J'ai remarqué ça à mes 9-10 ans à peu prés. Ça ne m'a jamais fait mal, j'ai 29 ans aujourd'hui et ma hanche commence à me faire mal... Je vais essayer tout ça, merci énormément!
C'est incroyable, j' ai une hanche à ressaut externe Dès que je pli et dépli la jambe on entend un gros clac. Je viens de faire 15 min d'étirement de la bandelette iliotibiale et ça ne clac plus du tout... MERCI 😁
Salut j’ai 17 ans aussi et j’ai ce problème depuis un certain également (aucune idée de la durée) mais ça vient seulement de me ticter. Ces étirements ton aider à faire disparaître ou du moins diminuer le bruit entendu ?
Bonjour Benjamin ouf et ouf je traîne le problème depuis plus de 5 ans 6 kiné 3 ostéopathe quel malheur et surtout de la souffrance tous les jours nuit aussi j'ai fait 2 IRM et on me dit usure de la hanche D mais depuis les 5 ans j'ai toujours dit cela est musculaire et 2 chirurgiens mon dit quand vous aurez trop mal prothèse à cette instant je suis rassurée de votre analyse d'un grand professionnel chapeau Monsieur j'ai le problème que vous avez résumé psoas interne je pratique de la. compétition vélo route .Dominique
Première fois que je vois quelqu'un expliquer ce problème aussi clairement J'en souffre énormément de 10 ans maintenant j'ai meme été opérée rien n'y fais 😢 Aucun traitement anti douleur ne fonctionne non plus
Merci c'est très instructif! Effectivement il y a 10 ans ma hanche claquait pendant mes études d'ergo, et un prof m'avait vaguement parler de ce syndrome. maintenant c'est douloureux et quel psoas rétracté ! Et début hypoextensibilité du quadriceps... je me prend en main et essaye de devenir une patiente impliquée, pas facile. Merci ça me remotive!
Je ressents de temps en temps une douleur de l ' articulation de la hanche souvent la hanche droite ça me fait comme une bulle d air qui explose et ça fait trééééés mal sur le coup. De quoi ça provient et est-ce qu il y a un exercise à faire pour eviter de fort désagrément. Merci bcp pour vos vidéos du coup me me suis abonnée je trouve vos explications et exercises vraiment tres clairs. ❤
Merci pr cette vidéo Claire.j ai cela j ai 37 ans et je l.ai depuis 10 ans environ quand je fais du sport avec certains exercices ou il faut plier et déplier les jambes allongées surtt
Merci beaucoup Monsieur pour vos explications ! ça fait un petit moment que j’ai ça aux deux hanches et comme je fais de la danse intensive j’ai souvent des douleurs surtout d’un côté alors ça n’aide pas ! J’étais déjà allé voir un ostéo mais qui m’avais jamais dit clairement ce que c’était... Alors merci pour vos conseils et pour les étirements à faire !
Il y a 4 ans ma hanche faisait un claquement, je ne m'en suis pas inquiétée, je n'ai rien dit et au bout de plusieurs mois j'ai fini par ressentir une douleur Je suis allée voir des médecins mais presque TOUS m'ont dit que, oui, il y avait un bruit mais que la douleur n'était que dans ma tête :)) J'ai vu un kine qui lui ne m'a pas dit que J'imaginais tout et aujourd'hui je vais mieux. Le claquement revient parfois mais c'est moins douloureux qu'avant. En tout cas merci après 4 ans je crois que j'ai enfin comprit ce que j'avais !
@@audreymbezele5836 je n'ai aucun médicament à vous conseiller car je n'en ai pas prit et que je ne suis pas médecin désolé. J'espère tout de même que vous trouverez quelque chose pour soulager vos douleurs
Très bon kiné et diagnostique rapide, perso c'est l'iliaque en défaut, grosse douleur pendant les seances abdos a cet endroit, si y'a d'autres exercices d'assouplissement je suis preneur !
Merci beaucoup pour vos explications et conseils. Ces étirements ont soulagé mes douleurs. C'est trop pénible comme problème et ça me fait tout le temps mal même en me réveillant le matin
Bravo pour cette vidéo. Merci beaucoup. Et puis c'est tellement agréable de voir une personne aussi attirante et aussi compétente s'employer gratuitement au soulagement de ses semblables moins bien lotis. Par contre je n'ai pas pu trouver le lien vers les deux vidéos mentionnées.
Bonjour, merci pour votre commentaire. Je viens d'intégrer les liens dans la vidéo, car j'avais effectivement oublier de les mettre. Très belle journée.
Merci pour votre video jai ce problème depuis 3semaine du jour au lendemain sans savoir pourquoi sur le interne droit ça craque quand jme leve du lit ou que jmassoi au toilette j'étais un peu inquiet je vais essayer vos exercice tres bien expliquer avec une belle éloquence bonne continuation
En une vidéo tu as donné un nom à ce que j’avais !! Alors que je vais voir kine et osteo aucuns ne m’avais parler de ça merci !! Je vais appliquer les exercices que tu donnes sur l’autre vidéo merci bcp!!!!!
Merci pour la vidéo je comprends mieux pour quoi j'ai un ressaut à la hanche depuis quelques années. J'ai observé un probleme similaire de ressaut mais sur l'intérieur du coude, désagréable, qui m’empêche de faire certains mouvements de renforcement des bras, ou les pompes, et je ne suis pas la seule, j'ai vu que c'etait fréquent chez certaines personnes qui font les pompes. Mais je n'ai pas vu sur youtube de video qui explique le mécanisme de ce souci et comment le diminuer.
Bonjour, concernant votre coude, cela peut s'expliquer par un problème d'engagement articulaire ou de tendon. Il faudrait faire le point avec un thérapeute.
Merci pour cette vidéo, elle vient tard pour moi car après avoir eu un ressaut interne (chose que je comprends aujourd'hui par votre vidéo) j'avais mis en place sans le savoir, l'étirement du psoas et augmenter ma mobilité de hanche. Et ce ressaut est passé. mais aujourd'hui mon TFL est hyper contracté et je vais pouvoir pratiquer l'étirement que vous proposer. Merci
Bonsoir j’ai vu mon chirurgien pour lui m’a hanche va bien je dois continuer la rééducation sans forcer et le claquement vient d’un frottement d’un tendon après un exercice un peu forcé Il m’a conseillé des chaussures de Rubinho et de faire faire des semelles Marcher lentement avec mes bâtons et beaucoup d’être dos et hanche. Du vélo de rééducation avec la selle assez haute. Je suis vos conseils et vous tiens au courant de la progression.
Super vidéo! Je voulais vous poser une question, lorsque je cours je ne ressens aucune douleur mais lorsque je fais un entraînement de foot avec des passes (en gros que je rajoute de la rotation externe au niveau de la hanche) je ressens des douleurs. Le soir même après l’entraînement, dans mon lit, je n’arrive même plus à relever ma jambe en la laissant tendue et j’entends un claquement interne... Pouvez vous m’en dire plus et comment je peux traiter ceci?
Bonjour, il faudrait faire le point sur la symphyse pubienne, les adducteurs, psoas...il est difficile de vous répondre. Je vous conseille de consulter pour déterminer l'origine de votre problème, le mieux étant de le faire à un moment ou vous avez vos symptômes.
Merci beaucoup , je viens de découvrir que j'ai un ressaut interne , j'ai fini ma séance de sport et à chaque fois je fais un mouvement de flexion suivi d'extension avec une légère abduction j'entends le snapping ça m'a inquièté , et me voilà rassurée 😘😘 merci
Bonjour je trouve vos exposés très clairs et pragmatiques. Avez-vous fait une video sur les douleurs (nocturnes) de la ( des) hanches ? Cela m'aiderait bcp à comprendre et les solutions / exercices à effectuer. D'avance merci. T. T.
Bonjour es ce qu il y aurait d autre etirement. Malgre vos super explications je b zrrive pas a enlever ce ressaut interne du cote droit. Et du cote gauche des fourmilles sur la fesse. Parfois ces fourmilles apparaissent sur la plante des pieds. Es ce du au piriforme si oui comment faire
Bonjour, en cas de syndrome du piriforme, je vous invite à regarder cette vidéo : ua-cam.com/video/sE0EHNh629Y/v-deo.html Concernant le craquement de la hanche, je vous conseille de consulter un ostéopathe ou un kinésithérapeute pour faire le point avec lui et voir si il y a un programme d'exercices particuliers à réaliser dans votre situation !
