Анжела, добрый день. Было бы интересно, если вы подробнее рассказали про Илью (чем занимается, как пришел к этому, чем занимался вообще в жизни, как давно занимается спортом и т.д..). Возможно, в виде интервью 🙂
Анжела, привет ❤ Узнала о тебе год назад, ты всегда заряжаешь позитивом 😂😊 Когда мне грустно, да и только я смотрю твои «вложики» и они так согревают и придают энергии ❤ Всегда с нетерпением жду каждого твоего выпуска, спасибо тебе за твои видео, я понимаю как много времени и сил тебе нужно, чтобы смонтировать вложик Но то как ты все преподносишь, с такой радостью в глазах меня просто не перестает удивлять Ты очень светлый и жизнерадостный человечек 😊 Спасибо тебе😚
Анжела, влог замечательный, очень нравится, когда Илья и ты что-то тестите! Было бы классно увидеть ещё вопрос-ответ, особенно не на спортивную тему 🫶🏼
Спасибо большое за очередное прекрасное видео! Много очень интересных и полезных мыслей)) Наконец-то пришла к правильному здоровому решению - профициту для набора мышц, у меня ситуация слим фэт, как и была описана в видео, а я уже полгода сижу на 1500-1600 ккал, думая, что нужно что-то сбросить, а ничего не сбрасывается и не должно было, как выяснилось😅, - это банальный отёк из-за неактивности)) Недавно начала ходить в зал с тренером и 2 недели по утрам без пропусков делать лимфодренажный комплекс! Что ж, теперь буду уходить в профицит (преимущественно по белку, но и про угли с жирком не буду забывать)), больше ходить-гулять, ходить в зал и на регулярной основе лимфодренажить по утрам🙏♥ Крайне️ редко пишу комментарии, но немного накопилось))) Я невероятно благодарна судьбе, за то что нашла Тебя! Вот, честно, ты - единственный блогер, которого я до сих пор смотрю в вк после ухудшения ютуба) Каждое видео, как новое дыхание позитива с полезностями ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Спасибо за влог,попробую овсянку по вашему рецепту,я пока не подружилась ещё с ней😀.И обзор на дубайский шоколад очень интересный,я впервые его увидела у вас и заинтересовалась что это вообще,пока попробовала только турецкий аналог.
С Новым годом вас, Анжела! Я благодарна прошлому году за то что нашла вас! Вы и ваш канал,также конечно Арнольд украшение и радости дня! Те самые гормоны счастья ❤Хорошего и продуктивного вам года!🫶
Анжела, посоветуйте пожалуйста книги по питанию, которые дали бы хорошую базу для сбалансированного рациона, с точки зрения нутрициологии. Возможно есть какие-то книжные рекомендации, которые, по Вашему мнению, не помешало бы прочитать всем. Спасибо ❤
Спасибо за классное видео, Анжела!💔 а еще сними пожалуйста как-нибудь о том, как вести свой режим и строить свое тело, когда очень часто в путешествиях, точнее каждый месяц новая страна и много вкусной еды, которую хочется изучать и плюс сбивается режим 😅все говорят про праздники, застолья на Новый год, но никто не говорит про то, как выстраивать зож в путешествиях)
Тут не может быть универсального ответа, все зависит от вашего лайфстайла, уровня физ подготовки, какая шаговая активность и тд. В среднем оптимально 3-4, но кому то и 1-2 сессии будет за глаза (если и без того шило в попе и 10372819 шагов в день), а кому то и каждый день можно (если вообще ноль другой активности) 😃
Анжела, здравствуйте! Были бы интересны от вас комментарии, с чего начать новичку в зале) на что обратить внимание, как выбрать тренера. Благодарю за контент ❤
Анжела! Я с таким вопросом Вы сказали , что есть два пути: уйти в дефицит или выйти в поддержание и добавить при любом раскладе качественные силовые. А в каких ситуациях вы рекомендуете тогда уйти в набор ММ и в профицит? Спасибо 🤍
Это две самые частые ситуации, но естественно есть и другие варианты. Если процент жира относительно не высокий и есть желание набирать мыленную массу более продуктивно, то конечно профицит будет самым лучшим инструментом! В совокупности с тяжелыми силовыми 👌
Анжела, смотрю вас с первых видео, очень мотивируют ваши влоги и в целом позитив и образ жизни) Очень интересует вопрос, как вы тренируетесь в женские дни? Насколько знаю, не рекомендуется активно заниматься спортом по типу поднятия весов и интенсивных тренировок. Как вы строите в эти дни свои занятия спортом?
