Я хотела поблагодарить Вас за то, что начали вести ютуб канал. Ваши рецепты, подход к еде и подсчету калорий привели меня к -1 кг спустя неделю. Долго не могла сбросить до этого. Останавливаться не собираюсь. Требую минимум 1 рецепт в видео, так как это очень вкусно
Не передать словами, как я подсела на ваши видео! Была давно подписана в инсте, ещё буквально с начала вышей инсты! И теперь эти влоги это нечто, спасибо вам, продолжайте в том же духе
Не считаю никакие калории, не сижу на диетах, из спорта в моей жизни только растяжка/пилатес/что-то типо йоги для новичков, но канал очень нравится😄 Вас очень приятно смотреть!)
Анжела, спасибо огромное за тренировочную!!! Ты просто супер!!! Так бы хотелось посмотреть на все упражнения, которые ты делаешь за неделю! У тебя очень красивая фигура! И вообще ты очень милая и обаятельная! Снимай побольше видео!!!
Спасибо за влог, очень интересно было, особенно всё, что касается зала и тренировок! По поводу идей для новых видео) Никогда не была в зале и планирую скоро начать ходить. Из-за того, что непонятно, как там всё устроено, не супер комфортно от мысли о первых посещениях. Было бы круто, если бы ты смогла рассказать какие-то лайфхаке о том, как всё устроено, что делать и не делать, правилах хорошего тона в зале и тд (именно не техника и тд, а какие-то более общие моменты). Спасибо!
Анжела. Спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь! Теперь я готовлю овсянку. Даже с протеином. Стала есть творог. А трубочки и суфлешки, что ты рекомендовала, это нечто🥰😍
Анжела, подскажите, пожалуйста (может захотите отдельное видео сделать на эту тему): почему человек ходит в зал 2-3 раза в неделю на силовые, питается хорошо, но вечно отекший? или еще лучше: как только на 1 день выходит из режима и позволяет себе углеводики - сразу пухнет 🥲 как будто чем больше за этим следишь, тем больше отекаешь, а когда вообще не паришься - вот тебе и плоский живот, и 0 отеков. Спасибо!
Анжела, спасибо за ваши мотивирующие влоги. Услышала, что вы аж со школы ходили в зал. Как человек, пришедший к спорту в 30+, очень бы хотелось услышать вашу историю. Что замотивировало вас начать ходить в зал в столь юном возрасте 😁 P.S. Успехов в развитии канала.
Мы с Анжелой одного возраста, я начала ходить в зал в 10 классе, тогда это стало просто оооочень популярно и доступно) со всех углов говорили про зал и фитнес бикини
Я подсела на ваши влоги! Вас так интересно смотреть! Мотивируете и заряжаете позитивной энергетикой!!! Люблю спорт и смотря на вас готова бежать в зал))) Не бросайте, продолжайте снимать🙏
Вы такая классная ❤ купила сегодня ваше меню, не умею и не люблю готовить, но смотря на вас, вдохновилась. Оказывается можно быстро, просто и вкусно готовить! Походу подсела на ваш канал, очень приятно вас слушать и смотреть на вас. Чувствуется искренность, простота, душевность❤❤❤❤
Круто, спасибо) для меня оказалось это видео сильно актуальным, я хожу уже неделю и мучаюсь, от того что чувствую недовольство своими тренировками. Я занимаюсь 8 месяцев без перерыва 2-3 раза в неделю фул боди, веса стали прогрессировать интенсивно с 4 месяца, когда я сама стала включать голову и стремиться , прогрессировать в весах, жим ногами дошла до 140, ягодичный мост -80 и тд, стало сложно восстанавливаться и сложно выполнять фул боди тренировку, раньше я этого не чувствовала, все шло одинаково, вчера делала выпады с гантелями по 16кг и после этого упражнения тренер меня отправил на бицепс в кросовере, я после выпадов не смогла сделать привычный рабочий вес, делала не качественно, можно сказать впустую, обычно я делаю 15 кг по 15 раз, вчера спустилась до 10 и то еле еле. С тренером сильно расходимся во взглядах 😢 стал обесценивать и прям не хочет, чтоб я прогрессировала, если пытаюсь оспорить то снова обесценивает, чувствую что нужно уходить, но неудобно 🙈 хотя я с тренером только раз в неделю тренируюсь, остальные сама, я не ценный для него клиент, не понимаю что в голове у человека, простите за эмоции 😂😄🙏накипело🤭😭
Здравствуйте, спасибо большое за интересное и полезное видео! Было бы очень интересно послушать про ваш тренировочный путь, про то, как вы пришли к такому образу жизни, какие ошибки на своем пути допускали? Спасибо!