Je me suis étiré à la aine cette hiver sur patin à glace et depuis ce temps j'ai le psoas qui claque celà fait 6mois. Douleur intense pendant 2 semaines ensuite seulement le claquement qui reste présent+ sensation de blessure
Bonsoir Benjamin, Merci pour tes précieux partages et conseils. Suite à des douleurs chroniques de la hanche droite, j’ai bénéficié d’une IRM ce jour qui a mis en évidence une bursite de 3cm/1,8cm au niveau du psoas . Le radiologiste recommande une infiltration de corticoïdes sous écho. En attendant cette infiltration,existe il des exercices qui permettent d’estomper voir supprimer les bursites du psoas ? Avec mes remerciements anticipés. Jérôme
Bonjour, je vous conseille des étirements sur ce muscle, un travail de mobilité de la hanche et du bassin. L'érgonomie sur l'activité sportive et sur l'activité professionnelle a également toute sa place !
Super. Merci. J ai un claquement au niveau de la hanche avec une douleur sur le côté de la cuisse et parfois un blocage. Ça se produit à intervalle régulier. Je vais tenter ces exercices. Mais j ai également des douleurs lombaires et comme une sciatique. Est ce que tout ceci peut être lié ? Merci
@@jehannemarie1163 Dans l'idéal je vous conseille de voir votre médecin traitant et de faire le point et peut-être de réaliser uen imagerie pour bilanter votre dos. Après je pense qu'il serait intéressant de faire une séance d'ostéopathie, sans forcément de craquement, mais pour voir si vous avez des zones de blocages de compensations...
Merci pour ce partage... J ai des craquements surtt quand je monte les escaliers et surtt quand je porte du lourd ou un sac a l épaule c est pas douloureux mais gênant mais depuis quelque temps j ai une petite douleur sous les côtes diffuse que je ressens aussi au dos suite à un mouvement ou simplement quand je suis couchée ça m inquiète. J en ai parlé à mon médecin il me dit de pas m inquiéter que si c etait mon rein y aurait pas de douleur mais ça passe pas . Merci d avance pour votre avis:)
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Roger docteur tradi-praticien par WhatsApp +22964147975.
Bonjour Benjamin je suis de nouveau aller voir un 6 ème kiné 😊 mon problème est depuis+ de 5 ans premier rdv simpa , comme tu nous as expliqué le craquement était du au psoas ou un tendon je me suis retenu pour lui dire n'importe quoi il m'a dit que cela venait de la tête d'articulation de la hanche de mon côté je fais des étirements tout les jours psoas à ton avis je peux le faire plus fois l'étirement psoas ou non merci beaucoup pour tes conseils dommage que tu n'es pas sur Nantes .
Bonjour, il faut étirer régulièrement et voir si le psoas se libère suffisamment pour diminuer le claquement. Chez certains patients cela fonctionne, chez d'autres c'est moins évident. Sinon il faut faire de l'activité, éviter la posture assise prolongée...
Bonjour, une tension excessive du TFL peut en effet favoriser le ressaut et le syndrome de l'essuie glace. Il convient toute fois de bien chercher les causes de ces pathologies avant de déduire cela.
Je viens de voir la vidéo par hasard en cherchant des mouvements pour renforcer les psoas et je me suis rendu compte que j ai également ce problème y a un craquement très clair je le sens venir de mon dos et c est fort mais y a pas de douleur mais lorsque je faisais des sprints je ressentais toujours comme si mon adducteur allait se déchirer genre une élongation mais juste en accélérant le mouvement j ai la sensation que mon adducteur va lâcher est ce la cause ? Svp j attends votre réponse merci
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous ausculter...il faudrait faire le point avec un thérapeute pour voir si il y a un muscle trop raide, adducteurs, psoas...et si besoin l'étirer pour lui redonner de la mobilité.
Bonjour, je pense que vous pouvez continuer le vélo sans problème. Soyez juste attentif si un jour des douleurs se manifestent, il faudra alors lever un peu le pied, étirer...
Bonjour, le délais pour la reprise est très aléatoire...pour certaines personnes en quelques séances le problème est réglé, et pour d'autre rien n'y fera...
Salut super vidéo très informative, j'ai vraiment tout compris ce qui a été dit, TOP ! cela ressemble beaucoup à ce que j'ai, mais je n'en suis pas sur j'ai des craquement super douleureux au bas du dos cela fait plus de 2ans maintenant, en sautant j'ai du me cassé quelleque chose et depuis ça ne va pas du tout (saut assez haut) Pensez vous que ce c'est ce que j'ai ? Je n'en peut plus
Je n'ai aucune amplitude de rotation externe et interne des hanches, du à plus de 12 ans de sédentarité. Je suis toujours capable de marcher et d'utiliser les escaliers, mais je ressens particulièrement une douleur sur la zone allant des lombaires aux deux hanches depuis quelques semaines. J'ai beau tenter de faire des étirements, échauffements et exercices relatifs à ce souci, mais j'ai la nette impression qu'il y a une déconnexion entre mon cervelet et les muscles des hanches, genoux et épaules (en bref, une ataxie cérébelleuse). Quel spécialiste dois-je voir pour vérifier cette crainte?
Bonjour, dans un premier temps je vous conseille de faire le point avec un kiné et un ostéo. Je vous recommande également cette vidéo : ua-cam.com/video/YB6A4w9W2YE/v-deo.html
Bonjour. Merci pour vos explications. Je viens d'être opérée de la hanche avec pose d'une prothèse. Depuis quelque temps lors que je me relève de la position basse j'ai l'impression d'avoir ce ressaut . Je n'entends pas de bruit mais ça "saute" au niveau de la prothèse, et cela, sans douleur. Je me suis sans doute mal exprimée quand j'en ai parlé à mon chirurgien qui m'a dit que c'était mon genou qui craquait ... Pensez-vous qu'il s'agit d'un ressaut...
Suite à un travail d'amélioration de mon en-dehors en danse (ouverture des hanches/genoux/pieds vers l'extérieur), j'ai aujourd'hui ce claquement au niveau de la hanche/bas du dos quand je fléchis puis tends ma jambe. Est-ce qu'une simple période de repos pourra faire cesser ce problème. Ou dois-je aller voir un kinésithérapeute ? Cette chose que j'ai causé en développant mon en-dehors (qui est maintenant plus important qu'avant) est-elle réversible ? Cela m'inquiète beaucoup.
Bonjour, il est difficile d'établir un lien directe entre le travail d'ouverture de hanche et la présence de ce claquement. Si il n'était pas présent avant, il peut disparaître. Je pense que si il est gênant pour vous il serait en effet préférable de consulter un kinésithérapeute pour avoir son avis, et pour vous en débarrasser le plus rapidement.
@@BenjaminBrochet Mon ouverture a vraiment changé. En une semaine j'ai sollicité des muscles qui n'avaient pas l'habitude d'être sollicités. Les exercices permettant de débloquer cette ouverture consistaient en de simples petites rotations de chevilles afin que le cerveau comprenne et permette la rotation de l'os au niveau de son logement (au niveau du bassin). Je sens que cette rotation se fait désormais : je peux par exemple faire des ronds de jambe (pied au sol) en restant en ouverture tout du long. Cela était totalement impossible avant. Une de mes jambes revenaient en parallèle. Il y a donc un gros changement. Mais ayant fait ces exercices et ce travail d'ouverture de manière peut-être un peu trop intense, cela a enclenché des douleurs au niveau de mes tendons (a l'intérieur de la cuisse). Peut-être est-ce donc une simple inflammation des tendons qui provoque ce claquement. Non ?
@@Marine-yl5gd Oui il se peut que se soit peut être une simple inflammation. prenez quelques jours de repos et faites le point. Si les douleurs persistent consultez pour identifier la zone qui claque. Car cela peut être le PSOAS, d'autres tendons ou même la symphyse pubienne. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.
@@BenjaminBrochet J'ai un rendez-vous de prévu avec mon kiné. Le claquement est toujours là. Il se produit quand je descend ma jambe (après l'avoir levé) : cela se produit bien sûr quand je fais flexion du genou puis extension, mais aussi quand je lance simplement ma jambe tendue et la redescend. Mon kiné va sûrement savoir m'aider mais pourriez-vous me dire si ce type de problème est réversible ?Et s'il s'agit d'un simple manque de souplesse au niveau du muscles et/ou une faiblesse musculaire ? Merci!
@@Marine-yl5gd Votre claquement tel que vous le décrivez ressemble beaucoup à ce qu'il est abordé dans la vidéo. Il est difficile de vus dire si dans votre cas il est réversible ou non, mais si il n'était pas présent il y a quelques semaines alors il est probable que vous puissiez vous en débarrasser. Tenez moi informé.
