【自製酸白菜】超簡單不失敗版!還能超多變化~Chinese Sour Cabbage | 夢幻廚房在我家 ENG SUB
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- Опубліковано 16 лис 2022
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🌸食譜:
冬天必備的酸白菜,鮮酸過癮,除了酸菜白肉鍋,拿來包成酸白菜鮮肉餃,酸白菜炒冬粉也好吃。超簡單的自製萬用酸白菜,只要3種材料就可以靜待收成。同場再加映不會吃膩的家常酸白菜炒肉絲,絕對又是白飯殺手啊!
白菜要選用山東大白菜或是韓國進口大白菜(其實是同品種),菜梆子夠厚,特別適合醃漬或久煮。大白菜又被叫做「冬季蔬菜之王」,還被視為超級抗癌蔬菜,可以加速致癌物質的排出,對於預防癌症有正面效果。台灣癌症基金會更建議癌友在患病初期食用,可以增強抵抗力。因此這道自製酸白菜,除了享受最當季的天然美味,也富含密集的高營養價值喔!
收成時間也是一個重點,建議在20天左右收成。因為白菜在發酵醃製的過程中,本身自帶的硝酸鹽接觸空氣中的細菌,就作用為「亞硝酸鹽」。亞硝酸鹽含量在白菜發酵時會「先升再降」,來到約20天時已經非常微量。
經發酵的白菜營養成分也可以更好地被吸收利用,可見酸白菜不僅酸爽誘人,同時好處多多。尤其搭配肉類一起食用,不僅可以解油膩,還可以達到營養互補的效果。同場加映的涮嘴酸白菜炒肉絲,就是這樣天造地設的一對啊!不過要注意的是:凍過後的酸白菜只適合煮湯不適合炒,要炒肉絲請在收成後、冷凍前取出適量來熱炒。
集泡菜、湯頭、調味料於一身的自製酸白菜,說是吃的保養品也不為過!使用當季素材新鮮製成,酸度自己控制,完全沒有多餘添加物,吃得更放心。現在就趕快收藏起來,歡迎分享更多酸白應用菜色,等你交作業囉!對酸菜白肉鍋或是酸白菜水餃有興趣的朋友也可以留言告訴我喔!
📌詳細文字食譜🔗
reurl.cc/100V0Y
📌影片小撇步
1.一定要用菜梆厚的山東白或韓國進口大白菜(同種),發酵完成才不會過度軟爛,容器一定要清洗乾淨先消毒過,然後也一定要壓重物讓白菜不會飄在水上,否則很容易腐爛。
2.只要白菜夠酸就可以完成發酵酸化,五天內使用完畢可以冷藏保存,可以炒也可以煮湯,但如果放超過五天就必須放冷凍防腐,而且最好先洗淨切絲分裝好冷凍保存,需要使用時直接冷凍取出放入湯水中,冷凍過後的酸白菜只適合煮湯不適合炒。
3.喜酸者甚至可以超過20日。
{酸白菜炒肉絲}
1. 如果不是自製的可買市售現成酸白菜,但因酸度、鹹度不一,烹調前請試嚐嚐看,如果太鹹太酸,需先浸泡清水再處理。
👩🏻🍳 食材 Recipes
山東大白菜1顆(約1700克)
海鹽約2-3大匙
冷水適量可蓋過白菜(可以是汆燙放涼的水)
🌸容量夠裝的陶鍋玻璃鍋或耐酸容器、石頭或鑄鐵包保鮮膜或塑膠袋裝水
Chinese cabbage (1, about 1700g)
sea salt (2-3 tbsps)
cold water or water cooled down after blanching (Q.S.)
