ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ. ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ / БРАЙС КРОЧЕК
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2022
- Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
Брайс Крочек - чемпион Канады по пауэрлифтингу и рекордсмен мира по становой тяге. Совсем недавно на моём канале был материал с этим спортсменом. Брайс уже много лет ведёт очень крутой ютуб-канал @calgarybarbell Именно там я увидел крайне интересный выпуск о приседаниях и решил перевести его для русскоговорящей аудитории. Получил разрешение у автора, и спустя некоторое время канадский спортсмен с талантом педагога и задатками хорошего тренера заговорил на русском языке. Материал рекомендуется к просмотру всем, кто приседает или планирует приседать. Кто выступает или тренирует.
-------------------------
спасибо Вадиму Филиппову за помощь с переводом на русский язык:
vadimphilippov
закадровый голос - Артур Белоус / arturbelous1985
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
/ dmitry.spiridonov
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
#пауэрлифтинг #приседания #инструкция - Спорт
Для меня одним из важных показателей качества работы автора канала служит то, что я не знанимаясь освящаемым видом спорта продолжаю смотреть ролики и прям жду следующие. Дмитрий, спасибо за Вашу работу!
Спасибо за высокую оценку. Но я буду доволен на 100% лишь тогда, когда Вы начнёте заниматься пауэрлифтингом! 😊✊
Классно приседать с коротким бедром... завидую по доброму
Сходу лайк дяде Диме. Благодарность за труды в это не простое время
Видео супер! Огромное спасибо автору! Ждём ещё переводы Кравчука. Особенно интересно про тягу сумо
Очень хорошее видео. Можно ещё про тягу сумо перевести?
Грамотный парень. Кое-что новое для себя узнал. Спасибо, Дмитрий.
Хорошее,познавательное видео!!обьяснил присед как Коновалов А. но простым языком))
Спасибо Дмитрий!
Суперское видео!)) Спасибо огромное за перевод!
Ждём ещё гайды по движениям от Брайса)
Очень полезное видео для тех, кто хочет много приседать. Спасибо автору за перевод.
Огонь! Спасибо, Дмитрий!
Дмитрию Геннадьевичу, моё почтение и лайк не глядя
Спасибо за материал.Коротко и по делу.Будем ждать тягу и жим
Круто,спасибо,есть что взять на заметку!
Спасибо Дмитрий Геннадьевич
Обожаю этот канал, только начинаю терять тренировочный запал, как вы тут же его во мне поджигаете очередным видео
Спасибо Вам, Дмитрий Генадьевич
Очень полезное видео! Дмитрий Геннадьевич, благодарю за перевод и за загрузку на канал!😎👍
Дмитрий Геннадьевич, мое почтение!!!
да ладно! я просто восторге, большущее спасибо за такой контент!
побольше бы видосов таких!
Качественный контент, крутой спортсмен, информация на вес золота, просто находка!
Спасибо, Дмитрий!
За видео спасибо. Брайс ещё говорит про туториал по тяге в технике сумо. А был ли его перевод?
Огромное спасибо за перевод!
Огромное спасибо за видео, огромный лайк за познавательный контент.
Информация очень полезная, спасибо, Дмитрий!
Спасибо за перевод, очень крутое обучающее видео !
Очень интересная информация, от Крочка !! Спасибо!
Дмитрий ещё раз Вам и всему Вашему окружению огромное спасибо, за проделаный труд и подаренную нам информацию и позитивные эмоции от просмотра ваших видеороликов.
Спасибо, Дмитрий!
Годнота🔥🔥
Лайк что бы Дмитрий сделал ролик про тягу и жим!🙏
Спасибо Дмитрий,Крочек!
Спасибо за выпуск 👍
Это крутой материал, хотелось бы побольше такого.
Лаконично и при этом исчерпывающе, благодарю как за перевод, так и за материал.
Спасибо за работу
очень доходчиво. спасибо!
