【5分で作れる】チンするだけで食べられる1週間分のオートミールおにぎりを作り置きします。

[@izumi.low-carb]

3:23　　和風ツナマヨおにぎりとなっていますが、和風ツナおにぎりの名前間違えです🙇‍♀

[@ハム専]

オートミールの米化を水ではなく豆腐にしようと思ったのはいずみさんが発明したんですか？
天才すぎて感謝しか出てこないです。
最近コストコのオートミール(4.5キロ)を買ったんですが、毎週オートミールおにぎりとオートミールお弁当作ってたらもう半分くらいなくなりそうです！
コストコのオートミールはコスパ最強かもしれません！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！
オートミールを豆腐で米化は誰かのを参考にしたわけではないのでオリジナルなのですが、多分探せばもっと前にやっている方もいると思います😂
めっちゃオートミール消費してますね😍
これからも作って頂けたら嬉しいです！！

[@emikon7134]

味気ない豆腐がオートミールと混ぜることで主食になるの良い❤

[@izumi.low-carb]

いいですよね❤️美味しいし、存在感もでる！！！

[@chgy211]

おにぎりレシピ、めっちゃ嬉しいです！
炊き込みご飯風のお弁当をおにぎりにして食べていて、そろそろ新しいバリエーション欲しいなぁと思っていました😊
オートミールダイエット頑張ります✨

[@izumi.low-carb]

炊き込みご飯風のおにぎりも美味しそう！！
是非是非、色々作って頂けたら嬉しいです☺️✨

[@Shiromaru-wellness]

オートミールおにぎり作りました。これは大発明ですね！1個でも腹持ちがいいです。本も買いました。次の動画も楽しみにしています❤

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥹
1個でも腹持ち抜群ですよね！
本もご購入ありがとうございます〜〜〜！！
お互い、これからも頑張りましょうね☺️✨

[@コパ-v3l]

オートミールでおにぎり！！朝は忙しいので、温めるだけで食べられるところがいいですね

[@izumi.low-carb]

温めるだけで食べられるのは嬉しいですよね☺️✨

[@エーイマデ]

今回はおにぎりですね。どれも美味しそう。特にチャーハンおにぎりが良いですね。ツナマヨとオートミールが大活躍ですね。是非やってみたいと思います。

[@izumi.low-carb]

今回はおにぎりにしてみました☺️✨
やっぱチャーハンいいですよね！！
マヨが手軽＆低糖質にもってこい調味料なんで乱用しまくってます😂
ぜひお試しを！！！

[@はむち-b9d]

夜勤に最適❗ありがとうございます❤

[@izumi.low-carb]

是非是非！作り置きして持ってって下さい☺️✨

[@はむ-i5h]

米化だけまとめてして、個別に具材と混ぜ合わせると楽そうですね

[@izumi.low-carb]

それでも作れそうですよね☺️
まとめて作る際はお試し下さい！

[@usagi913]

調味料がシンプルでうれしいです！

[@izumi.low-carb]

手軽な調味料で作ってみました☺️👍

[@kyuuu-chan0526]

オートミールを頂いたけど、まったく食べたことなかったので、助かりました。他の動画も持ち寄りランチなどに参考になるものばかりでした。感謝です。

[@izumi.low-carb]

オートミールの活用に役立ちよかったです😍
他の動画も参考にして頂けたら嬉しいです！

[@すーさん-s4h]

ありがとうございます。さっそく作くって、月曜日から職場に持って行きたいです

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥹是非作って持ってって下さい🎶

[@凛々-o1s]

いずみさん、これは素晴らしいです👍🏻求めていたおにぎり達🎉🎉🎉このおにぎりと脂肪燃焼スープ（自作）で健康診断に向けて明日からダイエット頑張ります😊是非麺類もお願いしたいです🤲🏻

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️
燃焼スープいいですね！！
なんと！今麺類も作ってるところだったんです！！
が、まだまだ時間かかりそうです😅
気長にお待ち下さい✨

[@三雲-l1l]

本買いました！
おにぎりも作ってみます🍙⭐️

[@izumi.low-carb]

本のご購入ありがとうございます🥹
おにぎりも美味しいので是非作ってみて下さい☺️✨

[@荒川かおり-w6l]

チャーハンおにぎり作ってみました。とってもおいしかったです。木綿豆腐がいいですね♪他のものも作ってみます。楽しみにしています。

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥹
木綿豆腐食べ応えが増していいですよね😍
新しい動画もあるので是非作ってみてください✨

