Yoga Assis (S'asseoir pour s'ouvrir) - Jour 9: 10 Jours de Yoga Matinal
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Asseyez-vous pour étirer et renforcer le corps entier avec cette séance de yoga assis !
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Bienvenue au Jour 9 du défi de yoga du matin « Mieux dans son corps et esprit ! » La pratique d'aujourd'hui nous retrouve tous assis pendant la séance entière, pour des étirements et exercices qui travailleront force et souplesse. Vous pourriez même la faire sur une chaise, ou sur un coussin ! Parfaite pour les débutants, cette séance assise de yoga est ouverte à tous les niveaux. Écoutez votre corps et observez ce que vous pouvez apprendre sur vous-même !
Le défi de yoga matinal « Mieux dans son corps et esprit ! » est une série de 10 séances de yoga conçues pour vous aider à mieux vous sentir dans votre corps et esprit ! Ce défi de yoga est totalement gratuit, et chaque séance fera entre 15-20 minutes. Inscrivez-vous maintenant, et vous recevrez également une séance exclusive de méditation pour accompagner le défi ➡ tinyurl.com/yz...
Merci de m'avoir rejoint sur le tapis,
✨✨✨
Joëlle
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
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🙏 Joëlle, immense gratitude, la bienveillance de tes séances libèrent aussi le corps que l'esprit...douce soirée a demain
C'est gentil Virginie, excellente soirée aussi 🙏
Merci pour tout, Joelle!
Avec plaisir Véronique !
Un vrai moment de détente et de bien être. Merci.
Merci Tiphaine, belle journée!
Merci Joelle, mes bloquages cedent petit a petit, les douleurs sont adoucies et l'éspace gagne dans mon corps! Merci, merci!!!!
Je suis ravie d'entendre que tes blocages cèdent et que tes douleurs diminuent. Continue comme ça !
Un réveil du corps qui fait du bien 🙏❤️
Merci bien Valerie 😊
J'adore toute ces séances au sol 🧘♀️belle journée à vous 🌞🌼Namasté 🙏
Merci Armelle, belle journée 🙏
Séance très agréable au réveil. Des étirements en douceur qui font du bien. Merci Joëlle
Youpie ! ✨🌟
Une séance géniale qui fait énormément de bien ! Merci Joëlle ! Belle journée 🙏💞
Merci bien Sandrine 😊
toujours aussi rayonnante et lumineuse une séance 9 extraordinaire . Merci 🙏🌈
Un très grand merci Sophie, belle journée ! 🌟 Vous aimeriez peut-être aussi me rejoindre pour l'atelier complémentaire si ça vous dit : yoga-with-joelle.teachable.com/p/atelier-mieux-dans-son-corps-et-esprit ✨
Bonjour Joëlle et encore un grand merci. Vos vidéos me sont devenues indispensables pour soulager mon corps des bursites, tendinopathies ou autres rhumatismes et adopter dna le quotidien de bonnes postures physiques et mentales. A bientôt.
Je suis très heureuse d'entendre qu'une pratique régulière vous ait tellement apporté Marjorie. Un grand merci d'être avec moi !
Merci pour ce relâchement, bienvenu après une looongue journée de travail!
Avec plaisir ! À tout bientôt et belle journée :)
🙏 Beau dimanche, Joëlle
Merci Isabelle, pareillement ! ✨
Merci merci merci Joëlle et belle journée !
Merci à vous aussi Marie ! Belle journée également :)
Magnifique séance pour relâcher un dimanche 🙏
Très heureuse que ce dimanche ait bien commencé 🙏🏻😊
Merci beaucoup pour ce partage bienveillant. J'adore votre concept qui permet de planifier cas petits moments de bien être dans nos journées chargées :)
Ça me fait si plaisir, merci pour ce gentil message Christelle :)
Défi jour 9 fait! Mais ce n'est pas un défi, mais un bien-être ! Merci Joëlle !
Oh merci Joëlle ! Je suis si heureuse que vous allez rejoindre l'atelier pour la suite ! ✨
Merci Joëlle 🙏 Belle journée à vous ☀️☀️ 🙏😊💋❤️
Merci Sandra, à tout bientôt pour le Jour 10! 🙏
Encore une belle séance. Vivement demain !
Superbe Kelvine, à demain !