🌸Porcelain pot, glass pot or sourness resistant container that is big enough; stone or iron pieces wrapped by plastic wrap, or put water in a plastic bag
{同場加映酸白菜炒肉絲}
酸白菜300克
肉絲300克(牛羊或豬皆可)
青蔥2根或蒜苗1根
紅辣椒1條
《肉絲醃料》
醬油3小匙
米酒1大匙
全蛋液1.5大匙
太白粉1.5大匙
《調味》
胡椒鹽適量
蠔油1大匙
糖2小匙
清水或高湯1/2杯(高湯要無調味的)
🌸適量砂糖可平衡酸白菜的酸嗆
{Fried Chinese sour cabbage with pork}
Chinese sour cabbage (300g)
shredded meat (beef, mutton or pork, 300g)
green scallion (2) or garlic sprout (1)
red chili pepper (1)
{Marinade for shredded meat}
Soy sauce (3 tsps)
rice wine (1 tbsp)
while egg liquid (1.5 tbsps)
corn starch (1.5 tbsp)
{Seasoning}
Pepper powder (Q.S.)
oyster sauce (1 tbsp)
sugar (2 tsps)
water or broth (1/2 cup, broth has to been non-seasoned)
🌸Some salt can mediate the sourness of the cabbage
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #酸白菜 #白菜 #醃白菜 - Навчання та стиль
酸菜白肉鍋與酸白菜水餃都想學
看起來超好吃 口水都要流出來了
酸菜白肉鍋!!我的最愛!
謝謝你分享,一直想學作酸白菜🥬終於碰到您的大愛啊!感恩🙏。
都要!謝謝老師!🙏
最喜歡看妳做菜了,乾淨俐落又美味的感覺,讓人想學著做呢
老師說台語真有趣
謝謝老師的解說
想看鍋鍋鍋酸白鍋
两样都想学谢谢👍❤️
老師好搞笑藕😂😂😂喜翻囉有空一定要做做看啦
都喜歡
酸菜白肉鍋。感恩
我學做過老師教的👍
感份分享,易懂好料理
肉炒酸白菜養生
謝老師
請教酸白菜水餃 謝謝囉
酸菜水餃😍😍😍
酸菜白肉鍋 👍👍👍
想請問鹽的比例是依照白菜重量嗎?
請問已切成炒菜型狀的白菜還能製作成酸白菜嗎?
妳好,每次试做你分享的菜系,真的都好吃,慢慢開始打開妳全部的视频,想请問,蝦丸,贡丸……,為什么一定先燙熟,而外面賣的有鱼浆,蝦滑等,是生的冷凍即可?非常感谢能回復。
酸菜火鍋和水餃都想要學習,謝謝您
聲音很好聽
想吃酸白菜火鍋,很正點
老師不好意思 如果一開始沒用東西壓結果菜浮出水面,後來才用水袋壓導致水變少,但菜還是有浸在水裡面,會有影響嗎?
讚❤
酸菜白肉鍋!!!
好棒~!! 收藏
想學酸菜水餃😂❤
好讚喔,一定要來試試,可以請教老師,最後的韓語歌也很好聽,請問有歌曲名稱嗎?
都要
光看就㳘口水
我的像水滴發霉浮在水面,雖然酸白菜沒發霉聞起來味道不錯,我不敢吃選擇丟棄,可能我鍋子沒消毒的關係生花變發霉,我會再試試看
想學酸菜白肉鍋,謝謝您🙏
有教做酸白菜說要醃製超過三十天才可安全食用,不然會有亞硝酸鹽,有害健康。
www.bannedbook.org/bnews/zh-tw/health/20220319/1707196.html/amp
看一下這一篇喔,是二十天
酸菜白肉鍋😆
我家的飲用水是蒸餾水,是不是放下去沒有菌會很難發酵?我有考慮到去外面買瓶裝礦泉水,是不是礦泉水會比較能發酵酸白菜?
酸白菜水餃
老師您好
我做的酸白菜,聞起來、吃起來,都沒壞掉,可是,試吃葉子的部分,卻是軟軟爛爛的,這樣是正常的嗎?還是,我川燙過度了?
