MA ROUTINE STRETCHING en 10min - Websérie FITNESS TRANSFORMATION by MYF (21/90)

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  • Опубліковано 4 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 321

  • @evecarbonneau4238
    @evecarbonneau4238 3 роки тому +2

    Première fois que je fais cette séance, après 3 jours consécutif de Hiit avec vous, j'en avais vraiment besoin. Super j'adore! Le matin avant le boulot c'est l'idéal pour une belle journée!

  • @paapoush707
    @paapoush707 3 роки тому +1

    Cela fais 2 semaines que je pratique vos différentes séances (réveil musculaire, hit, et abdo) aujourdhui à l’occasion de ma routine miracle morning je essayais le stretching je trouve sa vraiment top et sa réveil bien le muscle il est 7h45 je viens de terminer ma routine et je suis prête passer une excellente journée! Merci à ou continuez vous être géniaux 🤩

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  3 роки тому

      Bravo pour ta motivation matinale 💪🏼👌😉

  • @heureux_nageur
    @heureux_nageur 7 років тому +3

    Merci Alex d'avoir ajouté dette séance de stretching et d'être autant à l'écoute de nos demandes. Le stretching est vraiment complémentaire aux séances de hiit (et aux entraînements de natation pour ce qui me concerne)
    Eric alias l'heureux nageur

  • @mariechristine9436
    @mariechristine9436 4 роки тому +1

    Merci.. Alexandre, j'ai adoré faire les dernières séances à tignes VP puis le Hit cardio, je suis aussi bien sur les programmes VP4S et T12S4 avec la séance stretching à la fin de chaque entraînement.. C'est génial.. Un énorme Merci. Le corps est une belle machine qui peut se renouveler c'est incroyable, c'est une révélation, une renaissance. On ne lâche rien
    🏊‍♀️🌊🐬💗😇

  • @christophelibold8282
    @christophelibold8282 3 роки тому +1

    Depuis que je fais cette routine tt les matins ou après chaque séance de sport ou encore le soir au coin du feu pour une détente après une journée de dingue c est un pur bonheurs, j ai réussi à reprendre la course à pied sans mal de genou merci pour les conseils

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  3 роки тому

      Super! Je suis content d'apprendre que cela t'apporte du bien-être. :-)

  • @marielaureanger1380
    @marielaureanger1380 3 роки тому +1

    Merci Alexandre pour ce stretching de 10min fait après 10mi de yoga, un VP4S et le hiit tabata ventre plat, ce format de 10 min est parfait; séance faite ce matin au réveil donc fin de séance vers 6h20.

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    J adore. Ça fait du bien surtout au dos, juste après un cours aérobic avec Aurélie. Merci 👍👍👍👍

  • @remipierre7253
    @remipierre7253 7 років тому +2

    Merci beaucoup pour cette vidéo de stretch, je l'ai fait 3 fois cette semaine après un bon HIT , en fin d'après-midi. Tes conseils sont au top , continuez à faire vos vidéos avec Jess vous me régalez.

  • @moniquetupin9903
    @moniquetupin9903 Рік тому +1

    Après le biking ça fait le plus grand bien , il y a un moment que je n’avais pas fait cette séance , je change à chaque fois puisque my nous en offre le choix . 🤩

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Merci Alex pour ce super cours. Mon corps est plus souple. 👍👍👍👍

  • @krepi69
    @krepi69 3 роки тому +1

    D'autres programmes de stretch le matin c'est parfait encore merci
    Le boulot genere trop de tensions ces séances me font du bien 🙏🙏

  • @roxanedelpech3627
    @roxanedelpech3627 2 роки тому +1

    J'adoooore le stretching!!! toutes les tensions s'en vont....surtout après un Hiit game ! mais il n'y a pas d'heure pour un stretching!
    Mille merci!