Bonne séance d'étirements que je viens de découvrir merci Joelle et relâchons tous cela fait du bien :)
Un grand merci Denise :)
Encore merci pour cette belle séance ! Beaucoup de reconnaissance !
Reconnaissante aussi, merci beaucoup ✨
J'ai beaucoup apprécié cette séance. Merci!
J'ai vraiment beaucoup aimé cette séance, merci Joëlle !
Merci beaucoup Chantal, belle journée ! 😊
Jour 9 fait!
Toujours autant de plaisir.
Merci Joëlle
A demain pour le 10ème jour..😊
Génial Marylise!! Déjà la fin demain, parcours impressionnant 😉
Très belle découverte surprise que cette séance assise!
Et ça rime, en plus ! 😜 Merci beaucoup Maud !
Merci, c' est super 🌸☀✨🌼
Merci beaucoup ✨😊
Jour 9, ok! Déjà le dernier jour demain !!! Merci Joëlle pour ces moments qui font la différence et à demain avec bonheur 🙂 Namasté 🙏🏾
C'est fou comme ça passe vite, n'est-ce pas ? À demain Marie !
Merci 🙏🏽 défi suivi très agréablement et surtout m a permis d être assidue
Merci beaucoup Joelle ! (joli prénom 😉) Un grand bravo !!
Super défi merci Joelle🌼je les pratiques tous les matins avant le travail le top !!!🌺🌺🌺
très belle journée ! ✨
Encore une fois une merveilleuse séance. Merci beaucoup Joëlle
Encore une super vidéo, merci !
Aujourd'hui je relâche.
Merci infiniment pour votre très beau travail ! 💞🙏🙏🙏🙏
C'est puissant ! Merci Sandra 🙏
Merci Joëlle, belle séance 🧘
Merci bien Francoise ✨
Séance très agréable et détente assurée. En plus j'aime trop la musique 😊. Merci pour tout Joëlle 🤗😘
Merci beaucoup Eloïse, beau début de semaine ! 😊
Merci et aujourd'hui je vais relâcher mon mental. Belle journée
Excellente ambition, bravo Tamara ✨
Je relâche tu relâches elle relaaaaaaache bravo Joëlle reine du relaching namaste😂❤❤❤❤
chaque matin je visionne la séance avant de la faire et je me dis que je n'y arriverai pas ... mais lorsque je l'ai faite je me sens tellement bien et mon dos aussi !!!
merci joelle, vos cours me sont précieux !!!
belle journée !!
Bravo de vous faire confiance Anna, c'est vraiment super !! 👏👏👏
Merci encore , toujours aussi bien 😊🙏
Merci beaucoup Jacqueline 🙏
J'ai adorée génial super réveil🙏 merci infiniment
Merci Micha, bonne journée ! 🙏
Merveilleuse prof de yoga. Kes seances passent tres vite
merci pour cette belle séance de yoga Joëlle. Je me sens de mieux en mieux chaque jour. Bonne continuation.
Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏
Merci 🙏
Aujourd’hui je vais relâcher .....
J’en ai l’intention....
À suivre ....
Très bon Dimanche à vous.
EL
Formidable intention pour un beau dimanche 🙏🏻 Merci Elisabeth
Bonjour. J'ai fait le 8 et 9 le même jour. J'apprécie bcp ces rv yoga. Vos commentaires sur la negativité, le doute, etc sont particulièrement encourageants.
Bonjour Joëlle j'ai bien aimé les différents chat vache c'était intéressant. Force est de constaté que je suis un peu coincé aujourd'hui relâché m'a fait du bien. Bonne journée 🙏
Merci Lily, bonne journée aussi ! 🙏
Encore une séance bien agréable. Merci Joëlle et bien sûr à demain 🙏
Super Pascal, avec plaisir pour demain ! 🙏
Merci pour cette magnifique séance de relâchement
Merci beaucoup Joëlle. Je sens vraiment tout mon corps se dénouer. à demain pour le dernier jour.
Bravo Vanessa ! ✨
Super séance encore une fois ! Merci
Merci comme toujours Karine, très belle journée ✨
Vraiment sympa merci Joëlle ✌️✌️
Merci pour ce defi, que je suis à mon rythme le plus asiduemment possible..! Les petites étincelles me parlent beaucoup.
