12 TIPS CONTRA LA DEPRESIÓN | QUÉ PUEDO HACER? | Manu Echeverri
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Hola Bonitos!
Hoy vamos a hablar sobre la salud mental. Les comparto 12 tips que yo uso todos los dias para luchar contra mi depresion. Son actitudes o actividades muy sencillas que han sido de gran ayuda. Tu tienes algun tip o consejo que compartir?
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Manuela debes sentirte orgullosa de quién eres, y de lo que estás haciendo!, no te imaginas lo mucho que puede ayudar este video!, creo que no eres consciente de eso. Dios te dió un don, aprovéchalo!... vendrán cosas maravillosas para tu vida, ten fé!.
1 Hacer ejersicio.2 ducharse con agua helada. 3 comer sanamente. 4 hablar con alguen. 5 celebrar pequeños triunfos.6 elimina alchol y drogas. 7 ser agradecido. 8.9 ayudar a alguien mas .10 no te encierres en tu casa .11 organiza tu espacio. 12 duerme. " te saltaste el punto 8 manu".
Dar gracias es el 8 manuu juju
Mi tip sería el siguiente : comenzar a tomar vitamina b12 es súper importante a nivel mental por que ayuda con el sistema cognitivo y también con el sistema nervioso central lo cual son los nervios que ayudan a que todo funcione bien desde la cabeza hasta tus pies súper recomendado si puede consigas la
Metilcobalamina se absorbe mejor que cualquiera en YT existen varios videos acerca de sus beneficios
Un abrazo!!! Qué valiente!!
Típs:
Abrazar árboles, caminar descalzo en la arena o en pasto, agradecer ayuda muchísimo.... Las respuestas vendrán después
Y meditar... Respiración consciente!! Mindfulnes
Bañarse todos los días es el mejor tip para prevenir y vivir con depresión. Me encantaría ver una nueva versión de este video con todo lo que has aprendido en los últimos años. Gracias Manu
mil gracias hermosa no sabes como m hace d bien escuchar tus tips presimante en este momento d mi vida Xq no se como salir d mi gran d presión xq x más q trató nada m parece bueno ....m siento muy sola y cuando logro dormir quisiera no abrir mis ojos para no ver mi triste realidad ....gracias x q sólo escucharte m das ánimo y m alegras el día ....... quisiera contarte un poco d mi vida ......Xq se q tus consejos me harían muy .......sigue así d luchadora y hermosa
Me sentía igual
Sí tengo una amiga muy joven k a llegado a sufrir depresión y si a sido muy difícil para mí el apoyarla pero una de las cosas k realmente nos ayudó a las dos fue el escucharla y darle mi apoyo,cada vez k se siente triste me llama y pasamos mucho tiempo hablando e comprendido su vida y siempre la voy a ayudar,gracias x tus consejos y espero k estés muy bien de salud niña hermosa😁😁😁😁
Yo necesito ayuda,yo no tengo a quién hablar de lo que me pasa, puedo yo le cuento no más se ríen y pues yo más me siento muy mal 😭
Hola amigo. Necesitas ayuda?
Vamos amigo, has todos los esfuerzos. Se que es difícil
Te entiendo por completo y duele que le del la espalda cuando uno pide ayuda y te ignoren cuando un@ está en un momento de crisis
hola Manu, qué lindo es verte en agosto 2022, no sabes como te entiendo en el tema depresión (me diagnosticaron en octubre de 2017) siempre me tuvieron por charlatana, sin embargo es increíble todo lo que me he tragado, hoy años después sigo trabajando en ello, lo último que estoy aprendiendo es a decir tengo un estado triste o depresivo, no decir "SOY" porque eso es decretar y no es bueno. Ahora te estoy escuchando mientras hablas y yo trabajo (estoy en casa y es muy tarde de la noche) así te escucho y puedo trabajar, sino los videos de cocina debo verlos, yo hago terapia contigo en cada video, besos
No te imaginas lo útil y valiosa que es esta información. Puede que no sea tu video mas popular, aunque no lo creas puedes estar salvando vidas.
Gracias por tocar este tema lo hemos visto en familia y fue algo increíble
Una vez un tío me dijo No llores por lo que ya perdiste Levántate y lucha por lo que aún te queda !!!!Muchas gracias por tu tiempo y tus consejos!!!
