건강하고 맛있는 3가지 레시피 | 20분 안에 만들 수 있는 | 20-minute meals easy+healthy | vegan recipes
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- Опубліковано 27 січ 2020
- 건강한 몸과 마음을 위해 20분만 시간을 내 보세요.
싱싱한 야채를 만지고 씻고 조리하다보면 내 몸도 튼튼해지는것 같고 머릿속도 맑아진답니다.
이번 주에는 20분 레시피 세 가지를 소개해 드려요.
부드럽고 맛있고 담백한 세 가지 간단한 음식으로 여러분의 밥상을 맛있게 만들어 보시면 어떨까요?
#강황두부스크램블밥 #땅콩소스쌀국수 #콜리플라워녹두리조또
#서정아의건강밥상
레시피는 아래 링크를 눌러 주세요.
www.sweetpeapot.com/recipe
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Sunny Day.mp3 • [브금대통령] (카페/어쿠어스틱/Cafe... - Навчання та стиль
![[ENG SUB] Gimbap daily meals | 5 Minutes Yellow Radish Pickle Recipe | 6 Vegan Gimbap](http://i.ytimg.com/vi/DH7rAXSgSv4/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB] Gimbap daily meals | 5 Minutes Yellow Radish Pickle Recipe | 6 Vegan Gimbap](/img/tr.png)
강황도 녹두도 제가 느무 좋아하는 놈들이고 리조또도 느무느무 좋아 합니다.
좋은분들끼린 통하시는군요.
준님 여기서 뵈니 반가운 마음이에요.
좋아하는 두분~~~
진짜 넘 감사해요! 이렇게 쉽고 빠르게 후다닥 해먹을수있는 건강한 레시피 찾고있었는데 넘 감사합니다~!!👍🌿
오늘도 너무값진공부 하고갑니다
너무감사해서 댓글을 안올릴수가 없었어요😄🙏🌈
건강 밥상 알기쉽게 보여주셔서감사해요
감사합니다. 이렇게 빨리 할 수 있는 건강요리 너무 필요했어요. 이런 레시피 더 많이 올려주시면 감사하겠어용♡
요리 할 수 있게 도와 주셔서 감사합니다. 목소리도 좋고 이야기도 너무 따뜻하게 해주셔서 자꾸 자꾸 감동 받아요. 좋은 재료, 쉬운 방법, 최고의 건강요리 채널이예요. ^_^
Eres LA mejor chef que yo he visto
마음을 편안하게 해주는 영상.요리.목소리
건강하네요~~~
늘 감사합니다~~
강황두부스크램볼 건강한 레시피예요 ^^
앞으로 당뇨인들에게 좋은 레시피 많이 올려주세요~♥
감사해요 늘 😊
정말 잘 보고 있어요!!
감사합니다
쌀국수 , 이 레시피 만들어 먹어야겠어요.
감사합니다.😘
최고네요!!!! 코로나가 끝나면 맘껏 장봐서 건강레시피 다 만들어보고싶어요
강황가루 구매해야겟어요 정말감사합니다!!!제게 필요한 좋은레시피네여
쌀국수를 물에만 삶는다니!!좋은정보입니다!!!
친구추천받았는데 참 예쁘고 건강한 영상이네요 제 스탈입니당~알게되서 기뻐요~자주 들를게요~^^
일단 땅콩쌀국수해먹었는데 정말 맛있어요~^^
감사해여
영양,맛 두가지를 잡은 느낌입니다.
요리마다 감동이네요
댓글을 자동으로 달게 되네요
맛있겠어요 ~^^꼭 옥 만들어볼께요~감사합니다 💖💖💖💖💖
멋진요리 잘 배웠어요.
어쩜 예쁜 목소리로
그림을 그리듯 알려주시는지~
감사히 잘 해먹겠습니다
아이궁^^;; 따뜻한 응원 감사합니다~^^
보기만 해도 힐링돼네요 ㅠㅠ
너무너무 감사해요.
하루한개씩 따라해볼래요.
건강하셔서,
오랫동안 영상 올려주세요.
채식.간편하면서도 건강한 요리.
고맙습니다.
당신덕분에 오늘 행복합니다.
따뜻한 댓글 감사해요^^ 덕분에 힘이 불끈 나네요ㅎ 감사합니다~^^
어쩜 이리도 맛있게!!!댜박
정말 맛있어 보입니다. ^^ 목소리도 듣기 편하고 영상 잘 봤습니다. 감사해요. :)
유익한정보 감사합니다
감사합니다!