Merci pour la vidéo, je comprends maintenant d'où vient ce craquement interne lors d'exercices abdominaux notamment. J'étire mes fléchisseurs de hanche tous les jours, malgré tout j'ai toujours des douleurs (déjà fait une pubalgie, ou en tout cas une inflammation dans cette zone) quand je realise des exo avec les jambes en porte-à-faux. Par ailleurs, il m'est impossible de réaliser l'étirement qui consiste à amener les genoux au torse sans douleur ou sensation de bloquage au niveau du psoas. Auriez vous une vidéo à recommander ? J'avoue être un peu bloqué dans mes recherches
Bonjour, alors concernant les douleurs que vous me décrivez, cela ressemble à des douleurs de bourses séreuses. En avant de l'articulation de la hanche, il se trouve des petites poches de liquide, essentielle au bon fonctionnement articulaire et musculaire. Elles se trouvent comprimées dans certaines positions telle que vous l'avez mentionné. Nous avons tous une morphologie différente, et certaines personnes se trouvent plus exposées à ce type de douleur... Ce n'est pas grave et malheureusement il n'y a pas grand chose à faire...
Bonjour, si vous avez une prothèse de hanche, je vous conseille de demander à votre kiné si vous pouvez réaliser ces exercices, car tout dépend du type d'intervention que vous avez eu et de la stabilité de votre articulation !
Bonjour, j'aimerais savoir quelque chose, je travaille souvent mes abdominaux en levant les jambes et en les rabaissant et lors de la descente je sens ma hanche et mon bas du dos craquer à chaque descente, est ce qu'il faut faire quelque chose pour éviter ces craquements ?
Bonjour, il faudrait faire le point avec un thérapeute pour savoir si c'est articulaire, musculaire...en fonction de ça il y aura peut-être des exercices à réaliser pour éviter ou atténuer ces claquements. Cela peut-être beaucoup de chose, psoas, bassin, hanche...
@@ybench5871 bonjour, je vous conseille de consulter pour faire le point sur vos tendons et l'articulation de la hanche. Vous avez mal à l'activité, au repos? Uniquement sur certains mouvements?
@@BenjaminBrochet J'ai mal à chaque mobilisation active, notamment lors du passage de flexion de hanche vers extension de hanche avec la jambe tendue. Vous me conseillez de consulter chez un Kiné ou bien un ostéo ? Merci pour votre aide.Je m'abonne !
Merci pour votre vidéo, votre pédagogie et vos conseils extrêmement clairs Benjamin. Comme d'autres, j'ai enfin une réponse aux questions que je me posais depuis pas mal de temps, je ne connaissais pas l'origine de ce "craquement" et assez bêtement j'imaginais que cela avait une origine osseuse. Me voici donc tout de même rassuré ! Cette année, avec la reprise du sport de manière un peu plus intensive que les années précédentes, une légère douleur est survenue et irradie dans la zone de l'ilio-psoas, j'ai la forte impression que ceci est dû à ce ressaut interne. Je vais donc appliquer vos conseils et accomplir les étirements proposés. Vu que vous invitez aux questions, j'en ai deux qui vont peut-être paraître idiotes : - A quelle fréquence conseillez-vous de faire ces étirements ? - Et face à ce type de syndrome, conseillez-vous plutôt de faire les étirements avant ou après une séance sport (running, vélo) ? Encore merci à vous pour votre travail !
Bonjour, merci pour votre message ! Alors je recommande de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pour travailler la mobilité, il n'est pas forcément nécessaire de faire les exercices avant ou après la séance sportive !
S'ils vous plaît moi je joue le foot, j'ai 18ans, et j'ai un ressaut anterieur au niveau de la hanche et exactement dans le psoas, car j'ai pas fait les échauffement avant un matche, quand je fais la rotation interne et externe j'entends un craquement au niveau de psoas, et aussi je ne peux pas bien courir ou sauter, même si j'ai fait la kiné le problème n'est pas réglé, et j'ai fait aussi une injection d'une seringue s'appel disprostène, mais le problème n'est pas réglé une autre fois, s'ils vous plaît je veus ton conseils.
Bonjour, je vous conseille de poursuivre les étirements du psoas et de faire le point sur l'équilibre musculaire de votre bassin, et de le stabiliser au mieux avec le renforcement.
Bonjour, j'ai été opérée de la hanche début Octobre avec complication de fracture du bassin à la suite de l'intervention le cotyle s'est enfoncé dans le bassin, j'ai été réopérée avec solidification de la hanche. aprés 2 mois de rééducation en centre et bientôt 5 semaines de rééducation intensive en ambulatoire, j'a en marchant un claquement devant la hanche. La hanche est bien solidifiée et je revois le chirurgien le 26. mais je n'arrive pas à trouver une bonne paire de chaussures dans celles que j'ai. Je marche quand je peux avec ma chienne le terrain accidenté ne me gène pas mais suite à une arthrodèse lombaire datant de 7 ans je marche avec des bâtons de marche et là en dehors des séances de rééducation je trouve que je ne marche pas bien. quelles chaussures préconisez vous? Merci. Et de plus j'ai été opérée des tendons de l'épaule du même coté que la hanche il y a 15 mois, je viens d'avoir une infiltration mais sans résultat l'utilisation des cannes anglaises pendant 2 mois a réveillé les douleurs. Je revois les 2 chirurgiens avant la fin du mois
@@BenjaminBrochet Non mais des chaussures pour bien marcher J’avais des semelles avant cette opération je n’ai pas renouvelé Ma jambe semble tourner un peu vers l’intérieur je vais voir avec le chirurgien Mercredi
Merci, j'ai des baskets et j'avais acheté sur le Net des bottillons anti dérapant et autres mais c'est trop souple Je vois mon chirurgien demain et je vais lui poser la question ma kiné m'a regardée marcher ce matin mon pied tourne un peu vers l'intérieur et ma hanche claque un peu malgré renforcement musculaire et kiné. Je vous tiens au courant après contrôle chirurgien .
Bonjour monsieur. Sauriez-vous me dire, si ce ressaut à la hanche peut produire une déchirure musculaire ? En effet j'ai une déchirure au muscle iliaque et depuis des années un ressaut de face qui est bien audible. Je me demande donc si lors d'une utilisation plus intense du relevé de jambe ( dans le cadre de la boxe pied-poings, il faut la relever de manière à mettre la cuisse à l'horizontale pour parer les coups avec le mollet) le muscle ne se serait pas progressivement limé sur le relief osseux du bassin.
Bonjour, normalement ce type de ressaut ne provoque pas de déchirure musculaire ! Peut être un effort trop intense, mais indépendamment de ce bruit articulaire...
Bonjour j'ai ce phénomène de "hanche qui craque" mais que a la hanche gauche et je ne ressens pas de douleur. Le problème c'est que je fais de la danse à raison de 4 fois par semaine et que je fais souvent des grands battements et ce "claquement" me dérange à chaque fois. Est ce que l'étirement du psoas peut permettre de supprimer ce claquement ? Je veux dire par la que vous conseillez de faire des étirements du psoas pour supprimer les douleurs liées à ce claquement. Dans mon cas est il possible de supprimer le claquement en lui meme en faisant ces étirements ?
Bonjour, même si le claquement n'est pas douloureux, si il est gênant, alors je vous conseille de réaliser des étirements du psoas. Le résultat n'est pas garantie, mais cela vaut la peine d'essayer !
Coucou, merci de ta vidéo ☺️sur ma hanche droite ça fait krkrkrkrkr avec une certaine douleur, toutefois sur ma hanche gauche je n’ai pas autant de craquements par contre impossible de faire un grand mouvement circulaire, la douleur est trop forte Cela fait au moins 1 an pour la hanche droite et 7-8 mois pour la hanche gauche, j’ai passé une radio et mon bassin a un écart de 11cm, est-ce la cause, il y aura une opération chirurgicale ?
Bonjour, la bascule du bassin peut favoriser ce craquement. Si les douleurs sont trop importantes il serait peut-être intéressant de faire un scanner ou irm pour bien voir l'état de vos tendons. Par contre les opérations pour ce genre de problématique restent très rares...
@@BenjaminBrochet vous pensez que j’ai une hanche à ressaut ou c’est autre chose ? Et ma deuxième question c’est est-ce que les exercices vont enlever les douleurs et craquements pour toujours ou je vais vivre avec ? Car tout cela m’angoisse vraiment beaucoup Merci de votre réponse c’est gentil en tout cas
@@RaphZen77 Le craquement de la hanche à ressaut est très caractéristique comme je vous le montre dans la vidéo. C'est un claquement lorsqu'on étend la jambe, c'est bien cela pour vous ? Si c'est bien ça, les exercices peuvent soulager et diminuer vos symptômes.
