간헐적단식을 해도 살이 안 빠지는 이유. 무작정하면 독이 되는 간헐적단식.
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 간헐적단식은 정말 좋은 다이어트 방법이지만
잘못하면 몸에 오히려 안 좋을 수도 있습니다
그 이유는 무엇인지
이런 경우 간헐적단식을 하려면 어떻게 해야하는지
알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다
저희 플러스마이너스 한의원은 10년간 반포에서 다이어트진료를 하고 있습니다.
10년간 수만명의 환자분들을 상담하면서 다이어트의 힘듦에 대해서 잘 알고 있습니다.
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유용한정보 정말감사드립니다 ♡
제가살이왜안빠지는지 알았습니다
내몸엔 일어나지 않습니다.
간헐적은 아니고 소식으로 바꿨습니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 내게
이젠 과거에 묶이지않고 편안하고 자유롭고 건강하게 살고싶습니다.
혼자남았을때 저는 무너졌었습니다.
삶에 의미도 같이 잃어버렸습니다.
제 중심은 제가 아니라 부모님이었습니다. 부모님이 돌아가신 후 저는 아직 만신창이 몸으로 길을 찾고 있습니다.
그럼에도 살고싶습니다.
"나는 그런기억도 없지만 내가 만약 그랬다면 다 너가 맞을짓을 해서 그랬겠지" 가정폭력 가정에 아버지가 하신말씀입니다.
저는 폭력가정 생존자입니다.
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
자살시도도 하고 자해도 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다.
15년전 부모님이 차례로 치매판정을
받으셨고 요양3등급이셨습니다.
나중엔 부모님 두 분을 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다.
부모님께서 작년에 3개월 차이로 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
저는 뇌동맥류시술을 받았고
아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.
언제 어디서 터질지모른다는 불안감.
간과신장기능저하, 갑상선저하증,
우울증, 불안장애, 공황장애, 불면증을 아직도 치료중입니다.
제 선택이었고 후회는 없습니다만
이제서야 서럽고 아픕니다.
아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고 자식의 도리는 다했지만
저는 상처가 남았습니다.
새로운 삶을 살고싶지만
마음도 제 마음데로 되지않습니다.
특히 폭력이나 소리에 예민합니다. 무기력증이 제일 문제인것같습니다. 아픕니다.
무기력에서 벗어나기 위해
또 이런 저라도 위로나 힘이 될까하여 유튜브를 시작하고 되려 공감받고 위로 받고있습니다.
소통에 소중함과 감사함을 알았습니다.
덕분에 오늘을 살아갑니다.
나를 위한 시간을 갖고 건강을 챙기고
마음을 단단히 해야합니다.
자신의 인생에 대해서 본인의 자존을 기반으로 의사결정권을 가지고 살아가는 사람이고 싶습니다.
하소연이 아닌 누군가에겐
위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다
전 12:12가 딱 맞는거 같아요!
그쵸 사람마다 다 다릅니다. 본인에게 맞는 방법으로 하시면 됩니다^^
여태까지 본 다이어트관련 영상중에 가장 이해도가높은 영상이네요. 소식과운동하는데도 살이 안빠지는 이유 알았어요. 기초대사량만 자꾸 떨어짐요 ㅠ..영양을 골고루 주면서 ~~
영상에 말씀드린 영양과 영양제 부분이 생각보다 중요합니다 화이팅 하세요~