Ça me fait si plaisir, merci Camille ! Vous êtes aussi la bienvenue à l'atelier si ça vous tente - nous allons justement reparler des petites étincelles 😉 Si ça vous dit, c'est par ici : yoga-with-joelle.teachable.com/p/atelier-mieux-dans-son-corps-et-esprit
Jour 9 fait ❤ Merci Joelle 🙏
Super séance merci Joëlle
Merci de m'avoir retrouvé ce matin Marie-Jeanne :)
Merci Joëlle 👏
Avec plaisir Leila :)
Jour 9 Mieux dans son corps ♥️ J'arrive maintenant à tenir les mains pour la posture de l'aigle, mais pas plus, car tendu derrière les épaules. Cela évoluera au fur et à mesure de la pratique avec vous Joëlle 👍
Absolument Delphine ! Le défi 28 jours aidera avec ça aussi ! 😉
Merci beaucoup Joëlle
Merci aussi Rosalie !
Merci pour cette séance et ce défi, c'est top!
Ravie que vous me rejoignez si fidèlement, merci Claire ! :)
A nouveau un grand merci Joelle pour cette magnifique séance que je complète avec d »’autres pour la bursite hanche et mal au dos. Ta voix relaxante me fait énormément de bien.
Un grand bravo Ghislaine !!
@ cest moi qui vous remercie Joelle vous etes une personne formidable.
J9 fait. Énorme gratitude pour cette séance.
Gratitude envers vous aussi Sylvie !
excellent relâchement merci ! aujourd'hui, j'avais envie de rester assise. C'"est donc parfait , merci !
Merci de m'avoir rejoint ! Je suis ravie que la séance vous ait tant plu ! 🙏
Quelle souplesse extraordinaire Joëlle c'est beau à regarder :) merci pour cette séance et à demain pour la fin du défi que je suis sûre de refaire tant il est super ! Belle journée 🌞
Merci Elodie, à demain !
J8 et 9... fait 😅 c’est vraiment super ce défi ! Merci Joëlle ❤ où que vous soyez, on se retrouve toujours sur le tapis 😂❤
Je suis ravie que ce défi vous plaise ! 😊
Décidément, vos séances m’enchantent ✨🙏 Merci 🙏✨
Oh merci Sylvie ✨🙏
Un petit peu en retard sur le défi, cause emploi du temps mais je rattrape 😉 quels bienfaits ces torsions. Je suis prête pour relâcher aujourd'hui !!! Merci Joëlle 😊
Génial Michèle !!
Bonjour et merci, séance effectuée
Super Marie !
Séance faite avec un jour de retard mais faite quand même. Merci
Il n'est jamais trop tard pour se faire du bien ! Bravo Cathy 😊
Fait ! Ça fait un bien fou !
Tant mieux ! À tout bientôt pour la suite :)
Séance excellente, les étirements pour relâcher m'ont fait énormément de bien. Merci Joëlle!
Formidable, merci d'y rester fidèle Ania ! Vous aimeriez peut-être me rejoindre pour l'atelier complémentaire si ça vous dit (yoga-with-joelle.teachable.com/p/atelier-mieux-dans-son-corps-et-esprit) ✨
Merci beaucoup, encore une séance magnifique, j'adore faire ces séances tous les matins elles me donnent l'énergie pour la journée. 🙏🙏
Bravo Marie, très belle journée ! 🌞
Merci, cela me fais un bien fou ! ❤
Magnifique ❤
Merci pour l'astuce Joëlle, sur le téléphone, il faut cliquer sur les 3 petits points en haut et apparaît un liste dont: vitesse de lecture ! 👌✌️👌
Bien trouvé ! 👌
Défi jour 9 fait. Merci beaucoup. séance suivie de mon infusion quotidienne. Aujourd'hui je vais relâcher.... A demain bien sûr
Absolument, on s'y retrouve demain Veronique ✨
Défi réalisé . Séance très agréable.un grand merci
Félicitations c'est génial !!
Un grand merci ❤
Tout de suite cela va mieux quand on peut se relâcher. La torsion avant du demi lacet m'a fait tout relâcher. Merci beaucoup 🙏
Super séance merci🙏🙏🙏
Merciiii
Avec plaisir Rosalie ! :)
Merci Joëlle 🙏❤
Belle journée Isabelle !