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Ça fait du bien. Cours avec Jessica et après étirements. Super 👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    C est super. Je me sens bien. Juste avant tjrs un cours avec Aurélie. Merci 👍👍👍👍

  • @laraverhelst1727
    @laraverhelst1727 6 років тому +1

    Super séance, après un hit ça fait du bien. Mais même après une grosse journée de travail cela détend bien. Et quand on est détendu on est mieux dans notre corps. Merci à toi et on lâche rien 💪💪

  • @valeriesacazes4684
    @valeriesacazes4684 4 роки тому +1

    Que c’est bon de s’étirer. Merci. Vous êtes au top toi et Jessica.

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Ces étirements sont le bien venu. Ça fait du bien 👍👍👍👍

  • @veroniquedenis1459
    @veroniquedenis1459 7 років тому +5

    Merci Alex pour ce moment zen! OK pour une séance plus longue! Bonne journée ☺😊

  • @jjapointcom
    @jjapointcom 6 років тому +1

    Salut Alex !! ;=)
    Je suis heureux d'avoir enfin retrouvé une séance de stretching faite par toi !! J'en suivais une il y a 5/6 ans que tu avais réalisé pour une chaine de salle de sport qui n'existe malheureusement plus ;-(
    C'est la seule séance que j'avais trouvé avec un ensemble de mouvements que j'arrivais à réaliser et qui me faisait VRAIMENT énormément un BIEN FOU !!
    Donc un GRAND OOOUI !!! pour une séance plus longue please réalisée par toi !!
    Merci en tout cas et bonne continuation à toi et Jessica !! :=)
    ps : je vais dorénavant faire cette séance (et la prochaine version de 20/25 min ;=) 2 ou 3 fois par semaine et ce sera le matin en alternance avec du running 5/6 km et un peu de cross-training !

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  6 років тому

      merci beaucoup! regarde sur notre chaîne, tu trouveras d'autres vidéos! merci de nous suivre!

    • @jjapointcom
      @jjapointcom 6 років тому

      Merci pour ta réponse Alex !!
      Je n'ai pas trouvé d'autres séances de stretching version longue faite par toi….
      Il y en a une réalisée par Jessica avec Loli Fit qui est déjà super, je l'avoue, mais en avoir une deuxième réalisée par toi avec une séquence d'exercices différents de la séance de Jessica permettrait de varier les plaisirs et d'alterner entre vous deux !!
      Envisagerais-tu de mettre en ligne une version longue comme tu le suggères, dans les prochains temps svp ?
      Quoi qu'il arrive, merci déjà pour votre chaine UA-cam et vos vidéos remplies de bon conseils !!
      Ne lâchez RIEN !!
      :=)

  • @mocanuadela5320
    @mocanuadela5320 3 роки тому +1

    Merci énormément pour ces vidéos, à vous et Jessica !vous me motivez tous les jours à essayer différentes techniques et mettre en place des bonnes habitudes! merci,merci,merci! P.S: effectivement nous sommes en février et quand je vois ce beau ☀️ dans votre vidéo 😉 !

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  3 роки тому

      Merci a toi pour ta confiance !
      Bravo d'avoir pris le temps pour faire cette séance 😉

  • @annehourregue1878
    @annehourregue1878 6 років тому +1

    Merci Alex, superbe séance après le hiit game de Jess, également suppppppper!
    Je ne láche rien bien que ma balance me boude!
    Pas grave, je m'éclate bien avec vous.
    Bisous à tous, Aurélie et Jojo itou........
    Anne

  • @marielaureanger1380
    @marielaureanger1380 3 роки тому +1

    Merci Alex et de 2 pour cette séance de stretching ce n'est pas mon stretch préféré, car pas à l'aise sur certaines postures mais je pense que c'est bien de varier pour mobiliser tous les muscles de mon corps. Séance faite ce matin au réveil après 20 min de yoga et un HICT de Jessica de 15 min.