Bonjour, le conflit de hanche apparait sur un mouvement de flexion et d'adduction. généralement il n'y a pas de craquement, contrairement au syndrome à ressaut qui apparaît sur un retour de flexion et qui claque.
Bonjour, je fais du football et a chaque fois que je pratique j'ai une grosse douleur, quesque je devrais faire, a mon avis cest du a l'inflammation du muscle.
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Roger docteur tradi-praticien par WhatsApp +22964147975.
Bonjour docteur , j'ai un chondropathie fissuraire en clapet de la facette médiale de la patella au genou avec un claquement de la hanche que dois je faire docteur
Bonjour, je vous conseille de voir un kinésithérapeute. Généralement on propose des exercices de libération musculaire et du rodage articulaire (de type vélo sans résistance).
Bonjour et merci J'ai une tendinite du TFL sans inflammation particulière mais la course a pied me gène énormément donc je m'arrête avant de déclencher l'inflammation par contre vélo et natation même a haute intensité aucuns soucis...pour revenir au sujet de la vidéo j'ai ce claquement et cette gêne a la fois externe et interne depuis un moment et beaucoup moins de mobilité sur la jambe en question...serait-ce la cause de cette tendinite ?? ( Je pratique des exos de mobilité actif tous les matins mais pas vraiment d'étirement prolonger...la différence de mobilité est flagrante entre la droite et la gauche !!! Cela fait maintenant 2 mois et toujours et pas d'amélioration !! tendinite toujours présente et ce claquement et ces gènes qui persiste ! Je vais suivre vos conseils et rajouter des séances d'étirements spécifiques psoas et fascia !! Exercices de plio et renforcement sont ils également conseillé ?? Merci pour vos conseils précieux...
Bonjour, oui je vous conseille également les exercices de pliométrie pour augmenter la stabilité et remettre en contrainte le tendon ! N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
Bonjour. J'ai des douleurs très puissantes avec claquement (cloc) au niveau de l'aine droite. Des radios osseuses il y a 2 ans n'ont rien montré, et je suis persuadé que c'est un ressaut interne. J'ai eu une infiltration en 2019 qui m'a bien calmé quelques mois, puis ça m'a laissé tranquille tout 2020. Et là ça recommence depuis quelques jours, j'ai l'impression qu'on me plante un couteau par surprise dans l'aine quand je demande un effort trop important à la jambe, plus une douleur de fond qui me fait boiter et m'empêche de marcher à allure normale. Je pratique la fente comme montré dans la vidéo et ça fait très mal à l'endroit en question, ce qui me conforte dans l'idée que ça vient effectivement de l'ilio-psoas. Est-ce qu'il existe des inters chirurgicales pour traiter ça ? Merci.
Bonjour, moi j'ai un craquement proche du fémur sur l exterieur de la hanche mais pour faire apparaitre ce craquement il faut que je tourne ma jambe de l'intérieur vers l'exterieur... je peux répeter le craquement toutes les 10mn... ca fait pas un peu bcp ? 🤔 Au passage j ai peut etre un conflit fémoro ecetabullaire d'après certains exams... pourrait il y avoir un lien ? J'ai des douleurs quand je force trop en courant par exemple mais pendant les craquements aucunes douleurs
Bonjour, il peux y a voir un lien avec votre conflit fémoro acétabuliare...mais le glissement du TFL reste assez probable ! Je vous conseille de faire le point avec un ostéo si vous voulez avoir une réponse !
Bonjour, je vous conseille de réaliser les étirements dans un premier temps ! N'hésitez pas à consulter pour être conseillé de façon personnalisé et pour voir si il est envisageable d'avoir des résultats !
enfin un nom à ce problème, merci! juste pour etre sur d'une chose, si je fais les étirement pour le ressaut interne, i ne doit plus se produire post etirement ou c'est au bout de plus de plusieurs semaine d'étirement que le ressaut s'en verra diminué ?
Bonjour. Ce ressaut peut il avoir lieu avec une prothèse de hanche. J'ai cette impression de prothèse qui "saute" selon certains mouvements. Merci de m'éclairer. Cordialement.
Je pense être concernée mais le "clac" est un ressenti je ne suis pas certaine que cela s'entende. Cela ne le fait pas mal mais me gêne beaucoup lorsque je fais certains exo en renfo. Je vais donc essayer de trouver si je suis concernée par l'externe ou interne. Sachant que le ressenti est plutôt dans mon bas du dos, ce serait plutôt l'interne ? Vous conseillez de faire ses étirements à quelle fréquence et à distance, avant ou après une séance de sport ? Merci pour vos conseils.
Bonjour, parfois le psoas entraine une sensation de claquement dans le dos (il s'insère sur les lombaires). Concernant la fréquence des exercices, réalisez les un peu tout les jours, et faites le point à 3 semaines.
Enfin une explication pour ces bruit dans ma hanche. Merci
J'ai remarqué ça à mes 9-10 ans à peu prés. Ça ne m'a jamais fait mal, j'ai 29 ans aujourd'hui et ma hanche commence à me faire mal... Je vais essayer tout ça, merci énormément!
Même chose pour moi
C'est incroyable, j' ai une hanche à ressaut externe
Dès que je pli et dépli la jambe on entend un gros clac.
Je viens de faire 15 min d'étirement de la bandelette iliotibiale et ça ne clac plus du tout...
MERCI 😁
Merci beaucoup 1 ans que je traîne ce syndrome et vos exercices marchent très bien!
J'ai 17 ans et j'ai ce problème depuis 2 ans je décide enfin de me mettre à changer ça, ça commence à bien faire ! Merci pour tout vos conseils 👏🏼
Ça va mieux maintenant ?
Mon mari a ça mais pas de douleur
Salut j’ai 17 ans aussi et j’ai ce problème depuis un certain également (aucune idée de la durée) mais ça vient seulement de me ticter. Ces étirements ton aider à faire disparaître ou du moins diminuer le bruit entendu ?
Bonjour Benjamin ouf et ouf je traîne le problème depuis plus de 5 ans 6 kiné 3 ostéopathe quel malheur et surtout de la souffrance tous les jours nuit aussi j'ai fait 2 IRM et on me dit usure de la hanche D mais depuis les 5 ans j'ai toujours dit cela est musculaire et 2 chirurgiens mon dit quand vous aurez trop mal prothèse à cette instant je suis rassurée de votre analyse d'un grand professionnel chapeau Monsieur j'ai le problème que vous avez résumé psoas interne je pratique de la. compétition vélo route .Dominique
Première fois que je vois quelqu'un expliquer ce problème aussi clairement
J'en souffre énormément de 10 ans maintenant j'ai meme été opérée rien n'y fais 😢
Aucun traitement anti douleur ne fonctionne non plus
merci Benji pour le partage de votre savoir...quand on sait pourquoi... ça va tout de suite mieux!!!
Merci c'est très instructif! Effectivement il y a 10 ans ma hanche claquait pendant mes études d'ergo, et un prof m'avait vaguement parler de ce syndrome. maintenant c'est douloureux et quel psoas rétracté ! Et début hypoextensibilité du quadriceps... je me prend en main et essaye de devenir une patiente impliquée, pas facile. Merci ça me remotive!
Je ressents de temps en temps une douleur de l ' articulation de la hanche souvent la hanche droite ça me fait comme une bulle d air qui explose et ça fait trééééés mal sur le coup. De quoi ça provient et est-ce qu il y a un exercise à faire pour eviter de fort désagrément. Merci bcp pour vos vidéos du coup me me suis abonnée je trouve vos explications et exercises vraiment tres clairs. ❤
Incroyable c'est exactement ce que j'avais je m'inquiétais en pensant que j'avais de l'arthrose à 15 ans merci beaucoup
Merci pr cette vidéo Claire.j ai cela j ai 37 ans et je l.ai depuis 10 ans environ quand je fais du sport avec certains exercices ou il faut plier et déplier les jambes allongées surtt
Excellente vidéo ! Explications claires et précises ! Enfin une réponse à mes questions! Merci beaucoup pour votre aide et bonne continuation
Sa fait des années que j’ai un craquement externe de la hanche mais sans douleur c sure que j’essaye votre étirement je vous reviens avec ça Merci
Merci beaucoup Monsieur pour vos explications ! ça fait un petit moment que j’ai ça aux deux hanches et comme je fais de la danse intensive j’ai souvent des douleurs surtout d’un côté alors ça n’aide pas ! J’étais déjà allé voir un ostéo mais qui m’avais jamais dit clairement ce que c’était... Alors merci pour vos conseils et pour les étirements à faire !
Je fais aussi de la danse et ce syndrome de ressaut. Est ce que vs avez pu avoir une amélioration avec ces exercices ?