Спасибо большое за информативные видео,песик ваш очень милашный 😊рецепты здоровски простые,боялась мокорох,а глядя на вас я теперь их не боюсь 😅рецепт уже пробую и ем с удовольствие 😋
Ты суперская! ❤ Запиши, пожалуйста, видео, как ты считаешь количество калорий на набор массы, сушку и поддержание, а еще на тему сахара и сахарозаменителей🙏
На эти 5 кг разницы жима нужно время, у меня с увеличением весов прогресс сильно замедлился, даже были периоды уныния. Надо просто регулярно тренироваться. Верх мне дается легче, колени не выдержали, приседаю минимум, обожаю жим лежа и становую. 😊
Вы такая веселая и жизнерадостная😊 рецепт с макаронами включу в своё меню, спасибо. Вес сбросила, но он возвращается, опять сбрасываю. Уже ничем себя нельзя побаловать, эх.. Очень-очень хотелось бы услышать про казеиновый протеин, какой берете, с чем готовите. Читала отзывы, что бывает ненастоящий.. и как всё-таки правильно его пить простым смертным, если и на тренировки хожу. Ещё люблю ролики про заготовку на несколько дней, если вы так готовите, послушала бы вас) ибо если нет готовой порции, съесть что-то быстрое и вредное шансы велики)
Спасибо за разбор мостика, действительно, так все четко объяснили😍😍😍, можно пожалуйста еще упражнения разобрать/объяснить? Так у вас это просто и понятно получилось. У других хоть и показывают, но я только у вас поняла 😍 Пожалуйста пожалуйста пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Я безумно замотивирована от ваших видео и инстаграм постов и сторис. Спасибо вам большое! Я сейчас вешу 65 кг при росте 160 см и хочу весить 58 кг. Буду готовить по вашим рецептам. Сейчас у меня отпуск и куча времени дома :) Единственное, что когда я выйду на работу я не знаю как там питаться))) ведь я не могу готовить обед дома и перекус этот((( а холодильника на работе у меня нет, чтобы взять в контейнере еду((( что мне делать? Обычно я покупала булочки в магазине из-за этого и все такой большой.
Раньше когда работала тренировки были на голодный желудок, а сейчас не работаю и на голодный желудок только бегаю или хожу 8 км👀 а уже после завтрака тренировка отдельно от бега😉
Анжела,здравствуйте, вы прекрасна😍подскажите, как правильно и с какой продолжительность нужно увеличивать веса тем, кто только пришел в мир силовых тренировок (особенно касается ягодиц)?
Анжела, здравствуйте! 😊 В первую очередь большое спасибо вам за рецепты, треугольнички стали открытием ❤️ Так просто и так вкусно 🔥 Хотела бы задать несколько вопросов) Как вы пришли в спорт и связали с ним профессию? Кем работали раньше? Пресс дополнительно не качаете? Или он у вас такой выразительный от силовой нагрузки И еще про еду) Дообеды вы делаете, чтобы в течение дня не было лишних перекусов? Заранее спасибо)
Я полюбила начинать утро с Ваших видео!🫶 Возник сегодня вопрос - Подскажите, пожалуйста, вы в видео озвучили, что работаете на предельных весах и стремитесь их повышать с каждым разом. Какая у вас цель тренировок, расти именно в показателях и весах? При таком тренинге, получается, нагрузку будут брать более крупные мышцы и (условно) расти будут ноги, а не попа, то есть пропорции тела, если так можно сказать, будут стремиться к более мужскому типу телосложения - с более крупными ногами и менее заметной на их фоне, уплощенной 🍑, как это в конечном счете выглядит, например, в бодибилдинге. У вас есть цель в процессе тренинга именно менять пропорции тела, скульптурировать его как либо? Если да, то как, спасибо🤍
Анжела, посмотрела все ваши вложики! Очень нравится ваш подход. Спасибо большое, что делитесь! Подскажите, а почему некоторые тренера утверждают, что перед силовой обязательно нужно есть? Мне удобнее перед тренировкой не завтракать, а сразу после нее. В чем разница, если поесть перед или после? Вы в видео говорите, что разницы нет.