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  3 роки тому +1

      effectivement le fait de varier permet de progresser et solliciter l'ensemble du corps

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому

    Premier cours avec Aurélie et je continue avec vous le bas et haut du corps. Merci 👍👍👍👍

  • @nathalienicolas899
    @nathalienicolas899 4 роки тому

    tjrs aussi bien, je l'ai testée après le hit de la saison 1 mois 2 que j'ai commencée après avoir fini la saison 4. Merci à toute l'équipe

  • @martinespacensky8508
    @martinespacensky8508 7 років тому +2

    Merci Alex , génial cette petite séance, je vote "oui" pour une séance un peu plus longue, merci encore 👍

  • @yolainedauchy8169
    @yolainedauchy8169 7 років тому +2

    Merci ca fait un bien fou . Je l'ai fait avec ma puce de 20 mois qui essayé de faire comme mamam hihi trop mignonne!!! Pendant sa sieste renforcement musculaire et un bon petit hiit parfait merci

  • @jeanlouisburckel1007
    @jeanlouisburckel1007 3 роки тому +1

    Salut Alexandre
    Je fais la séance tous les matin sur ma terrasse avant toutes choses et cela me fait un bien fou merci et bonne journée à toi bye-bye

  • @mariehoupert1651
    @mariehoupert1651 7 років тому +2

    Que ça fait du bien!!!!!👍😊 je l'ai juste après le hiit du crapaud de Jess, c'est un combo topissime!!!!

  • @stellabauduin6604
    @stellabauduin6604 7 років тому +2

    coucou alex, oui une séance plus longue j adore le stretching, je fait celle de jessica aussi,merci et bisous a ta moitié.

  • @joelled3124
    @joelled3124 7 років тому +2

    Très agréable ce moment d'étirements pour dénouer les tensions accumulées au bureau. :)

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  7 років тому

      Pratiquez au maximum, streching, relaxation, méditation pour vous libérer de toutes vos tensions. Et conseillez cette séance à toutes ces personnes qui vous pollue par leurs négativité.

  • @karenvalenza2451
    @karenvalenza2451 7 років тому +3

    Cette vidéo arrive au bon moment, je rentre de mon jogging du samedi matin et je viens de faire ton stretching, le top 👌👌 Merci pour vos vidéos et conseils à toi et Jessica, On ne lâche rien 😗😗😗 et bon weekend à tous

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Merci. Tous les matins 👍👍👍👍

  • @ellenadiaz2718
    @ellenadiaz2718 7 років тому +2

    Merci pour cet séance, j'en avais vraiment besoin! Je compte bien l'introduire dans ma routine matinale. Je mettrais le réveil 15 min plus tôt ;)

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  7 років тому +1

      En voilà un beau cadeau que tu te fais, merci!!!

  • @mortalis6818
    @mortalis6818 4 роки тому +1

    Le cadre vert j’adore! 🍀
    Merci pour cette merveilleuse chaine qui m’a redonné tout simplement goût a l’effort! 🏃

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Super ces étirements. Ça débloque le bassin. Merci 👍👍👍👍

  • @estelleboudih7500
    @estelleboudih7500 4 роки тому

    routine mis en place 2 fois par semaine après Vp4s et Hiit. Merci MYF vous etes génial!

  • @mariechristine9436
    @mariechristine9436 4 роки тому +1

    Génial je viens de voir la séance stretching à Tignes..... MERCI

  • @laetitiabuteux6571
    @laetitiabuteux6571 3 роки тому

    Elle fait toujours autant de bien cette séance ! Merci Alex 🙏

  • @IsaBel-cf7zx
    @IsaBel-cf7zx 3 роки тому +1

    Merci pour cette séance faite en replay ce matin, à refaire!! ;-)

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Super ce cours. Tout les matins♥️👍

  • @thanhkaren4411
    @thanhkaren4411 7 років тому +1

    Bonjour, super idée cette séance de stretching courte à intégrer dans une routine ! Merci

