ගුණදායක එළවළු සහ පළතුරු

[@dineshchaminda2384]

ජීවිතේ බලපු වැදගත්ම වීඩියෝව..💯 ඩොක්ටට තිබුනා මේ වීඩියෝ එක කොටස් 50 කට කඩලා අවුරුද්දක් තිස්සේ දාන්න, නමුත් ඩොක්ටට සල්ලි හොයන්න්න නෙවෙය් මිනිස්සු හරි මගට ගන්න ඇත්තම වුවමනාවක් තියන නිසය් මේ දේ නිර්වියාජවම ඉදිරිපත් කලේ🙏🙏🙏

[@jayanthamalani9190]

Dekon maruwa

[@reunkadesilva7400]

මස්,මාඑ,කිරි,බිත්තර,හෘද රෝගින්ටත් හොදද ඩොක්ටර්

[@khswa910]

කෙටියෙන්ම කියනවනම් පිස්සෙක්

[@khswa910]

හොද ගානක් කාල සත්ව නිශ්පාදන සමාගම් වලින් සත්ව ආහාර ප්‍රමෝට් කරන පවුකාර හොරෙක්

[@trtfdo]

මම විදේශ රටක ඉන්නේ මෙම වෛද්‍යතුමා රටට පහළ වීම රටට වාසනාවක් මේක තමයි ඇත්ත තත්ත්වෙ මෙතුමා කියන දේවල් පිළිපදින්න උත්සහ කරන්න අපිට මෙහෙ බුද්ධිමත් වෛද්‍යවරුන් මෙහෙම තමයි ඔබතුමාට ගොඩක් පින් ලංකාව දැනුවත් කරනවාට

[@bokka9668]

රෙස්පෙක්ට් ❤️

[@sangeethkarunarathna6880]

❤

[@sunethrasurangani8812]

ස්තූතියි ඩොක්ට ගොඩාක්

[@ideatv7984]

ශක්තිමත් නිරෝගිමත් අනාගත ජාතියක පදනමේ රහස කිවාදෙන ගොඩනගන අපේ වන්නකු වෛද්‍ය තුමා දිනෙන් දින නිරෝගිවේවා දීර්ඝායු වේවා෴

[@dammikajeewani189]

Thank doctor බලපු වැදගත්ම වීඩියෝ එක

[@dammikajeewani189]

God bless you 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@kamaniariyathilaka6985]

ඉගෙනගත්, ඉගැන්වූ සමබල ආහාරවේලෙන් මිදීමට නිරෝගී වීමට ඩොක්ට ගෙන් ලැබෙන උදව්ව්ට බොහොම පින්.තෙරුවන් සරණයි .

[@manushinethmini6116]

නොදන්නා කරුණු හුගක් තේරුම් කර දුන්නට ඔබ තුමාට ගොඩක් පින්.

[@krishanthaindrajith2253]

මමත් මේ ක්‍රමය අත්හදා බලලා ඉතාමත් සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබා ගත්තා බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමා ට කරැණු පැහැදිලි කිරීම පිළිබඳව.

[@krishanthaindrajith2253]

මිනිස්සුන්ගේ ඔලුව සහ ඇග දෙකම ලෙඩ උනාම ඉස්සෙල්ලාම ඔලුවට බෙහෙත් දීල සනීප කරන්න ඕන. ගොඩක් ස්තූතියි ඔබතුමා ට කරැණු පැහැදිලි කිරීම පිළිබඳව.

[@chamid6040]

😂😂😂😂

[@bamallika2061]

ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.ගොඩාක් පිං

[@nilapiyangani2021]

හැමදාම උදේට අපිත් එක්ක මේ වගේ චුට්ටක් කතා කරලා යන්න.ඩොක්ටර් ගොඩක් පින්

[@anuththarasriwishwakeerthi9300]

Mas kawata kamak naha..habaie pin didee mas kanaeka galapenne naha...