Разница лишь в том, поели вы или нет 😃 все в ваш комфорт упирается, если вам удобнее не завтракать и вы при этом можете продуктивно тренироваться - тренируйтесь! Я сама так иногда практикую, когда надо полностью день для работы освободить, после пробуждения бегу в спортзал и дальше уже завтрак, работа, заботы)
Очень полюбила ваши рецепты! Спасибо! Теперь обеды стали интереснее, а времени много не занимают. Но интересно всем ли подойдёт столько калорий в день и как вообще определить сколько есть, чтобы не набирать или даже сбросить, если образ жизни пока малоподвижный по независимым от меня причинам?
Я хотела поблагодарить Вас за то, что начали вести ютуб канал. Ваши рецепты, подход к еде и подсчету калорий привели меня к -1 кг спустя неделю. Долго не могла сбросить до этого. Останавливаться не собираюсь.
Требую минимум 1 рецепт в видео, так как это очень вкусно
Спасибо вам большое, что поделились, мне это так ценно 🥹🙏 каждое видео в обязательном порядке будет содержать что-то вкусное 😃💪
От вас такая энергетика позитивная, освежающая, люблю ваши вложики и вас!🥰
Благодарюююю 🩷🩷🩷
Это просто шок, какая вы живая, искренняя, мотивируете нереально... Спасибо за ваш труд! Действительно поднимаете настроение и мотивируете
Не передать словами, как я подсела на ваши видео! Была давно подписана в инсте, ещё буквально с начала вышей инсты! И теперь эти влоги это нечто, спасибо вам, продолжайте в том же духе
Прекращать не собираюсь ни в коем случае ☺️🫶
Не считаю никакие калории, не сижу на диетах, из спорта в моей жизни только растяжка/пилатес/что-то типо йоги для новичков, но канал очень нравится😄 Вас очень приятно смотреть!)
Анжела, спасибо огромное за тренировочную!!! Ты просто супер!!! Так бы хотелось посмотреть на все упражнения, которые ты делаешь за неделю! У тебя очень красивая фигура! И вообще ты очень милая и обаятельная! Снимай побольше видео!!!
Спасибо за влог, очень интересно было, особенно всё, что касается зала и тренировок! По поводу идей для новых видео) Никогда не была в зале и планирую скоро начать ходить. Из-за того, что непонятно, как там всё устроено, не супер комфортно от мысли о первых посещениях. Было бы круто, если бы ты смогла рассказать какие-то лайфхаке о том, как всё устроено, что делать и не делать, правилах хорошего тона в зале и тд (именно не техника и тд, а какие-то более общие моменты). Спасибо!
Анжела. Спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь! Теперь я готовлю овсянку. Даже с протеином. Стала есть творог. А трубочки и суфлешки, что ты рекомендовала, это нечто🥰😍
Такой кайф наблюдать как во время упражнения вы моментально концентрируетесь и полностью включаетесь в работу 😇
Урааа новый влог! Жду каждый с замиранием сердца. Каждый раз все более и более интересно)
Анжела, подскажите, пожалуйста (может захотите отдельное видео сделать на эту тему): почему человек ходит в зал 2-3 раза в неделю на силовые, питается хорошо, но вечно отекший? или еще лучше: как только на 1 день выходит из режима и позволяет себе углеводики - сразу пухнет 🥲 как будто чем больше за этим следишь, тем больше отекаешь, а когда вообще не паришься - вот тебе и плоский живот, и 0 отеков.
Спасибо!
Анжела, спасибо за ваши мотивирующие влоги. Услышала, что вы аж со школы ходили в зал. Как человек, пришедший к спорту в 30+, очень бы хотелось услышать вашу историю. Что замотивировало вас начать ходить в зал в столь юном возрасте 😁 P.S. Успехов в развитии канала.