Gracias Manu por hablar sobre estos temas. A veces uno ni se da cuenta que puede estar pasando por un periodo de depresión o no le presta la atención necesaria. Eres un ser humano precioso 😘😘 Que dios llene de salud y felicidad tu vida 😘😘
El video me apareció justo cuando más lo necesito cuando he caído otra vez en la depresión es muy difícil lidiar con ella y más viviendo en un entorno hostil pero ya estoy recibiendo terapia Muchas gracias Manu por tu aporte es de gran ayuda🥺❤️🩹
Hola manu.. Gracias por compartir los tips.. claro tienes razón.. Y me da mucho gusto que sigas adelante ...yo se que que no es nada facil.. pero si ponemos de nuestra parte claro que se puede..te mando un abrazo ...
Gracias preciosa por tus consejos me ayudan un poco y yo que antes decía que nunca me sentiría así por mis ocupaciones y mi optimismo hacia la vida pero ahora sí me está llevando la fregada hace unos meses me separé de una persona muy complicada y pues se llevó a mi tesoro una nena hermosa de 9 añitos y aunque hablo con ella seguido en los momentos de soledad la verdad que uno se cuestiona si vale la pena vivir y aunque se que esto pasará hay días muy grises y sin sol te saludo desde Cancún México soy un hombre de 60 años y gracias de nuevo una cosa que me gustó de ti esque no usas maquillaje y así te ves auténtica ❤un saludo asta donde estés
Los mejores comentarios para combatir la depresión. Te felicito por compartirlos.
Uy! Yo no puedo vivir sin bañarme en la mañana, me transforma por completo , eso ayuda mucho a la depre .
Gracias, me anoté cada cosita y trataré de hacerla cada día para salir de éste estado. Espero que vos estés mejor ! Saludos desde argentina
Muchas gracias por estos tips y si hsy dias que no quisiera ni oararme de la cama tengo todo tengo un hijo chiquito por quien ver y no tengo ganas de hacer nada
Gracias por tu viedeo, me sirve de mucho, es horrible estar asi, sigue asi👏
Cuando te da el ataque de panico con náuseas por mas de 4 años,aunque tengas la famili3 mas bonita te dan ganas de correr y de gritar ayudaaaaa y estallar en llanto..hago ejercicio y aún asi me dan nauseas...y hoy que murio mi perrita pastor alemán, fue un golpe de realidad.ella era mi compañia y sunque no lo crean ella compartia mi depres se la llevaba y se desasia de ella.abrazen a sus hijos papas, hermanos,porqué no saben si es la ultima navidad,el ult4 mes de septiembre, y hablar si ayuda mucho,y no crean que si eres hombre y lloras frente a tus hijos los vas a traumar,al contrario son tú familia, y saben por lo que estas pasando.si hay esperanza no es facil pero siempre hay que expresar nuestros sentimientos.
No se como comenzar, quiero hacer ejercicios pero mi fuerza de voluntad es nula que hago
Difícil, te entiendo, pero ponle ganas, cambiar y mejorar depende de uno mismo, yo también haré todos los esfuerzos, porque estoy perjudicando mi propia salud y vida, saludos.
Me siento en una pesadilla
A mi me viene el deseo de tomar y al día siguiente estoy peor 😢 también la dependencia emocional me refugio en parejas k al final es un caos
Manu te queremos! Gracias por ser tan transparente
Hola Manu! La información que brindas de hecho es muy real y sin caretas , tips bastante prácticos que se pueden aplicar ; es una acción bastante loable la que haces , éxitos y un abrazo !
Manu, incremente estoy en un proceso para trabajar esto y veo tus tips y sin pensarlo empece a hacer estas cosas porque siento que me hacen bien y confirmo contigo que voy por buen camino. Gracias
Todo eso es bueno obviamente pero supongo que ya estas en tratamiento sin tratamiento imposible por que no se tiene la voluntad
gracias de verdad, consejos muy utiles, espero cambiar mi mentalidad y ojala motivarme a algo. salir de mi bucle
Okey, pero como salgo de mi cuarto? Cómo hago para conseguir un trabajo?