[@manasibasu3055]

සම්පූර්නවු සත්‍යක්..මම සමහර වෙලාවට හිතනව. සහෝදර..මුස්ලිම් ජාතිකයන් මෙච්චර ලස්සන ඇයි කියලත්..වැඩියෙන්ම කන්නෙ මස් මාලු....ඇත්තමයි මගෙ යලුවෙකුගෙ ආච්චි අම්ම අවෘදු සීයත් පහුවෙලා කෙල්ල වගේ ලස්සනට නිරෝගීව හිටිය..එයත් මුස්ලිම් ජාතික කාන්තාවක්..මට තව ඕනතරම් ශාක්ශි ඉදිරිපත් කල හැකියි.....ඇත්තටම අපි 69 ලක්ශය වුනෙත් මොලේ නැතිනිසානෙ..dr..

[@GeorgeReddy2012]

හරිම වටිනවා ඩොක්ටර්ගෙ වීඩියෝ . මිනිස්සු අනවබෝධය නිසා නිරෝගිකම අඩුකර ගන්නවා . ⁣ඔබතුමන් රටට සම්පතක් .

[@lalithaalahakoon4743]

ඉතාමත් වැදගත් උපදෙස් මාලාවක් දීම ගැන ඉතාමත් ස්තූතියි ..බොහොම පින් පුතේ .

[@serinserin5532]

පින් ඩොක්ට🙏 මේ කරන සේවයට. ඔබ තුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි

[@athulakumara5225]

Great ඩොක්ට, හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්. බලමු මේ ඇත්ත තේරුම් ගන්න පුළුවන්ද කියල අපේ යාළුවොන්ට....

[@SS-it5xq]

hi 6 675

[@kumuduperiyeda1765]

🧡🧡🧡🧡🙏🙏🙏🙏

[@indiraherath6169]

ස්තූතියි ඩොක්ට,FB ගෘප් එකෙනුත් ඔබතුමාගේ සෑහෙන උදව් ගොඩක් හම්බුනා

[@GaGa-pc5el]

ගොඩක් වටින දෙසනය මමත් සිනි කන එක නවත්තල ගොඩක් කල් බිත්තර කන්න පුරුදු උන ලෙඩ ගොඩක් අඩුයි ඩොක්ටටා ගොඩක් පින්

[@sandamaniranaweera6509]

හැමදාම මෙහෙම video එකක් දාන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් වටිනවා ඩොක්ටර්. ඒක හොද motivation එකක්

[@priyangahansamali3322]

අද අහම්බෙන් මේක දැක්කේ.. මන් අද ඉදන් මේ ක්‍රමේ පටන් ගන්නවා. බොහොම ස්තුති doctor

[@Nirnamika451]

අනිවාර්යයෙන් ප්‍රතිථල

[@piumifernando4647]

ඩොක්ටර් මේ පැහැදිලි කිරීම වෙනුවෙන් ගොඩක් ස්තූතියි ❤❤❤

[@chamodis1280]

ගොඩාක් ස්තූතියි doctor මේ දේවල් ගැන දැනුවත් කලාට.♥️

[@saranaruwanith2090]

හැමදෙයක්ම පැහැදිලිව තේරුම් කරලා දුන්නට ස්තුතියි සර්

[@lakshmijayanyake2539]

මානවහිතවාදී වෛද්‍යතුමනි ඔබතුමාට බෙහෙවින්ම ස්තූතියි.නිරෝගී සුව වේවා.ආයූ බොහෝ වේවා..🙏

[@duleekamapa9550]

මේ කාතාව ඇත්ත උපන් දා පටන් නිර්මාංශ මම ගොඩක් මහතයි දිනපතා මස් ගොඩක් කන මගේ husband නිරොගි කෙනෙක් පුලුවන් තරම් වෙනස් වෙන්න උත්සහා කරනවා

[@pushpikamaduwanthi2228]

මාව නම් මෙහෙම පෙන්වන දේවල් වලට වෙනස් කරන්න බැ ඔයා වගේ 😢

[@anurakumara5747]

හරිම සාර්ථකයි ඔබගේ උපදෙස්

[@hasithanalaka5396]

ඔබතුමාට දීඝායු!! 🏋️🏋️
අවංකව ලාබසත්කාර වලින් තොරව නිවැරදිව ජනසමාජය දැනුවත් කිරීම වෙනුවෙන් ස්තූතියි!!
හැකිනම් ❤️
ඔබතුමා කියන දේ ඉංග්‍රීසි පරිවර්තනයන් එක්ක බැලීමට හැකිද???👌
ඔබතුමා මාවන් අතපත්තුගේ නෑයෝද 🤣

[@aluthparapuratasinhala6212]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor. ඔබතුමා මේ කරන සේවයට පිං.🙏🙏🙏🙏

[@jayarangadesilva9540]

Thanks doctor . ලංකාවේ nutrition සම්බන්ධයෙන් මිනිසුන්ගේ තියෙන්නෙ අල්ප දැනුමක්.