У меня все как обычно, я не страдаю от пмс и негативных ощущений во время месячных не испытываю, наоборот сил будто даже больше становится 😃 все индивидуально тут и надо по своему комфорту смотреть, но месячные - это не болезнь, если самочувствие ок - можно хоть рекорды устанавливать)
Анжела, большое спасибо вам за ваши видео, смотря на вас, мне становится намного легче🤍. И у меня есть несколько вопросиков: как сделать так, чтоб во время упражнений на пресс не поднималась пояница? и почему во время приседаний очень болят колени, это от неправильной техники?
Да, это все из-за некорректной техники и отсутствия стабильности. Вы не можете удержать себя мышцами кора, поэтому поясница прогибается и перенапрягается. А коленки - возможно, вы прям плюхаетесь на них, весь вес идет в коленки. Тут действительно надо очно разбираться, либо вам самоанализом заниматься с опорой на грамотную демонстрацию 🙏
Очень полюбила ваши влоги ❤ жду с нетерпением каждое новое видео) Поздравляю с наступившим Новым годом 🎉 Анжела ,есть такой вопрос: отнкаете ли вы ( увеличиваются ли объемы) после силовых тренировок? Чем это может быть вызвано? Как это можно уменьшить или избежать этого? P.s. замечаю что на следующий день после силовой тренировки я очень отекшая,прям неприятное ощущение 😢
Это нормально, у меня после силовых всегда есть прибавка в весе. Я не знаю, какая, потому что не взвешиваюсь 😅 но мышцы точно притягивают водичку 👌 Но если это очень сильные отеки и прям неприятно - возможно, у вас слишком травматичные тренировки и нужно пересмотреть свой подход в более адекватную сторону
Анжела, спасибо за приятный влог, жду с нетерпением)) т.е сколько у вас овсянка порция в сухом виде получается примерно ?)) Анжела, а всё-таки овощи и зелень можно не вносить в приложение, если на подсчете?
Сладкие и крахмалистые овощи, типа картошки, моркови, свёклы - нужно вносить 🙌🏼 В сухом виде Анжела сказала 100г монастырского геркулеса и 100г традиционного - 50г на порцию в сухом виде в соотношении 50/50 🫡
У меня всегда тяжелые тренировки 😃 не испытываю потребности что-то менять и от чего то отдыхать, я распределяю нагрузки так, что перетренированности даже близко не возникает. Поэтому отдыхать мне не от чего 😊
У нас все 7 лет в новогодние праздники стресс плоть до поноса от салютов. По вечерам вообще из дома силком вытаскиваю. Делаем лужу у крыльца и гуляем галопом по маршруту. Какает на улице только днем, а ночью на кухню ходит. Дома в темный угол шкерится и бурчит оттуда во время салютов. И так всю неделю пока стреляют.
Это мне мама Ильи привозила из Европы 😅 они вакуумом запечатываются, что в теории продлевает срок хранения. Но по факту это ни на что не влияет 😂 подойдут абсолютно любые контейнеры) я бы посоветовала стеклянные, чтобы удобно разогревать было
Завтрак очень красиво получился, но я не съела бы столько точно) это как будто не на двоих людей, а на четверых) 😅 в меня поместиться каша и один наверное бутер такой и все) но яйцо, овощи, уже точно нет)
Вы очень милые ребята. Включаю, когда хочется чего-то доброго и с пользой
Анжела, добрый день. Было бы интересно, если вы подробнее рассказали про Илью (чем занимается, как пришел к этому, чем занимался вообще в жизни, как давно занимается спортом и т.д..). Возможно, в виде интервью 🙂
Ой Илья такой забавный, когда на шоколадки смотрит🤣 Вы прям дополнение друг друга❤
Я: смотрю влог, обедаю и чавкаю
Анжела: блин, как меня отвлекают вот такие вот звуки чавкающей собаки!