Спасибище!!!
Дмитрий Геннадьевич, давай уж и про тягу))
Спасибо 🙏🏻
Спасибо!
Идеальное объяснение, спасибо🙏
великолепный специалист, уважение 👍
Ох, Дмитрий. Смотрю ваши видео и хочу заняться пауэрлифтингом. Мотивируете
очень крутое и полезное видео! спасибо за Труд!
Прям вообще огонь . Только сережки по началу напригали
спасибо за перевод , автор очень просто объяснил и я понял свои ошибки буду работать над ними, спасибо
Кайф, круто!
Очень хорошее видео. Максимально разжевано. Грац
Наикрутейший канал на планете земля
В конечном итоге все сводится к тому, что вам придется приседать))
Дмитрий Геннадьевич, спасибо 💪🙂
Теперь ждём перевода сумо-тяги, спасибо Дмитрий.
😝😝😝😝😝😝😝😝😝
Спасибо
Классная информация
Супер. А можно про тягу сумо видео?
Сделайте пожалуйста перевод видео про тягу сумо
Лайк однозначно
Дмитрий, спасибо за перевод видео. Можно еще сделать перевод и становой тяги?
Классное видео!!! А можно видео про протрузии ?много кого беспокоят (
Хоть я и не приседаю, но было очень интересно посмотреть данное видео. Ждём королевское движение😁 и Марата.
Капитан очевидность!
Здоровье мне и вам
Отличное видео! Но лучшего пояснения, чем от Николая Суслова на его канале нигде не видел
Отличный материал, спасибо! Интересно, а как бы воспринималось в переводе Володарского? )))
Все разложил по полкам! Ничего лишнего. Жаль что этого небыло когдя я начинал. Все грабли собрал.
Класс! А присед королевское движение 😄
Отличное видео, спасибо автору (оригинал) и соавтору (за перевод). Было бы интересно, узнать мнение по "клевку таза" - причины и борьба с этой напастью.
мне помог совет Коновалова, в одном из интервью, он говорил, что надо немного наклонить корпус вперëд при приседе и это сработало)) клевок таза минимальный плюс досед)
Дмитрий, огромное спасибо за проделанную работу!)
👍👍👍
в очередной раз убеждаюсь что такое понятие как "ноосфера" это не чей то вымысел , а действительность . хожу 2ю неделю плотно размышляю над техникой приседа , над ошибками и прочее.. и тут бац ! ваше видео про присед! ну круто же!) Вернадский не обманул
Посмотри обучалки по приседу Головинского, они не хуже
@@user-lq2pi1mg7h жиза,иногда такие моменты заставляют задуматься
Дмитрий Геннадич сделайте интервью с Владимиром Марковским. ЗМС легенда,живёт в Биробиджане. Был второй на всех чм после Коэна
Жаль не жмякнуть второй лайк
😉👍👍👍
Что по наклону головы? В видео все приседания с "глазами в пол". На мой взгляд смотреть хотя-бы перед собой, или немного вверх.
Белая майка группы Thy Art Is Murder. Хорошая.
А где можно посмотреть видео по становую???О котором так часто упоминается в видео????
Ширина хвата зависит от ширины спины, а не от расположения рясок на грифе!
где кроссы брал ?)
Есть ли смысл выполнять полуприседы? Также дотяги и дожимы.
Про когтевой хват впервые вижу.
ДМИТРИЙ ГЕНАДЬЕВИЧ НАМ НУЖЕН АНДРЕЙ БЕЛЯЕВ!!!!!:D
О,еба,у него футболка с Thy Art Is Murder🤘🏻🔥💀
Скажите пожалуйста можно ссылку на сумо
Рвзминка перед приседами где? Приседать правильно без правильной разминки не правильно! И заминки, кста, тоже..
Брайан сказал, что увидимся в новом видео. А что скажет по этому поводу Дмитрий Генадич?
