UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE + MEAL PREP | Laura Glam'More
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- Опубліковано 29 сер 2024
- DÉROULE-MOI POUR VOIR LES RECETTES!
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Hello!
Today je vous présente ce que je mange durant la journée et ma préparation pour la semaine (collation, repas, etc), donc un meal prep!
Enjoyyyyyyyy xxxxxx
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RECETTES MENTIONNÉS:
THÉ DAVID’S TEA:
-Spiruline marine
-granité au pamplemousse
-mangue démente
SMOOTHIE À L’ANANAS:
-1 banane
-1/3 tasse de pêche en canne
-jus d’un demi citron
-3 c. à table de yogourt à la vanille
-1/2 tasse de lait de coco
-1 tasse d’ananas
-1 tasse de jus d’ananas
RECETTE DU HUMMUS À L’AIL:
-2 cannes de pois chiches
-1/2 tasse de tahini
-2 c. à soupe de cumin
-1 jus de citron
-sel & poivre
-1/2 tasse d'huile d'olive
SALADE REPAS ASIATIQUE:
Marinade pour le poulet:
-2 gousses d’ail hachées
-1 c. à table de gingembre rapé
-1/4 tasse d’huile végétale
-1 c. à table d’huile de sésame
-1 c. à table de sauce soya
-1 c. à thé de sambal oelek
-2 poitrines de poulet
Vinaigrette:
-2 oignons verts hachés
-1 c. à table de gingembre haché
-1 grosse échalote française (ou 1 c. à table d’oignon)
-2 c. à thé de moutarde
-1 c. à table de miel
-1 c. à table + 1 c. à thé de sauce soya
-1 c. à table + 1 c. à thé de vinaigre de riz
-1/3 tasse d’huile végétale
-1/2 c. à table d’huile de sésame
-1 c. à thé de sambal oelek
Salade:
-bébés épinards
-mélange de salade de chou frisé doux (Eat Smart)
-nouille frites chow mein
POULET À LA MOUTARDE DE DIJON:
Marinade pour le poulet:
-1 c. à table de moutarde de dijon
-1 c. à table de moutarde de dijon à l’ancienne
-1 c. à table de sauce soya
-jus d’un demi citron
-1 c. à table de miel
-poivre
-1 ou 2 poitrines de poulet
Autres ingrédients:
-riz basmati
-brocolis (assaisonnement: sel d’oignon, poudre d’ail, poudre de chili, flocons de piment, sel et poivre)
POTAGE AU CHOU-FLEUR:
-2 c. à table d’huile d’olive
-2 à 3 c. à table de beurre
-2 gousses d’ail hachés
-un demi ou complet oignon
-un chou-fleur complet
-une patate coupé en dé
-une boîte de bouillon de poulet
-assaisonnement: sel d’oignon, poudre d’ail, sel et poivre
TRUITE AU PESTO:
-2 petites truites
-sel
-jus d’un demi citron
Pesto maison:
-1 tasse de basilic
-1 1/2 tasse de bébés épinards
-1 gousse d’ail haché
-1/2 tasse d’huile d’olive
-2 c. à table de parmesan râpé
-1 c. à table de jus de citron
Autres ingrédients:
-couscous, aller voir cette recette (much better haha):
www.ricardocui...