아 영상이 진짜 편안해서 요리도 요리지만 힐링이예요
편안하게 봐 주셔서 감사해요^^
정말 맛있네요 감사해요
모든 레시피가 다 제 입맛에 완벽하게 맞는 요리조리 이군요😊
너무 감사드려요!❤️
좋아요 구독 꾹~~~~✌️
세 가지가 다 마음에 드신다니 다행이네요. 감사해요^^
비쥬얼도 예뻐요
건강한 음식 레시피 감사드려요🤗💗💗💗
감사해요^^ 자주 놀러 오세요~^^
좋아요 동영상에 저장 해 놓고 ^ 어제 강황두부밥을 해 먹었는데요 케일 두부 강황의 조합이 참 좋았어요^^
소금간하고 치킨스튜 살짝 넣어서 먹었고 밥은적게하고 하고 콜리플라워을 넣어서 맛잇게 ^^
설 명절뒤라 상큼한게 먹고 싶었는데^^
이렇게 또 선물같은 영상을 주시네요.
오늘의 요리들은
마치 수채화를 그리면서 해주시는것처럼~~♡
음식색깔에 반해버리네요.
최고에요💕
며칠 너무 바빠 답글 못 드렸어요. 따뜻한 응원 그리고 선물같은 칭찬 저도 감사해요^^
항상 선물같은 영상 큰 도움 되어요
도움이 되신다니 저도 너무 좋네요^^ 따뜻한 칭찬 감사드려요^^
영상 너무 예뻐요❤ 볼수록 건강요리를 하고싶어져요
아 정말요?ㅎㅎ 그렇게 생각해 주시는것만으로도 너무 감사해요^^
당뇨가 있는데 좋은 정보 얻고갑니다
서정이 건강밥상 항상감사드림니다……
You the best!!
고맙습니다.
아.. 행복한데요~^^ 감사합니다^^
영화 레틀포레스트 너무 조아하는데 영상이 딱 그 영화 생각나게해요 ㅠㅠ 맛있는 영상 감사합니다
건강한 레시피 잘 보고 있어요~요리에 관심이 많다보니 조리기구엔 더터욱 욕심이 나는데 아마존사이트가 영문으로 되어 있어서 조금 어려운점이 있네요. 쉽게 구할수 있는 방법을 알려주실수 있을까요~
음식만드시는 영상 보는데 왜?마음이 편해지는걸까요?🤩
처음 보는데 바로 구독누르게 되네요.
좋은영상 잘보고 갑니다!
목소리 완전 아나운서인줄알았네요👍🥰
따뜻한 응원 감사합니다~^^
요즘 최애 유투버세요 💕
너무너무 좋은 레시피 감사해요...🙏
정말 제스퇄이네요👍
ㅎㅎ 감사합니다~^^
어쩜 이렇게 또박또박 이해하기 쉬우면서도 유투브시청 하는 동안 목소리로 힐링되는것 같아요~구독 꾹 눌렀습니다~~
질문 추가 뉴트리셔널이스트가 영양효모인가요?
저에게 아주 아주 딱 맞는 메뉴입니다. 정말 감사합니다.
도움이 되어드린것 같아 저도 행복하네요. 감사합니다^^
오늘도 건강합니다.
감사합니다^^
쌀국수랑 컬리플라워 리조또 해봐야겠네요 감사합니다
잘 지내시죠?^^ 감사해요^^
강황을 두부에 넣어 밥을 볶아먹으면 거부감없이 맛있게 먹을수 있을것같아요 ^^
부드러운 비빔쌀국수도 고소하니 맛있겠어요.
오늘도 건강한 요리 잘 배우고 갑니다.
행복한 하루 보내세요 😊💕
감사합니다~ 행복한 날 되세요^^
So AMAZING!
저는 두부 스크램블에 채수대신에 뉴추리셔널 이스트 넣어요 짱 맛있어요👍
뉴트리셔널 이스트 드실 줄 아네요~^^ 엄지척~!
올해8살되는 딸아이랑 영상을 같이 봤어요. 아이가 하는말 “엄마 나 이거 재밌어” “엄청 예쁘다” 라고 하네요. “너도 그러니? 엄마도 그래~^^”
아이의 눈에도 예쁘게 느껴지는 예쁘고 편안한 영상 잘봤습니다.