Gracias por compartir estoy pasando un cuadro depresivo, x mi trabajo, estoy sola en Eeuu, y en trabajo me tratan mal por no hablar inglés, lloro sola, deprimida, porque todo lo que sale mal me echan la culpa ami, mi jefa es una déspota nos trata mal, y he caído en un cuadro depresivo
Buscate otro trabajo Amiga
Eres una persona increíble 🎉 gracias por tus poderosos consejos.
Yo su subri de depresión a los 4
Excelente video mi esposa tiene depresión pero ella le da mucho poder a la depresión y yo trato de todos los días de hablarle positivamente para ayudarla a cambiar ese pensamiento alguien acá me podría ayudar a dar consejos de cómo poder sobre llevar esta situación
Hola wow yo estoy sufriendo de esa depresion y de asientos a mis medicinas y es horrible horrible llevo una semana y no veo mejoria
Hola wow yo estoy sufriendo de esa depresion y de asientos a mis medicinas y es horrible horrible llevo una semana y no veo mejoria
Hola wow yo estoy sufriendo de esa depresion y de asientos a mis medicinas y es horrible horrible llevo una semana y no veo mejoria
Hola wow yo estoy sufriendo de esa depresion y de asientos a mis medicinas y es horrible horrible llevo una semana y no veo mejoria
Hola wow yo estoy sufriendo de esa depresion y de asientos a mis medicinas y es horrible horrible llevo una semana y no veo mejoria
Hola wow yo estoy sufriendo de esa depresion y de asientos a mis medicinas y es horrible horrible llevo una semana y no veo mejoria
De los limones hacer limonada!!!! Muak
Grasias espero que supere mi depre porque mi mejor amiga me iso una broma y me moleste y al día siguiente no me ablo y fue muy grosera 😢 me quiero m0r1r
Muyyy buen video , gracias 🙌!!!! Y animoooo.... Todo pasara ya tu lo veras corazon!!!!! Algo adentro de mi me dice que eres una buena personita t te mereces lo mejor , alguien nuevo llegara a tu vida y volveras a amar y te amaran solo dale tiempo al tiempo ok!!! Suerte chiquiya bonita!!!!!!🙋
Ami Meda mucha de precion abc escuchó una voz que me dice que me quite la vida
Hola nisiquiera me dan oportunidad de lo que hacia antes un empleo por mi edad.😑
Oye te puedo hablar, te puedo decir que 😢😫
Bien por esta serie de vídeos, un abrazo Manu!!!⭐💕⭐
Aca mirando tu video porque hoy me siento depreciba😔 me encanta mirar tus videos te sigo hace poquito y me encanta lo que cosinas 💋saludos de Argentina santa fe.
Cómo murió mi perro me dió depresión casi me suicidó
Suena muy bien los 12 tips , yo en lo particular dibujo es algo que vi en un vídeo me gratifica cuando los estoy haciendo y en tres ocasiones hecho para mis conocidos en mi punto de ver no permito deprimirme a fondo ya que nuevo día es una oportunidad que tenemos y apoyarnos en alguien es bueno pero en mi caso me apoyo mucho en Dios porque el sabe todo lo que e pasado y lo que cambiado
Bendiciones para todos 😇
Que bien Manuela verle más animada,y todos los tips que as dado los e puesto en práctica y realmente ayudan muchísimo ..Gracias y sigue asi
Te amo mi reina ♥️
Te Amo Sherezade 😘
@@anndemartha8174 mia♥️mi mujer
Yo me enpastillo para salir de situaciones
Hola, gracias, lo que tú dices es de mucha mucha utilidad, dentro de mi experiencia, el bañarme con agua fría y leer me hace sentir mejor, creo que la claves está en vivir un día a la vez, realmente es un proceso muy difícil pero de verdad estoy luchando por vivir, me gusta celebrar las cositas que hago en el día, tan solo el levantarme de la cama y distraerme me ayuda
yo tengo 13 años y tengo deprecion :'v
Excellentes consejos Manuela. Tender la cama es uno de los mas dificiles para mi, pero si me siento mucho mejor cuando love hago.