-brocolis (assaisonnement: sel d’oignon, poudre d’ail, poudre de chili, flocons de piment, sel et poivre)
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MA DERNIÈRE VIDÉO:
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Bonjour. Je m'appelle Radhia. Je suis Algerienne et le Bon couscous c'est vraiment notre affaire nous les Algériens 😊, alors je souhaiterais vous donner une bonne astuce pour réussir un bon coucous si vous me le permettez bien évidemment😊.Le couscous pour qu'il n'ait pas une texture collante, il faut d'abord verser qulques gouttes d'huile d'olive ,bien melanger et couvrir d'eau froide dans un récipient ensuit vider toute l'eau et le laisser sécher.deuxièmement il faut le cuire à la vapeur et pour celà vous aurez besoin d'un chauderon pour y mettre de l'eau plus un passoir qui se met sur le chauderon et dans lequel vous metterez votre couscous.laissez cuire à la vapeur une première fois pendant 4 à 5 minute ensuite versez le dans un récipient et versez un verre d'eau et du sel et laissez secher et répétez l'operation une 2ème fois mais à la place du verre d'eau ajoutez cette fois ci une bonne cuillerée de beurre .servez vous avec la sauce de votre choix.Bonne appétit👍✌
Hello 💕
Puisque qu’il y a plusieurs personnes qui parle des fameux légumes et fruits pas laver dans la vidéo, je tenais à vous dire qu’ils le sont. Je lave TOUJOURS mes fruits et légumes avant de les manger. J’ai simplement coupé cette partie dans la vidéo car je trouvais qu’elle était déjà assez longue... mon erreur de ne pas l’avoir laissé 🙈
Merci beaucoup ❤️❤️❤️
*** on peut voir dans la partie où je coupe des fraises que je prend le paquet de fraise et que je pars pour revenir avec. C’est à ce moment que je suis partie les laver ❤️😉
Quelle est la marque de ton réfrigérateur? ( Frigo)
C'est ça les Arabes, ils ouvrent trop leurs bouches sans savoir quoi que ce soit.
Hello mes amours!
J’ai eu des problèmes avec la publication de ma vidéo, alors je n’ai pas encore écrit les recettes en barre d’info, mais je fais ça aujourd’hui!
Merci de votre patience et de vos beaux commentaires ❤️ xx
Ton pyjama rouge et noir vien d'ou?
Merci pour vos recettes j'adore
Travail de fou sur cette vidéo j’ai adoré ! Idées de recettes etc génial . Au top girl 👍👍
Merci Laura pour cette vidéo que j'ai beaucoup appréciée ! Je fais un rééquilibrage alimentaire alors ce genre de vidéo me plaisent beaucoup ! Je m'attache à davantage cuisiner et j'y prends plaisir ! J'utilise une application, Fitatu Flex qui m'aide beaucoup en me proposant des recettes adaptés à mes besoins et ma perte de poids. Elles sont vraiment bonnes et faciles à préparer !
Merci pour ces bonnes idées recettes 🤗
Ta vraiment une qualité de vidéo 👌🏻 tu devrais en faire plus des vidéos où tu prépare tes repas ❤ continue 😍
*Hello hello* ⭐ Tout simplement génial! appétissant, healty et tout ce qu'il faut !🌸 Merci pour cette superbe vidéo! 🌸
👓 Super agréable à regarder 👓🍾🍷🍇 Greetings from la France in Europe🍾🍷🍇
Tu es incroyable comme cuisinière et ça donne vraiment l’eau à la bouche 👄!!😘
Ta vidéo est super bien montée, la qualité de l'image est au top et tu es très pétillante!
Par contre je me permets de dire que ça me perturbe que tu utilises des fruits et légumes pas toujours de saison, c'est dommage et pour le coup, c'est vraiment beaucoup moins bon quand c'est hors saison, en plus d'être très polluant et exigeant en eau ou en électricité, quand ça pousse sous serre par exemple. C'est bien aussi de retrouver les légumes et fruits par cycles, ça fait qu'on attend toujours la prochaine saison avec impatience.
Bravo en tous cas pour ton travail :)
Tu cuisines trop bien. Grâce a toi, je fais des supers bons plats. Un tout grand merci de la Belgique 😁❤️
Wow il y a tellement de travail derrière cette vidéo! J’ai adoré le montage et les recettes, c’était vraiment intéressant 💫
Ca me donne faim !! par contre c'est pas des oeufs à la coque mais dur que tu manges hahah et mélanger le jaune avec la mayo ca donne des oeufs mimosa (en tout cas en France) ;) ca fait tout de suite très classe hahah
Hello, je suis un homme et je suis tombé par hasard sur ta vidéo.