Jang Yun yeong 따님이 참 예쁘네요^^ 감사해요~💕
밀가루가 아니라 너무 좋아요 감사합니다
감사합니다 ~~~ ^^♡
저두요~^^
너무 잘 보고 있어요
감사해요~~~~~♡
며칠 너무~~ 바빠 답글을 못 드린거 있죠^^ 저도 너무 감사해요^^
정말 건강식이네요ㅎㅎ 재료손질을 잘하셔서 계속 계속 보기했어요😁
음식만드느것 좋아하는 분이신것 같네요. 감사합니다~^^
@@SweetPeaPot 오늘도 웃는 하루 보내세요👍
와 완전 그림이네요 칼라도 좋고 재료들도 넘 건강하고 ...맛있고 건강하겠습니다. 서정아씨 팬입니다. ㅎㅎ 또 놀러 오겠습니다
어머~^^ 안녕하세요? 이렇게 뵙게 되어 저도 너무 반갑고 감사합니다. 자주 들려 주세요^^
@@SweetPeaPot ㅋㅋㅋ 자주 찾아 뵐께요 .. 제 유튜브 메인화면에 하도 서정아씨가 떠서 안가고싶어도 계속 보게 된답니다 좋은 프로 많이 내어주세요 넘 좋습니다.
항상 건강하게 먹는걸 좋아해서 시간날때마다 영상시청하고 있습니다. 목소리가 너무 예쁘세요~
적양배추 쥬스 또는 요리는 유투브에 찾아보니 자료가 많이 없는것 같은데,. 적양배추는 어떻게 먹어야할까요?! 부탁드려요~^^
비쥬얼만봐도 건강해지는 느낌이에요 ~
Looks so good. Would you consider putting English subtitles, please?
너무너무 좋은 비건영상이네요. 저는 미국에 사는 유학생인데 매번 영상보면서 해보려구하고있어용~
유학생이시군요~ 저도 처음엔 미국에 공부하러 왔었더랍니다^^ 공부도 열심히 하시고 친구들과도 행복한 시간 보내세요. 기회가 되면 학생들과 직장인들을 위한 간단한 도시락 영상 올려드리고 싶네요. 반가웠습니다~^^
강황두부스크램블밥
두부반모
양파 반개
케일 4장 채썰기
마늘 5알 다지기
두부반모 으깨기+아미노간장 반술+강황가루 반술~한술
채수약간+ 양파넣고 볶다가
케일넣고 볶고 두부넣고 볶고 밥이랑 넣고 볶는다
먹어본 후기
앗!! 저한테는 넘나리 건강한 맛이었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 담부턴 강황대신 카레가루 넣을래요~ 그래도 맛있게 먹었습니다~~감사합니다
유리병에 누들 넣는거 진짜 한수위👍🏼 배우고갑니다!
ㅎㅎ 감사합니다~^^
서정아의 건강밥상 SweetPeaPot
믿고 따라하게됩니다.
쓸데없는 설명하지않으시고
겸손한 모습이 편안하게
배워갑니다.
맛있는 샐러드 레서피도 올려주세요~^^
그러도록 할게요^^
너무 예쁜 서정아님! 같은 여자라도 사랑스러운데 남편분은 복 많은 분이세요. 행복하세요.
당뇨가 있는 남편을 위해 만들어 주고 싶은 음식을 소개해 주시면 고맙겠어요.
외국에서 생활하시나요?? 식재료들이 조금씩 다르게 생겼어요 음식이 다채로워서 예뻐보일뿐만 아니라 건강해보여요!
아이가 신장이 안좋아서 동물성단백질을 완전
제한하고있어요~
좋은 레시피들 많이 참고하고 있어요~
앞으로도 잘 부탁드려요!!^^
목소리가 정말 고우셔요🌿
^^;; 아이궁 감사합니다~^^
꾹 누르고 갑니다 잘 보고 가네요
꾹 눌러주셨군요~ㅎㅎ 감사해요^^
잘 알겠습니다 너무 감사합니다 늘 건강 하시고 소원 하시는 모든 일 다 이루어지길 바랍니다 🥰👍🏼
감사합니다^^
건강밥상 레시피들 정말감사합니다
처음 댓글달아봅니다^♡^
강항가루를 밥지을때 반티스픈 넣어 지어먹긴해요
님이 올리시는 레시피는 쉽고 따라하기좋으네요 팬되었어요
반갑습니다~^^ 재밌게 봐주셔서 감사해요^^
땅콩소스 좋아하는데 시도해 봐야겠어요. 좋은 레시피가 많네요. 이웃하고 소통해요. 전 미국집순이에요.