Je viens de terminer les séances 9 et 10 simultanément ...j'ai beaucoup aimé ce déri de 10 jours ....merci. à vous de Louisr
Ça me fait très plaisir Louise, et surtout bravo !!
Excellent ....merci ....louise
jour 9 terminer😊😊😊😊😊😊✅
Plus qu'un jour ! 😉
Merci pour cette vidéo💞
🙏
🌸
bonjour Joëlle, jour 9. Nouveau pour moi assis sur le tapis. J’ai encore beaucoup de travaille pour trouver de la souplesse.
Merci encore pour ses mouvements.
Anastasia
Super Anastasia ! Un grand bravo pour ces efforts si réguliers ✨
Merci beaucoupJoelle
Bonsoir je viens de terminer jour 9 merci infiniment Joëlle contente de te suivre pour le défi du 15 janvier je ne pourrai pas mais certainement à un autre défi.
Namaste .longue vie à tes séances et pleins de bonnes choses pour tes cours .Enseignes tu depuis longtemps je viens de terminer cours yoga pour enfants 100 pour cent en ligne . C'est vrai que cela n'est pas évident de se lancer.Bonne soirée.
Merci beaucoup Sylvia et bravo pour le jour 9! Si jamais l'atelier du 15 janvier t'intéresse, il sera aussi enregistré avec toutes les ressources sauvegardées pour le suivre quand ça te convient 😉 J'enseigne depuis 2016, félicitations sur ton certificat c'est génial !! C'est vrai que c'est difficile de commencer, je te comprends ! J'ai souvent encore l'impression de ne pas savoir si je suis sur la bonne voie. Allez, on fait confiance à la vie !! 😊✨
@ je t'assure tu es sur la bonne vu le nombre d'adeptes à tes cours en ligne.Ta voix douce et bienveillante donne envie de suivre tes cours régulièrement .je suis fan du yin yoga.bonne soirée.A bientôt.
Bonjour Joëlle, je l'ai faite 😊 très agréable... Je l'ai enchaînée avec le jour 2 et j'ai fini sur une longue séance de Yin Yoga (bas du dos) pour un relâchement très intense...🙏😌😌😌 Merci beaucoup 🙏 Namaste 💖
Quel bel enchaînement pour un samedi bien en forme ! ✨✨✨🙌
Fait😊
🙏❤
J9 relâchement top merci
❤
Positions un peu plus difficiles mais le résultat est excellent.merci bonne journée.
Bravo !! 👏 👏 👏
Magnifique.. l atelier a t il un replay?
Absolument ! En réservant votre place vous aurez accès à vie à l'enregistrement et à toutes les ressources accompagnantes pour le répéter autant de fois que vous le souhaitez ! 😉
Je termine ce défi demain (pour la seconde fois 😊 j'adore) mais avez-vous une séance spéciale pour les flexions avant ? J ai l impression de ne pas les faire correctement... merci Joëlle ! Belle journée 🙏❤
Bravo Isabelle !! Oui, essayez celle-ci pour les flexions avant : ua-cam.com/video/Mj1kssqhYpw/v-deo.html On s'y retrouve :)
séance faite
Bravo Catherine ! Et à tout bientôt pour l'atelier 😉
Bonjour Joëlle , quelle séance me conseillez vous pour les tendons d Achille , je pratique vos séances pour les pieds qui me soulagent beaucoup , merci
Bonjour Francoise, essayez peut-être celle-ci pour les mollets (ua-cam.com/video/1Bo0yeWYma8/v-deo.html) Ou sinon un bon enchaînement serait ces deux séances courtes l'une après l'autre : ua-cam.com/video/2k55UKoRZhE/v-deo.html et ua-cam.com/video/eAU_XgiO9aw/v-deo.html
@ merci Joëlle
Super Séance mais dite est ce que les femmes enceintes peuvent pratiquer ces exercices d'étirements.
Bien sûr ! Mais à préciser que ce défi n'est pas conçu pour les femmes enceinte, alors je vous conseille de discuter d'abord avec votre médecin. Vous pouvez aussi rechercher des séances de yoga pour la grossesse.
@ merci
Relâcher c'est pour moi mettre notre horloge interne en off et se plonger dans l'immensité du bien-être .
Très bien dit Marc, bravo !
Ah c'était un peu plus difficile pour moi ce matin😮
Ça viendra, c'est sûr ! :)
J9