Doutor Barakat explica tudo sobre a prática de jejum intermitente | Alpha
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- Опубліковано 9 тра 2022
- Para falar sobre vida saudável, desmistificando assuntos da área da saúde e trazendo conhecimento sobre a prática do jejum intermitente, recebemos na Alpha o Doutor Barakat, médico e fundador do Instituto Barakat. Confira!
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Eu só tenho a agradecer por ter encontrado esse fenômeno na minha vida, Barakat me ajudou a resignificar minha vida, eu optei por epgenética, ao invés de por a culpa na minha genética,e com isso eliminei 25 kg em 10 meses, e sou fã do jejum e low carb, hoje faço parte da constelação desse cara aí.
Ppp
Eu vivia culpando minha genética mais derrepente acordei e botei a culpa em mim mesma
@@lucilene5669MELHOR COMENTÁRIO!!
CULPAR A GENÉTICA, É SER INGRATO COM QUEM LHE DEU A VIDA.
Ģostomuiþĺl
@@rrs7923 Não é questão de culpar, mas sim saber que todos temos um tipo corporal. E esse tipo tende a acumular mais gordura ou menos. E genética conta muito, tem pessoas que são tão magras e não conseguem engordar, envelhecem magros e sentem pouca fome fisiológica. Enquanto outros sentem mais. Aceitar isso não quer dizer tirar nossa responsabilidade de alimentação e exercícios, pq aliás são as únicas coisas que podemos fazer que está ao nosso alcance.
"Descasca mais e desembrulha menos!" Muito bom !
Faço Jejum a 3 anos. 16 hrs. Todos os dias. Se não fosse o jejum não estaria tão bem.
É verdade , o jejum no meu caso controlou a minha ansiedade e depressão.
Jejuar é vc expressar amor por vc mesmo, é vc expressar amor pelo teus órgãos, dando descanso pra eles...já estou há 15h em jejum e não tenho fome, como comer sem fome ? Emagrecer sem sofrimento é a melhor coisa que existe, por isso que se torna estilo de vida, pq o JI + alimentação saudável nos faz isso, não sentir fome o tempo todo é muito bom...se vc quiser começar com a prática do JI na última refeição coma dois ovos cozidos meio mole com sal e dois milhos médios ou pequenos cozidos e pronto, vc passa de 14 a 16h sem.nenhuma fome, detalhe: bastante água e água com limão pra manter a hidratação e evitar que sinta dor de cabeça....vc diga ao amanhecer: Desta vez já deu certo 🙏
Me fala mais como começou?
Me interesso muito.
Isso mesmo. Faço JI 18/6 só aumoço é janto as 19jhr me sinto maravilhosa já Perdir 3kilos
Mui
Comecei na academia dia 11/1/2023. Sem querer parei de jantar 😃. Quando vi já estava fazendo jejum, Só comendo saudável quando comia, Mas domingo agora dia 22 comecei no jejum de verdade..
Já perdi 5 kilos em 12 dias..
Curti aqui pra eu voltar e te contar oque está acontecendo.
Estava cm 142.500. Agora estou cm 137. Rumo as minhas cirurgias 😉 Saúde e paz 👏🏽😉
Oiiii, como está seu andamento? Bomboooooo???? Não desista
E aí
ja fiz jejum por por 28 dias e emagreci 8 kg sem exercicio e seguindo dieta vegetariana restrita, hoje estou tentando novamente, em uma semana eu e meu sobrinho perdemos 4 kg caminhando todos os dias. O Jejum alem de todos beneficios me faz ser menos ansiosa. Essa de comer em 3h em 3h é industria, isso é fato. Muito bom, adoro o video desse cara, sempre fortalece.
De quantos horas você fazia?
eu ja incorporei nas refeições e tambem em bolos e paes caseiros uma farinha que eu mesma faço no liquidificador/moedor de grão e alem de eu não precisar de jejum eu voltei a mesma cintura que eu tinha ha 30 anos atraz e havia perdido( chia,gergelim,knoa,linhaça ) não adianta muito comer as sementes secas,elas devem ser hidratadas 6 horas antes ou farinhada, a farinha deve ser guardada na geladeira para não oxidar
Jejum é tempo de descanso e recuperação de células, tecidos e órgãos.