네~ 감사해요^^
땅꽁소스쌀국수 너무 맛있어 보여 도전하려고요 ^^ 당근썰 때 사용하신 채칼은 어디껀지 여쭤봐도 될까요?
고급지다 근데 쉽다. 이런 레시피 알고 싶었어요. 새해 복 많이 받으시고 신종 코로나 바이러스 주의하시고 포스팅 오래하시길 바랍니다.
따뜻한 응원, 멋진 칭찬이시네요^^ 감사합니다~^^
유익한 영상 잘 보고있습니다:) 아이들은 야채를 잘 안 먹어서 건강밥상을 하는게 싑지가 않네요. 아이들을 위한 건강 메뉴가 혹시 있다면 알려주세요 ~~ 감사함니다!
안녕하세요 서정아 선생님! 선생님 채널 알게 된거 얼마 안 되지만 다른 어느 요리채널보다 동영상 한 개 보고 바로 구독눌렀습니다. 알림도 누르구요. ㅎㅎ 오트밀을 영양가 있으면서 간단하게 그러면서도 맛있게 먹는 법을 찾다가 선생님 채널까지 알게 되었답니다. 앞으로 자주 오게 될 것 같습니다. 저같이 전혀 요리에 잼병이지만 맛있고 영양가 있는 식생활을 하고 싶은데 어디서부터 어떻게 요리를 시작해야할지 막막한 싱글들을 위한 좋은 레시피 또는 요리, 식재료 정보 계속해서 부탁드리고 싶어요! 또 놀러올게요!
어머 그러셨군욧~^^ 반갑습니다~ㅎ 도움을 드릴 수 있도록 노력할게요. 감사합니다~^^
주전자 넘 예뻐요! 어느 제품인지 알려주실 수 있나요?
안녕하세요:) 제가 땅콩소스쌀국수레시피 작년에 처음 보고 아직도 자주 해먹고 있는데요, 혹시 제가 출처를 영상과 본문에 다 적고 인스타그램 릴스로 만들어서 올려도 괜찮을까요??!!
건강하게 먹으려고 하고 있어요. 맛있으면서 건강한 레시피가 넘 필요했는데 너무너무 감사드립니다. 건강레시피 많이 많이 올려주세요 :o) 샐러드 레시피도 올려주시면 감사할 것 같아요~
저도 미국 사는데 땅콩은 어디서 구입하는 게 좋나요? 지난 번에 Whole foods에서 사봤는데 싸진 않은 것 같더라구요. 땅콩쌀국수, 땅콩버터 만들어보려고요. 이번 주말엔 강황스크램블 도전합니다!
Jan Joy 그죠~?^^ 미국이 좀 그런것 같아요. 조금 좋다 싶은건 여지없이 가격이 그만큼 하더라구요. 싸고 좋은것 찾기가 영 쉽지가 않아요^^
서정아의 건강밥상 SweetPeaPot
^^ 제가 여기 온지 2년밖에 안 돼서 아직 어디서 뭘 파는지 잘 모르거든요~
땅콩버터 만드실 때 나온 그 땅콩자루 구입해봤어요~ㅎㅎ
뉴트리셔널 이스트는 어디 제품 쓰시나요?
매번 올리시는 요리 잘 활용하고 있습니다.
이름처럼 영상도 서정적이고 음식도 정말 맛있습니다.
감사해요 공유해주셔서~
한가지 궁금한것은 쓰시는 계량스푼 어디것인지 알수있을까요?
감사합니다~^^ 계량스푼은 crate&barrel거예요. 예뻐보이시는지 많이들 물어 보시네요^^
감사해요~~
영상과 목소리에 빠져 레시피가 기억이 안나요ㅠㅠ
영상 우연히 보게되었어요 사용하시는 조리도구 하나하나 다 매력적이네요~
실례가 안된다면 마늘짜개 기계 정보 알 수 있을까요~?
쿠팡에 마늘다지기 찾아보세요
이케아것 같아요~
좋은 영상 늘 감사히 보고 있습니다
혹시 전에 녹두죽 팥죽 호박죽 영상 올려 주셨을때 사용하신 slow cooker 제품명과 size 알수 있을까요?
