SÉRIE P/ TRÍCEPS (PARA DEIXAR O BRAÇO GIGANTE)
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- Опубліковано 16 чер 2024
- O desejo de ter braços maiores é algo bem comum por quem treina e dar atenção aos tríceps tem o seu peso para que esse objetivo seja alcançado.
O tríceps é o músculo maior do seu braço, logo, dar atenção a ele é a melhor coisa a se fazer quando se quer braços maiores.
No vídeo você viu uma série matadora para esse grupo muscular.
Se você curtiu e quer conhecer o BRAÇO GIGA é só clicar aqui abaixo:
laerciorefundini.kpages.onlin...
Deixe o seu comentário aí para eu saber o que você achou da série.
Instagram: @laerciorefundini
Para saber mais sobre mim:
linktr.ee/laerciorefundini
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Coice pra mim é o melhor exercício pra tríceps. Faço no crossover com a polia baixa.
Para ensinar os exercícios na prática esse canal é o melhor! Didática incrível!!
O cara é top mesmo!
Chará sem nenhuma dúvida
Estou me formando em educação física bacharelado... Me identifico extremamente com vc irmão 💪🏼 treino a 21 anos, estou realizando um trabalho maravilhoso nos meus alunos, agradeço muito pelas dicas deixadas aqui por vc irmão Tmj 💪💪🏼🏋🏽♀️🏋🏽♂️👊🏻
Parabéns Professor Laércio excelente explicação para os exercícios físicos
Eu prefiro fazer o coice com cabo, daí a alavanca e tensão pega em todo o movimento do exercício. Eu não faço com halter pq não sinto trabalhar tanto quanto no cabo.
As melhores Dicas de Exercícios do UA-cam
Tamo Junto 💪
Parabéns Laércio MUITO BOM SEU vídeo
SOU profissional de educação física a 38 ANOS. Show é ISSO mesmo
Como sempre uma aula, valeu o like 💪
Mais um conteúdo de qualidade parabéns Laércio e a Iridium 👏👏
Boa noite sou seu fan aprendi muito com vc sou de campina grande, PB.
Meu irmão, PARABÉNS. Quando quero aprender a execução de um exercício ou pegar alguns dica assisto os seus vídeos! Esse foi topzera
Salve salve irmão... Como sempre as melhores dicas e eu amo quando demonstra a execução do exercício 👏👏👏👏 muito top 🙏
Valeu pelas dicas Laércio, mudou bastante meu conceito, e ajudou bastante meus treinos 👏
Meu caro Amigo Laércio parabéns pelo profissionalismo. Excelente dicas.
Parabéns Laércio. Excelente explanação!
Uso muito contração de pico, acho super top 💪🏼👊🏻
SENSACIONAL, MUITO BOM MESMO VC É UM EXCELENTE PROFESSOR LAÉRCIO, PARABENS CONTINUE SEU BELO TRABALHO.
Melhores dicas é aqui
Só dicas boas que ponho nos meus treinos!👏🏾🤜🤛😎
sempre tudo bem explicado !!!!!!!!!!! top de mais
Ótimas dicas mestre,já vou colocar em prática hoje 💪💪
Gostei muito do vídeo,o Sr é minha inspiração ,meu desejo é um dia ser um profissional tão sábio quanto o senhor na musculação.
Top , informação de qualidade e conteúdo
Excelente os exercícios
Top de mais , So dicas feras ! Camisa top
Pocha... aí sim... parabéns... e muito obrigado pelas dicas....top.
Parabéns brother ótimo conteúdo.
quinta feira treinão de peito/ombro e Tricips já vou usar essa metodologia vlw Laerciou
Que aula! Obrigada!
O melhor 👏🏻👏🏻🔥
Treino top!!!
Oi lindão eu tô gostando muito das dicas sobre exercícios VC é sensacional
Dicas fantásticas!
Que aula!
Muito boa sua explicação
Melhor canal é esse parabéns irmão 👏
Ótima dica !!!
Parabéns excelente aula
Melhor professor !
Tu és o melhor!
Você é o cara mais foda
Laércio Parabéns pela aula 💪
Top demais!!!
