@@ГеннадийБелонович да, таблицы помогают . Ещё лучше и проще, чем таблицы - приложение Fat Secret Но посчитать свою норму белка , именно потребность в нём, лучше индивидуально. Она часто не совпадает с подсчитанной в приложении. Много факторов переменных
@@ГеннадийБелонович плюс к этому - не всем хватает дисциплины вести таблицы. Хотя - это важная часть жизни, которая бы упростила многим достижение целей
@@epomysova с детьми история всегда сложная: 1) от родителей зависит, сформируются ли у них правильные привычки или же ребенок своими "не хочу" будет управлять питанием... Чем раньше родители закладывают понимание, что нужно, а что пореже бы стоило есть, тем проще будет детям в будущем. Лет в 7-10 уже тяжело менять привычки. Возможно, но тяжело. 2) мне помогали всякие не жирные сырники с подсластителями, белковые запеканки, паштет из куриной грудки, творожные намазки, сытные салаты типа оливье, но с куриной грудкой и яйцами, фасолью и т.п. 3) лично мой выбор был, который не навязываю другим - добавлять протеиновые коктейли. Вкусно, белково, дети с удовольствием пьют
@@epomysova единственное, что могу уверенно сказать: норма белка для детей значительно выше нормы взрослых. Если взрослому человеку нужно есть порядка 1-2 грамм белка на каждый кг массы тела(в зависимости от разных факторов), то детям в возрасте до 6 лет нужно аж 3,5-4 грамма на каждый кг массы их тела. Многие этого не учитывают. От этого проблемы зарождаются уже с малого возраста... К примеру, моя норма белка в день ~60-75 грамм, а моим детям, которые весят 30 кг (они постарше Вашего) нужно 90 грамм в день!
Спасибо!❤
@@СветланаСвет-у9р всегда рада быть полезной 🙏🏽
Спасибо.
Просто поставить приложение на телефон,типа "Таблица калорийности",она посчитает.
@@ГеннадийБелонович да, таблицы помогают . Ещё лучше и проще, чем таблицы - приложение Fat Secret
Но посчитать свою норму белка , именно потребность в нём, лучше индивидуально. Она часто не совпадает с подсчитанной в приложении. Много факторов переменных
@@ГеннадийБелонович плюс к этому - не всем хватает дисциплины вести таблицы. Хотя - это важная часть жизни, которая бы упростила многим достижение целей
Как научить ребенка есть белок 3,5 года?
@@epomysova с детьми история всегда сложная:
1) от родителей зависит, сформируются ли у них правильные привычки или же ребенок своими "не хочу" будет управлять питанием... Чем раньше родители закладывают понимание, что нужно, а что пореже бы стоило есть, тем проще будет детям в будущем. Лет в 7-10 уже тяжело менять привычки. Возможно, но тяжело.
2) мне помогали всякие не жирные сырники с подсластителями, белковые запеканки, паштет из куриной грудки, творожные намазки, сытные салаты типа оливье, но с куриной грудкой и яйцами, фасолью и т.п.
3) лично мой выбор был, который не навязываю другим - добавлять протеиновые коктейли. Вкусно, белково, дети с удовольствием пьют
@@epomysova единственное, что могу уверенно сказать: норма белка для детей значительно выше нормы взрослых.
Если взрослому человеку нужно есть порядка 1-2 грамм белка на каждый кг массы тела(в зависимости от разных факторов), то детям в возрасте до 6 лет нужно аж 3,5-4 грамма на каждый кг массы их тела. Многие этого не учитывают.
От этого проблемы зарождаются уже с малого возраста...
К примеру, моя норма белка в день ~60-75 грамм, а моим детям, которые весят 30 кг (они постарше Вашего) нужно 90 грамм в день!