Мы с Анжелой одного возраста, я начала ходить в зал в 10 классе, тогда это стало просто оооочень популярно и доступно) со всех углов говорили про зал и фитнес бикини
Очень классно смотреть и слушать видео без микрофона, больше лайфа и прям жизни жизни как она есть))❤️
спасииибо Вам! снимайте чаще, мы все все ждемс)))) и да, Вы капец какой мотиватор, вдохновлятор и прекрасный человек!!)))) обнимаю Вас
Я подсела на ваши влоги! Вас так интересно смотреть! Мотивируете и заряжаете позитивной энергетикой!!! Люблю спорт и смотря на вас готова бежать в зал)))
Не бросайте, продолжайте снимать🙏
Вы такая классная ❤ купила сегодня ваше меню, не умею и не люблю готовить, но смотря на вас, вдохновилась. Оказывается можно быстро, просто и вкусно готовить! Походу подсела на ваш канал, очень приятно вас слушать и смотреть на вас. Чувствуется искренность, простота, душевность❤❤❤❤
Подсела на ваши видео! Формат, подача, мотивация, хозяйка канала - все супер!
Обожаю ваши уютные и продуктивные блоги❤
Ура новый влог🎉 всё интересно, с такой энергетикой и подачей можно смотреть бесконечно)))
готовы смотреть Ваши часовые ролики! невероятно заряжаете❤
Самый комфортный канал для меня♥️
Кайфую от каждого ролика и рецептов, спасибо, снимайте ещё!🥰
Теперь мой любимый блогер!!!!! С нетерпением жду уже еще ❤❤❤❤❤❤
Круто, спасибо) для меня оказалось это видео сильно актуальным, я хожу уже неделю и мучаюсь, от того что чувствую недовольство своими тренировками. Я занимаюсь 8 месяцев без перерыва 2-3 раза в неделю фул боди, веса стали прогрессировать интенсивно с 4 месяца, когда я сама стала включать голову и стремиться , прогрессировать в весах, жим ногами дошла до 140, ягодичный мост -80 и тд, стало сложно восстанавливаться и сложно выполнять фул боди тренировку, раньше я этого не чувствовала, все шло одинаково, вчера делала выпады с гантелями по 16кг и после этого упражнения тренер меня отправил на бицепс в кросовере, я после выпадов не смогла сделать привычный рабочий вес, делала не качественно, можно сказать впустую, обычно я делаю 15 кг по 15 раз, вчера спустилась до 10 и то еле еле. С тренером сильно расходимся во взглядах 😢 стал обесценивать и прям не хочет, чтоб я прогрессировала, если пытаюсь оспорить то снова обесценивает, чувствую что нужно уходить, но неудобно 🙈 хотя я с тренером только раз в неделю тренируюсь, остальные сама, я не ценный для него клиент, не понимаю что в голове у человека, простите за эмоции 😂😄🙏накипело🤭😭
Думаю стоит уходить 😅
Ощущение, что вам нужен небольшой отдых и новый тренер,с новым взглядом)
Тренируюсь очень давно, училась на тренера, но Вы такая миленькая, что просто смотрю все не отрываясь ❤
Спасибо за влог 💌
Спасибо, что делитесь рецептами, покупками и правильной техникой упражнений 🙏🏻☺️☺️
Вы потрясающая! 💫⚘️
Благодарюююю 🥹🩷
Какая Вы хорошенькая😍🥰 продолжайте снимать, это Ваше!❤️
Анжела, спасибо за рецепт пасты, буду пробовать завтра готовить
Мне нормально смотрится и без микрофона, выпускайте видео почаще ❤
Анжела, спасибо большое❤в этом влоге прекрасно все ) обожаю
Про пакеты ❤ то, что Вы за экологию - это кайф 😊❤
Здравствуйте, спасибо большое за интересное и полезное видео!
Было бы очень интересно послушать про ваш тренировочный путь, про то, как вы пришли к такому образу жизни, какие ошибки на своем пути допускали?
Спасибо!
