Hola Jorge, se recomienda 3 veces por semana intercaladas por ejemplo lunes, miércoles y viernes, aunque esto depende mucho del nivel de entrenamiento que tengamos, si se te hace muy difícil puedes empezar con dos. Saludos
@@johannycardona9553 yo los hago después, tipo 3 o 4 de la tarde (porque entreno por la mañana), trato de hacerlos todos los días excepto los días en que se hace el fondo he sentido gran mejoría; aunque lo mejor es no dedicarle mas de 15 o 20 minutos para evitar lesiones porque me paso una lesión gracias a esto. Y hay un canal donde encontraras varias rutinas de core llamado javier ordieres, ¡me a ayudado mucho a trabajar variado! Espero te sea de ayuda :D
![5 Ejercicios de Fuerza para Ciclismo [NIVEL PRINCIPIANTE]](http://i.ytimg.com/vi/N0QgHB_Nxe8/mqdefault.jpg)
Muy buenos
gracias que bien super los ejercicios
Exelentes ejercicios
felicitarlos por magníficos ejercicios.
Carlos Andres Figueroa Narvaez muchas gracias por tu comentario, saludos!
exelente
Hola! Cuál es la frecuencia?
Hola Jorge, se recomienda 3 veces por semana intercaladas por ejemplo lunes, miércoles y viernes, aunque esto depende mucho del nivel de entrenamiento que tengamos, si se te hace muy difícil puedes empezar con dos. Saludos
Se realizan antes de bicicletear o despues?
Phantom Mask PERU tengo la misma pregunta, antes o después ?
@@johannycardona9553 yo los hago después, tipo 3 o 4 de la tarde (porque entreno por la mañana), trato de hacerlos todos los días excepto los días en que se hace el fondo he sentido gran mejoría; aunque lo mejor es no dedicarle mas de 15 o 20 minutos para evitar lesiones porque me paso una lesión gracias a esto. Y hay un canal donde encontraras varias rutinas de core llamado javier ordieres, ¡me a ayudado mucho a trabajar variado!
Espero te sea de ayuda :D
Marquitos de conejillo de indias jaja