[@garnetlight6760]

こんばんわ。
ツナマヨとチャーハン、あと思いついておかかの代わりにキムチを混ぜ込んで作ってみました。
明日のお昼に食べてみます😊

[@izumi.low-carb]

キムチもおいしいですよね☺️
色々アレンジして作っちゃって下さい！

[@みづきゆうな]

こんにちわ😊
以前は米化を水でしててでもすごい食べにくくてオートミールを辞めてました。
このレシピに出会ってからは続けてますが、私は太りやすい体質なのでまだ効果は出てません。
週末で戻ってしまってる😣💦⤵️
おにぎりいいですね😃さっそく作ります🎵

[@izumi.low-carb]

参考にして頂きありがとうございます☺️✨
水でするとべちゃっとしてちょっと食べにくいですよね💦
太ってないだけ全然プラスですよ😍
これからも続けて頂けたら嬉しいです🎶

[@madpierrt2nd979]

豆腐の水分だけでも出来るんですね。
木綿は中々良いのが見つからないので（にがりではなく凝固剤使ってるのが多かったりする）
絹でやってみます。

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！
参考にして頂けたら嬉しいです☺️

[@nobu03161108]

凄い😍
これを待ってました。😊

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥹

[@megu1020]

これに味噌汁持っていけば、ランチにピッタリ😋🍴💕卵焼きとか欲しくなっちゃうな…🤔💭

[@izumi.low-carb]

味噌汁いいですね〜〜〜〜❤️
卵焼きあったら完璧じゃないですか😍✨

[@伊藤明日夢]

こんばんは。
２回目のコメントです。
母と２人でおかかチーズおむすびを作って食べました。
すっごく美味しかったです🍙

[@izumi.low-carb]

コメントありがとうございます🥹✨
おかかチーズもおいしいですよね☺️

[@きゃんちゃば]

今回も素敵なレシピありがとうございます(​ *´꒳`*​)✨
オートミールおにぎり！？！！？オートミールでおにぎりが作れるなんて嬉しいです！
おにぎり大好きですが、いずみさんのオートミールお弁当をお昼ご飯にしてから食べることが少なくなったので、スクワットしながら作りたいと思います♪(*‘ω‘ ≡ ‘ω‘*)♪✨✨

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます🥹✨
オートミールおにぎり手軽なので本当にオススメです😀
スクワットしてオートミールがこぼれないように🤪笑

[@はっぴぃ-s6o]

オ－トミ－ルに豆腐をまぜるのは、斬新ですね～
おにぎりは、オ－トミ－ル100%で作っていたので、こちらのやり方にしま～す

[@izumi.low-carb]

意外と合う・・というかむしろ美味しいんですよ❤️
ボリュームも出るし、めっちゃいいですよ！！！！

[@akariHmj]

すごい！ジャーマンポテト動画に「ヘルシーな朝ごはんアイデアないですか？？」ってコメントしようか迷って図々しいなと思って止めたんですが(笑)、まさに待ってた動画です！
今は卵とハムをレンチンしてズボラサンドイッチ作ってるのですが、パンだしチーズとケチャップも入れるし、糖質･脂質オーバーなのかなぁと悩んでました。
おにぎり作ってみます♡＼(^o^)／

[@izumi.low-carb]

タイミング良く、よかったです🥹✨
すごく簡単に作れるので是非作って頂けたら嬉しいです☺️✨

[@じんもと]

なかなかちゃんとした食生活送れてないので、、、このおにぎりをきっかけに食をちゃんとしたいです

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！
簡単なので是非作ってみて下さい🥹✨

[@坂本紀子-i9d]

オートミールでリゾットとかサンドイッチなど他のものも作れますか？今度作ってみようかな？😊

[@izumi.low-carb]

リゾットは作れますよ☺️✨
スープジャーのお弁当がリゾット系なので参考にしれ頂ければ嬉しいです！
ua-cam.com/video/Qh0SHxCiL2g/v-deo.html

[@はまさん-r5d]

オートミールおにぎりは抵抗がありました。
いずみさんのレシピなら、絶対に美味しいので是非作ってみます😊

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
期待しすぎず、期待して作って下さい🥹✨

[@はまさん-r5d]

期待しかありません☺️
ご返信ありがとうございます🎵

[@quichelorraine7]

