Ahora tengo 82 años. Con 81 corrí medio maratón de New York, con 82 he corrido medio maratón de Cardiff y con 83 espero correr el medio maratón de Praga e próximoAbril. Mi mejor marca de maratón fue con 50 años (3h 11'). Por ello, considero muy interesante el video. Entreno corriendo 3 días a la semana y haciendo ejercicios de fuerza en gimnasio un día a la semana.
Hola Luis. Te sigo desde hace mucho tiempo, desde tus primeros vídeos y publicaciones en el blog, y lo que has expuesto hoy en el vídeo referido a esa imprescindible conexión neuromuscular lo has referido y explicado con detalle en muchos de ellos. En general opino que el corredor popular se centra e incluso obsesiona tanto con los ritmos, las marcas y querer correr rápido que deja en un segundo plano lo realmente importante, ese trabajo de fuerza de calidad. Y luego pasa lo que pasa..... 😩🤦♂️. Y si no que se lo pregunten a los fisios, que tienen las consultas atestadas de lesionados. Y con cierta edad cuesta cada vez más tiempo recuperarse, lo que implica más tiempo parados y 😡😡😡😡😡. Vídeo TOPPPP 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Gracias Luis 😊
Tengo 50 años..corriendo medias maratones desde los 13 y maratones dese loa 18..nunca me he lesionado pero mis marcas eran pobres porque corria sin objetivos. Ahora con 50 estos haciendo mis mejores marcas llegando a correr media maratón a 3.45/km..todo gracias al entrenamiento de fuerza y a la planificación propia de los entrenamientos. Toda una vida corriendo y ahora es cuando estoy rindiendo de verdad. Hay que cuidarse mucho para correr siempre sin lesiones.
Un vídeo fantástico. El símil de la bombilla explica muy claramente lo esencial de esa conexión neuromuscular y la importancia de trabajarla en nuestro entrenamiento de fuerza. Ahí estamos. Saludos y abrazos
Saludos desde Venezuela Maestro Luis. Tengo 54 años y comencé a correr después de 30 años sin hacerlo, y agradezo por toda su información extraordinaria, me a servido de mucho mucho mucho, al principio fue duro el proceso de adaptación, pero gracias a sus excelentes videos me dieron las herramientas para ir avanzando y cada mes hacer mejores adaptaciones y mejorar mis tiempos personales. Un abrazo y Dios lo bendiga 🙏
Saludos; también de Vzla; empecé a correr a los 42 con 100kg y nunca haber corrido y hoy con casi 55 corro cerca de 2:50 en maratón y peso 63kg, así que se puede mejorar así seas mayor, lo importante es la constancia y para ello hay que trabajar mucho el equilibrio muscular y gestionar bien los ritmos como dice Luis en sus videos.
Tengo 48 años y estoy corriendo 45 minutos a 5 minutos el km por 10 k m consecutivo sin sentir cansancio. Pero mi reloj indica que voy a más 170 pulsaciones por minuto. Que estoy haciendo mal.?
Hubiera sido bueno al menos recomendar uno de los 500 videos como para ubicarse un poco. Perdí mi tiempo viendo este vídeo. Y no es la primera vez que me sucede con este canal, que el título del vídeo no es respondido/abordado a lo largo del mismo.
Me ha pasado lo mismo pero después de mucho tiempo creo entender que Luis habla del trabajo isometrico o con bandas elásticas con repeticiones lentas dando al músculo una tensión constante y no compense con otras que pasa cuando se hace la fuerza con mucho peso y pocas repeticiones 🤷🏽♂️ espero haber entendido 😂
Todos cuentan que hacen entrenamientos de fuerza! Pero mi duda es cual es un entrenamiento de fuerza ? Ya que ir a un gimnasio a levantar pesas no lo es!? Gracias
Cuando hablas de trabajo neuromuscular te refieres a trabajar la fuerza con isometricos y bandas elásticas con repeticiones lentas? Haber si entendí después de 500 videos 😂
Ahora tengo 82 años. Con 81 corrí medio maratón de New York, con 82 he corrido medio maratón de Cardiff y con 83 espero correr el medio maratón de Praga e próximoAbril. Mi mejor marca de maratón fue con 50 años (3h 11'). Por ello, considero muy interesante el video. Entreno corriendo 3 días a la semana y haciendo ejercicios de fuerza en gimnasio un día a la semana.
Estas usted hecho un atleta. Yo he empezado ahora a los 50 a correr medio maratones a 2h 12, y ojalá me mantenga como usted hasta los 80 corriendo.
Mis respetos señor, ademas es usted un ejemplo a seguir. yo tengo 51 y espero llegar a estar tan bien como ud.
82 tacos ahí es nada 👌👌👌👌💯💯💯
Que bárbaro . Todos mis respetos a este atleta
Hola Luis.