병원에서 나와 회복중에 있는 사람입니다
crock-pot이구요 size는 7quart 짜리예요. 코스트코에서 구입했는데요 혹시 미국에 살고 계시다면 지금 세일 기간이네요. 자세한 건 링크 알려드리게요. 확인해 보시면 좋을것 같아요. 속히 회복하시기를 기도할게요.
www.costco.com/crock-pot-7-quart-cook-%2526-carry-digital-countdown-slow-cooker%2C-stainless-steel.product.100498593.html
안녕하세요 오트밀 레시피 보다가 다른것도 보게됐어요. 제가 미국에서 구매대행을 하는데 제가 아는 그릇이 오늘 메뉴에 나와서 반가웠어요. 혹시 영상중 그릇에 세팅된 부분만 캡쳐해서 제 블로그에 올려도 될지 문의드립니다. 크레이트앤배럴 제품인데 공식사이트에서 직구하신건지도 여쭈고싶어요^^
뒤늦게 질문 드려요.
혹시 주전자 제품이
키친에이드 무선 전기주전자 1.25L 5KEK1222 P1 제품인지요!
스텐인. .
영상을 볼 때마다 궁금했는데요. 양배추는 채 썰고 나서 물로 씻는 영상이 안 나오던데..혹시 그냥 사용해도 되는 건가요? 채 썬 후 항상 물로 씻곤 했는데 너무 번거러워서요......
👍👍👍🍒👏👏👏💟
감사합니다~^^
케슈가루를 만들었는데 믹서기안에서 떡이 되었어요ㅠ ~ 볶은거로 했는데 실패네요~ 쌤 좀 알려주세요~^^
동영살 잘 보았습니다!
너무 맛있어보여요~~ㅜ
한컵 기준이 어떻게 되나요?
나라에 따라 조금 다른것같아요..
MIN HEE AHN 한 컵이 236ml정도 돼요^^
답변 너무 감사드립니다!
그럼 앞으로 한컵 말씀하시면 236정도다 하고 이해하면 되겠네용~^^
혹시 그간 레시피중에 어니언스프가 있나요? 동영상엔 없는거 같은데 책이나 블로그 사이트 등에 게재된것이 있다면 참고하고싶어서요~
대부분 프렌치 스타일로 채식으로 만든 레시피를 참고하고 싶어서요...
야채를 씻지않고 요리하나요?
“채수 “는 냉장실에서 몇일 보관 가능 한가요?
저는 주로 레몬을 사용하는데,
라임 과 레몬 은 각각 어떤 요리에 사용 하나요?
채수가 생각보다 오래가지 않아요. 특별히 냉장고를 열었다 닫았다 자주 사용하신다면요ㅎ 냉장실에서는 일주일이 채 안 간답니다. 냉동실에 보관해 두었다가 사용하시면 또 좋아요. 레몬과 라임은 사용하는 곳이 좀 다른데요.. 레몬은 단맛이 있구요 라임은 더 새콤하고 약간 씁쓸한 맛이 있다고 해야할것 같아요. 레몬이 두루두루 더 많이 사용되는 편이죠~^^
마이크 뭐로 하세용?
강황가루 대신 울금이나 카레가루도 되는지요
정말 너무 쉽게 가르쳐주셔서 감사해요
그체칼이 한국에도잇을가요^^
김예슬 네~ 있을거예요^^ 한국은 아마 종류가 더 많을지도요^^
@@SweetPeaPot 감사 합니다
채칼 어디서 사셨는지 제품 인포좀 부탁 드려요
동영상 감사히 잘 보았습니다..
아마존링크드려요~^^
www.amazon.com/TRIANGLE-Julienne-Professional-Grade-Vegetables-Stainless/dp/B00DZP6JG6
리조또에 이스트는 왜 넣는 걸까요? 베이킹 이외에 이스트 들어가는 요리는 처음이라 뭔가 상상도 안되고 낯설어서요^^;
당근칼은 여러가락으로 나오나요? 구입처 알려주시면 감사
채수는 어떻게 만들었나요
강황가루 대신에 오뚜기카레가루 넣어도 되나요? 강황향이 좀 쎈거 같아서요
강황이 몸에 좋아서 쓰신것 같아요 ^^
전 강황가루를 일반밥지을때 소량으로 넣다보니 향이 익숙해진거같아요
순수 다른첨가물없어 사용하시는거같아요 오뚜기카레는 다른첨가물이 있죠?
레시피.너무 맘에 들어요!!
사용하신 계량스푼 정보 알수있을까요? 구입하고싶어요~
민트초코 crate and barrel 에서 구입했어요^^ 저는 가까이 있는 그릇이나 가구들 파는곳인데요 어떠실지 모르겠네요. 인터넷 링크정보 같은것도 드리고 싶은데 오프라인 매장에서 구입한거라서요^^;;