オートミールは好き嫌いがある食材ですが、これだけ味のバリエーションがあれば、抵抗なく食べやすいと思いました。7種類の異なる味付けなので、毎日食べても飽きも来ないでしょうし、豆腐が入っているので、嵩増しにもなりますし、良質なタンパク質も摂れて一石二鳥ですね。電子レンジだけで作れるのも楽チンですね。

[@izumi.low-carb]

参考にして頂きありがとうございます🥺
個人的には水で作るよりも豆腐で作る方が美味しいので、一石三鳥です😂✨
作って頂けたら嬉しいです！

[@ひろじゅん-r6o]

いずみさ〜ん、和風ツナマヨとありましたが、マヨはどこ？

[@izumi.low-carb]

ほんとですね！名前間違えてました😱💦
名前の修正致します！
ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️

[@ひろじゅん-r6o]

早速の対応、ありがとうございます✨🙏✨
いずみさんの明るい声でのナレーション、元気もらってます✨😊✨
オートミール入れた時に品質保持剤？ポロッと出ちゃったのをそのまま動画で見せてくれるところも、いずみさんらしさが可愛らしくて素適です💕
これからも、糖尿の旦那や年頃の娘達のためにも、いずみさんのレシピを楽しんで作っていきたいで〜す😄

[@友里藁科]

同じ味を5個作る時、レンジ加熱は同じ1分で大丈夫でしょうか！

[@izumi.low-carb]

試してないので何分と具体的にはわからないのですが、長め（２〜3分）に加熱しないとオートミールが米化しないと思います🙇‍♀️💦

[@姫路ゆかり]

美味しそう〜❤
小さい耐熱ボウル買っちゃお〜😂
昨日レシピ本にあったバターチキンカレーを作りました！
まだ味見だけですがとてもおいしかったです🎉

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥹
バターチキンカレーも美味しく作れてよかったです！！
これからもよろしくお願い致します☺️✨

[@マコ-r8m]

お昼のお弁当に持って行く場合固くなってないですか？
冷めた場合

[@izumi.low-carb]

冷凍のまま持って行って食べる時にレンチンして食べないとかたくなります。

[@斉藤良一-b8g]

質問です　昼食に食べたいのですがレンジの無い環境です
自然解凍だと食感はどんな感じでしょうか？
美味しく食べる知恵があれば教えてください

[@izumi.low-carb]

自然解凍はしてないのでわからないです💦
すみません。

[@ささやん-r3q]

いつも水で米化してましたが、豆腐を利用するのは考えてなかったです。
ありがとうございます

[@izumi.low-carb]

豆腐だと水よりベチャッとせず、ボリュームも出てタンパク質もとれるので本当にオススメです😍✨

[@chimi4471]

一個一個レンジにかけなければなりませんか？　沢山作りたい時はいっぺんに作って、個装してからレンジにかけるとしたら4個とかなら、レンジにかける時間もふやさなければなりませんか？どのくらいの時間になるんだろう、、

[@izumi.low-carb]

時間を調整すればなんとかなりそうですよね！👀
個数が増えればレンジの時間も増えます！
実際に作っていないので時間はわかりませんが・・・

[@じゅん-h9m]

ランチに2個持って行きたい…1個で味噌汁と卵焼きで我慢我慢…

[@izumi.low-carb]

お昼に2個くらいなら大丈夫ですよ☺️✨
でも味噌汁と卵焼きもいいですね！！！

[@chiichii6813]

ご質問お願いします🙇‍♀️⤵️
オートミールご飯
チャレンジしたいのですが
パラパラご飯よりも
やわらかめのご飯が好みです
アドバイスお願いします😊

[@izumi.low-carb]

レシピ通りに作ったらやわらか〜い仕上がりになりますよ☺️✨

[@chiichii6813]

お忙しい中
お返事ありがとうございます
オートミールもタッパーも
買っているんですが…😅
母が77歳で
オートミールにはまって
いるので先を越されましたが
作って見ます
これからも
動画楽しみしています😊

[@みみ-s5y2q]

オートミールって豆腐と混ぜると美味しく食べれるので、この合わせ方をいずみさんの動画でしれてよかったなぁ…といつも思います
とはいえ、量りの上で潰したりとか圧力かけたりする使い方してたら、壊れませんか？

[@izumi.low-carb]

ご心配ありがとうございます🥹
見た目ほど圧力かかっていないので大丈夫だと思います☺️✨