Я: 🗿🗿🗿
Вам можно! 😂 они меня отвлекают говорить 🤣🤣❤️
😂😂😂
Анжела, вы очень милая пара с Ильей, так прекрасно дополняете друг друга ☺️
С Новым годом 🕊🎄
наслаждаемся первым влогом в новом году🎉 спасибо огромное за видео, наставление в начале попало в самое сердечко💓
всех с наступившим🎄
❤️❤️❤️
Анжела, привет ❤
Узнала о тебе год назад, ты всегда заряжаешь позитивом 😂😊
Когда мне грустно, да и только я смотрю твои «вложики» и они так согревают и придают энергии ❤
Всегда с нетерпением жду каждого твоего выпуска, спасибо тебе за твои видео, я понимаю как много времени и сил тебе нужно, чтобы смонтировать вложик
Но то как ты все преподносишь, с такой радостью в глазах меня просто не перестает удивлять
Ты очень светлый и жизнерадостный человечек 😊
Спасибо тебе😚
Благодарю от всего сердца 🥹❤️
Пожелания памяти просто лучшее! Это именно то,что мне надо😀
Все очень вкусно , красиво, интересно, фоном не посмотришь 😄😍🥰😍Арнольд милейший🥰
Благодаря Анжеле я каждое утро начинаю с вкуснющей овсянка с фруктами и шоколадом❤ ( не помню когда последний раз ела на завтрак что-то другое)
Мне кажется влоги стали еще лучше !) Я безумно рада что вы снимаете их , и у меня есть то что поднимает настроение и заставляем улыбаться !) ✨💕
Спасииибо ❤️❤️❤️❤️
Самое лучшее, что можно найти на новогодних выходных - твоё видео, Анжела! Спасибо за настроение 🎉 И С НОВЫМ ГОДОМ!!!
самые долгожданные влоги ❤️
Ура-ура 🎉, я дождалась дегустации 💘🤪))
Мы пробовали изо всех сил 😅❤️
Не удержалась, сварила Овсянку сегодня)) потому что ну невозможно же смотреть на эту красоту и не вдохновится, как Анжела размазывает шоколадку ❤❤❤
Жизнь точно станет еще вкуснее! 😍
Как всегда позитно и вкусно❤
Анжела, влог замечательный, очень нравится, когда Илья и ты что-то тестите! Было бы классно увидеть ещё вопрос-ответ, особенно не на спортивную тему 🫶🏼
Будет! ❤️
какая вы светлая!!
😂 влоги пролетают незаметно))) досмотрела, думаю че то короткий какой-то , посмотрела оказывается почти час
Спасибо большое за очередное прекрасное видео! Много очень интересных и полезных мыслей)) Наконец-то пришла к правильному здоровому решению - профициту для набора мышц, у меня ситуация слим фэт, как и была описана в видео, а я уже полгода сижу на 1500-1600 ккал, думая, что нужно что-то сбросить, а ничего не сбрасывается и не должно было, как выяснилось😅, - это банальный отёк из-за неактивности))
Недавно начала ходить в зал с тренером и 2 недели по утрам без пропусков делать лимфодренажный комплекс! Что ж, теперь буду уходить в профицит (преимущественно по белку, но и про угли с жирком не буду забывать)), больше ходить-гулять, ходить в зал и на регулярной основе лимфодренажить по утрам🙏♥
Крайне️ редко пишу комментарии, но немного накопилось)))
Я невероятно благодарна судьбе, за то что нашла Тебя! Вот, честно, ты - единственный блогер, которого я до сих пор смотрю в вк после ухудшения ютуба) Каждое видео, как новое дыхание позитива с полезностями
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Благодарю благодарю благодарюююю 🥹❤️❤️❤️
Анжела-моя медитация 🫶☺️
Спасибо за пожелания и влог! С наступившим 2025🤗
Анжелка,никогда не меняйте свое поведение,если кому-то не нравится!Ви зажигалка,я так люблю таких откритих,улибчивих и настоящих людей!
Благодарююююю 🥹❤️
Пошла искать все вкусняшки на просторах, не возможно просто смотреть после такой дегустации , надо пробовать)))
Вы такие милые, много полезного❤
Спасибо за влог,попробую овсянку по вашему рецепту,я пока не подружилась ещё с ней😀.И обзор на дубайский шоколад очень интересный,я впервые его увидела у вас и заинтересовалась что это вообще,пока попробовала только турецкий аналог.
А еще можно овсянку замочить на ночь в воде, утром она будет вариться намного быстрее, и будет такая же пушистая и объемная)
Подобные влоги перед сном смотреть самое то 🍫🤣🤣🤣🤣
С Новым годом вас, Анжела! Я благодарна прошлому году за то что нашла вас! Вы и ваш канал,также конечно Арнольд украшение и радости дня! Те самые гормоны счастья ❤Хорошего и продуктивного вам года!🫶
Благодарюююю! И вам всего самого доброго желаю ❤️🫶
обожаю вас,смотрю каждый ваш влог❤❤
Анжела, расскажите как правильно набрать массу?