Je sais enfin pourquoi mes hanches craquent en permanence. Je vais pouvoir faire le nécessaire.
Merci pour cette vidéo et vos conseils.
Merci beaucoup il est interne avec une arthrose débutante a gauche je vois un kiné depuis peu c'est très handicapant je vais suivre vos vidéos
Bonjour et merci pour cette vidéo
Ca me fais ce craquement j avais l'impression que ça venait du dos
Le psoas s'insérant sur les vertèbres lombaires, le craquement peut-être perçu au niveau du dos!
Merci beaucoup et avec le cobaye c'est super. Je comprends mieux les exercices de gym aussi
Il y a 4 ans ma hanche faisait un claquement, je ne m'en suis pas inquiétée, je n'ai rien dit et au bout de plusieurs mois j'ai fini par ressentir une douleur
Je suis allée voir des médecins mais presque TOUS m'ont dit que, oui, il y avait un bruit mais que la douleur n'était que dans ma tête :))
J'ai vu un kine qui lui ne m'a pas dit que J'imaginais tout et aujourd'hui je vais mieux.
Le claquement revient parfois mais c'est moins douloureux qu'avant.
En tout cas merci après 4 ans je crois que j'ai enfin comprit ce que j'avais !
,svp montré moi un médicament qui pourra me soulager car je souffre tellement
@@audreymbezele5836 je n'ai aucun médicament à vous conseiller car je n'en ai pas prit et que je ne suis pas médecin désolé. J'espère tout de même que vous trouverez quelque chose pour soulager vos douleurs
Très bon kiné et diagnostique rapide, perso c'est l'iliaque en défaut, grosse douleur pendant les seances abdos a cet endroit, si y'a d'autres exercices d'assouplissement je suis preneur !
un soulagement de vous entendre. merci.
Merci beaucoup pour votre vidéo monsieur ! je sais enfin ce que j ai ! 😁
Merci beaucoup pour vos explications et conseils. Ces étirements ont soulagé mes douleurs. C'est trop pénible comme problème et ça me fait tout le temps mal même en me réveillant le matin
Bravo pour cette vidéo. Merci beaucoup. Et puis c'est tellement agréable de voir une personne aussi attirante et aussi compétente s'employer gratuitement au soulagement de ses semblables moins bien lotis. Par contre je n'ai pas pu trouver le lien vers les deux vidéos mentionnées.
Bonjour, merci pour votre commentaire. Je viens d'intégrer les liens dans la vidéo, car j'avais effectivement oublier de les mettre.
Très belle journée.
Merci pour votre video jai ce problème depuis 3semaine du jour au lendemain sans savoir pourquoi sur le interne droit ça craque quand jme leve du lit ou que jmassoi au toilette j'étais un peu inquiet je vais essayer vos exercice tres bien expliquer avec une belle éloquence bonne continuation
En une vidéo tu as donné un nom à ce que j’avais !! Alors que je vais voir kine et osteo aucuns ne m’avais parler de ça merci !! Je vais appliquer les exercices que tu donnes sur l’autre vidéo merci bcp!!!!!
Super vidéo! Merci beaucoup très informatif, tout est pertinent a savoir.
Merci beaucoup je sens déjà moin de craquements ❤
Merci pour la vidéo je comprends mieux pour quoi j'ai un ressaut à la hanche depuis quelques années.
J'ai observé un probleme similaire de ressaut mais sur l'intérieur du coude, désagréable, qui m’empêche de faire certains mouvements de renforcement des bras, ou les pompes, et je ne suis pas la seule, j'ai vu que c'etait fréquent chez certaines personnes qui font les pompes. Mais je n'ai pas vu sur youtube de video qui explique le mécanisme de ce souci et comment le diminuer.
Bonjour, concernant votre coude, cela peut s'expliquer par un problème d'engagement articulaire ou de tendon. Il faudrait faire le point avec un thérapeute.
Que dieu vous bénisse grâce à votre santé émission q on trouver beaucoup de choses très intéressantes
Merci !
Merci bcp pour cette video, mon père va mieux maintenant !!!!
Merci je fais du tennis à un certain niveau et les rotations de hanches sont importantes et très fréquentes. Merci pour ces étirements
Je vous remercie énormément, un gros stress qui vient de retomber ❤️
Merci a vous ,c' est beaucoup plus claire pour moi maintenant!
Merci infiniment ☺️enfin une bonne explication
Magnifique vidéo merci 😉
Merci infiniment...quand on sait jamais on guérira jamais ....
Merci pour cette vidéo, elle vient tard pour moi car après avoir eu un ressaut interne (chose que je comprends aujourd'hui par votre vidéo) j'avais mis en place sans le savoir, l'étirement du psoas et augmenter ma mobilité de hanche. Et ce ressaut est passé. mais aujourd'hui mon TFL est hyper contracté et je vais pouvoir pratiquer l'étirement que vous proposer. Merci
Bonjour aviez vous réussi a supprimer complètement ce ressaut ? sans même entendre ce claquement ?
Merci ma hanche fait un bruit et ça m'inquiétait grave
Merci beaucoup pour ces éclaircissements 👍🏾
Merci bien !
Bonne continuation!
Bonsoir j’ai vu mon chirurgien pour lui m’a hanche va bien je dois continuer la rééducation sans forcer et le claquement vient d’un frottement d’un tendon après un exercice un peu forcé
Il m’a conseillé des chaussures de Rubinho et de faire faire des semelles
Marcher lentement avec mes bâtons et beaucoup d’être dos et hanche.
Du vélo de rééducation avec la selle assez haute.
Je suis vos conseils et vous tiens au courant de la progression.
Super vidéo! Je voulais vous poser une question, lorsque je cours je ne ressens aucune douleur mais lorsque je fais un entraînement de foot avec des passes (en gros que je rajoute de la rotation externe au niveau de la hanche) je ressens des douleurs. Le soir même après l’entraînement, dans mon lit, je n’arrive même plus à relever ma jambe en la laissant tendue et j’entends un claquement interne... Pouvez vous m’en dire plus et comment je peux traiter ceci?
Bonjour, il faudrait faire le point sur la symphyse pubienne, les adducteurs, psoas...il est difficile de vous répondre. Je vous conseille de consulter pour déterminer l'origine de votre problème, le mieux étant de le faire à un moment ou vous avez vos symptômes.
Merci beaucoup , je viens de découvrir que j'ai un ressaut interne , j'ai fini ma séance de sport et à chaque fois je fais un mouvement de flexion suivi d'extension avec une légère abduction j'entends le snapping ça m'a inquièté , et me voilà rassurée 😘😘 merci
merci infiniment pour votre super video car moi-même attein de ce syndrome de puis plusieurs années👍👍👍
Bonjour je trouve vos exposés très clairs et pragmatiques. Avez-vous fait une video sur les douleurs (nocturnes) de la ( des) hanches ? Cela m'aiderait bcp à comprendre et les solutions / exercices à effectuer. D'avance merci. T. T.
Bonjour, je n'ai pas réalisé de vidéo sur ce sujet mais je prends note pour une prochaine !
Merci Benjamin pour tes materiaux!
Bonjour es ce qu il y aurait d autre etirement. Malgre vos super explications je b zrrive pas a enlever ce ressaut interne du cote droit. Et du cote gauche des fourmilles sur la fesse. Parfois ces fourmilles apparaissent sur la plante des pieds. Es ce du au piriforme si oui comment faire
Bonjour, en cas de syndrome du piriforme, je vous invite à regarder cette vidéo : ua-cam.com/video/sE0EHNh629Y/v-deo.html
Concernant le craquement de la hanche, je vous conseille de consulter un ostéopathe ou un kinésithérapeute pour faire le point avec lui et voir si il y a un programme d'exercices particuliers à réaliser dans votre situation !
Je me suis étiré à la aine cette hiver sur patin à glace et depuis ce temps j'ai le psoas qui claque celà fait 6mois. Douleur intense pendant 2 semaines ensuite seulement le claquement qui reste présent+ sensation de blessure
Merci beaucoup j'ai 15ans et j'ai ce problème ça fait deux ans maintenant
Bonsoir Benjamin,
Merci pour tes précieux partages et conseils. Suite à des douleurs chroniques de la hanche droite, j’ai bénéficié d’une IRM ce jour qui a mis en évidence une bursite de 3cm/1,8cm au niveau du psoas . Le radiologiste recommande une infiltration de corticoïdes sous écho.
En attendant cette infiltration,existe il des exercices qui permettent d’estomper voir supprimer les bursites du psoas ?
Avec mes remerciements anticipés.