Спасибо большое за информативные видео,песик ваш очень милашный 😊рецепты здоровски простые,боялась мокорох,а глядя на вас я теперь их не боюсь 😅рецепт уже пробую и ем с удовольствие 😋
От вас такая энергия прет😍
Расскажите про свою спортивную форму ☺️
Привет! Арнольдик умничка 🐕👍♥️весь в своих спортивных родителей 😊
🩷🩷🩷🫶
Только села есть и тут ваш влог!!! Боже как я рада 🥺💔
Ты суперская! ❤ Запиши, пожалуйста, видео, как ты считаешь количество калорий на набор массы, сушку и поддержание, а еще на тему сахара и сахарозаменителей🙏
Раскрою все эти вопросы 🩷🫶 и про массонабор свой расскажу 👍
Снимите, пожалуйста, румтур)
Добрый день, очень нравится смотреть ваши ролики, а не могли вы показать, ну или расскажите как вы храните овощи, что бы быстро готовить
Наконец-то 🎉 я так ждала следующего видосика❤
Обожаю ваши влоги 😇
Кайфовые влоги! Все на спорте, и пёс тоже!😅❤
Спортивная семья 😃💪
Снимите пожалуйста видео про вашу историю становления такой формы, как давно начали правильно питаться
Спасибо за видео)
А макарошки, кстати, сразу можно в сковороде варить) быстрее
Классная😊 теперь жду каждое видео
На эти 5 кг разницы жима нужно время, у меня с увеличением весов прогресс сильно замедлился, даже были периоды уныния. Надо просто регулярно тренироваться. Верх мне дается легче, колени не выдержали, приседаю минимум, обожаю жим лежа и становую. 😊
Добрый день! Всё прекрасно в ваших влогах, а можно пару упражнений для живота, чтобы был красивый😊❤
Вы такая веселая и жизнерадостная😊 рецепт с макаронами включу в своё меню, спасибо. Вес сбросила, но он возвращается, опять сбрасываю. Уже ничем себя нельзя побаловать, эх..
Очень-очень хотелось бы услышать про казеиновый протеин, какой берете, с чем готовите. Читала отзывы, что бывает ненастоящий.. и как всё-таки правильно его пить простым смертным, если и на тренировки хожу.
Ещё люблю ролики про заготовку на несколько дней, если вы так готовите, послушала бы вас) ибо если нет готовой порции, съесть что-то быстрое и вредное шансы велики)
Спасибо за разбор мостика, действительно, так все четко объяснили😍😍😍, можно пожалуйста еще упражнения разобрать/объяснить? Так у вас это просто и понятно получилось. У других хоть и показывают, но я только у вас поняла 😍
Пожалуйста пожалуйста пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
В такие макарошки с сыром и яйцом обычно еще добавляю соленые помидорки без кожуры, перемешиваю и получается оочень вкусно)
Обожаю эти влоги 💗💗
Обожаю ваши бложики 😍❤️
Прибежала сразу, солнце!!❤️
Можно видео про целлюлит, как вы справлялись с ним, если он был. Какие советы можете дать)
Вчера с моим мужчиной думали, что бы приготовить такое на ужин, а я ему говорю "сейчас подожди я на ютубе у Анжелы посмотрю")) - приготовили пасту
Вы невероятно мотивируете 🥰💛
Вы СУПЕР! Волосы такие длинные, красивые.
Лайк не глядя ❤
Обожаю ваши видео ❤. Продолжайте, у вас очень хорошо получается 👌
Анджела, можете в следующий раз показать технику румынской тяги пожалуйста)
Записала себе! 🫶
Влог супер!♥♥♥Почаще снимай))
Уже монтирую следующий 😃🫶
Здравствуйте, Анжела!
Очень интересно узнать, что подставляет собой ваша утренняя зарядка)
Спасибо за пример!
Умничка, шикарно 🎉🎉🎉
Спасибо большое ❤влог просто 🎉🎉🎉🎉🎉
анджела лучшая ❤
Я безумно замотивирована от ваших видео и инстаграм постов и сторис. Спасибо вам большое! Я сейчас вешу 65 кг при росте 160 см и хочу весить 58 кг. Буду готовить по вашим рецептам. Сейчас у меня отпуск и куча времени дома :) Единственное, что когда я выйду на работу я не знаю как там питаться))) ведь я не могу готовить обед дома и перекус этот((( а холодильника на работе у меня нет, чтобы взять в контейнере еду((( что мне делать? Обычно я покупала булочки в магазине из-за этого и все такой большой.
Ланчбокс и холодным элементом и контейнер со своей едой. Если еда будет сытная, то зачем перекусы?
Просто подсел на ваш канал 😅
Благодарю за видео ❤
Отличный влог ❤❤❤
Вы очень классная ) много полезного для себя беру
Красотка!!!🙌
Сразу лайк! ❤
О! Здравствуйте классное видео ❤😅я даааа не очень люблю заниматься но надо
Раньше когда работала тренировки были на голодный желудок, а сейчас не работаю и на голодный желудок только бегаю или хожу 8 км👀 а уже после завтрака тренировка отдельно от бега😉
Супер❤️ Расскажите, пожалуйста, какие добавки/витамины принимаете? Например, коллаген, и тд.