А вы просто чудесная девушка❤ здорово что ведете ютуб, в инсту редко получается заходить(
Ура!! Новый влог🎉
Урааа, новый влоооог🥰❤️🔥
Анжела, посоветуйте пожалуйста книги по питанию, которые дали бы хорошую базу для сбалансированного рациона, с точки зрения нутрициологии. Возможно есть какие-то книжные рекомендации, которые, по Вашему мнению, не помешало бы прочитать всем. Спасибо ❤
С новым годом😍❤️
Спасибо за классное видео, Анжела!💔 а еще сними пожалуйста как-нибудь о том, как вести свой режим и строить свое тело, когда очень часто в путешествиях, точнее каждый месяц новая страна и много вкусной еды, которую хочется изучать и плюс сбивается режим 😅все говорят про праздники, застолья на Новый год, но никто не говорит про то, как выстраивать зож в путешествиях)
С удовольствием посмотрела😊
После этого видео желание пойти в парк Маяковского увеличилось. Как жаль , что я сейчас не в Екате(
Анжела, спасибо за видео❤❤❤
Вы безумно красивая пара❤❤ у вас Арнольд настолько хороший🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Ждали ❤
Так быстро пролетел час, хочется еще😊
Спасибо за разную полезную инфу 😊
Тоже теперь овсянку ем) будет на втором месте после гречки с молоком
Спасибо за видео ❤ а сколько раз в неделю вы бы порекомендовали кардио (если цель сбросить вес и быть в спортивной форме)?
Тут не может быть универсального ответа, все зависит от вашего лайфстайла, уровня физ подготовки, какая шаговая активность и тд. В среднем оптимально 3-4, но кому то и 1-2 сессии будет за глаза (если и без того шило в попе и 10372819 шагов в день), а кому то и каждый день можно (если вообще ноль другой активности) 😃
Анжела, здравствуйте! Были бы интересны от вас комментарии, с чего начать новичку в зале) на что обратить внимание, как выбрать тренера. Благодарю за контент ❤
Ура, первый влог 2025🥰
🥹❤️
22:40 ждем рецепт утки с брусничным соусом)
Анжела! Я с таким вопросом
Вы сказали , что есть два пути: уйти в дефицит или выйти в поддержание и добавить при любом раскладе качественные силовые. А в каких ситуациях вы рекомендуете тогда уйти в набор ММ и в профицит?
Спасибо 🤍
Это две самые частые ситуации, но естественно есть и другие варианты. Если процент жира относительно не высокий и есть желание набирать мыленную массу более продуктивно, то конечно профицит будет самым лучшим инструментом! В совокупности с тяжелыми силовыми 👌
Анжела, смотрю вас с первых видео, очень мотивируют ваши влоги и в целом позитив и образ жизни) Очень интересует вопрос, как вы тренируетесь в женские дни? Насколько знаю, не рекомендуется активно заниматься спортом по типу поднятия весов и интенсивных тренировок. Как вы строите в эти дни свои занятия спортом?
У меня все как обычно, я не страдаю от пмс и негативных ощущений во время месячных не испытываю, наоборот сил будто даже больше становится 😃 все индивидуально тут и надо по своему комфорту смотреть, но месячные - это не болезнь, если самочувствие ок - можно хоть рекорды устанавливать)
Анжела, большое спасибо вам за ваши видео, смотря на вас, мне становится намного легче🤍. И у меня есть несколько вопросиков: как сделать так, чтоб во время упражнений на пресс не поднималась пояница? и почему во время приседаний очень болят колени, это от неправильной техники?
Я думаю такие вопросы нужно решать лично с тренером , который видит как вы выполняете упражнения.
@viktoriahpunkt9775 к сожалению, тренера у меня нет, я занимаюсь дома, но спасибо вам за ответ
Да, это все из-за некорректной техники и отсутствия стабильности. Вы не можете удержать себя мышцами кора, поэтому поясница прогибается и перенапрягается. А коленки - возможно, вы прям плюхаетесь на них, весь вес идет в коленки. Тут действительно надо очно разбираться, либо вам самоанализом заниматься с опорой на грамотную демонстрацию 🙏
Очень полюбила ваши влоги ❤ жду с нетерпением каждое новое видео) Поздравляю с наступившим Новым годом 🎉
Анжела ,есть такой вопрос: отнкаете ли вы ( увеличиваются ли объемы) после силовых тренировок? Чем это может быть вызвано? Как это можно уменьшить или избежать этого?