  • @francoiseterret824
    @francoiseterret824 7 років тому +3

    Super j'ai adoré ce moment de stretching que je vais essayer de mettre en place tous les matins et jusqu'à 20 mn ça m'intéresse merci alexandre😊

  • @pascalepenot8302
    @pascalepenot8302 3 роки тому +1

    Je fais tous les soirs cette séance merci 😘❤️🍀👍🤚

  • @rominadesanfeliciano1015
    @rominadesanfeliciano1015 7 років тому +5

    Oui une petite vidéo de stretching de 20 ou 30 minutes j adore le stretching

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Tjrs aussi agréable cette séance. 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Tjrs là et plus souple. Merci👍👍👍👍

  • @lyanis8913
    @lyanis8913 4 роки тому +1

    Merci, séance très agréable.

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    J adore ça me fait du bien. On continue 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Super pour étirer le bas du ventre. J adore et ça fait un bien fou. Merci 👍👍👍👍

  • @valeriegysler5285
    @valeriegysler5285 7 років тому +4

    Cool la routine. Merci. Et oui pour une séance plus longue

  • @mariechristine9436
    @mariechristine9436 Рік тому +1

    géniale et seulement 10 minutes en musique 💐💐😉 Merci Alexandre

  • @hayabusa3474
    @hayabusa3474 7 років тому +2

    Coucou Alex ! Merci pour cette séance détente ! Je suis preneuse pour une un peu plus longue ;)

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому

    Ça fait du bien au corps. Ça se sent. Merci 👍👍👍👍

  • @maximetournabien9282
    @maximetournabien9282 7 років тому +2

    Vidéo fort intéressante, pour bien commencer la journée. Je vais mettre ça en place rapidement. Il reste également à mettre en place des moments de relaxation. ;)

  • @ErieParis
    @ErieParis 7 років тому +3

    je l'a fait après ma seance de Hit ou de renforcement musculaire, Ce serait bien , une seance de stretching plus longue (20 min) special après cardio .
    En tout cas merci a toi et Jessica

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому

    J adore cette routine. Plus souple dans mon corps. 👍👍👍👍

  • @virginiepeeters5332
    @virginiepeeters5332 Рік тому

    Très agréable pour une débutante...plus long ce sera bien aussi😊
    Merciiii

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    superbe séance. ça fait du bien ☺️👍👍👍👍

  • @vanessadarnis6342
    @vanessadarnis6342 5 років тому +1

    super sympa après un hiit pour un retour au calme , je vais essayer le matin ,je vote oui pour une séance plus longue

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    J adore. Ça me fait du bien 👍👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому

    J adore ce cours. Assouplissement du bassin, c est super 👍👍👍👍

  • @cartomanciennedecoeur
    @cartomanciennedecoeur 5 років тому

    Super petite séance très relaxante :) Merci :) moi je fais ça vers 18h en rentrant du boulot. 10 min pour du strectching c'est super :) merci.

  • @pascalepenot8302
    @pascalepenot8302 3 роки тому +1

    Merci pour cette super vidéo toujours au top 👍👍👍🤚🤚🤚☀️🤓❤️

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Tjrs là et ça fait du bien👍

  • @paulinerudelin5583
    @paulinerudelin5583 Рік тому

    18min de vélo
    Un hiit pilates ac Aurélie
    Et finir par ce stretching, ça fait du bien 😊
    Merci Alex 😊

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    merci ça fait du bien au corps 👍👍

  • @violainepondard4919
    @violainepondard4919 4 роки тому

    Merci Alex ! C'est trop bon :-) Et c'est aussi l'été indien en septembre quand je vois la vidéo pour la 1ère fois ;-)

  • @nathalieallemann
    @nathalieallemann 3 роки тому +1

    Merci Alex ! Fait à l'instant ! On lache rien !!! :-)

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    J adore. Ça me fait du bien

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Alex j ai découvert et je fais maintenant tjrs les jours

  • @karinetortue6915
    @karinetortue6915 Рік тому

    merci merci Alex. Séance de stretching faite après M6S full body + hiit fire 3#7. Que ça fait du bien!!!! merci!!!