Esse médico é uma luz para essa Internet cheia de "profissionais" que cada um fala uma coisa. Gratidão! Confio em você! ❤
TB sempre achei um absurdo comer d 3 em 3 hs🙄... Dr muito simples, objetivo e sábio 🙌🏻🙌🏻🙌🏻...👏🏻👏🏻👏🏻
Vou jantar as 20 horas e almoçar de meio dia pulando o café, excelente 👏👏👏
Exatamente, não sinto vontade de tomar um café pela manhã. Natural. Água na veia e vamo que vamo.
Isso não é um vídeo é uma aula! Parabéns!!!!
Eu pulo o jantar, até que enfim, uma pessoa que entende de jejum, disse que faz bem pular o jantar também, obrigada.
Eu tmb pulo a janta almoço as 12 horas só noutro dia 24choras
Eu emagreci bem olhando os vídeos e fazendo jejum explicado pelo Dr Barakat _ JENJUM é vida !!🤝
Esse médico é a cara d saúde olha o físico dele.E não tem 20 anos eu super acredito nele e faço jejum é ótimo p tudo inclusive p compulsão.
Eu adoro esse médico. Tão simples e divertido além de sábio.
Amo JI. Faço 24hs segunda a sexta. Sábado e domingo faço 12, às vezes 16. Me sinto outra pessoa, jejum é vida. Já perdi mais de 10kls. 🙏
Parabéns 👏🏻
Durante quantos meses ?
@@devaniabotelho8719 Eu perdi peso no decorrer de 3 meses, mas de sábado eu faço um dia do lixo...
Eu sou como esse vovô que o Doutor citou ,durmo às 20:00 no máximo e acordo às 5:00 da manhã,sempre fui assim desde quando era jovem,hoje tenho 53 anos, gratidão pelo vídeo 🙏🙏
vix,se depender de mim para dormir cedo e acordar cedo o mundo ta lascado,adoro dormir qualquer hora e adoro acordar nunca kkk
Aí eu chamo de entrevista nutricional.....Parabéns Dr.👏👏👏👏👏
Quanta sabedorIa esse Dr. Barakat, fico pasmo! Vídeos dele são conhecimentos de extremamente alta qualidade! Eu pratico o que ele diz e indico a todos!
Realmente, eu não sinto fome pela manhã. Estou aproveitando fazer 14h de jejum. Iniciei na musculação de novo. 66 anos tenho que me puxar! Ainda quero fazer o jejum grande, em breve. ❤
Esse Dr e um anjo de Deus 🙏🙏 deus abençoe a vida dele em todos os sentidos 🖐️🙏
Faço sempre! Jejum intermitente é maravilhoso! Só benefícios...
Tive covid só não fui internada, porque estava com alimentação comida de verdade, não comia açúcar fazia 1 ano então estava obesa, pressão alta, diabética, uma candidata a ir óbito mais graças a Deus correu tudo bem passei sim mal momentos, mais venci em casa.
To em jejum intermitente a 5 dias fazendo o de 20 horas tô amando
Que conversa maravilhosa, quanto conteúdo valioso, adoro as dicas dele e do Dr Lair Ribeiro, diferenciados! Com a Nyvienn conduzindo a entrevista fica melhor ainda, com seu carisma, beleza e voz que vira música para nossos ouvidos, parabéns aos envolvidos ! 🙏🏼🌀☯️
Obrigada Dr.pelo conteúdo. Tudo de bom.perdi .muito tempo em minha vida.me alimentando pala manhã por hábito sem fome só por obrigação. descobri o melhor da vida quando conheci o jejum I.a 2 anos atrás. Mudei minha vida .saúde 1000.emagreci. tou muito feliz.gratidao
Dr Barakat fala com objetividade e linguagem simples oque realmente funciona na prática
Esse médico e um baita cara inteligente!!!