Jérôme
Bonjour, je vous conseille des étirements sur ce muscle, un travail de mobilité de la hanche et du bassin. L'érgonomie sur l'activité sportive et sur l'activité professionnelle a également toute sa place !
Super. Merci. J ai un claquement au niveau de la hanche avec une douleur sur le côté de la cuisse et parfois un blocage. Ça se produit à intervalle régulier. Je vais tenter ces exercices. Mais j ai également des douleurs lombaires et comme une sciatique. Est ce que tout ceci peut être lié ? Merci
Bonjour, tout vos symptômes peuvent en effet être liés. Il serait intéressant de réaliser une séance d'ostéopathie pour voir quel est votre problème.
@@BenjaminBrochet ostéopathie? C'est à dire ? Faire craquer?
@@jehannemarie1163 Dans l'idéal je vous conseille de voir votre médecin traitant et de faire le point et peut-être de réaliser uen imagerie pour bilanter votre dos. Après je pense qu'il serait intéressant de faire une séance d'ostéopathie, sans forcément de craquement, mais pour voir si vous avez des zones de blocages de compensations...
Merci pour ce partage... J ai des craquements surtt quand je monte les escaliers et surtt quand je porte du lourd ou un sac a l épaule c est pas douloureux mais gênant mais depuis quelque temps j ai une petite douleur sous les côtes diffuse que je ressens aussi au dos suite à un mouvement ou simplement quand je suis couchée ça m inquiète. J en ai parlé à mon médecin il me dit de pas m inquiéter que si c etait mon rein y aurait pas de douleur mais ça passe pas . Merci d avance pour votre avis:)
Merci... mais qu' en pensez vous?
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Roger docteur tradi-praticien par WhatsApp +22964147975.
Bonjour Benjamin je suis de nouveau aller voir un 6 ème kiné 😊 mon problème est depuis+ de 5 ans premier rdv simpa , comme tu nous as expliqué le craquement était du au psoas ou un tendon je me suis retenu pour lui dire n'importe quoi il m'a dit que cela venait de la tête d'articulation de la hanche de mon côté je fais des étirements tout les jours psoas à ton avis je peux le faire plus fois l'étirement psoas ou non merci beaucoup pour tes conseils dommage que tu n'es pas sur Nantes .
Bonjour, il faut étirer régulièrement et voir si le psoas se libère suffisamment pour diminuer le claquement. Chez certains patients cela fonctionne, chez d'autres c'est moins évident. Sinon il faut faire de l'activité, éviter la posture assise prolongée...
Team 15ans avec le bloque et la douleur on est la
Super vidéo ! Un lien entre le sursaut externe et des symptômes ressemblant à « l’essuie-glace » au genou est-il possible ?
Bonjour, une tension excessive du TFL peut en effet favoriser le ressaut et le syndrome de l'essuie glace. Il convient toute fois de bien chercher les causes de ces pathologies avant de déduire cela.
Je viens de voir la vidéo par hasard en cherchant des mouvements pour renforcer les psoas et je me suis rendu compte que j ai également ce problème y a un craquement très clair je le sens venir de mon dos et c est fort mais y a pas de douleur mais lorsque je faisais des sprints je ressentais toujours comme si mon adducteur allait se déchirer genre une élongation mais juste en accélérant le mouvement j ai la sensation que mon adducteur va lâcher est ce la cause ? Svp j attends votre réponse merci
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous ausculter...il faudrait faire le point avec un thérapeute pour voir si il y a un muscle trop raide, adducteurs, psoas...et si besoin l'étirer pour lui redonner de la mobilité.
@@BenjaminBrochet merci bcp pr votre conseil monsieur Brochet
Tres intéressant, j ai un ressaut externe,gênant mais pas douloureux, pensez vous que je continué le velo sans risque ? Merci😊
Bonjour, je pense que vous pouvez continuer le vélo sans problème. Soyez juste attentif si un jour des douleurs se manifestent, il faudra alors lever un peu le pied, étirer...
@@BenjaminBrochet merci beaucoup 👍
Super vidéo
Mais j une question c'est combien de temps faut t il le faire pour pouvoir rejoué ou foot
Bonjour, le délais pour la reprise est très aléatoire...pour certaines personnes en quelques séances le problème est réglé, et pour d'autre rien n'y fera...
Salut super vidéo très informative, j'ai vraiment tout compris ce qui a été dit, TOP !
cela ressemble beaucoup à ce que j'ai, mais je n'en suis pas sur j'ai des craquement super douleureux au bas du dos cela fait plus de 2ans maintenant, en sautant j'ai du me cassé quelleque chose et depuis ça ne va pas du tout (saut assez haut)
Pensez vous que ce c'est ce que j'ai ? Je n'en peut plus
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous examiner. Avez vous déja consulter un ostéopathe ?
Je n'ai aucune amplitude de rotation externe et interne des hanches, du à plus de 12 ans de sédentarité. Je suis toujours capable de marcher et d'utiliser les escaliers, mais je ressens particulièrement une douleur sur la zone allant des lombaires aux deux hanches depuis quelques semaines. J'ai beau tenter de faire des étirements, échauffements et exercices relatifs à ce souci, mais j'ai la nette impression qu'il y a une déconnexion entre mon cervelet et les muscles des hanches, genoux et épaules (en bref, une ataxie cérébelleuse). Quel spécialiste dois-je voir pour vérifier cette crainte?
Bonjour, dans un premier temps je vous conseille de faire le point avec un kiné et un ostéo. Je vous recommande également cette vidéo : ua-cam.com/video/YB6A4w9W2YE/v-deo.html
Bonjour. Merci pour vos explications. Je viens d'être opérée de la hanche avec pose d'une prothèse. Depuis quelque temps lors que je me relève de la position basse j'ai l'impression d'avoir ce ressaut . Je n'entends pas de bruit mais ça "saute" au niveau de la prothèse, et cela, sans douleur. Je me suis sans doute mal exprimée quand j'en ai parlé à mon chirurgien qui m'a dit que c'était mon genou qui craquait ... Pensez-vous qu'il s'agit d'un ressaut...
@benjaminbrochet Dommage pas de réponse de votre part. Pourtant habituellement vous répondez mais je comprends que vous êtes très occupé.
Suite à un travail d'amélioration de mon en-dehors en danse (ouverture des hanches/genoux/pieds vers l'extérieur), j'ai aujourd'hui ce claquement au niveau de la hanche/bas du dos quand je fléchis puis tends ma jambe.
Est-ce qu'une simple période de repos pourra faire cesser ce problème. Ou dois-je aller voir un kinésithérapeute ? Cette chose que j'ai causé en développant mon en-dehors (qui est maintenant plus important qu'avant) est-elle réversible ? Cela m'inquiète beaucoup.
Bonjour, il est difficile d'établir un lien directe entre le travail d'ouverture de hanche et la présence de ce claquement. Si il n'était pas présent avant, il peut disparaître. Je pense que si il est gênant pour vous il serait en effet préférable de consulter un kinésithérapeute pour avoir son avis, et pour vous en débarrasser le plus rapidement.
@@BenjaminBrochet Mon ouverture a vraiment changé. En une semaine j'ai sollicité des muscles qui n'avaient pas l'habitude d'être sollicités.
Les exercices permettant de débloquer cette ouverture consistaient en de simples petites rotations de chevilles afin que le cerveau comprenne et permette la rotation de l'os au niveau de son logement (au niveau du bassin).
Je sens que cette rotation se fait désormais : je peux par exemple faire des ronds de jambe (pied au sol) en restant en ouverture tout du long. Cela était totalement impossible avant. Une de mes jambes revenaient en parallèle. Il y a donc un gros changement.
Mais ayant fait ces exercices et ce travail d'ouverture de manière peut-être un peu trop intense, cela a enclenché des douleurs au niveau de mes tendons (a l'intérieur de la cuisse). Peut-être est-ce donc une simple inflammation des tendons qui provoque ce claquement. Non ?
@@Marine-yl5gd Oui il se peut que se soit peut être une simple inflammation. prenez quelques jours de repos et faites le point. Si les douleurs persistent consultez pour identifier la zone qui claque. Car cela peut être le PSOAS, d'autres tendons ou même la symphyse pubienne.
N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.
@@BenjaminBrochet J'ai un rendez-vous de prévu avec mon kiné. Le claquement est toujours là. Il se produit quand je descend ma jambe (après l'avoir levé) : cela se produit bien sûr quand je fais flexion du genou puis extension, mais aussi quand je lance simplement ma jambe tendue et la redescend.
Mon kiné va sûrement savoir m'aider mais pourriez-vous me dire si ce type de problème est réversible ?Et s'il s'agit d'un simple manque de souplesse au niveau du muscles et/ou une faiblesse musculaire ? Merci!
