Wie viel Sport ist gesund? | Dr.Heart
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Sport ist gesund, das weiß wohl mittlerweile jeder. Aber wie viel Sport muss ich denn treiben, um für mich und meine Gesundheit den besten Effekt herauszuholen?! Dr. Heart im Interview mit Sportmediziner Dr. Margerie. Schauen Sie rein und lernen Sie mehr!
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Bitte habe Verständnis, dass ich online keine individuelle med. Beratung anbieten darf. Dieses Video behandelt Gesundheitsthemen. Es ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes und dient nicht der Selbstdiagnose. Bei allen Fragen zu deiner Gesundheit und deinen Medikamenten halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt. Haftung ausgeschlossen.
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"...die Freude an der Bewegung, die ist nicht messbar." Gefällt mir sehr.
Ich bin 63 und jogge jeden Tag 10km (58Min.) und fühle mich danach top fit.
Super 👍
💪 Ich Bin frische 18 und Würde sowas Nie schaffen mit meiner aktuellen ausdauer😂
echt stark ich (13) schaffe so in 1h auch 10km
Stark!❤😂
Der Livingroomwarrior, 67!
@@a.zeneljimach was !❤😂
Der Arzt mit Brille wirkt sehr sympathisch, gutes Video👌
Katja Segovia danke, ich geb’s weiter wenn ich ihn das nächste mal sehe! ;)
@@DrHeart hab ganz vergessen zu erklären warum er so sympatisch aussieht, weil er mich an meinen Ex Schwiegersohn erinnert😏
Sehr aufschlussreiches Video - gleich mal geteilt :)
hui... und schon wird das Video authentischer und glaubwürdiger...
(Den es gibt viele die verbreiten Halbwahrheiten und Lügen im Bereich Sport und Ernährung)
super video
freut mich
ich teile es weiter
ich möchte es umsetzen ;)
grüsse
immai
Man darf nicht vergessen, dass es auch noch Berufe gibt, die nicht nur am Schreibtisch stattfinden (und die unsere Grundversorgung garantieren), bei denen mensch sich viel bewegt, sei es Bauarbeiter, Pfleger, Gärtner, Kindergärtner etc... Auch Raumreinigung ist körperlich anstrengender als ein Bürojob. Also, das mit einrechnen 👍
So isset ;)
Ohne Bürojob der verwaltenden Behörde herrscht Chaos!❤
Ich liebe diesen Kanal. Solche Themen verdienen wirklich mehr Aufmerksamkeit. Ich wünsche Ihnen 1mio Abonnenten für das Jahr 2022!
Wow, danke Ihnen! Da müssen Sie mich aber noch ein paar Freunden weiterempfehlen 👍😉
@@DrHeart Mache ich sehr gerne, hab das Video an meine ganze Familie weitergeleitet, da es wirklich sehr informativ ist.
Gutes Video , schaue gerne an . Man lernt nie aus 😊
Sehr gutes Video! Weiter so! :)
Seitdem ich mit dem Rauchen aufhörte und wieder aktiv Radsport betreibe (mom Indoorcycling,1 Std pro Tag auf der freien Rolle) geht es mir viel besser. Vorher Herzrythmusstörung und jetzt ist alles in bester Ordnung :) Ich fühle mich fit und Gesund :)
Super 👍
Vielen Dank!Ein gutes Video!
Als Zeitungszusteller bin ich sechsmal die Woche sportlich aktiv: bergauf, bergab, treppauf, treppab. Zusätzlich trainiere ich noch meine Kraft in vier Einheiten und schließe jede Einheit mit 30 min Hit ab. Aber 2 Krafteinheiten und 5 Hit hören sich auch gut an.
Ich kenne selbst einen 44-Jährigen, der bei uns im Calisthenics-Park fast jeden Tag trainiert. Er ist topfit, lacht viel und ist mega positiv. Wieso sollte man jeden Tag rumsitzen und sich Fast Food/ Süß reinziehen, wenn du genauso glücklich, sorglos und energiegeladen seien könnest, wie er.
Gruss vom livingroomwarrior, 67, aus dem Ruhrgebiet!❤😂
Super 😁
Danke ;)
Hallo Dr. Heart, schönes Video, aber mich würde auch interessieren, wann ein zuviel an Sport schädlich sein kann. Hier speziell der Ausdauersport. Sportler mit einem hohen Trainingsumfang (z. B. Marathonläufer) haben nach meinem Kenntnisstand ein erhöhtes Risiko an Vorhofflimmern zu erkranken. Gibt es eine vernünftige Richtlinie für die Pulsfrequenz (in Prozent, da der Maximalpuls ja bei jedem Menschen anders ist) , die nicht überschritten werden oder nur für eine bestimmte Zeit angepeilt werden sollte?
Vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich habe aber immer ein Problem mit dem Ausdruck "moderat".
Wann ist denn beispielsweise eine Ausdauereinheit noch moderat und wann ist es zu viel. Bis 60 Minuten oder bis Puls 90% vom HF.Max oder gibt es eine andere Richtlinie für "moderat", an der man sich orientieren kann? Spaß an der Bewegung kann man ja auch haben, wenn es richtig ordentlich anstrengt, jedenfalls geht es mir so.
Bei mir wurde vor drei Monaten ein paroxysmales Vorhofflimmern abaldiert und seit mittlerweile 83 Tagen bin ich beschwerdefrei. Ich betreibe regelmäßig Ausdauersport (4x in der Woche ca. 1 Stunde) und bin mir nicht sicher, ob das zu viel ist. Wobei ich seit der Ablation den Umfang auf 35 Minuten reduziert habe und versuche den Puls nicht über 150 (HF-Max=178) also ca. 85% zu steigen zu lassen. Ich würde aber gerne wieder etwas mehr "Gas" geben.
Jetzt habe ich natürlich Ihren Rat kurzzeitig vergessen, mich an ein Sportmedizinisches Zentrum zu wenden. Das macht natürlich weitaus mehr sinn, als hier im Forum zu fragen. Danke für Ihren Hinweis.
Top Video.
Danke dafür.
Gutes Video , wallah 😊
Hallo Dr. Heart, Was hat eine ST- Strecken Senkung zu bedeuten? Eine ST- Strecken Hebung kennen wir ja, nur unter Senkung gibt es nicht viele Erläuterungen! Danke
Ich bin 65 und fahre jeden Tag 20 km auf dem Hometrainer. Dazu isometrisches Krafttraing mit dem Bullworker. Meine Frage ist isometrisches Training bis ins hohe Alter und auch bei Blutverdünner empfehlenswert?
Gruss vom livingroomwarrior, 67, Ruhrgebiet!❤
@@wolfgang4368x Ein Gruss zurück habe mich unterdessen auf 30 km gesteigert alles Gute! Gruss aus der Schweiz.
@@beatniederhauser335danke.
So wie man sich fühlt . Und immer dran denken , moderat . kann auch 4× die Woche 45 Minuten Kardio sein . 😉
Top 👍
@@DrHeart - 😊💐
...und Chi Gong !❤
Dr. Heart unterbricht den Sportmediziner zu oft...
Da haben Sie Recht, ich arbeite dran 👍
klasse
Steigert eine körperliche Aktivität über die empfohlenen 5x30min-Bewegung pro Woche hinaus die mentale Leistungsfähigkeit weiter?
Jede körperliche Begung über Tage sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung im Blut.
Also: gut.
Livingroomwarrior, 67, Ruhrgebiet.
❤😂❤
👍👍👍🙋♀️
Gutes Video, aber was ist wenn man sich jedes mal nach dem sport schlecht fühlt😞. Also Krank nach seniorensport😑
Mach Chi Gong!❤😂
Sport und Turnen füllt Gräber und Urnen.....😇
... aber viele Jahre später als ohne ;)
.. im Bett schlafen auch !❤😂😂😂😂
"Sieht man gar nicht" 😂
Auf jeden Fall und ein bisschen muss man ja auch über sich selber lachen können:) ich finde das zumindest sehr sympathisch.
Jaaa unser Video..Schande über mein Haupt, ich schaff es in den nächsten Wochen leider nicht nach Berlin. Ich weiß, ich hatte es anders geplant, doch leider lässt sich da grad nichts machen.
AAAABER das heißt ja noch lange nicht, dass das ins Wasser fallen muss. Was halten sie von Gastbeiträgen? Ich würde liebend gerne ein Dr.Heart Video animieren und ein Herzgesundheits-Kochvideo sollte von meiner Seite auch drin sein. Das Format von einfach Kochrezepten steht nämlich auch bei mir als neues Format an. Was halten Sie davon? Lieben Gruß aus Leipzig!
Dr. Heart 9
Leute macht Sport wie viel ihr wollt
Esst was ihr wollt . Dann bleibt werdet ihr gesund . Hört nicht auf diese angeblich Wissenschafler bzw. Studierte, genau das macht uns krank .
Genau! Diese “Studierten”...
Ich frage mich, wie man auf solche Ideen kommt. Am besten sollte niemand von uns ne Ausbildung machen, denn wenn wir uns auskennen, werden wir einen schlechteren Job machen???