تحدي التحمل والركض مسافة ٤٢ كيلو (ماراثون)
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- أهدي هذا العمل لكل مجتهد ومثابر يسعى لتحقيق أهدافه
أخوكم يـوسف الشطـي
تصوير
كهربا
شكر وتقدير الى
طلال الشطي
حمد الشطي
يوسف المطاوعه
عبدالله البعيجان
مدرب الجري فيصل الجويعد
اخصائي التغذية عبدالعزيز الشهاب
Mad recovery عيادة
health house شركة
Grams مطعم
3 bees عسل
لمتابعتي على الإنستغرام
/ q8_spartan
قسم بالله عطيتني دافع معنوي وحفزتني جداً ، كثر منها شكراً عفواً 🔥🔥❤
والله يا جماعة الخير ليش مافيه لايكات كثيرة لهذا البطل الرائع والممتاز؟
الله يبارك لك في جسدك وعقلك ووقتك وهمتك وعائلتك واحبابك
مشاءالله عليك انت واضح عليك مرا لياقه عليك جيده مشاءالله وانت تستطيعع واحنا وراك وبندعمك طول ما انت تسوي الصح وتعلم الناس على الصح❤✨💪🏻
هذا الرجل بطل وفخر للكويت
يقوي و يكثر من امثالك السيد يوسف تحياتي القلبية
العمر كله كابتن .. ما شاءالله تبارك الرحمن
اقسم بالله وحش بشري
احسنت
انا اركض و اتعلم منك الصبر و الإرادة
تبارك الله عليك اخي الكريم والله كلامك جميل ومحفز
مشألله. بس اخوي نبيك تشترحلنا. على الاحذيه. لنا في احذيه. من والى مب عارفين ناخذ وشو. وحاولت ابحث بس فئة قليله لي تتكلم وفيديوات قديمه
كفو منك بس ما ذكرت كم الوقت الي حققته في 42
رياضة الجري عندي مثل القهوة الصباحية عشق اهرول 13 الى 25 كيلوا فقط بشكل شبه يومي اربعة ايام جري ويومين تقوية باوزان ونظام غذائي صحي وعيش معنى الحياة الحمد لله وماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله . وصلوا على النبي الامي صلي الله عليه وسلم
كابتن عدنا ماراثون 13 كم ، شنو تنصح انطلق بسرعة وبعدين اخفف لو اركض متوسط على طول الطريق
ماشاء الله بطوله خارقه
الله يعطيك الف عافيه ويحفظك يالوحش
بطل والله
كم الوقت استغرق معك ؟
مااصدق كيف دراجه ١٨٠ كيلوو ؟؟
والله انك بطل اعطيتني اراده قويه
عساك على القوة با وحش 👹👌🏾
اصلي يا شطي قسم بالله انك ذيب
فخر الكويت 👏🏼👏🏼
ماشاءالله تبارك الله
موفّق ياوحش
ماشالله تبارك الله .. السؤال كم خسرت وزن بنهاية مسافة الجري
0
بطل مو غريبه علييك💙
كابتن ياريت تشرحلنا تمارينك الروتينية للركض ونكون ممنونين
انت مثال الكثير من الشباب
نحن قادمون من ......
You are my inspiration go bro and by god will you will achieve your goals 🇰🇼🇰🇼🇰🇼💪🏼💪🏼💪🏼
مو غريبه عليك يابطل🇰🇼
بطل بطل بطل
بطل والله كفو GG❤️✨
🇩🇿
كفو يا وحش
وحش تبارك الرحمن استمر يابطل
الله يعطيك الصحه و العافيه
برافو استاذ
قدوتي بالرياضة
بطل
لقد حققت هذه المسافة ٢١ ك في ساعة و٥٦ دقيقة الأمس
مع العلم أني أعاني من مرض التصلب اللويحي
أخر حد وصلت له ١٠ كيلو ، لكن بحول لله بوجود أشخاص مثلك ينكسر الرقم ذا ..
