Renforcer ses muscles abdominaux profonds pour un ventre plat en 5 minutes grâce au Stomach Vacuum
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- Опубліковано 13 вер 2024
- Retrouve cette routine de 5 minutes de stomach vaccum (fausse inspiration thoracique) pour muscler ton ventre, tes abdominaux profonds, ton transverse et avoir un ventre plus plat.
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Petite note pour indiquer que la pratique n'est pas recommandée aux personnes avec une hernie hiatale 😉 ça semble logique mais je l'ai découvert après plusieurs séances et cela a empiré les symptômes de RGO.
Merci quand même Delphine pour toutes les vidéos que tu proposes gratuitement sur UA-cam 🙏
Tu as tout à fait raison: Il est fortement déconseillé de pratiquer le stomach vacuum en cas d'hernie hiatale !
Merci bcp Delphine pour cette séance de stomach Vacuum, mon ventre en a bien besoin 💙🙏💙
Ha ha contente que la séance te soit utile 👌
Immense meeerciiii delphine pour tous ce que tu fais . Gratitude de t avoir 🙏😚
Avec plaisir !
Merci j’ai enfin compris comm bien le faire🙏🏻
Super !!!
Merci Delphine pour ses 5 min de Stomach Vacum à faire et refaire. 💙🙏💙
Bon week-end Marie Laure
@@delphinemarieyoga Merci bon week-end également 😉
Merci bcp Delphine pour ses 5 min de Stomach Vacuum, parfait , mais à tester dans une autre position j'avais un peu aux cheveilles dans cette position.💙🙏🏼💙
Merci à toi Marie-Laure d'avoir essayé !
Exactement ce qu'il me faut 🙏 merci merci 🫶
Merci à toi 🙏
Coucou Delphine, bonjour 🙂
Merci pour cette petite séance 😀mon ventre te remercie!
Je vais refaire notre vidéo duo 😀 avec Gautier, j'adore
Belle journée 🐦
💙
🤗 Top
@@delphinemarieyoga ✨
Le plus dur, je trouve, est de garder le périnée fermé pendant le vacuum. Merci Delphine, belle soirée.
C'est pour cela que j'ai fait un programme sur le thème du périnée. programme qui est plébiscité 💫
Re Delphine
Me voilà parée Gratitude
Bonsoir Géraldine, la poussée de la semaine dernière est passée ?
@@delphinemarieyoga bonjour 🤗 non.... Toujours bien présentes 🤯 Merci à toi 🙏 belle journée 🌻☀️🍀
J'adore cette version
Merci Yaël 🙏
Bonjour, merci pour cette vidéo ! cet exercice est il bénéfique pour le transit ? Merci 😊
Pour favoriser le transit choisir des séances avec des torsions comme "15 minutes de Yoga STRETCH & TORSION, Flow énergisant" ua-cam.com/video/XRbxYJaNKIw/v-deo.html
,a cool video keep up the great content.. Thank you…..
Welcome !
@@delphinemarieyoga Thank you very mutch... have a nice day.... see you….
Qui est curieux, c’est que moi je fais pas pareil, j’utilise la respiration inversée de la médecine traditionnelle chinoise Qigong, je commence à évacuer mon air qui est dans les poumons, pas une expiration, ensuite je rentre mon ventre par une inspiration en hauteur, ensuite comme on vente est bien rentré je reste en rétention pendant 10 à 15 secondes chez moi ça donne des bons résultats. Je fais cela depuis une vingtaine d’années.Alain 74 ans
La respiration inversée en médecine traditionnelle chinoise est effectivement une technique puissante. Chacun trouve ce qui fonctionne le mieux pour lui, et c’est beau de voir comment tu as intégré cette méthode dans ta vie quotidienne avec de si bons résultats. Merci encore pour ce retour d’expérience, et au plaisir d’échanger à nouveau !
JeGo j'ai envie d'essayer cette séance pour transformer mon ventre et en intensité ❤et avoir un joli corps merci beaucoup est ce😅 que je peux t'appoter mon ventre et en intensité defois je vais cla clac merci beaucoup yes peut tu me donner des conseils pour transformer mon ventre merci beaucoup génial
Pourquoi ne pas essayer cette séance ?
😘
🙏
Désolée mais on ne voit rien !
Oh 😱
On voit mieux cette demonstration allongé sur le dos
Parfait !