هذي للناس لي تمارس رياضة اما لي مثلي يكتفي بمشي نصف ساعة خبز كل يوم يسبب لي سمنة احسن ريجيم هو لي فيه بروتينات خظر و فواكه وخاصة السلطة الخضرة ونشويات ممكن اخذها مرة في الاسبوع فقط و روز الاسمر مرتين في الاسبوع فقط اربع م ك والامتناع عن سكر نهائيا لانو عدو سمنة
ترا ناخذ الطاقة من الدهون الصحية !!! وهي ما ترفع الانسولين وبالتالي متزيد السكر في الدم ومنها توازن هرمون الشبع والنشويات مايحتاجها الجسم كثيرا لأنها بس بتعطي طاقة سريعة والدكتورة إلي دارسة ابتدائي بالفيديو تقول انوا الانقطاع عن النشويات والكارب يسبب الاكتئاب صح . بس . في المراحل الاولى وهي تعافي الدماغ والجسم من إدمان النشويات . وأنصحكم تشوفو نظام اللوكارب أو الكيتو . وما تخافو من الدهون ترا الله خلقها إلنا نحن وماخلق النا خبز وسكر وببسي وكولا و الحلويات و البانكيك ... وأصلا شوفو الدراسات إلي تقامت عن السمنة ولاحظو أنو السمنة زادت لما زادت الناس النشويات وتخلت عن الدهون الصحية .
السلام عليكم اريد النصيحة من فضلكم وزني فوق ١٠٠ و لا استطيع توفير غذاء صحي ومتوازن لان المصروف ناقص جدا ،الاكل الرءيسي لدينا هو القمح و مشتقاته ، اذا ما اكلنا خبز فسناكل كسكس او معكرونة. او سباقيتي ،ماذا نفعل؟ النصيحة لكل العائلى وخاصة من اجلي و من اجل بناتي ،وشكرا لك،
شو بتدخل على القلب هالدكتورة موفقة يارب ♥️♥️
فقره رائعه بصراحه واشكر الست ربى مشربش على تثقيفنا غذائيا هي واﻷخصائيه اﻷخرى لﻷسف ﻻيحضرني اﻷسم
من امتع الفقرات اللي بحبها واستفدت منها كثيرا فقرة التغذيه
شكرا يا مبدعه معاكم ام أحمد
هلا انا مابتعشاء بيصير اخد واحده خبزه كبيره ع الفطور وصحن مكرونه تقريبا كوبين بديله بالعشاء
Memee0000 رزان شويحات
شكرا لكي على هذه المعلومات القيمه يادكتوره ربى المحبوبه
مشكورين على النصائح الطبية 🎉
جزاك الله خير
كنا شغالين لقف كثير لا ثقافة غذائية ولا غيره...
شكرا دكتورة
شكرا جزيلا والله انتم رائعين عندب رجاء انكم تعطو نغس المعلومة بالنسبة للدهون و البروتين
معلومات قيمة ومبسطة من دكتورة امورة 👍👍👍..
كم هو جميل كلام الاردني
هذا كلام فلسطيني مش اردني ..