Вы замечательная😍😍😍
Анжела, жалко, что не показала как собирать/разбирать штангу
Чудесная🍓🌺🌸💝
Обожаю вас❤ фигура топ
Молекула двоечка)))👍... унисекс, мой с мужем из любимых ароматов☺
Влог супер
Обалденное видео!Кайф вас слушать и свидеть!❤
Анжела,здравствуйте, вы прекрасна😍подскажите, как правильно и с какой продолжительность нужно увеличивать веса тем, кто только пришел в мир силовых тренировок (особенно касается ягодиц)?
Анжела, здравствуйте! 😊
В первую очередь большое спасибо вам за рецепты, треугольнички стали открытием ❤️ Так просто и так вкусно 🔥
Хотела бы задать несколько вопросов)
Как вы пришли в спорт и связали с ним профессию? Кем работали раньше?
Пресс дополнительно не качаете? Или он у вас такой выразительный от силовой нагрузки
И еще про еду) Дообеды вы делаете, чтобы в течение дня не было лишних перекусов?
Заранее спасибо)
Я полюбила начинать утро с Ваших видео!🫶
Возник сегодня вопрос - Подскажите, пожалуйста, вы в видео озвучили, что работаете на предельных весах и стремитесь их повышать с каждым разом. Какая у вас цель тренировок, расти именно в показателях и весах? При таком тренинге, получается, нагрузку будут брать более крупные мышцы и (условно) расти будут ноги, а не попа, то есть пропорции тела, если так можно сказать, будут стремиться к более мужскому типу телосложения - с более крупными ногами и менее заметной на их фоне, уплощенной 🍑, как это в конечном счете выглядит, например, в бодибилдинге. У вас есть цель в процессе тренинга именно менять пропорции тела, скульптурировать его как либо? Если да, то как, спасибо🤍
Мы принимаем вас такой, какая вы есть, даже с подгоревшей яичницей ))
Добрый вечер! Подскажите, вы просыпаетесь в 6:00, а завтрак в 8:00 получается? Вы когда поедите, вас в сон не клонит)?
Покажите что вы пишете в спорт дневнике ?
Спасибо за мотивацию❤Анжела вы ходите в солярий?
Анджела, подскажите, у вас такой красивый тон кожи, это от природы или вы загораете/ходите в солярий?
Я весной на море загорела + летом успела немножко позагорать, пока в Екатеринбурге осень не началась 😂
Анжела, посмотрела все ваши вложики! Очень нравится ваш подход. Спасибо большое, что делитесь! Подскажите, а почему некоторые тренера утверждают, что перед силовой обязательно нужно есть? Мне удобнее перед тренировкой не завтракать, а сразу после нее. В чем разница, если поесть перед или после? Вы в видео говорите, что разницы нет.
Разница лишь в том, поели вы или нет 😃 все в ваш комфорт упирается, если вам удобнее не завтракать и вы при этом можете продуктивно тренироваться - тренируйтесь! Я сама так иногда практикую, когда надо полностью день для работы освободить, после пробуждения бегу в спортзал и дальше уже завтрак, работа, заботы)
Арнольд 🫶Суперпес!!! 🐾 🙌
Интересно было бы посмотреть какие витамины принимаете
Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю и как тренируешь руки
Я не могу отвести взгляд как это красиво 😭💔
Я буду благодарна если подскажите как тренироваться при 150 кг чтобы колени не ушатать
Здравствуйте, гле вы купили такие классные шорты?
Очень полюбила ваши рецепты! Спасибо! Теперь обеды стали интереснее, а времени много не занимают. Но интересно всем ли подойдёт столько калорий в день и как вообще определить сколько есть, чтобы не набирать или даже сбросить, если образ жизни пока малоподвижный по независимым от меня причинам?
А по поводу водного баланса говорили?
Покажите пожалуйста как вы редактируете видео ❤
❤❤❤❤❤
Если можно, хотела бы попросить тренеровку на дому для начинающих😢
Начала тренироваться дома, но такое ощущение что делаю это неправильно(🙏🏻🙏🏻