عادي ارتاح بعد العشرة كيلو واعطيها 5 كيلو
@@SASA-ko6psأبشرك وصلت ١٦ كيلو بدون راحة
@@AtaBalkhair ممتاز هل انت مشارك في مارثون جدة بعد يومين
@@AtaBalkhair تقدر تسوي ٢٠ و ٣٠ كيلو بدون توقف اجري على zone 2 زون تو دقات قلب أقصى ١٤٠ وتتطور من الأسابيع طورها بنفس دقات القلب زون 2 طور طور اهم شي للمسافات طويله اسمع باليوتيوب كل يتكلم فيها زون اثنين
@@SASA-ko6ps ايوه مشارك فئة العشرة كيلو ، لانه كنت قاطع عن الرياضة بشكل عام ً شهرين
ماشاء الله
برافو لوحدك تجري ٢١كم.٤٢كم صعب في المجموعه يتحسن الوقت بكثير
كبتن نزل فيديوات اكثر ❤
بطل👏🏾❤️
كفو عليك
الهمه حتى القمه
Amazing! 😍😍❤️
ماشاء بطل
ولاكن نصيحة الرياضة المارثون تحتاج تمرين وجهد مش بسهولة المتوقعة لابد من أعداد بدني أعدا نفسي أعداد في تمارين بشكل الصحيح العشوائية في التمارين ماتنفع ويمكن تخسر حياتك انا لية تكلمت بهذة الطريقة ؟ للأسف البعض يدخل لهذة الرياضة بطريقة خاطئة بأرتجالية بعشوائية
الله يعطيك الصحة
ماشالله..انا في حياتي ركضت ٣١ك ضربه وحده ..الحين ١٨ واصل بعد توقف
يوم ٥ مارس مارثون الرياض لمحبين الجري 🏃🏻♂️ اتمنى تقدر تشارك فيه
شاركت فيه جبت ٩
انا العب مرثون في بعض الأوقات كل طلعه لي اسوي 70 كيلوه أو اقل شي 50 كيلو خلال 5 ساعات من دون توقف دعواتكم يا شباب
عطنا شنو تمارينك
هل انت متواجد في ماليزيا
كيف تسوي انا حدي ٢ كيلو
@@جهادالسعدي-ب3ب اخي جهاد مع العزيمه والإصرار تتقدم يوم بعد يوم من دون شعور وكذلك اعمل لك تحدي كل يوم افضل من اليوم اللي قبله كيف أوضح لك تعود على الركض مع السويدي بنفس الوقت وسوف تتحمل وتركض لا ما لها نهايه من دون شعور
قريب بفتح قناة ويمكنك مشاهدة الروتين اليومي
@@x.36 اركض مع تمارين سويدي بنفس الوقت وانت تركض وسوف تتقدم يوم بعد يوم
Bravo👏💪
هل بل حب رجع ❤️🇮🇶
الرقم العالمي اذكر كان واحد افريقي في ساعة و 59 دقيقة
ما إحتسب الرقم الحالي بصحبة إيليود كيبشوكي
42km/2:1:09h
أن حرية 41,600ك 7ساعة أن من الجزائر ولاية سعيدة كيف اشرك تحدى
اخر مقطع رجل نزل 10 كيلوو وهذا صحيح عن تجربة .. انا مشيت 19 كيلو نزلت 4 كيلوو في ساعتين
اكثره ماء صح
من اعماق قلبي الله يوفقك
حمدالله كل يوم اجري 15 klm
اكلك شنو؟ الاكل الي تاكله
اللحم والبيض البلدي والتمر يوميا بدون انقطاع والاغذيه اللتي تحتوي على بروتين والبرتقال يوميا
ثواني بس انا بوكل كل اشي اليوم قطعت ٣٢ كيلو متر
شي اكثر بتحدي بينك وبين نفسك ما يحتاج مدرب على فكر ٣ شي ٤٢ كيلو بدون ولا بريك مستحيل
قطعت ٣٢ متر ولكن لو كنت اريد اكمل كنت بعمل بريك
❤
💯💯💯💪🏼💪🏼
وحش .. يعطيك دفعه معنويه بالأدله وليس مجرد تشجيع
شو يعني
ههه بطلو كذب.... تشتي لك يوم كامل
انت تمشي ماتركض
بطل
بطل بطل بطل