@@اللهاكبر-ث8ي6ب عكيف اهلك
يعطيك ألف عافيه ع ابسط شرح للتوصيل للمعلومة
شكرا ربى و قناة رؤيا
اول مره بسمع هالحكي وانبسطت لاني دايمن بالدايت بلغي النشويات
اي والله منلغيه بس خاطفه اسمع كلامها وانصح دخت🤣🤣
@@loudafaizat2805 انا كمان مو عارفه شاسوي🤣
جمييييله الفقره دي
ماشاء الله من تشرح مثل التلميذه المجتهد
بدي اعرف هدا النظام النشوي ماذا يمكن ان أ أكل معه
Mellakh Mellakh ana bidi anzil wazni ana wazni 61kile oteli 165
اذا سمحتي كيف نتواصل مع خبيرة التغذية ربى مشربش
شكرا جزيلا ع المعلومات
كلامك مفيد جدا اشكرك تحياتي و احترامي
كلام غلط .... اللي بيمارس الرياضه وباكل دهون وبروتين ما يفقد الكتلة العضلية .....النشويات مضره ....الدهون افضل وقود للحرق
بتحكي صح وعن تجربه
هههههههه
الكربوهيدرات أفضل مصدر للطاقه مش الدهون
والله دكتورة شاطرة وكثير ذكية وشرح جميل
شكرا دكتوره طمنتينا
هذي للناس لي تمارس رياضة اما لي مثلي يكتفي بمشي نصف ساعة خبز كل يوم يسبب لي سمنة
احسن ريجيم هو لي فيه بروتينات خظر و فواكه وخاصة السلطة الخضرة
ونشويات ممكن اخذها مرة في الاسبوع فقط
و روز الاسمر مرتين في الاسبوع فقط اربع م ك
والامتناع عن سكر نهائيا لانو عدو سمنة
مرسي عل الموضوع جدا مفيد
شكرا
مرحبا يعني لجميع الأوزان وما يحتاجه الجسم من السعرات مثل سعرات قليله سوالي هم لازم ناخد ست حصص من خبز في اليوم ممكن اليعرف يجاوب
انت تقولي الجسم يحتاج 70 % نشويات بينما غيرك من خبراء التغذيه يقولو الجسم يحتاج 70% دهون و20%بروتين و 5%فقط من النشويات؟ دوختونا!
هذا رجيم كيتو يستخدمونه للي فيهم سكري وبعض من الامراض لكن لا ينصح فيه نهائياً
يضر الكلى والقلب هذا النوع ويضر الدماغ
@@kpop-ty1mz جابلي قولون عصبي وقرحه في المعده وارق
كلامك حقيقي
يعني كلامها بيضرب الكيتو عرض الحائط..شو نتبع احنا . والله دوخونا
@@black0653 لا .ريجيم كيتو خالي من الكربوهيدرات.ولكن غير صحي اطلاقا.ينزل العضل.ويبدو الشخص اصفر متل الميت
يحفظك ربي
معسكرات الكيتو اين انتم❗️
تسلمى شكرا
شكرا ع المعلومات القيمة و الجهد المبذول
وأنتم جالسون تصفحون هواتفهم ادكر ربك دكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
طيب اذا اخذنا فقط احتياجاتنا من السعرات الحراريه من دون الإنتباه للحصص من النشويات و البروتينات و الدهون ؟؟ مقطثل ما قلت داخل احتياجاتنا من السعرات
شكرا على هاي المعلومه
انا اسمعت معلومة قبل فترة هي. ان البورتين الزاءد عن الحاجة يخرج من الجسم عن طريق البول بعد اخذ الكمية الكافية منه هل هذا صحيح
البرويتين الزاءد يخزن على شكل دهون هيك سمعت
صحيح ويظهر على شكل رغاوى بيضاء فى البول عن طريق عملية كميائية حسب نوع البروتين وحسب امتصاصه للجسم
جميلة مرة
صح. التوقف عن الخبز بشكل نهائي يسبب جفاف الجسم من الما. ..
ترا ناخذ الطاقة من الدهون الصحية !!! وهي ما ترفع الانسولين وبالتالي متزيد السكر في الدم ومنها توازن هرمون الشبع والنشويات مايحتاجها الجسم كثيرا لأنها بس بتعطي طاقة سريعة والدكتورة إلي دارسة ابتدائي بالفيديو تقول انوا الانقطاع عن النشويات والكارب يسبب الاكتئاب صح . بس . في المراحل الاولى وهي تعافي الدماغ والجسم من إدمان النشويات . وأنصحكم تشوفو نظام اللوكارب أو الكيتو . وما تخافو من الدهون ترا الله خلقها إلنا نحن وماخلق النا خبز وسكر وببسي وكولا و الحلويات و البانكيك ... وأصلا شوفو الدراسات إلي تقامت عن السمنة ولاحظو أنو السمنة زادت لما زادت الناس النشويات وتخلت عن الدهون الصحية .
