9割の人がもう油から抜け出せない状態に！？油依存の危険性と自然と抜け出すための最強の食材をお伝えします！【体質改善】
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 今回の動画は、油依存についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #油依存
動物性油と同じかそれ以上に、精製された植物性の油も依存性は高く、危険性が指摘されています。オリーブオイル、亜麻仁油、胡麻油、ココナッツオイル、MCTオイル、、どれもNG。高脂血症の人はナッツやアボカドもやめるべきと言われています。
2024年６月２日（日曜日☁１８時０５分）揚げ物は毎日食べています。油は怖いですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏😊
tomomi先生今日も可愛い💕
動画見て嫌な事忘れた❗️
ありがとう✨
ともみさんの言う事はいつも感心させられます。本当に本質をつく事を仰ってるなと思います。それに可愛いですね。これからも参考にさせて頂きますます。
励みになります🙇♀️
おもしろい話ですね😊良質な油、 魚 ナッツ オリーブオイルについては実践しています。体に良いものって胃腸負担が少なくていいですね😊今夜はイワシ缶詰、添加物なし 食塩すら入っていないものをおいしく頂きました 最高です！😊
ありがとうございます😊
まめちゅぶです ともみちゃん こんばんちゅわ🐿️
カレーパウダーでカレーを作ると、脂質が少ないせいかなんとなく物足りない味付けになるんですよね。
これって脂質依存だったのかなーとか思っています。
脂が脂をよぶ!参考になりました。このチャンネルをみてから朝はお味噌汁と御米、野菜と豆腐か納豆。ゆっくりよく噛んで噛んで食べてます。すると満足感高まりますね。
素晴らしいです！ありがとうございます😊
ありがとうございました。
いつも興味深く拝見してます。
油はあまり取ってませんが、朝食時に煮物にオリーブ油を小さじ一杯かけてます、便通にいいと本で読んだからです。
植物油はいいとの事だったのですが問題ないでしょうか？
お返事待ってます。
よろしくお願いします。
依存のチェックリストは一つも当てはまらなかったのですが、休日になるとジャンクフードのことを意識するのは依存しているなと感じます。
今はハンバーガーを食べる間隔を伸ばして距離を取っています。
こんな方法でも対策になっていますか？
最近、動物性油を避けるようにしてたら、体力が落ちてしまいました😢
髪の毛の抜け毛も酷く、牛肉を食べると胃もたれを起こすようになりました、、。
動物性脂も適度に食べれるようになりたいけど、依存になってしまうのではないか不安です(>_
胃はタンパク質を分解するところなので、肉を避けていると逆に胃が怠けることを覚えて弱っていきますよ。
高齢になっても肉が食べられる人は胃が元気な証拠です。
胃を弱らせるとタンパク質を取り入れられなくなり、髪なども痩せ細ります。
筋トレと同じように、食べて胃トレをしないと余計に不健康になります
イカ、タコ、貝類、ゆで卵、薄切り肉、白身の刺身等から徐々に慣らしてみては如何でしょうか？
私も動物性食品特に肉、魚はあまり得意ではなくて…
朝ゆで卵２個は重いなぁ…なんて日もあれば 今日は２個食べようと、思う日もあり…
割に食べられる様になりました^^;
汁物の出汁も良いらしいですね（動物性の出汁）
@@ウォルラスセイウチ-e4l そうですよね😢 間違った捉え方をしすぎて、動物性の脂をとるのが恐くなってしまい避けすぎてました……。お菓子の過食が毎日止まらないのに体重が増えないので、ちゃんとたんぱく質取るように心がけてみます
@@obatariansanuki3982 ありがとうございます！お魚は大好きなのですが高くてなかなか買えなくて(^-^;
ホントはお肉も食べたいけど恐くて食べるの避けてました💦
上げていただいた食品を試してみます！卵2個お腹いっぱいになりますよね😅 １日の食事で2個取るようにするなど工夫しながら食べてみます🥚
@@ましゅまろ-p3p
恐れ入ります🙏💦
私は聞きかじりです。
其れを試しています
色々聞いたり調べたり自分のその時の体調に合うかやってみるしか無いですね🎶
引き算も大切で
私は粗食の自炊^^;
調理で使う様な油は高級な物が体に害が無いようなのでとても買えないので😅油物はしない様にしました。
バターとココナッツオイルはまだあるので何とか使いつつもう止めようか？迷っていますw