@@Marine-yl5gd Votre claquement tel que vous le décrivez ressemble beaucoup à ce qu'il est abordé dans la vidéo.
Il est difficile de vus dire si dans votre cas il est réversible ou non, mais si il n'était pas présent il y a quelques semaines alors il est probable que vous puissiez vous en débarrasser.
Tenez moi informé.
J'ai problème de hanche droite merci beaucoup pour ton vidéo
Merci pour la vidéo, je comprends maintenant d'où vient ce craquement interne lors d'exercices abdominaux notamment.
J'étire mes fléchisseurs de hanche tous les jours, malgré tout j'ai toujours des douleurs (déjà fait une pubalgie, ou en tout cas une inflammation dans cette zone) quand je realise des exo avec les jambes en porte-à-faux. Par ailleurs, il m'est impossible de réaliser l'étirement qui consiste à amener les genoux au torse sans douleur ou sensation de bloquage au niveau du psoas.
Auriez vous une vidéo à recommander ? J'avoue être un peu bloqué dans mes recherches
Bonjour, alors concernant les douleurs que vous me décrivez, cela ressemble à des douleurs de bourses séreuses. En avant de l'articulation de la hanche, il se trouve des petites poches de liquide, essentielle au bon fonctionnement articulaire et musculaire. Elles se trouvent comprimées dans certaines positions telle que vous l'avez mentionné. Nous avons tous une morphologie différente, et certaines personnes se trouvent plus exposées à ce type de douleur...
Ce n'est pas grave et malheureusement il n'y a pas grand chose à faire...
@@BenjaminBrochet merci pour la réponse c'est toujours intéressant de comprendre d'avantage notre anatomie :) . Bonne soirée
Bonjour, esque une hanche a ressaut peut être en relation avec un tendinopathie de lischio jambier ?
Bonjour, il n'y a pas de lien direct entre la hanche a ressaut et la tendinite des ischios jambiers !
👍
Puis- je faire les exercices, j ai une prothèse de la hanche,
Merci,
Bonjour, si vous avez une prothèse de hanche, je vous conseille de demander à votre kiné si vous pouvez réaliser ces exercices, car tout dépend du type d'intervention que vous avez eu et de la stabilité de votre articulation !
Très bonne vidéo, très instructif merci
Vidéo très enrichissante... merci
Merci infiniment pour vos coseils.
Conseils
Merci beaucoup !
Vous etes le meilleur
Bonjour, j'aimerais savoir quelque chose, je travaille souvent mes abdominaux en levant les jambes et en les rabaissant et lors de la descente je sens ma hanche et mon bas du dos craquer à chaque descente, est ce qu'il faut faire quelque chose pour éviter ces craquements ?
Bonjour, il faudrait faire le point avec un thérapeute pour savoir si c'est articulaire, musculaire...en fonction de ça il y aura peut-être des exercices à réaliser pour éviter ou atténuer ces claquements.
Cela peut-être beaucoup de chose, psoas, bassin, hanche...
@@BenjaminBrochet merci
Merci pour cette vidéo, qui faut il consulter pour ça?
Personnellement, je crois avoir un ressaut externe et interne sur le côté gauche
Bonjour, pour ce type de ressaut, si vous n'avez pas de douleur il n'est pas indiqué de consulté.
@@BenjaminBrochet bah j'ai des douleur quand je marche ou cours trop
@@BenjaminBrochet j'ai des douleurs, mais pas de craquement, que faire docteur ?
@@ybench5871 bonjour, je vous conseille de consulter pour faire le point sur vos tendons et l'articulation de la hanche. Vous avez mal à l'activité, au repos? Uniquement sur certains mouvements?
@@BenjaminBrochet J'ai mal à chaque mobilisation active, notamment lors du passage de flexion de hanche vers extension de hanche avec la jambe tendue. Vous me conseillez de consulter chez un Kiné ou bien un ostéo ? Merci pour votre aide.Je m'abonne !
Merci pour votre vidéo, votre pédagogie et vos conseils extrêmement clairs Benjamin.
Comme d'autres, j'ai enfin une réponse aux questions que je me posais depuis pas mal de temps, je ne connaissais pas l'origine de ce "craquement" et assez bêtement j'imaginais que cela avait une origine osseuse. Me voici donc tout de même rassuré !
Cette année, avec la reprise du sport de manière un peu plus intensive que les années précédentes, une légère douleur est survenue et irradie dans la zone de l'ilio-psoas, j'ai la forte impression que ceci est dû à ce ressaut interne. Je vais donc appliquer vos conseils et accomplir les étirements proposés. Vu que vous invitez aux questions, j'en ai deux qui vont peut-être paraître idiotes :
- A quelle fréquence conseillez-vous de faire ces étirements ?
- Et face à ce type de syndrome, conseillez-vous plutôt de faire les étirements avant ou après une séance sport (running, vélo) ?
Encore merci à vous pour votre travail !
Bonjour, merci pour votre message !
Alors je recommande de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pour travailler la mobilité, il n'est pas forcément nécessaire de faire les exercices avant ou après la séance sportive !
S'ils vous plaît moi je joue le foot, j'ai 18ans, et j'ai un ressaut anterieur au niveau de la hanche et exactement dans le psoas, car j'ai pas fait les échauffement avant un matche, quand je fais la rotation interne et externe j'entends un craquement au niveau de psoas, et aussi je ne peux pas bien courir ou sauter, même si j'ai fait la kiné le problème n'est pas réglé, et j'ai fait aussi une injection d'une seringue s'appel disprostène, mais le problème n'est pas réglé une autre fois, s'ils vous plaît je veus ton conseils.
Bonjour, je vous conseille de poursuivre les étirements du psoas et de faire le point sur l'équilibre musculaire de votre bassin, et de le stabiliser au mieux avec le renforcement.
Super vidéo
Bonjour, j'ai été opérée de la hanche début Octobre avec complication de fracture du bassin à la suite de l'intervention le cotyle s'est enfoncé dans le bassin, j'ai été réopérée avec solidification de la hanche.
aprés 2 mois de rééducation en centre et bientôt 5 semaines de rééducation intensive en ambulatoire, j'a en marchant un claquement devant la hanche.
La hanche est bien solidifiée et je revois le chirurgien le 26.
mais je n'arrive pas à trouver une bonne paire de chaussures dans celles que j'ai.
Je marche quand je peux avec ma chienne le terrain accidenté ne me gène pas mais suite à une arthrodèse lombaire datant de 7 ans je marche avec des bâtons de marche et là en dehors des séances de rééducation je trouve que je ne marche pas bien.
quelles chaussures préconisez vous?
Merci.
Et de plus j'ai été opérée des tendons de l'épaule du même coté que la hanche il y a 15 mois, je viens d'avoir une infiltration mais sans résultat l'utilisation des cannes anglaises pendant 2 mois a réveillé les douleurs.
Je revois les 2 chirurgiens avant la fin du mois
Bonjour, vous n'arrivez pas à trouver les bonnes chaussures par inconfort au niveau des pieds ? des douleurs ?
@@BenjaminBrochet
Non mais des chaussures pour bien marcher
J’avais des semelles avant cette opération je n’ai pas renouvelé
Ma jambe semble tourner un peu vers l’intérieur je vais voir avec le chirurgien Mercredi
Merci, j'ai des baskets et j'avais acheté sur le Net des bottillons anti dérapant et autres mais c'est trop souple
Je vois mon chirurgien demain et je vais lui poser la question ma kiné m'a regardée marcher ce matin mon pied tourne un peu vers l'intérieur et ma hanche claque un peu malgré renforcement musculaire et kiné.
Je vous tiens au courant après contrôle chirurgien .
Bonjour monsieur. Sauriez-vous me dire, si ce ressaut à la hanche peut produire une déchirure musculaire ? En effet j'ai une déchirure au muscle iliaque et depuis des années un ressaut de face qui est bien audible. Je me demande donc si lors d'une utilisation plus intense du relevé de jambe ( dans le cadre de la boxe pied-poings, il faut la relever de manière à mettre la cuisse à l'horizontale pour parer les coups avec le mollet) le muscle ne se serait pas progressivement limé sur le relief osseux du bassin.
Bonjour, normalement ce type de ressaut ne provoque pas de déchirure musculaire !
Peut être un effort trop intense, mais indépendamment de ce bruit articulaire...
Bonjour j'ai ce phénomène de "hanche qui craque" mais que a la hanche gauche et je ne ressens pas de douleur. Le problème c'est que je fais de la danse à raison de 4 fois par semaine et que je fais souvent des grands battements et ce "claquement" me dérange à chaque fois. Est ce que l'étirement du psoas peut permettre de supprimer ce claquement ? Je veux dire par la que vous conseillez de faire des étirements du psoas pour supprimer les douleurs liées à ce claquement. Dans mon cas est il possible de supprimer le claquement en lui meme en faisant ces étirements ?