ثلث كوب ارز مطبوخ ام قبل الطبخ؟
بعد الطبخ
الله يحفظج عزيزتي.....😍😍
نظام د.. نيلي شمس
🎉🎉🎉
وزني 52 كيلو أريد أنزل وزني 4 أو 5 كيلو لأن قصيرة كتير بس ما عم يصير معي ولا دايت لأن بصحى متأخرة بالوحدة الضهر
مادخل ممكن تضعفي عادي اهم شي بالليل ماتاكلي نشويات
جربي نظام الصيام المتقطع،، يمكن يزبط ،، ابحثي عنه منيح
لهجه راااائعه
مساء الخير دكتوره ربي انا وزني 130 عندي تكيس ونقص فيتامين دال وانا من ذوي الاحتياجات الخاصة وزني عم بيزيد لانه ماغندي حركه وخمول وكسل ونفسيتي محبطه جدا طولي 158وعمري45 ابغي برنامج يناسبني الله يسعدك بسوي رجيم ماعم بينزل ارجو الرد الله يحفظك
لنه عندك نقص بفيتامين دااال لازم تعالجينه
دكتورة ربي بلير أعملي لنا قناة على اليوتيوب لأني يعجبني طريقة شرحك أرجوكي بلللليز
النشويات من 45ل65 ف النظام الغذائى
دا كلام كبيير ياجدعان
فعلا خمول
بس كمية حصص الخبز جدا كبيره يصعب تصديقها
السلام عليكم اريد النصيحة من فضلكم وزني فوق ١٠٠ و لا استطيع توفير غذاء صحي ومتوازن لان المصروف ناقص جدا ،الاكل الرءيسي لدينا هو القمح و مشتقاته ، اذا ما اكلنا خبز فسناكل كسكس او معكرونة. او سباقيتي ،ماذا نفعل؟ النصيحة لكل العائلى وخاصة من اجلي و من اجل بناتي ،وشكرا لك،
تناولو القليل جدا من الخبز والمكرونا واشبعو انفسكم بالخيار والطماطم سلطه ماراح تتكلفو وتنحفو بصحه
الكيتوا احسن نظام للجسم لحرق السكر
ممتازه
بس هيك كتير خبز
البروتين ليس عمله مصدر طاقه... معقوله لا وتقول خبيرة تغذيه☹️
بس هذا غير مناسب لمرضى السكر
معلومات روووعه
الزؤؤء الاناقه الجمال الانوثة
ربي مشربش
الله يحفظك ويحماكي
والتواضع والبساطه
انا من غير رجيم ما اكل كل هذا 😂
كده ناقص طبق محشي كرنب وديك بط محمر وحلة رز معمر بشعرية ههههههههه
لكن بارك الله فيكم,,
ana Badi Anzil
جاية من نظام الكيتووووو.. كلامك غلط ياستنا🤣
انتي كلامك غلط الكيتو دايت ممل ومتعب
ههههههههه ليه كده ياختي انا عند اتذوق. اكل وحدة ولا ثنين
ذجدعمر
كلام فاضي النشويات خطره ع الجسم بجميع انواعها
نزلي رجيم مناسب
v
تتجارين بالخبز يا ظالمه 😏
هههه
كل هذا الكلام كذب بس تعرض نفسه هاي يسمونه فايخه تعرض اسسوارات وبلايز
يعني ايه مش فاهمه
ليش انت سلبى
لبسي اكسسوارات
مريضه نفسيا انتي
هههههههههه
شكرا ع المعلومات القيمة و الجهد المبذول
بس كمية حصص الخبز جدا كبيره يصعب تصديقها
مو بس خبز ممكن تبدلو بالرز او معكرونه او شوفان
نظام د.. نيلي شمس