Информативно, спасибо.
П.С. у Головинского про присед все же более подробно.
У Дмитрия Смирнова то же отличное видео было.
Ребят а есть где про тягу он рассказывает тоже на русском ?
Не сказано как лучше дышать при этом. Ищу подробную информацию и не могу найти. Приседать ноги могут, а сам уже задыхаюсь, поэтому заканчиваю значительно раньше подход, до приближения к отказу.
Дыхание задерживаете так,будто у Вы опускаетесь в воду,которая находится на уровне вашей груди.Поднялись,выдох ,как прошли поверхность воды
господи я дожил чтоли до этих времён,когда никто не обсуждает и не брызжет слюной из-за пирсинга и ему подобных модификаций .. Димон-это победа есьжи ) контингент на канале правильный,всем добра.
с башкой проблемы,что уж тут обсуждать--лечить надо((
А суммо?
таймкоды пжлста
Открытый хват запрещён же в ипф
На приседе можно, на жиме нельзя. «Пальцы рук должны обхватывать гриф»… думаю «когтевой)» не проканает))
У Смирнова поинформативней видео, но здесь больше простора для мысли типа ВОТ ПАЦАНЫ МОЖНО ТАК МОЖНО ТАК ДУМАЙТЕ КАК ВАМ НУЖНЕЕ
кто такой? чем знаменит?
Про носки не совсем понятно, обычно давишь все ступней, а если переходишь на носки - еще больше "клюешь" носом. Или что-то я не так понял?
Он имел в виду, что при клевке вперёд, проблема заключается в том, что у человека слабые квадратрицепсы и он начинает перекладывать нагрузку на таз и спину. Когда начинаешь давить в носок, чисто физиологически нагрузка на квадратрицепс будет повышаться и наверное, за счёт этого клевок типо должен исправляться.
P.s. сам такой способ не использую, предпочитаю эту проблему исправлять более жёсткой фиксацией штанги на спине и пока квадры у человека не укрепятся, просто не лезть на веса 80%+
@@user-lq2pi1mg7h про квадрицепс-то ясно. Меня смущает что перекладывая давление на носок, не будет ли ещё больший завал вперед?
@@alekseykuznetsov5987 А чего ему увеличиваться, просто нагрузка сместится с таза на колено и на квадры
@@alekseykuznetsov5987 я сам не пробовал, только предпологаю, в моём понимании так, а для большей достоверности нужно просто попробовать)
Про положение таза ничего. "Бедра двигаются быстрее чем штанга" - ЧТО???
Опять я проебал задать вопрос Люберу. Как можно заранее узнать о готовящемся интервью?
Неплохое видео, но нет разбора одной из основных ошибок - кивок таза. А жаль.
Там Пит Рубиш (Pete Rubish) выпустил офигенное видео про становую. Советую заценить и перевести!
ua-cam.com/video/EKquw84ZMTs/v-deo.html
Мда. Что на счёт центра тяжести, что на счёт разведение коленей, что на счёт скорости движения? Видосик так... Для тех кто приседает до 100кг пойдет
Ты бы лучше деньги научил зарабатывать ,а не геморрой и грыжи ,так преподносят приседания с весами ,хороший монтаж видео,душу вложили в это , как-будто это смысл жизни всего окружающего 😁
Все не то, смотрите Головинского, не кто ещё не объяснил более технически правильно и понятно. У этого атлета нагрузка переходит с пятки на носок, это видно при приседе, и ещё много чего...
на зону бы его на недельку в этих сережках...
А тебя бы в цирк, такого клоуна они ещё не видали
@@shadowvasya ты уж там как нибудь без меня.кстати,когда у тебя новое представление?
Дмитрию как всегда спасибо👍🏻
Но созерцать данного персонажа с люстрами в ушах и пентаграммой как так не привычно. Лучше просто послушаю
с люстрами в ушах он, а идиотом кажешься ты