[@kalianiarachchige2031]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට ඔබ දෙන පනිවිඩ තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට

[@antonthamel2272]

Methodical presentation of human life. Thanks much.

[@thilakaliyanage3485]

බොහෝම ස්තුතියි ඩොක්ටර් නිදුක් නීරෝගි දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා

[@tishuuu529]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට......දීර්ඝායුශ ලැබේවා !❤

[@lifegermanysrilankan8906]

We started watching your videos and found out very fruitful. But the issue is the doctor focuses only about the people live in Sri Lanka. Could you please relate your diet plans/ things to eat/ not to eat relating to who live abroad. Thank you. Good luck for more videos

[@manelmanele1290]

හොඳ දැනුවත් කිරිමක් ගොඩක් ස්තුතියි දොස්තර මහත්තයෝ

[@Moonbow3000]

Thank you doctor. I will fallow this method and definitely let you know the results. This content is very effective.

[@sandunsavinda2027]

Thanks Doctor ,,,නමුත් මස් කන්න හිත හදා ගන්න බැ..

[@piyanandadap]

බයවෙන්න එපා. මස් මාලු නොකන මිලියන ගණනාවක ජනතාවක් ඉතා නිරෝගීව ලෝකයේ ජීවත්නෙවා.

[@sampathlalkumarasiri9167]

Pissu yakek marunama kohatada yanne

[@pushpikamaduwanthi2228]

ස්තූති ඔයාට ​@@piyanandadap

[@ViralVideos69698]

Thank you very much doctor. You are talking about many things which the majority of people have no idea about.

[@ClassWithout]

ඔබතුමන්ට ස්තුතිවේවා....!

[@faizamohammed5989]

Thanks Dr I'm Not Eating Sugar Rice My Diabetes Sugar Not Coming Down I Shall Try As you said Bless you

[@priya-jeevithaaram9045]

Since very short period I found you on YT n following your nutritious guidance for maintain my health and wellbeing n to reduce Type 2 Diabetes.I find it completely making sense regarding your recommendation of food nutrional values.Apart from that going to Gym 4/5 times a week....Your efforts to bring awareness of gastronomy, health & wellbeing in Sri-Lankan society is greatly appreciated...as our folks are not that knowledgeable in these aspects....still there's a huge gap to be filled in these fields....Many Thanks Doctor...🙏❤️😊

[@widyawanshalakmini1460]

Dr .evidiyata කෑම බීම ගැන කතා කිරීම ගොඩාක් vatinawa.methek ඒ vage දෙයක් katha නොවීමේ ප්‍රථිපල thamai අපි හැමදාම දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න බැරුව ඉන්නේ.ow පලතුරු එළවළු vitharak කල මම බලලා තියෙනවා ප්‍රථිපල නෑ. Dr.ඒගැන කරපු දැනුවත් කිරීම් නිවැරැදි vei kiyala හිතනවා. මිනිස්සුන් venuwen මේ කරන සේවාවට ගොඩාක් පින් siduwewai ප්‍රාර්ථනා කරනවා. තෙරුවන් සරණයි.

[@susilmanamperi9592]

We used to have curd with honey or sugar. Is it advisable to have curd without honey or sugar?

[@annfernando8977]

mn jivath wenne pita rataka..me Doctor kiyan dewal hariyatama hari..nirogimath jivithayak gewanna me kiyala dena dewal godak hari..thank you Doctor karana sewayata !!!!

[@chandrikaherath3716]

Thank u Dr.
Fatty liver sugar දෙකම තියෙද්දිත් මේ විදිහට ආහාර ගැනීම සුදුසු වෙයිිද

[@BeatricePathmaPerera]

ඔබේ අදහස 100%ක් ම පිලිගන්න අපහසුයි...බුදුහාමූදුරුවෝ මස් කාපු කෙනෙකු නොවේ..එහෙත් බුද්දියෙන් වැඩිම අසීමිත හැකියාවන් ඇති කෙනෙකුයි.....