白菜品種要選直片葉的,猜想您是用捲葉的,水份多,容易軟爛。
老師 請問海鹽3大匙的比例大約是多少?因為每個人用的湯匙大小不同,怕到時酸菜變成鹹菜😅😅
我的大小匙都是標準量匙,這是世界通用的規格喔!
酸白菜水角+1
非常好的視频,有一個小小的提醒: 塑料铲子炒不好。加热之后生毒。
謝謝提醒但我用的是耐高溫的白金矽膠喔!可以放烤箱都沒問題的
酸菜白肉鍋
想請問,自己醃的味道像餿水~應該是失敗了吧?!
是否有發霉?或是ㄧ層菌膜?…..不過也不可能臭到像餿水😅但的確會有一些發酵菜的味道就是了
@@dreamchefhome 感謝V神回覆!
這顆白菜醃了兩大玻璃保鮮盒,其中一個應該是您說的發酵味,有種平日吃酸白菜的味道;
另一個雖沒看到發霉或菌膜,然而泡菜水白濁,不斷冒泡,由於對比下,那味真的很像肉發臭的餿水味道!所以已經受不了倒掉了~
細細回想一下這次翻車過程,這顆大白菜之前買回來時看到兩三條類似蚯蚓的蟲,而且葉子內側有被吃過的黑點,也看到類似咖啡色米粒狀的迷之卵,雖然當時醃之前已經每葉都微微打開清洗確認過,但不知道是否還有留在眼睛看不見的地方…然後就可憐的被我醃了~或許才會出現這種可怕的臭味吧😓
出現粉紅色薄膜
是可以吃的嗎?
酸菜白肉鍋+ 酸菜水餃
請問除了海鹽還可以用那一種鹽
岩鹽、玫瑰鹽,真的沒有普通食鹽也是可以啦!
酸白菜水餃+1
已發囉!
真正的東北人製作的酸白菜,是不放鹽的!
水餃
十天?二十天?
影片有說20天喔!雖然10可以變酸,但20天亞硝酸鹽才會降到低標
酸白菜切的太粗了,要细一点才好吃
為什麼我每次做都變成了“鹹菜”? 不會變酸?而且我也都是按照步驟來啊,想不通耶!
可能是鹽加太多,乳酸菌活不下去,個人建議是3%的鹽量不要高於5%,還有個偷吃步,加點優格水(挖原味優格上層浮的水)確保起始就有一定數量的乳酸菌,7天後一定會變酸的
@@Animaniafreak 謝謝您的建議!我再試試看,希望能成功!對了再請問一下,如果我加了優格水,鹽巴比例也一樣嗎?
@@tinalan5997 對,我是這樣做的,你可以實驗一下比例,看哪個最適合你自己的口味,但不要太少 容易發霉
@@Animaniafreak 感恩!
@@Animaniafreak你好,請問3%的鹽是依照水的比例換算,還是白菜重量呢?
不洗?那農藥呢?
就說傳統不洗但是會穿燙,現代怕髒怕農藥可以清洗呀沒有說一定不洗喔!你可以再聽一次。
另外特別擔心農藥的可以選擇有機的蔬菜
都教學好嗎?謝謝您!
是我穿越了还是这支片子又发了一遍?
發過的😅
我剛也覺得是我腦霧了嗎?印象中已經看過了
哈哈哈……我們一起穿越❤️之前小幫手傳成錯誤版本😅
吼 難怪😂😂😂
老師好像用的鹽不只3匙,隨便寫的吧?
從不隨便分享食譜,海鹽顆粒粗視覺2-3大匙就是這個量,酸白菜我做N次的食譜了
原來以為只有中國東北地區有酸白菜,沒想到台灣也有,真是孤陋寡聞了……
發酵的菜經過高溫炒煮已經把好菌都給殺死了吧!
酸菜白肉鍋與酸白菜水餃都想學
酸白菜水餃
酸菜白肉鍋
酸菜白肉鍋+1