكون قتصادي حيت كنفرج فيك ديما ولكن كايجني داكشي ليكاديري غالي عليا بززاف
ختي شيماء حنا في المانيا كاين ثلج والشتاء ماشاء الله
انا من زكورة كتر من الصهد ششعونى نحيد الخبز أو السكر
هادشي كل مصنع و فيه مواد حافظة يعني مضر بالصحة،خبز الزرع ديال الدار زيت الزيتون شاي اخضر او بيض بلدي وعسل حر احسن للصحة.
ولفناك شيماء لحبيبى❤❤❤
ماشاء الله عليك اختي
حتى أنا
تبارك الله عليك كلشي هو هداك كنحس بحال ختي كتهدر معايا كتنصحني❤كلشي شيمااااااء
السلام عليكم انا حفزت الفيديو باش نتواصل معك من الصباح من الصباح حتى الليل ولا خرجتي اعطيني وصفات الاثمنه يكون مناسبه الاثمنه تكون مناسبه
هداك ماشي خبر الاله عظدنا اهنا في اروبا بالزنجلان لا احبيبتي فيه الزيت يعني مهدرج