피로의 원인 회복 방법 ep.2-근육 회복방법-리커버리--Sports Recovery-Nutrition-

이번 영상의 주제는 효율적인 회복방법 입니다.
피로가 발생되는 원인을 알고 현명하게 대처하자 !
운동/ 훈련으로 인한 스트레스와 회복이 균형이 맞아야
우리 몸은 적응하게 되고 기량이 향상됩니다.
뼈도 마찬가지입니다.
훈련을 하면 뼈도 스트레스를 받고 피해를 입게 됩니다.
적절한 회복과 영양보충이 수반 되어야 더 강하고 더 큰 스트레스를
견딜 수 있게 됩니다.
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