J'ai passé un super moment car tes expressions ne sont pas habituelles en France.
Du coup c'était plutôt marrant pour ma part.
Merci pour ce moment. 😉😊
J’adore les vidéos comme ça ☺️
Super video!! Pour le couscous c est 1 mesure d'eau pour 1 mesure de couscous. Pas besoin de mettre au feu. Tu fais bouillir l'eau au micro ondes puis tu verses sur le couscous dans un Tupperware. Tu sales et tu melanges. Apres tu recouvres et tu laisses gonfler 5 mn. Tu egrennes avec une Fourchette avant de servir. Ca marche a tous les coups!
Coucou j’adore t’es vidéos cuisine! Ça a l’air hyper bon ! 👍😆
Super video ❣️magnifique montage comme toujours 😘😘😘😘
Jadore les videos comme ça ça me donne bcp d’idées 👍 bravo
Allo ☺️ très intéressant tes recettes , pour la cuisson du couscous , c'est la même quantité l'eau et couscous , on le fait bouillir quand ça bouille retirer du feu et ajouter le coucous mettre un couvert et le laisser gonfler (reposer) quelques minutes défaire a la fourchette voilà 👍🏼👌🏼
Bravo pour votre organisation 😀
super vidéo tu devrais en faire plus !
Bonjour,
Je viens de découvrir ta chaîne et je me suis abonnée.
Merci pour toutes ces bonnes idées de recettes, je vais les essayer. Le potage au chou fleur, je n'en ai encore jamais fait. bisous de France
Bravo ma chérie 💜💜🇲🇦🇲🇦🇲🇦
j ai envie de goûter ce que vous préparez car il a l'air bon
Si jamais tu recherche à refaire un smoothie pina colada, la compagnie pour laquelle je travaille (riviera) vient tout juste de sortir un yaourt vegan (fait de lait de coco) à saveur d’ananas coco ! Ça goûte le ciel 😍😍😍
Maggie Perron tu fais quoi comme travail? 😊
Je suis rep des ventes interne chez riviera 😊
Wouha!! quelle productivité 😜
je te découvre aujourd'hui j adore
enfin un bon programme bien ficelé.. bravo.
pour presser ton citron ben c'est un presse-agrume, en tout cas on dit comme ça en France. Super video, tout bien expliqué et tu es trop jolie ! C'est marrant vous vous dites "oeufs à la coque" nous on dit "oeufs durs", pleins de petites différences rigolotes :) Le smoothie à l'air so good !
Ta cuisine fait rêver !
J'adore, mais j'ai une question, à quel moment vous lavez vos légumes? Lol votre vidéo donne l'impression que vous le faites pas!!
j adore les vidéos comme ça 😍😍 ça me donne plein d idée et tellement faim
هذاك الكسكس لي غليتيه؟؟؟؟راهو تعجن يالحبيبة😂😂😂😂❤لوكان منفوروش ثلاث خطرات في يمات يماه ؤ الزيت الزيتون ندهنو ؤمرقتو حمراء بالحم ؤحويرة غير ماتقوليش كسكس😑🇩🇿
ههههه كاينة يا ختي 🙏💪🇩🇿
Tu es vraiment trop trop belle ❤
J'aime trop tes vidéos mais juste une question pourquoi tu ne lave pas les légumes
Qui t a dit qu elle ne les a pas lavés ? Ici les gens lavent leurs légumes avant de les stocker dans leur réfrigérateur. Tbahdlou.