Ótima entrevista só que teria que ser mais tempo de entrevista
Tudo o que ele disse. Sobre fisiologia claro, e pura vdd...
Nossa que bela domanda e o Dr. Sempre dando o melhor gostei desse video❤❤❤
Adoroooo!!!!
Melhor coisa da vida jejum intermitente com low carb , sempre questionei as dietas começava o cardápio 4:30 da manhã encerrava as 21
No início emagrece depois trava e não emagrece uma grana
Um mago adoro !
O LOW CARB ME LIVROU DE UMA RESISTENCIA A INSULINA E CONTINUO COMENDO LOW CARB ATE HOJE E SE SOUBER COMER NÃO PERDE PESO. SEMPRE FUI SUPER MAGRA, A PRICIPIO ACHEI QUE IA MORRER POR SER TÃO MAGRA E FAZER UMA DIETA DESSA, NO INICIO FIQUEI MAIS MAGRA DO Q JA ERA COM 45 KG, MAS DEPOIS VOLTEI MEUS 50 KG E SUPER SAUDAVEL E FELIZ😍😍😍😍😍
Que legal. Eu tenho esse medo. Sou magra. Custei a ganhar peso. Adoro ler sobre o jejum, mas nunca fiz com medo de perder
adoro esse medico
Nossaaaa, uma pessoa que falou exatamente o que eu acredito 👏👏👏👏🙏🙏🙏 Médico maravilhoso!!! Tudo a ver o que ele falou....
Gratidão.
Acordo sem fome, principalmente si eu não comer nada após as 17 horas do dia anterior.
Sigo esse cara fora de série!
Amei 😘
Show!
Muito bom!
Só gratidão
Faço jejum de 8x16 ha 7 meses alem de cintura fininha eu me sinto mais saldavel,lembrando que desde 1985 eu ja havia abdicado dos embrulhados sou oriunda da roça e nao me adaptei com o lixo da cidade mas entrei na menopausa e comeceu ganhando 5 kg por ano , quando eu cheguei a 65 resolvi tomar uma atitude pois tenho 1, 53 de altura e toda vida eu tive entre 45 e 50 kg agora to com 55 mas vou continuar o jejum to muito bem assim
Como funciona esse 8/16,? Ficar de jejum 8 horas por dia ,por 16 dias ?mm
@@vivianelopes6229 vc come tudo que vc quizer durante 8 horas e fica 16 sem comer , liquido a vontade mas sem açucar, esse jejum é facil porque eu ja fico em media 8 horas dormindo, eu faço minha primeira refeiçao ao meio dia e a ultima as 8 da noite , dirmo depois da meia noite e so acordo as 8 da manha pra mim é facil demais eu me sinto muito bem
16 horas sem comer e 8 comendo comida de verdade. Veja o vídeo e preste atenção nas explicações dele
@@verasavioli3263 eu ja vi o vidio,é top,show
esse homem é um monstro de sabedoria 🥰obrigado dr barakat por existir
Estou há 43 horas de jejum. Me sinto ótima, estava com 75kg e comecei a praticar o jejum , tem me ajudado bastante nessa caminhada de eliminar peso. Comecei dia 24 de Fevereiro.
Hoje 20 de maio com 66kg
Sei q em breve volto aqui pra falar meu objetivo alcançado de 54kg
Tenho 1.57 de altura
Me diz como vc está hoje, conseguiu teu objetivo
Eu tive o privilégio de participar de uma palestra dele hoje. Meu Deus, que ser humano incrível!!! Ao final, tirou foto com todos que quiseram. Dr Barakat, desejo felicidades e vida longa ao senhor, vou fazer um antes e depois da foto de hj no próximo encontro! ☺️
Melhor explicação sobre jejum. Tentava fazer e não conseguia, ficava fraca e com tontura, mesmo sem jejum total. Agora vou seguir a dica de consumir um pouco de água com sal
Com todo respeito é muito lindo ❤️ é inteligente
Esse cara é fera
Gratidão ❤
Boa essa questão de estresse
Amei!
Parabens !!!
