Kompletny poradnik medytacji dla początkujących
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2024
- Z tego wideo dowiesz się wszystkiego, co potrzebujesz wiedzieć, aby rozpocząć swoją praktykę medytacji 🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️.
Odpowiadam w nim na wszystkie najważniejsze pytania, które pewnie sobie zadajesz:
👉 Jak długo masz medytować
👉 Co robić w trakcie medytacji
👉 Jakich błędów unikać
👉 Jak często medytować
👉 Jakich korzyści możesz się spodziewać
👉 Jak szybko zaczniesz zauważać efekty
👉 Co zrobić, żeby się nie zrazić i zbudować nawyk regularnej medytacji
Pokazuję Ci też jedną prostą technikę medytacji 👉 uważności oddechu, która pomoże Ci zacząć praktykować od razu dziś.
Jak się przekonasz oglądając to wideo, sama medytacja jest prosta 👌. To co jest trudne, to zbudowanie nawyku codziennej regularnej medytacji.
✔️ Tego właśnie pomagam się nauczyć w moim 21-dniowym kursie "Medytuj z Pati", w którym poznasz wiele różnych technik i wyrobisz sobie nawyk regularnej medytacji. Nowa edycja rusza 18 marca br. 🎊 Więcej o tym kursie możesz się dowiedzieć tutaj: patigarg.pl/me...
Do 6 marca br. zniżka.
Mam nadzieję, że ten wideo poradnik zachęci Cię do regularnej praktyki 🧘🏻♀️. Daj mi znać w komentarzu czy zrobisz to dla siebie 🙋🏻♀️
Dziękuję serdecznie ,wszystko jasne zaczynam od dzisiaj medytacje.❤
Świetny filmik, wszystko pięknie i klarownie wytłumaczone. Dziękuję ❤
Zachęciłaś mnie do codziennej medytacji🙏🧘
Obejrzalem troche filmikow o medytacji na YT ale ten jest jednym z lepszych. Uzupelnilem wiedze, szukalem odpowiedzi i wskazowek. Po dwoch miesiacach regularnej medytacji moge smialo stwierdzic ze medytacja zmienila cale moje zycie tak jak powiedzialas na poczatku. Zaczynalem wlasnie od minuty czy dwoch i wlasnie jakos po tygodniu mniej wiecej byly pierwsze efekty. Zaczalem zapisywac takie widoczne zmiany typu lepsza kontrola emocji, wieksze poczucie szczescia, poprawa relacji miedzyludzkich. Zapisalem tego juz ponad 30. Ciekawe co sie bedzie dzialo po roku ale to petarda nie z tej ziemi 😏💪😘
Super 😊
Super😊
Bardzo przydatne rady 😊tak ta minuta jest długa 😌
Naprawdę jest Pani wspaniała pierwszy raz ktoś tak tłumaczy , bo to odzwierciedla początki , wzloty i upadki❤. Dziękuje
Cieszę się bardzo ❤️
Biorę wszystko Pati.... dziękuję ❤️
Proszę bardzo, Renata, cieszę się 💕
Bardzo przystepnie to wytłumaczyłaś! :) Ja proboje medytowac, poki co pare minut dziennie, ale podoba i sie i wierze, ze z czasem bedzie mi coraz łątwiej:) Łącze to tez z praktyka uwalniania emocji Hawkinsa
Wspaniale, że praktykujesz, Sylwia 💕. Cieszę się, że wideo było Ci pomocne.
Dziękujemy :)
Proszę, Kochana ❤️
a co z oddechem?
oddychac przez klatke czy brzuch? :0
Staram się medytować codziennie. Niestety często zasypiam,albo mi się wydaje,bo nie wiem czy nie mylę tego stanu z jakimś oddzieleniem się od rzeczywistości. Przy jednej z takich praktyk dotyczącej poznania swojego opiekuna duchowego,odczułam wyraźnie energię mojego nieżyjącego już taty. A wtedy z pewnością nie był to sen.
Piękne doświadczenie, Enka, jak umysł się uspokaja, mamy lepszy kontakt z energią. Zasypianie jest dość powszechne, umysł oporuje na bycie obecnym tu i teraz, a czasami po prostu ciało jest zmęczone. Świetnie, że praktykujesz.
❤️
❤️
❤️😘
💕