[@epalawattarohan5940]

කොහොමද දන්නේ?

[@Matara-Ruwan]

මනුස්සයන්ගෙ ආරම්භය සහා සියලුම දෙවල් විද්‍යාවෙන් පැහැදිලි කල නොහැකිය..එය අනුවන කටයුතුත්තකි..බුද්දිමත්ව හිතන්න පුරුදු වන්න..විද්‍යාවට හසුවන සියල්ල සත්ත්‍ය නොවේ...

[@Rush.Chiki01]

Hamadema widyawa thama. Widyawa nathtam meke pawaththamak na. Hodata buddimathwa hithala balanna. Agama unath hamadema

[@nimalperumaththanthriperum1244]

විද්‍යාව හෝ විද්‍යාත්මක ක්‍රමය හැමදාමත් අලුත්වන නිරික්ෂණ සහ පර්යේෂන මත පදනම් වෙච්ච ක්‍රමයක් හිතලු පස්සෙ දීවීම විද්‍යාවට අදාල නෑ

[@vineethadesilva456]

Thanks a lot your valuable information....doctor....I.learn....lot.....Good luck every time...

[@sashajayawardena255]

Great job .. Doc.. Thanks a lot ❤️❤️👌

[@tonyandniro]

Thank u doctor. Gor the lovely video. I will practice and let u know
Many thanks.

[@ruwanthirasangika5232]

Dr wanakku method eka godak hodai.thank u dr.dr podi babalage poshanaya saha kanna denna ona monawada e wage video ekak karannako...

[@ashokakumara1918]

හොද දැනුවත් කිරිමක්.ස්තුතී ඔබතුමා ට.තෙරුවන්සරණයි.

[@romiyoalex8629]

😅😅😅

[@Realeye66]

දියවැඩියා රෝගී තත්ත්වය තිබෙන අය නිත් දේවල් කනවට වැඩිය යම්කිසි ප්‍රමාණයක් මස් කෑම මං හිතන්නේ හොඳයි මොකද ඒකට හේතුව තමයි මස් වල සීනි ගතියක් ඇත්තෙම නැති නිසා එහෙම නැතුව මස් කන එක හොඳයි කියලා ප්‍රමෝට් කරන්න යන එක මං හිතන්නේ බරපතල ප්‍රශ්නයක් කියන එකයි මගේ අදහස මේ ලෝකෙම මිනිස්සු vegan කියලා දැන් වේගන යනවා මස් මාස කනෙක ඈත්වෙලා ජීවත් වෙන්න උත්සාහ කරනවා ඔබතුමා වෙන දෙයක් කියනවා

[@surajqatar9274]

කවුරු මොන විදිහට කිවුවත් මගේ නම් සීනි මට්ටම අඩු උනා මෙතුමා අනුගමනය කරපු නිසා

[@okandamalshan7964]

Many rich countries now very trustee of our ayurvedic treatment and herbal medicines most are as well as vegeterians they higlly recommended our treatment .some times u are right sometimes completely wrong .always telling common things .thanks doctor

[@h.mranasinghe4242]

හොඳ දේ සමාජ ගත කිරීම පින්
බෞද්ධ දර්ශනය අනුගමනය කල හෝ කරණ කෙනෙක් හෝ පිරිස දැකීම වැදගත් .🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿💑🌎

[@kkair]

Really good explanation. Thank you very much Dr. Is this food plate good for patients who have non alcoholic fatty leave?

[@chathuralasantha4986]

කොලොස්ට්‍රෝල් ගැන වීඩියෝ එකක් කරනවද doctor plz මම කොලොස්ට්‍රෝල් ගැන channel කරපු හැම specialist කෙනාම කිවුවේ තෙල් මස් එපාමයි කියලා guide වල තියන එක complex කියලා හිතුනා plz vedio එකක් කරනවද doctor

[@kapilasusantha83]

Aniwa👍👍

[@h.g.kannangara5524]

me rate wadime pirisak dan beth bonne cholesterol welete,.wadime pirisekete waledila thinneth me ledge,wayas bedeyekin thorewe,.wadime mudelak gewannath sidu wenne me test ekete.??