Te sigo desde hace mucho tiempo, desde tus primeros vídeos y publicaciones en el blog, y lo que has expuesto hoy en el vídeo referido a esa imprescindible conexión neuromuscular lo has referido y explicado con detalle en muchos de ellos.
En general opino que el corredor popular se centra e incluso obsesiona tanto con los ritmos, las marcas y querer correr rápido que deja en un segundo plano lo realmente importante, ese trabajo de fuerza de calidad. Y luego pasa lo que pasa..... 😩🤦♂️. Y si no que se lo pregunten a los fisios, que tienen las consultas atestadas de lesionados. Y con cierta edad cuesta cada vez más tiempo recuperarse, lo que implica más tiempo parados y 😡😡😡😡😡. Vídeo TOPPPP 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Gracias Luis 😊
Tengo 52 años y esta información es interesante para mí. Like para Luis del Aguila. Buen jueves a todos.
Tengo 50 años..corriendo medias maratones desde los 13 y maratones dese loa 18..nunca me he lesionado pero mis marcas eran pobres porque corria sin objetivos.
Ahora con 50 estos haciendo mis mejores marcas llegando a correr media maratón a 3.45/km..todo gracias al entrenamiento de fuerza y a la planificación propia de los entrenamientos. Toda una vida corriendo y ahora es cuando estoy rindiendo de verdad.
Hay que cuidarse mucho para correr siempre sin lesiones.
Un vídeo fantástico. El símil de la bombilla explica muy claramente lo esencial de esa conexión neuromuscular y la importancia de trabajarla en nuestro entrenamiento de fuerza. Ahí estamos. Saludos y abrazos
Gracias Luis
Hola Luis, tengo 64 años. Tres entrenando y aprendiendo. Gracias por tus videos, me han ayudado mucho. Saludos
Cerca de cumplir 46 años, como me siento identificado!!! Muchas gracias por estos videos, Luis!
Un fuerte abrazo desde Granada, Luis.Siempre Gracias!!!
Gracias por este vídeo a mis casi 48 años me es muy útil
Gracias Luis! Totalmente indentificado...saludos! 👏👏💪💪🏃
Saludos desde Venezuela Maestro Luis. Tengo 54 años y comencé a correr después de 30 años sin hacerlo, y agradezo por toda su información extraordinaria, me a servido de mucho mucho mucho, al principio fue duro el proceso de adaptación, pero gracias a sus excelentes videos me dieron las herramientas para ir avanzando y cada mes hacer mejores adaptaciones y mejorar mis tiempos personales. Un abrazo y Dios lo bendiga 🙏
Saludos; también de Vzla; empecé a correr a los 42 con 100kg y nunca haber corrido y hoy con casi 55 corro cerca de 2:50 en maratón y peso 63kg, así que se puede mejorar así seas mayor, lo importante es la constancia y para ello hay que trabajar mucho el equilibrio muscular y gestionar bien los ritmos como dice Luis en sus videos.
@@ivanmanzur1197 saludos mi hermano, gracias por tus palabras de estímulo. Sí se puede claro. Constancia y disciplina.
@@RojasRunning Asi es hermano! Un abrazo
Graciassss. Sabiduría que nos ayuda mucho
Me gustó mucho el enfoque, pero me deja sinsabor porque creo que es muy difícil para las mujeres después de la menopausia.
Realmente apacionante.. a trabajar el sistema neuromuscular
Genial!
Tengo 48 años y estoy corriendo 45 minutos a 5 minutos el km por 10 k m consecutivo sin sentir cansancio. Pero mi reloj indica que voy a más 170 pulsaciones por minuto. Que estoy haciendo mal.?
Hola. Soy Alberto Luis, te escribo desde Colombia. Desde que edad podemos ver la sarcopenia?
Hubiera sido bueno al menos recomendar uno de los 500 videos como para ubicarse un poco. Perdí mi tiempo viendo este vídeo. Y no es la primera vez que me sucede con este canal, que el título del vídeo no es respondido/abordado a lo largo del mismo.
Me ha pasado lo mismo pero después de mucho tiempo creo entender que Luis habla del trabajo isometrico o con bandas elásticas con repeticiones lentas dando al músculo una tensión constante y no compense con otras que pasa cuando se hace la fuerza con mucho peso y pocas repeticiones 🤷🏽♂️ espero haber entendido 😂
Puedes citar alguno de esos 500 videos? Gracias
Todos cuentan que hacen entrenamientos de fuerza! Pero mi duda es cual es un entrenamiento de fuerza ? Ya que ir a un gimnasio a levantar pesas no lo es!? Gracias
Cuando hablas de trabajo neuromuscular te refieres a trabajar la fuerza con isometricos y bandas elásticas con repeticiones lentas? Haber si entendí después de 500 videos 😂