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому

    Très bonne routine. Ça délasse. Merci 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому

    Super cours juste avant deux cours avec vous Tabatha et un autre. Je me sens bien. 👍👍👍👍

  • @evelynevaler8540
    @evelynevaler8540 5 років тому +1

    Coucou je sens détendu c' est sa soulage tout bon pour les cervicales merci Alex j e la rajoute programmeur de tout les jours après le hit game :-)👌😉

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    tjrs là et j aime ça

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Ça fait du bien. Merci 👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Alex c est super. Je me sens bien. Après des hiit c est bon à faire

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Ça fait du bien. Juste un cours avec Aurélie juste avant. 👍👍👍👍

  • @ginims8079
    @ginims8079 3 роки тому

    Fait le matin. C'est génial, merci Alex

  • @cecilec6100
    @cecilec6100 2 роки тому +1

    Oui oui oui 😊 des stretching de 20 ou 30 mns

  • @alinelacoudre2479
    @alinelacoudre2479 5 років тому +1

    salut alexandre je fais cette routine une a deux fois par semaine...c'est ma préférée parmis celle de votre chaine avec jess. si tu pouvais essayer d en faire une autre un peu différente ça serait cool! on lache rien ;)

  • @alinemingot81
    @alinemingot81 Рік тому +1

    C'est vraiment super! Merci beaucoup 🎉

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Juste après un cours avec Aurélie et ça fait du bien. 👍👍👍👍

  • @stephaniepirotte3384
    @stephaniepirotte3384 7 років тому +2

    Merci pour cette vidéo. Personnellement je fais une séance de stretching après chaque séance de sport 5x semaine. J'aimerais en faire une le soir avant de me coucher pour relâcher tout il faudrait que je mette ça en place. Le matin je me lève à 4h donc pour ma sécurité n'étant pas du matin il vaut mieux que je reste tranquille lol. Descendre les escaliers c'est assez dangereux mdr. Merci pour toutes vos vidéos. Ca change la vie❤️❤️❤️❤️

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Supers étirements. J adore 👍👍👍👍

  • @catchat3126
    @catchat3126 2 роки тому +1

    Alex'. effectivement j ai fait ce cours en février donc pas d été indien lol !!! merci beaucoup

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Ça me fait du bien sûr le dos merci 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому

    De plus en plus souple. Merci 👍👍👍👍

  • @celineferdinand8116
    @celineferdinand8116 3 роки тому +1

    C est top, je viens de terminer ma séance de hit par cette séance. J aime beaucoup, mais je sais pas si c est conseillé de faire dans cet ordre 😊😀👍💪

    • @MYFMoveyourfit
      @MYFMoveyourfit  3 роки тому +1

      hiit en premier et tu termines par un strecthing c'est top !!!

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    J adore cette routine. Je me sens bien après avoir fait des hits avec Jessica. Merci 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому

    j adore cette routine. oui oui prolongez

  • @nathalievergnadoux1437
    @nathalievergnadoux1437 2 роки тому

    Merci Alex, oui j aimerais bien en avoir plus long, ça fait du bien, je suis plutôt du matin, top en tout cas 👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Oui je finis tjrs par ce cours maintenant juste après des hiits et aussi du Pilates

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Super. Je suis plus souple.. merci👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому

    Oh oui ça fait du bien au corps. 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому +1

    Bonne séance d étirements 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 2 роки тому

    Bon cours d étirements. Merci 👍👍👍👍

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    Ca fait du bien au corps👍❤❤

  • @pascalepenot8302
    @pascalepenot8302 3 роки тому

    Pour l'instant je fais cette séance deux fois par jour, mais j'adore ❤️😘🤓

  • @brigitteauguet-boude6025
    @brigitteauguet-boude6025 3 роки тому +1

    super séance. on se sent bien après 👍☺️❤