Deus abençoe vc sempre
Laércio sou seu fã sou iniciante de musculação e sigo suas dicas
Laércio tô aprendendo muito com vc
Obrigaduuu
Já vou incluir no meu treino👏👏👏
Aulas 👏👏👏👏👏👏🙏
Sigo o Laércio já a algum tempo
Top dimaissssss
Ótimos vídeos!
Quik Bak , novidade pra mim Laércio,conhecia por coice mesmo 🤔😁😁😀👍🤝 legal vivendo e aprendendo.
Bacana essa técnicas prof°💪🤜🤛
Mestre passa exercícios de bíceps e tríceps de braços grosso p afinar e definir 🙏🙏🙏
Gracias Laercio. Cuando sea grande voy...
Laércio é foda!!!
Muito top..👏
Fera de mais...
Pode crer. Agora vou fazer direito.
O cara é fodaaaaaa
Showwww 👏👏👏👏
Vejo curto seu canal sempre
Conteúdo de primeira qualidade.
Tu é foda mano!
Monstro
Show bem explicado
Espero ter ajudado Marciel!
Parabéns
Não tem como não assistir esse vídeo e não curtir...uma aula dessas gratuita 🙏🙏🙏👏👏👏👌💪
Gratidão
Mestre, ponto
Show!
Já chego dando a dedada no like!!!
Que louco,,,!!!!! Vou acrescentar esse exercício!
Vai dar certo
Mano Boa dica vl
gostei
Eu faço esse "coice", mas na corda, vou passar a fazer no haltere. Essa sequência realmente é para explodir o triceps, mas o resultado deve ser impressionante.
eu gosto de fazer este exercício no cross over
Alguém aí conhece quem ensine musculação de forma tão prazerosa quanto o Laércio?
Fabrizizz 💪
O principe da bisteca
@@Arthur-ef1sw deixa o link
@@Arthur-ef1sw tá tirano k aksklaskaslkaslaskals
Top
💪❤💋
Um sonho de treinador...Laércio....
Laércio meu nome é deivid eu tenho dificuldade em aumentar o bicipes qual a dica
Laércio muito bon adoro seu canal quero engrossar os braços meu meajude
Olá Elaine, esse meu vídeo pode ajudar ua-cam.com/video/iBTCeRSnJbU/v-deo.html&t
Só eu acho q não mudou nada da angulação? Se prestar bem atenção a angulação não muda.
Tricips coice eu faço quase em pé.. Corpo pouco inclinado... Não sabia que faz tanta diferença a inclinação...(Faço coice no pulley )
Meu amigo! Quantos meses no máximo eu devo mudar minhas séries?
Meu pai que me dizia,aprenda enquanto sou vivo.
Pode tirar uma dúvida sobre recuperação e dor, primeiro dia na academia, fiz só os membros superiores, no outro dia o bíceps ficou doendo, suportável, no segundo também, a recuperação para voltar a treinar o mesmo músculo é só quando para de doer ?
Geralmente é legal esperar 72 horas, ou melhor, treinar o músculo 2 vezes na semana
Por exemplo: treino costas e bíceps na segunda e depois repito o treino na quinta
É normal no início, mas depois isso não acontece mais. Não é indicado usar muita carga no início, pois os tendões demoram mais tempo para se fortalecerem em comparação com os músculos, o que poderia gerar uma lesão.
Laércio, Estou com ipicondilite e está me atrapalhando muito na execução dos exercícios. Tem uma dica?
Porfavor
Cifose na lombar ou retificação?
Boa noite Laércio
Sou novo no canal
O que significa chegar até falha?
É quando você não consegue mais realizar o movimento (repetição)
😎💪🙏🇧🇷
Sempre que faço triceps meu cotovelo dòi alguma dica?
Já faço esse bi-set, mas na ordem inversa, será q muda alguma coisa?!?!?!
Geralmente em bi-set começa pelo exercício mais difícil
Assim os prof.das academia ensinasse bem ...sai da academia porque os prof.so querem saber das Minas
Gente o que é "dropar"???
O antebraço dele é maior que o meu braço 🤡🤡🤡🤡
toç
Tu fala de mais isso cança
Parabéns