P.s. замечаю что на следующий день после силовой тренировки я очень отекшая,прям неприятное ощущение 😢
Это нормально, у меня после силовых всегда есть прибавка в весе. Я не знаю, какая, потому что не взвешиваюсь 😅 но мышцы точно притягивают водичку 👌
Но если это очень сильные отеки и прям неприятно - возможно, у вас слишком травматичные тренировки и нужно пересмотреть свой подход в более адекватную сторону
Анжела, напомни, пожалуйста, откуда твой домашний топ серый?
Garage est 2016 😊
Анжела, спасибо за приятный влог, жду с нетерпением)) т.е сколько у вас овсянка порция в сухом виде получается примерно ?))
Анжела, а всё-таки овощи и зелень можно не вносить в приложение, если на подсчете?
Сладкие и крахмалистые овощи, типа картошки, моркови, свёклы - нужно вносить 🙌🏼
В сухом виде Анжела сказала 100г монастырского геркулеса и 100г традиционного - 50г на порцию в сухом виде в соотношении 50/50 🫡
Здравствуйте. Анжела, а у вы используете периодизацию в тренировках? Тяжёлые и лёгкие тренировки, или всегда тяжёлые тренировки у вас?
У меня всегда тяжелые тренировки 😃 не испытываю потребности что-то менять и от чего то отдыхать, я распределяю нагрузки так, что перетренированности даже близко не возникает. Поэтому отдыхать мне не от чего 😊
@Angela_Ignatova спасибо за ответ!
Анжел, сколько по времени примерно с булкой Арни гуляете?🐶
Утром 30 минут, вечером 1,5-2 часа 😃
У нас все 7 лет в новогодние праздники стресс плоть до поноса от салютов. По вечерам вообще из дома силком вытаскиваю. Делаем лужу у крыльца и гуляем галопом по маршруту. Какает на улице только днем, а ночью на кухню ходит. Дома в темный угол шкерится и бурчит оттуда во время салютов. И так всю неделю пока стреляют.
Я сперва не поняла, что вы про собаку 😂😂😂 читаю и не понимаю чивооо ))
@@spyrohappy4363да да 😂я думала прикалывается кто-то
Милота❤❤❤
Подскажите пожалуйста где вы покупали контейнера в которых овсянка у вас 😊
тоже интересно
Это мне мама Ильи привозила из Европы 😅 они вакуумом запечатываются, что в теории продлевает срок хранения. Но по факту это ни на что не влияет 😂 подойдут абсолютно любые контейнеры) я бы посоветовала стеклянные, чтобы удобно разогревать было
Ответила выше ❤️
@@Angela_Ignatovaспасибо за ответ ❤❤❤❤❤
Добрый день)
Анжела, скажите, пожалуйста, а как узнать стоимость Ваших услуг (рекомендаций по похудению и не только)?
Добрый день! В описании к ролику есть ссылка на мой сайт, там вся актуальная информация 😃
Завтрак очень красиво получился, но я не съела бы столько точно) это как будто не на двоих людей, а на четверых) 😅 в меня поместиться каша и один наверное бутер такой и все) но яйцо, овощи, уже точно нет)
Это вы таким комментарием хотите похвалить себя?))
А вы занимаетесь спортом? Какая активность за день? Какой рост? Думаю очень даже отличаются с автором канала,.
Анжелочка,а откуда у вас бежевая курточка (кадр в машине)?? Очень клевая)
Это label b 😊
Анжела, а почему у вас в тарелке овсянки банан более жёлтый, чем в овсянке у Ильи?
У Анжелы мини- банан. У Ильи нормальный. Мини-банан имеет вкус чуть другой как по мне 😊
Да, ниже верно ответили, у нас разные бананы 😅
С молоком же овсянка сытнее будет??
И с маслом еще сытнее, и с орешками, и если еще что то добавить 😃 но у меня нет такой цели) мне вкусно без молока и не вижу смысла его добавлять 😊
Это что знаменитый дубайский шоколад? и как на вкус?
посмотрел шёртс короче Алёнка forever и ещё бабаевский.
Ситуация «Арнольд и снеговик» - это хохма 😂😂😂
🤣🤣🤣
Анжела, мало! 😂
Овсянка донабухивалась 😂
Ильишница показалось ахаххаха
Не показалось, такое название
В Ikea фрикадельки были с соусом ягодным
О дааа 💔 помню их 🤤
Пес хороший
Бухая овсянка 😂