Gracias por la información 🙏
El primero no lo puedo hacer porque tengo el pie roto
Yo soy depresivo ya hace varios años por un golpe muy fuerte sentimental dónde para salvar la pareja me fui a vivir a Estados Unidos después de 17 años juntos fui deportado y nunca pese que mi pareja me abandonaría yo soy de argentina cuando me fui perdí a mi madre al mes y al regresar luego 4 años que mi padre se había casado y se fue a vivir a su nuevo hogar mi hermana la que yo ayudaba desde afuera a mi regreso me echo de la casa de mis padres ella se droga y mi familia desapareció un amigo se hizo cargo de mi me ayudó brindándome su hospedaje pero su nueva pareja me detestaba y con mi amigo creímos en un sueño que teníamos que fue hacer teatro formamos una operativa yo logré poner mi peluquería y logramos armar el elenco fue familiar fue éxito pero un nuevo amigo mala hierba hizo que se rompiera la convivencia y lleno de chismes dónde no solo perdimos el espectáculo sino también separó la familia mi amigo sieguio luchando junto a mi ya que mi vocación me hacía sentir vivo desgraciadamente el falleció teníamos 30 años de amistad y su pareja se quedó con toda la producción vestuario equipo sonido luces me volví a quedar sin nada y caí nuevamente con antidepresivos todavía sigo luchando y soñando pero no logro comprometerme y pienso día a día con la muerte lucho pero me siento sin fuerzas y cada ves me cierro más estoy solo y me cuesta contarlo porque la gente se aburrió de verme triste y me dejaron de lado no sé hasta dónde van llegar mis fuerzas mi nombre es Fabián y tengo 60 años
Vamos amigo, a ponerle mucha voluntad y esfuerzo, lo hay mal que dure 100 años, se que no es fácil salir de esto, yo también estoy mal, pero debo superar al mal. Slds.
Ya ni me aguanto ni se cómo controlar mi cabeza
Cálmate bro, recuerda que siempre te ayudaremos los que pasamos por lo mismo, dile a tu cabeza que te calme, mejórate a ti mismo.😊
Sal a correr, entrena pesas, y haz una actividad que te guste cuando estás ocupada no hay tiempo para sentirte mal
Vamos, pongámosle voluntad, difícil, no imposible.
Hola Manu! Me gustó mucho el tip número 7. Porque a la final, mucho de la depresión está en la mente.
No tengo ayuda en mi familia
Tengo un rato muy largo pasando por un momento difícil me cuesta hasta levantarme de la cama y perdiendo el interés por las cosas que más me gustan 😢😢
Háganos los mayores esfuerzos por mejorar, no perjudiquemo nuestra salud 😊
Hola saludo desde República Dominicana me encanta tus video ♥️
Gracias ati desde Caracas.
Gracias manu por tan balioso consejo
Viera todo lo q yo he pasado
Es lo que dice ella porque es un dolor leve. 😂
Porque cuando es una depresión crónica no se puede salir hacer ejercicio porque hay mucha debilidad mareo náusea y desmayacion
No es fácil la única forma es tomar vitaminas y tomar manzanilla o albaca
Felicidades manu. Me encantaron los tips. Los tendre en cuenta
Me parece súper valioso lo que compartis. Atravesé una depresión muy profunda hace unos años y puedo dar fé de que es de mucha ayuda lo que compartis. Yo agregaría tres cosas: meditación aunque sean 5 o 10 minutos por día para empezar.
Rutinas de sueño: tratar de dormir a la misma hora todos los días. Tratar de llegar a esa hora cansado...
Y por último dedicar tiempo a algo que te guste por más que sean 10 minutos de sentarte a escuchar música, hacer un dibujo, cocinarte algo, lo que sea, regalarte un tiempo para vos.
Muy buen vídeo, Gracias 🙏🏼
Escribí en UA-cam,como combatir la depresión y me salió tu vídeo.... Y es verdad el alcohol es lo peor , cuando estoy mal se me da por tomar y termino peor ... gracias
Necesitaba esto! Gracias
No voy a hablaro con nadie, estoy yo solo y así seguira.
Yo me siento igual, encima la persona con la que puedo hablar es la misma que me ha hecho daño
me encanto .muchas gracias..tendra un correo donde poder hablarle??