@@maryaboula1879 q
Et qui t'as dit de répondre à mon commentaire thagheyoult t'as pas à me reprocher quoi que ce soit letay brohek alaghe ou yazidh 😂😂😂
Dh km itsaghyoult. La même raison qui t a poussé à faire des remarques désobligeantes qui m a poussé à te répondre. Tu es peut-être une de ses abonnés. Quand on laisse ses traces sur le net ben tu donnes le droit à ce qu on te réponde. Tout comme toi tu t'es donné le droit de poser ce genre de qst. Faut penser à garder sa merde pour soi. On dirait qu elle t a invitée chez elle. Vous êtes vraiment que de mal élevés. Aya tebbag sya
Hello j’adore 😍 tes y’a chaîne je viens de te découvrir parazar 😚je me suis abonné de suite t au top du top m’y godddd
Hahahha je t'adore.... Mais pour le couscous fais attention la prochaine fois mdr.. Bisous de l'Algérie
Bnt bledii
Hahaaaa rana hna 😍🥰
Tahya les amazigh
Hey ! Petit coucou de la Suisse ! :) J'vais de suite essayer la deuxième marinade pour le poulet. Ça m'a l'air ouf !
Merci pour tes idées ;)
pour le couscous, tu mets le semoule dans un saladier, du fais bouillir de l'eau avec du sel et tu verses sur la semoule jusqu'a sa hauteur pas plus, tu couvres et crois moi ta semoule sera cuite à point
Cocou j ai adore tu m as donnée plein d idées ! D ou vient ton pantalon militaire ? Bisous
J’ai une question : pourquoi vous ne lavez pas les légumes ???????
J'ai posé la même question 🤔
parce que sont bio hhhh
🤔😁
J'adore tes recettes
Couscous. A l'eau :o je n'était pas prête pour voir ça
Coucou , j'adore la video ça donne des idées recettes🤩🤩🤩, je voulais savoir d'où tu as acheté tes boîtes en verre où ta conserver tes collations ? elles sont sympa
Tu fais vraiment des belles vidéos 😍
Super vidéo merci pour toute ces belles recettes. J aimerai connaître la marque des boite de conservation en verre que tu utilises stp. Merci
Couscous 🇹🇳🇹🇳dans l'eau ❎❎❎❎❎ jamais 😉😉😉ahh pourquoi ne laver pas les légumes si nn j'ai bcp aimer la vidéo ❤
Coucou super vidéo tu l'a trouvé où ta bouteille pour infuser ton thé ?
Super vidéo encore une fois! Moi malheureusement je peux pas manger d'anana je suis allergique
Hello! J’ai beaucoup aimé ta vidéo ça m’a donné pleins d’idées ! Je voudrai juste savoir du coup tu dis que c’est pour la semaine les repas mais ça veut dire que on peut conserver les plats cuits pendant toute une semaine ?
Parabéns pelo vídeo...amei as receitas com frango só que nao está disponível em português.
ممتاز انتي رائعه ونصيفه جداً عاشت اديج
Hello super vidéo d'où vient ton pantalon et ton haut💓
Je viens de découvrir ta chaîne et je me suis abonnée aussi, ça l aire bon tes recettes je vais les essayer
J adore aussi les fruits ma belle
Svp ...pour tout ces recettes la ....est ce que c'est pour toute la semaine ???? Tu conserve sa dans le congélateur ou le réfrigérateur. ..
Ce sont des très bonne idées pour repas facile et santé mais perso je ne peut pas préparer plusieurs repas pour toutes la semaine. ...je veux que les aliments soit fraîche
moi aussi j'aimerais avoir cette info , le moyen de conservation et combien de temps pour chaque aliment. Je pense que le saumon par exemple faut pas attendre trop
You're the best
J’adore ta vidéo, tu as des recettes super , légère. Tu pourrais faire plus de vidéo cuisine.
Merci pour toute tes vidéos
Hello ! Avec quelle caméra fais tu tes vidéos ? Super qualité !
J'adore cette vedeo
bravo
Après les plats finit tu les mes au frigo ou au congélateur ??