[@NiroshaIrangani-h2s]

harima watina video ekak..

[@marieperera1709]

දැනුවත් කල ඹබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි

[@vajiradeepawickramasooriya7965]

ඔබ තුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි❤❤යහපතක්ම වේවා 🙏🙏

[@hiru3798]

Dr Rana
From time to time we try to introduce new methods passing out the old ones. With the the free economy and the modernisation things have been charged a lot. Now no one can go back word while living in the modern world. Many can say many things but when it comes to reality all those are not practical. What I find is vegetarianism is not a big problem in sri lanka but the sedentary life style and lack of exercises are the culprits. I also mention here. two hundred millions of Indian population is strict vegetarians. What I believe is chang thyself then the world will be changed.

[@upulpalithayalegama7863]

Thanks doctor but I have one question every meat and fish related foods more expensive I haven't much money for buy meat and fish

[@sujatharathnayaka3937]

ස්තුතියි ඔඛට දීර්ඝායු වේවා

[@ureshanilnimi8274]

පොල් සම්බොල,බිත්තර,මී කිරි, මාලු,මස්,අලිගැටපේර මේ වර්ග වලින් එකයිද 3/5 ක් තියෙන්න ඕනා.

[@sumedasamankumari7107]

බුදු දහමට අනුව නම් ඔබ තුමා වැරදියි

[@karunarathnekanthi2874]

Ou a kathawa smpurna aththa

[@karunarathnekanthi2874]

Diyawadiyawa sambandawa beheth karana
lokayenwa 20 denata ayathwena Dr Noel somasundaram vegiteriyan kenek
, Godak Doctorla vegiteriyan ahara ganna aya
protin ahara vadipura gath vita bara adwena bawa sathya namuth
ahi athuru palayak lesa uriya sadima sharirayata ahithakarai

[@DoctorJanakaWannaku]

කොහොමද වැරදි වෙන්නෙ කියන්න

[@renukaadikari7792]

ඔබ ගේ කථාව ඇත්ත අපි වැඩි වශයෙන් කොළ ඇට කන්න හූරූවූනා

[@ashokasrimathi2623]

Godak watinawa docter me upadeshaya mamath karanawa thanks

[@ThalathaChandani]

Mama thairocchin 200ml g udeta bonawa mata me kramaya hari yaida plz pehedili karanna puluwanda

[@priyanthiwarnesuriye6764]

Thank you doctor, recently I started to watch your your programs. Doctor what about add cheese in the meals.

[@indranipathiranage2253]

Good. advice Doctor. Thank you so much for sharing. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🇱🇰

[@suyamaperera6891]

Thank you Dr...what about ppl who have cholesterol is meats ok

[@lekaherath9774]

🙏 thank you Dr for the video clip

[@narmadapalipana1230]

Fibre rich කොල ජාති ගොටුකොල , කන්කුන් , නිවිති , මුකුනුවෙන්නා, ගොඩක් හොඳ දෙයක් බව කියන්නේ . Fibre වලින් ඉන්සුලින් ඉහළ යන්නෙ නැ නෙද Doctor ?
කොළ ජාති හො කොළ පාට එළවළු සමඟ බිත්තර , පොල් සම්බල්, මිකිරි ,අලිපේර කාලයක් ආහාරයට අරන් බලන්නම ඔනෙ . 16 : 8 Wannaku Method එකට .

[@mali.perera7995]

Thank you very much God bless you

[@gangaramahamudaviharayadel914]

අපේ ඩොක්ටර් බුදුහාමුදුරුවෝ ත් උන්වහන්සේගේ ආහාර වේල් සදහා මස් මාලු වර්ග බෝහෝ සෙයින් ගත්තා කියලා සාධක තියෙනවා ,හැබැයි බුද්ධධර්මය ,බුද්දාගම කියලා වෙනස් කරපු දා ඉදන් බුදුහාමුදුරුවෝ වෙජිටේරියන් කලා ඒගොල්ලො ,මොකද බුදුහාමුදුරුවෝ ගිහිකාලේ ඉගෙන ගත්ත ශිල්ප 62 කෙ ශාරිරික විද්‍යාව තිබුනා එනිසා උන්වහන්සේ ඒක හොදින්ම දැනගෙන හිටියා ...🙏