Buenas, actualmente estoy pasando por un periodo de depresion, que tiene sus altos y sus bajos, no lo siento como por asi decirlo, muuy heavy pero si es cierto que por momentos me tira abajo, actualmente mejore, gracias a hacer mucho ejercicio fisico y buscar alternativas para bajar el estres y la ansiedad, tomar sol y escribir por sobre todo, Obligarme a dar paseos y dejarme llorar tambien :,)
Hola Manu! Estoy "obsesionada" con tus vídeos, toda la información que compartes para mi es valiosísima, me encanta la sencilllez y el conocimiento con el que nos lo regalas. Saludos desde Phoenix Az... Una mexicana agradecida.
Hi 👋 I do the cold shower 🚿 & it wakes me up i was depressed when I became visually impaired but doing much better because keto & low carb is now part of my lifestyle. Thanka for sharing this and all your recipes ❤
Muy buen tema gracias 😊 😘
hola yo conte a mi novio que me sentia asi pero el solo se burlo de mi EL siempre esta conmigo en todo pero hoy no lo hizo
necesito de una persona que me escuche le pediria a mi familia pero nonca me escucharon y ahora menos por que me puse de novia y no quieren a mi pareja
Hola Manu, buenas noches, veo que este video no es nuevo. Pero igual me es muy útil. estoy pasando por una depresión, apenas puedo salir de mi casa y cuando lo hago voy dando vueltas de un negocio a otro gastando en forma compulsiva tratando de tapar mis carencias supongo. Algo que voy a tener en cuenta es el levantarme y vestirme y salir, eso a mi me va a venir muy bien, sin dinero claro para no comprar pavadas. Gimnasia hago, pero a veces me obligo a hacer cosas que no me gustan, y a lo mejor solo caminar me hace bien, el gimnasio es como que me conmenzó a saturar. Bueno, gracias por tus consejos.
El punto 8 es clave tiene razon uno mismo tiene k ser nadie t va ayudar y por mas que quieran no pueden por que es tu mente tu cuerpo es tuyo uno solo tiene k poner de si para salir de este estado depresivo ....repite yo mismo soy si c puede ....positivo esfuerzo diciplina perseverancia y pasciencia ...mucho coraje o valentia
Bañarme en agua caliente después fría
Tender siempre la cama para estar feliz
Y mi otro consejo sería seguir la dieta ketó súper buena para despejar la mente y mantenerte en control en lo qué haces
Hola Manu que nota que toques temas diferentes en UA-cam, eres una teza, te sigo desde tu inicio en el canal y me alegra mucho que decidieras continuar con el canal, tus DONNUTS son las más deliiciosas de bogotá.
Manu, yo era como tú: ningún deporte me llenaba, al final me aburría.... hasta que encontré en el running una fiesta para cuando estaba feliz y un remedio para días depresivos......🏃♀️
Si es verdad 💯
*Holaaaa manuuu👑👑*
Hermosa manu...tus tips van ayudar a muchos a salir adelante, gracias por compartirlos.te veo de mejor animo, cuidate y sigue adelante.sonrie la alegria es la mejor medicina y el tiempo cura todo..te mando un mega abrazo..Dios te bendiga
Yo hago algunos de los tips! Y me ayuda mucho ❤
Gracias,por compartir srita, bendiciones
Lo del agua fría lo hacía hace tiempo sin saber que servía para eso jajaja
Me ha encantado. Gracias por tu naturalidad, sinceridad y por ir directa al grano. Un abrazo
Hola Manu, que linda ver tus inicios, es inspirador
Muy bien Manu , siempre positiva siempre pa lante 😘😘😘😘
Tu tomaste antidepresivos
Gracias Manu por esos consejos
mi nombre es julieta oviedo
Gracias x tu vídeo
Hola manu mil gracias por tan buenos consejos un saludo
Muchas gracias por ese consejo
Hola , saben mi hermana tiene depresión y nose cómo ayudarla , ya había empezado con sus terapias pero la dejo , a veces ya nose de donde sacar fuerza para estar con ella en estos momentos . Necesito algún consejo
Comprensión, atención, necesita ayuda, Yo también estoy mal pero me esforzaré, slds.