How to remove KNOTS and muscular CONTRACTURES of the Dorsal BACK Physiolution
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- Опубліковано 5 сер 2024
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#RemoveKnots #RemoveContractions #Fisiolution
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:30 What without muscle contracture or knot?
1:56 Causes of contractures
3:34 1st SELF-MASSAGE exercise to eliminate contractures
4:19 2º Trigger point exercises
6:41 3rd ISOMETRY exercises to remove back pain
7:19 4th stretching exercises
8:03 General recommendations
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Muchas gracias, el otro día me dio un tirón en el trapecio derecho y siguiendo tus instrucciones he conseguido llevarlo mucho mejor.
Muchas gracias. Muy buen video. Bendición.
Magnífico que ustedes nos hagan parte de la solución de nuestro dolor y salud postural. Tome nota, excelente y como siempre Borja muy sabio pedagógico, Majó y reteguapo. Saludos desde Barranquilla, Colombia
Gracias por comentar,
36indiancreek grande como siempre , Borja es un crack! te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias por enseñarnos, tengo artrosis cervical y sufro mucho dolor y se me forman nódulos
Excelente, los pondre en practica llevo meses sufriendo de esos dolores
Excelente! Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Eso me da a veces hasta sensacion de falta de aire, trabajo todo el dia en oficina en una computadora.
Gracias por compartir sus conocimientos, nos ayuda muchísimo, saludos desde Querétaro, México.
SILVIA !! Gracias por comentar🤩😍👍
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Como siempre videos de gran contenido muchas gracias . Saludos desde cali colombia. 🇨🇴Hasta la curacion y mas alla
VAMOOOOOOSSSS Ovidio !! Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias 🙏⭐️! Lo hice ayer! y se me quito bastante el dolor😍!! Muchas gracias! Hoy seguiré haciendolo ⭐️
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Me encantó! Voy a seguir estas recomendaciones!! Gracias!!
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
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Muchas gracias por enseñarnos a quitarnos los dolores que Dios te bendiga
Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias 🥺🥺🥺🥺🥺🥺, ahorita mismo los estoy haciendo y me alivia un montón
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Gracias amigo aprendo bastante contigo
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias fisiolutio
grande
GEORGE😍😘
Muchas gracias!!
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Buenísimo !! Graciasss
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Muchss gracias 🙂
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias!!!!
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Lo mejor es Andrés el gigante , Gracias por la explicación
jajajaja que buen ojo y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias por tu apoyo feliz día
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Muy interesante
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Excelente video hermano!! Parece un hágalo usted mismo pero con ejercicios de masaje!! Bendiciones.
Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Muy bueno
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Hice mucha jardinería, cargué costales, me agaché y pare 80 veces, tengo 76 años y problemas de columna, ahora no hay quien me dé masaje, pues mi marido es muy torpe y no quiere.
Trataré de hacer los ejercicios porque el dolor me ha dejado incapacitada...
Super
muchas gracias por el video! puedo hacer lo de la bola de tenis todos los dias?
Si hasta que desaparece el dolor o tensión. Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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eso lo puede hacer un quiropractico
Por que no
Hola Una Pregunta Yo llevó Unos 5 Años Padeciendo De Un Dolor En Esa Área De La Espalda Por Hacer Barras Sin Calentar Sentí Como Algo Se Desgarró Después De Eso Se Me Entume y Calambres Del Brazo Y La Mano Al Dedo Índice Siento En Esa Área De La Espalda Debajo Del Omoplato Una Bola O Engrosado Del Músculo Eso Puede Adormecer Mi Brazo.?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Uff yo llevo con contracturas desde que tengo uso de razón y duele la espalda demasiado me baja hasta el brazo y me lleva el dolor al pecho
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Gran vídeo. Mil gracias. Tengo una consulta: cada cuanto hay que hacer estos ejercicios? Una vez al día, 2? O una vez cada dos días? 3?
Gracias!
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela.
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buenos dias, cuantas veces al dia se puede hacer los ejercicios? gracias
1 máximo 2 amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Eso mismo tengo yo por mucho tiempo
Animo Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Con una contractura muscular en la parte del dorsal puedo seguir entrenando ejercicios para pierna como sentadilla?
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
hola mi dolor ha empezado en la espalda baja y fue subiendo hasta debajo de la paleta, aveces me llega debajo de las costillas y tengo dolor por delante y por detras, ya estoy cansado de tomar ibuprofeno y enantyum, los medicos no saben mas que darte paracetamol e ibuprofeno.
la verdad es que ya nose si es contractura o que, pero llevo 2 semanas asi, me mevo y me deja sin aire del dolor, sabra darme algun consejo. gracias
Solo a sabido darte un like hahaha , está peña youtubera es muy lamebolas
Hola tengo una costrostura muy fuerte de espalda ayúdeme consejeme
Gracias por comentar, mírate estos videos: ua-cam.com/video/xBnHIkM1HjE/v-deo.html
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Para la dorsal también nos beneficia???
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Los ejercicios se tienen q hacer todos los dias??
Si por supuesto @elizabeth2563 😉✅ hasta que desaparezca el dolor
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Yo tengo dolor horrible mi espalda y en la costilla delantera derecha al igual espalda derecha y me ayuda los masajes pero vuelven aparecer 😭
Animo con los ejercicios 💪 si quieres lo vemos fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/
Como se que es una contractura mis musculos multifidos izquierdo es mas duro que el derecho
Si por supuesto puede ser 😉✅ una contractura es Estado de rigidez o de contracción permanente, involuntaria y duradera de uno o más músculos
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
y cuantas veces al día?
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Hola es normal que me duele exactamente donde señalaba usted en la espalda pero me corre hasta la pierna y me llega hasta el talón el dolor y me sube también hasta el cuello 😢sufro de estrés 😢
Gracias por comentar 🤩, mírate estos videos😉 especial ESTRES y ANSIEDAD:
1º DIGITO PUNTURA para la ANSIEDAD y ESTRES Acupuntura ua-cam.com/video/dm5QJZip2J0/v-deo.html
2º Como eliminar la ANSIEDAD Psicología ua-cam.com/video/Ly7bhp5NWyY/v-deo.html
3º MEDITACION GUIADA para ALIVIAR el ESTRÉS y ANSIEDAD Mindfulness ua-cam.com/video/QOhuoq4j5KU/v-deo.html
4º ELIMINA el ESTRES con estos EJERCICIOS ua-cam.com/video/eYL7flKSPtM/v-deo.html
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Grasias
Y COMO ESTIRAR LA MUSCULATURA DE LOS HOMBROS
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial 😍 de ejercicios para HOMBRO 💪:
1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa ua-cam.com/video/tMYyRj_iLNo/v-deo.html
2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO ua-cam.com/video/0uil2kysXlQ/v-deo.html
3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/Sm5IVXVE6Gc/v-deo.html
4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO ua-cam.com/video/OFCzK54vxyQ/v-deo.html
PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM
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mi pregunta es que me duelen los oídos y me suban 😢
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Me gustaría tener información sobre las camillas
Si por supuesto😉✅ tienda.fisaude.com/advanced_search_result.php?keywords=camillas
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Las pelotas sirven para puntos gatillos en esa zona de la espalda
Sep Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy buena 5 strellas brrrr klk
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Pero yo no sé porque ponen esas letras no dejan ver
Esos masajes con pelota no sirven para nada ,yo llevo 6 años con las contracturas
Me pasa lo mismo
Bro, te has planteado ir al fisio?
He tratado esos masajes con las pelotas y la verdad no me sirvieron de nada ....
lo harías mal amiga animo