Estamos juntos...50 anos flutuamdo...❤🇧🇷
Fantástica entrevista e parabéns à entrevistadora pelo profissionalismo.
Adoro ver esse médico falar, ele realmente estuda e fundamenta o que diz de forma atualizada. Diferente de um médico famoso bombadão que tem por aí...
Meu Deus que vídeo maravilhoso
Dr gatissimo rs
Esse doutor é fera!
Gratidão 🙏 já tô fazendo a mais de uma semana ,tô mim sintindo muito bem , faço 16 ,18 ,20,22,24 e por aí vai . Comecei dia 11/10/2022 e hoje e 27/11/2022 já foi 4 quilos🙏
Excelente vídeo!
Muito obrigado 😊
Bellissimas palavras
Que voz linda dessa menina
Exatamente o que faço , excelente
Uma consulta fantastica!
Excelente aula!
Melhor seria sem essa música ao fundo que irrita. Fica a dica.
Sábio ! Muito sábio ! 👋👋👋👋👋👋
Muito claro e objetivo, adorooo.
Top 👏👏
Parabéns Doutor. Jejum é vida!
Gratidão!
Que benção de médico,❤
Que médico lúcido!!!! Vou acompanhá-lo….
Eu nunca sinto fome pela manhã. É impressionante. Como por "convenção" social (leia-se mídia), pois todos comem e quando estou junto como também.
Esse Dr saudável hem!corpão perfeição parabéns 💋❤
Oração.meditação e jejum e gratidão.
gosto de ouvi isso
Muitas informações boas.
A entrevista foi show, mais fiquei chonado nessa princesa 😍
Muito bom. Exemplar 🖐️
Gostei d tema
Doutor fera
Parabens
Gostei👍💙
Ótima entrevista 👏
muito bom mesmo gratidão uma linda explicação
Ameiiii, ela fez ótimas perguntas
Gratidão pelo conteúdo riquíssimo 🙏🏽
muito bom, quando eu crescer quero ficar igual o Barakat ksksks
Meu Deus.. sensacional 😍 mto obrigada
Como estou feliz por ter encontrado como houve uma mudança muito grande no meu intestino eu tinha uma diarreia horrível do momento que eu cortei pão leite o melhor cortei tudo que era farinha hoje eu sou outra pessoa sou muito grata teus ensinamentos e que Deus te abençoe grandemente!!!!
Mas vc substituiu por farinhas sem glúten?
Tô em jejum de 24h
Excelente médico, conhece muitoooo e é muito tranquilo. 👏👏👏
Doutor Barakat, só agradecer por tantas informações pra vida🌿🧘🏽♀️👏🏻👏🏻
Amei....👏👏👏👏👏vou pôr em prática.....Deus e bom o tempo todo.
Eu já faço desde criança, eu janto 08:00 às vezes 09:00 e vou almoçar ao meio dia ou 01:00 e sempre me senti bem, nunca também durmi depois do almoço, e faço musculação desde meus 18 anos, mas sempre natural sem anabolizantes, já próximo aos 60 anos.
Anabolizantes, testosterona pra quem tem 60 anos em forma de trt é mais q recomendado principalmente pra qualidade de vida pq apartir dos 50 anos começa o processo de hipogonadismo 👍🏻
Eu por enquanto estou extraíndo a testosterona naturalmente, eu nunca fui ao médico, só quando quebrei o meu punho só. 👊 mas vou procurar quando chegar o momento.
Bommmm
Recentemente venho me tornando vegetariano, a uns 5 anos mantive meu peso sempre na mesma uns 79 a 83 pra minha altura 1,83 estava no IMC normal, sempre mantive a rotina de somente almoçar e jantar sem petiscos durante o dia, agora q me tornei vegetariano não esperava que ia engordar se passasse a comer petiscos e engordei 6 kg, agora pretendo voltar a dieta normal pra perder esses 6kg
Bem esclarecedor👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amo o jejum intermitente!❤️
Que entrevista/aula maravilhosa e esclarecedora. Gratidão
Sem palavras para esse doc! Ouro