Bonjour, même si le claquement n'est pas douloureux, si il est gênant, alors je vous conseille de réaliser des étirements du psoas. Le résultat n'est pas garantie, mais cela vaut la peine d'essayer !
Coucou, merci de ta vidéo ☺️sur ma hanche droite ça fait krkrkrkrkr avec une certaine douleur, toutefois sur ma hanche gauche je n’ai pas autant de craquements par contre impossible de faire un grand mouvement circulaire, la douleur est trop forte
Cela fait au moins 1 an pour la hanche droite et 7-8 mois pour la hanche gauche, j’ai passé une radio et mon bassin a un écart de 11cm, est-ce la cause, il y aura une opération chirurgicale ?
Bonjour, la bascule du bassin peut favoriser ce craquement. Si les douleurs sont trop importantes il serait peut-être intéressant de faire un scanner ou irm pour bien voir l'état de vos tendons. Par contre les opérations pour ce genre de problématique restent très rares...
@@BenjaminBrochet vous pensez que j’ai une hanche à ressaut ou c’est autre chose ? Et ma deuxième question c’est est-ce que les exercices vont enlever les douleurs et craquements pour toujours ou je vais vivre avec ? Car tout cela m’angoisse vraiment beaucoup
Merci de votre réponse c’est gentil en tout cas
@@RaphZen77 Le craquement de la hanche à ressaut est très caractéristique comme je vous le montre dans la vidéo. C'est un claquement lorsqu'on étend la jambe, c'est bien cela pour vous ?
Si c'est bien ça, les exercices peuvent soulager et diminuer vos symptômes.
Bonjour comment faire la différence de cette pathologie avec le conflit de la hanche ? Svp
Merci
Bonjour, le conflit de hanche apparait sur un mouvement de flexion et d'adduction. généralement il n'y a pas de craquement, contrairement au syndrome à ressaut qui apparaît sur un retour de flexion et qui claque.
@@BenjaminBrochet hello merci pour cette info, j'avoue que pratiquement, c'est les mêmes douleurs, en attendant que la radio le confirme, Merci
@@lessystemesembarques6403 A la radiographie, ni le syndrome de ressaut, ni le conflit de hanche ne seront visibles.
Bonjour, je fais du football et a chaque fois que je pratique j'ai une grosse douleur, quesque je devrais faire, a mon avis cest du a l'inflammation du muscle.
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Roger docteur tradi-praticien par WhatsApp +22964147975.
Merci !
@@hatimeguendouz6490 🙏🙏🙏veuillez nous contacter par WhatsApp pour plus d'informations sur +22964147975
Bonjour docteur , j'ai un chondropathie fissuraire en clapet de la facette médiale de la patella au genou avec un claquement de la hanche que dois je faire docteur
Bonjour, je vous conseille de voir un kinésithérapeute. Généralement on propose des exercices de libération musculaire et du rodage articulaire (de type vélo sans résistance).
Bonjour est ce que tendinite du quadricipital peut avoir un lien avec le ressaut de hanche ? Cordialement
Bonjour, à ma connaissance il n'y a pas de lien entre la tendinite du quadriceps et le ressaut de hanche !
salut merci pour la vidéo, besoin de votre contact pour des questions de santé personnelle , merci pour votre bonne compréhension
Bonjour, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact de mon site internet !
www.reeducpourtous.com/contact/
Bonjour, où pourrais je trouver la vidéo approfondie dédiée au syndrome du tfl svp ? Merci ! @benjaminbrochet
Bonjour, voici la vidéo : ua-cam.com/video/uByo8ELPcMw/v-deo.html
@@BenjaminBrochet merci !🙏
Bonjour et merci
J'ai une tendinite du TFL sans inflammation particulière mais la course a pied me gène énormément donc je m'arrête avant de déclencher l'inflammation par contre vélo et natation même a haute intensité aucuns soucis...pour revenir au sujet de la vidéo j'ai ce claquement et cette gêne a la fois externe et interne depuis un moment et beaucoup moins de mobilité sur la jambe en question...serait-ce la cause de cette tendinite ?? ( Je pratique des exos de mobilité actif tous les matins mais pas vraiment d'étirement prolonger...la différence de mobilité est flagrante entre la droite et la gauche !!! Cela fait maintenant 2 mois et toujours et pas d'amélioration !! tendinite toujours présente et ce claquement et ces gènes qui persiste ! Je vais suivre vos conseils et rajouter des séances d'étirements spécifiques psoas et fascia !! Exercices de plio et renforcement sont ils également conseillé ?? Merci pour vos conseils précieux...
Bonjour, oui je vous conseille également les exercices de pliométrie pour augmenter la stabilité et remettre en contrainte le tendon ! N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
@@BenjaminBrochet très bien merci !!
Salut j’ai pareil que toi, depuis ça va mieux ?
Merci Beaucoup !!! 🙂👍
Bonjour. J'ai des douleurs très puissantes avec claquement (cloc) au niveau de l'aine droite. Des radios osseuses il y a 2 ans n'ont rien montré, et je suis persuadé que c'est un ressaut interne. J'ai eu une infiltration en 2019 qui m'a bien calmé quelques mois, puis ça m'a laissé tranquille tout 2020. Et là ça recommence depuis quelques jours, j'ai l'impression qu'on me plante un couteau par surprise dans l'aine quand je demande un effort trop important à la jambe, plus une douleur de fond qui me fait boiter et m'empêche de marcher à allure normale. Je pratique la fente comme montré dans la vidéo et ça fait très mal à l'endroit en question, ce qui me conforte dans l'idée que ça vient effectivement de l'ilio-psoas.
Est-ce qu'il existe des inters chirurgicales pour traiter ça ?
Merci.
Bonjour, la chirurgie n'est pas indiquée, sauf si des lésions sont misent en évidence sur les imageries ! Ce qui reste très très rare...
Bonjour. Ce ressaut est il possible possible avec une prothèse de hanche ?
Excellent merci 👌
Merci! bien-être immédiat!
Bonjour, moi j'ai un craquement proche du fémur sur l exterieur de la hanche mais pour faire apparaitre ce craquement il faut que je tourne ma jambe de l'intérieur vers l'exterieur... je peux répeter le craquement toutes les 10mn... ca fait pas un peu bcp ? 🤔
Au passage j ai peut etre un conflit fémoro ecetabullaire d'après certains exams... pourrait il y avoir un lien ? J'ai des douleurs quand je force trop en courant par exemple mais pendant les craquements aucunes douleurs
Bonjour, il peux y a voir un lien avec votre conflit fémoro acétabuliare...mais le glissement du TFL reste assez probable ! Je vous conseille de faire le point avec un ostéo si vous voulez avoir une réponse !
Bonjour benjamin
j'ai ce claquement interne et externe
pouvez vous maider ?
je ne pratique aucun sport et je suis un peu en surpoids ...
merci
Bonjour, je vous conseille de réaliser les étirements dans un premier temps ! N'hésitez pas à consulter pour être conseillé de façon personnalisé et pour voir si il est envisageable d'avoir des résultats !
Ça m’arrive mais seulement quand je fais la flexion mais en ouvrant les jambes et l’os douleur au bas du dos côté gauche
enfin un nom à ce problème, merci!
juste pour etre sur d'une chose, si je fais les étirement pour le ressaut interne, i ne doit plus se produire post etirement ou c'est au bout de plus de plusieurs semaine d'étirement que le ressaut s'en verra diminué ?
Bonjour, c'est au bout de plusieurs semaines que vous aurez des résultats !
Bonjour. Ce ressaut peut il avoir lieu avec une prothèse de hanche. J'ai cette impression de prothèse qui "saute" selon certains mouvements. Merci de m'éclairer. Cordialement.
Je pense être concernée mais le "clac" est un ressenti je ne suis pas certaine que cela s'entende. Cela ne le fait pas mal mais me gêne beaucoup lorsque je fais certains exo en renfo. Je vais donc essayer de trouver si je suis concernée par l'externe ou interne. Sachant que le ressenti est plutôt dans mon bas du dos, ce serait plutôt l'interne ? Vous conseillez de faire ses étirements à quelle fréquence et à distance, avant ou après une séance de sport ? Merci pour vos conseils.
Bonjour, parfois le psoas entraine une sensation de claquement dans le dos (il s'insère sur les lombaires).
Concernant la fréquence des exercices, réalisez les un peu tout les jours, et faites le point à 3 semaines.