[@NadithiAkalanka]

Thanks doctor 🎉 good program

[@SanojaRathnayaka-h9v]

Good ,explanation doctor

[@indikanik9929]

සමබරව ආහාර වේල.අරගෙන හොදට මහන්සිවෙලා වැඩ කරන්න ..කිසි හෙනයක් නෑ අත්දැකීමෙන් කියන්නේ

[@AC-hu3xk]

Dr 12 hrs fasting . How is it . 5 days of the week. Withonly 2 meals a day. No sugar .

[@PgSubhasinghe-ct4hh]

Thank you docter very much.

[@typicalbuyersl3369]

Dr. Dinapatha broiler chicken kana eka prashnayak nadda. goda denek kiyanwa pilika hadenwa kiyala. mawa poddak danuwath karanna please.

[@wajirapriyadharsani1017]

Godak watina video aekak thanks doctor

[@sharathshaa1265]

Doctor wheezing ( hedhuma) thyenawanam meekiri kewata kamaknedda?

[@ukg2882]

Dr Tkx every morning can I drink kasa seeds. Good for body?

[@nandasirirathnayake-e5v]

Dr. Green tea pilibadawa kiyanna puluwanda

[@wanonilu4486]

Thanks Dr

[@umeshmax8555]

Sir respect
Sir monatharan kepeliketili awath nawaththanna apa mama sathiyai kewe mata therenewawa wenasa sir parishshan wenna samajaya darunui salli nisa nugath aya innawa samahara loku company walin sir ta game gahanna balai a wage kalakanni ratak meka oya vidiyatama hari dewal kiyanna metena akanam apita baraganna wenawa koi weleda koi thenada kiyala danne nhe karapu hoda naraka vitharai aragena yanne hari deyak karala merunath mokada sir innan un hari sir kiyana de karala merenakamma sathutin jiwath wenawanam aka thamai ape life ake jayagenima sir boniumge one way ticket song ake theruma balanna

[@chandranibalasuriya1364]

Dr oaths, cornflakes, wood apple hodada??

[@excellentmusic5884]

බොහොම ස්තූතියි දොස්තර මහත්මයා ...

[@athigeanurarosemari5006]

Excellent Doctor ❤🙏🏻🇸🇪

[@annfernando9668]

Godak pin doctor may god bless you always 🙏

[@GanganiUdeshika-ml2wn]

Sthuthi Dr ❤❤❤

[@hirushiperera9221]

Podi prashnayak thiyanawa...thel kapuwama mahath wenawa kiyala samanya mathaya boruwakda? Aththatama pol thel, butter wage dewal gattama mahath wenne nadda?apita mewa ona tharam ganna puluwan da?

[@maheshikamalkumari1246]

Thanks Dr. How about red rice?

[@geethasangeetha1799]

Thanks doctor 🙏
බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි 🤔👂👍

[@nandapiyathilaka5789]

Graet doctor...

[@warushirasara-rd4uh]

doctor healthy widiyata bara wedi karan BMl ekata genna widiyak kiyannako.

[@yoshithadandeniya8068]

Hi Doctor can u please be kind enough to advice a dinner meal plan🙏

[@niluvlog6525]

අනේ ඩොක්ට මෙච්චර කල් කොහෙද හිටියේ ඔයා..

[@ashengunathilake8663]

මස් නොකන කෙනෙක්. ඒත් බිත්තර නමි 4ක් කනවා දවසට,......දවසට කන්නේ දෙවරයි,.....ඒත් බර අඩු නොවන්නේ ඇයි,....ඔබතුමාට තෙරැවන් සරණයි,...

[@Shivanthi6]

TKS. Can I use yogurt instead of curd? We don't have curd. I live in Canada. Thank u

[@sumanajaya5059]

I have the same question and waiting for your reply pls. Thank you doctor

[@Shivanthi6]

@@sumanajaya5059 Since I didn't get an answer from them, I asked my friends who are following WMM. They said to use plain Greek yogurt.

[@gayaniratnayake5486]

Can u advise how to modify the diet for a strict vegetarian person with ischemic heart disease