Bien dit bravo🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
手際が良いし、美味しそう😭💓✨
Très chouette vidéo ! Mais où achete tu tes Tupperware ?? 😍
Ils sont partout dans les grands surfaces
😍😍😍😍
👍☝️
T'as bien dit couscous à l'eau ça n'existe même pas 🤔🤔
🙈no entiendo nada lo que decís!! Jaja pero me encantó tu vídeo...😃 saludos desde Argentina 😘😘💖
La cuisson à la vapeur est différente. L'eau ne doit pas toucher les légumes.
The music is very exciting
Merci
😘😘😘
D'où viennent tes beaux petits plats a collation ?!
hello je te découvre aujourd’hui belle organisation bravo,pour le couscous oui a Quebec c'est dans de l'eau bouilli et laisser se reposer mais à savoir que cette méthode c'est un sacrilège pour les consommateurs et connaisseurs du couscous car le faire en vapeur plusieurs fois tout en le travaillant à chaque fois est beaucoup plus conseillé et le rendu est meilleur.j'ai eu plaisir a voir ta vidéo et les idées qui donne envie :)
tu gères trop :) tu as acheté où ta bouteille et la marmite que tu as utilisé pour le potage (je sais pas comment on appelle ça haha)?
Autocuiseur,
Ne jamais fait le couscous comme ça il te faut Lamarmite a vapeur special couscous et LA premiere étape c d'ajouter de l'huile puis le laisser cuire à la vapeur aprés ça tu rajoute du beurre (quand il est chaud) et de l'eau (petite quantité) et tu les cuir pour la 2eme fois .. Il te faut une sauce de poulet oubien de viandes rouge pour le manger et aussi des légumes 🍴et bonne appétit
Tout est bon j’aime la video
Mais il faut laver la viande est légume 🍅 🌶 🌽 et aussi les fruits 🍉🍎 🍌
Coucou ma belle, ça veut dire quoi 2 cannes de pois chiches ?? Une conserve ??
C’est qui qui a fait La vaisselle😜jrigole merci super vidéo
Hellooo, ou tu achète tes petits récipient la ??
J’adore 😍 tes vidéos 🌺🌹
pourrais tu faire une routine sport stp ???
ça,l'air super bon ce que tu fait, mais j'ai l'impression de rêver!!? c'est important de manger sainement mais aussi très important de manger les aliments propre du sens les laver surtout les légumes quoi beaucoup d'insecte s'installe dessus et encore
Je rêve d'une femme comme toi 😍😍😍 je vais manger tout lol
Tu es tres douce et belle😘😘
Bellee cuisine
Hey laura c’est quoi la reference de tes lunettes. Elle sont belle:)
Elle cuisine bien, mais avec des microbes en plus, ça doit être meilleur☺
Les microbes font partie de notre vie 😁😁
d’où viens ton pantalon ?
Vous ne lavez pas les fraises et les concombre???
Adorable
👍👍🌷❤👌✋
مافهمت هذا الاكل كله لاسبوع ولا شو
Le poulet, le minimum c'est de le rincer et mieux encore, on lave en utilisant sel vinaigre ou citron
Nabila Jouber rincer le poulet?
je pense que la cuisson est plus efficace que le citron ou le vinaigre ... et ce qui est le minimum pour vous ne l'est pas pour les autres
Ne jamais rincer le poulet sa fait prolifèrer les bactéries à la cuisson il n'y aura plus de bactérie. Renseigner vous un peu avant de dire des idioties pareils !
مفهمت والو رايحة جاياتفتحي فالفريجيدار ماكاشحيةمجبتيهاش ههههه
Je mets mon potage dans un gros plat rouuuuuge haha
Premièrement d'où vient ton pyj?😍 et tes pantalons? Tout à l'air excellent 😍
Laura COOKED DELICIOUSLY, BUT TAKE TOO QUICK, PLEASE TAKE SLOWS FOR EVERYONE VIEWING.
Don t u wash veggies,fruits,meat?