Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
อ่าวคนชอบเฉย
ชอบมากครับคอนเทนต์แบบนี้❤️
นอนดึกนะ!!!
@@evilff6461 ไม่นอนหรอ
ทีม rov ของพี่มันชื่อว่า บาเลนเซีย ไม่ใช่หรอครับ (สงสัยไม่ดูบอลเลยไม่รู้ว่ามันอ่านว่าอะไรแน่เลย)
Okผมไม่ปั่นจากเกียร์ 1-2-3-4-5-6 ล่ะผมไม่สร้างกล้ามเนื้อหรอกแต่คือให้ไขมันลดลงก็พอล่ะ
คือแบบติดตามพี่บูมกับพี่เจมส์มาแบบนานมาก คือเราเองเครียดๆจากการเรียนก็มาดูนี่แหละค่ะ ได้ทั้งความสนุก ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงแบบมากๆหลายๆอย่าง ติดตามมาน่าจะ 2-3ปีได้แล้วมั้งคะ ตอนนี้จนปี 2 แล้ว คือแบบพวกคุณเท่มากอะ พัฒนาตัวเองหลายสิ่งหลายอย่างมาแบบไกลมากๆ ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่ผลิตคลิปสนุกๆแบบนี้มาให้ดูกันนะคะ ❤
อันนี้ดีนะครับ เรื่องออกกำลังกายของคุณบูม ให้ความรู้ได้ดี อยากให้มีคอนเทนต์ การลด น้ำหนักของคุณบูม เรื่อยๆครับ เพราะยังมีอีกหลายคนที่ใช้การ อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะส่วนตัวเคยลดแบบ อด ลดจริงครับ แต่ถ้าทำระยะยาว แย่แน่นอน เคยถึงขั้นเกือบแอ็ดมิด รพ. มาแล้ว เพิ่มมาอีก 1 คอนเทนต์ ปลูกฝังน้องๆไปในตัว ครับ สุขภาพดีคือสิ่งสำคัญ
ua-cam.com/video/rdWFz_aiuqc/v-deo.html คลิปนี้พี่บูมเขาเล่าไว้ละเอียดเลยครับ
@@user-wt1er3id6p ขอบคุณครับ แต่อยากให้ทำเพิ่ม เพราะอยากที่จะให้คนที่อยากลด แต่เขาไม่รู้ว่ามีคนทำข้อมูลประเภทนี้อยู่ ได้เข้าใจเบื้องต้นด้วย ส่วนตัว ติดตามช่องของเหล่า เทรนเนอร์ อยู่แล้วครับ + กับเข้ายิมบางโอกาส
พออายุเริ่มเยอะ..จะเข้าใจเองว่าสุขภาพสำคัญสุดอายุผมก็พอๆกับคุณเจมส์เลย แต่เมื่อก่อนผมใช้ร่างกายสุดมากทำงานเหล้าบุหรี่นอนดึกวนลูปอยู่แบบนี้ แต่พออายุเริ่มเยอะอย่างที่บอกผมทำกิจกรรมตอนเช้าแบบคุณเจมส์บอกเลยเป๊ะๆนอนไวตื่นเร็วทำกิจกรรมกับต้นไม้รถ มีเวลาว่างก็ออกกำลังกายเป็นกำลังใจให้ฮะ #สุขภาพสำคัญสุด
มาแล้วค้าบบบบ กำลังรอเลย ชอบช่วงนี้แนวๆนี้นะ ชิลๆดี555
พี่บูมเป็นแรงบันดาลใจมากครับ ผมจะเลิกผลัดวันประกันพุ่งแล้ว ขอลุยแบบพี่นะครับ พี่ทำได้ทำเองก็ต้องทำได้ลุยๆๆๆๆๆ
ปสก ตรงเลยนะครับ คือคนเราเนี่ยจะเข้าใจสิ่งผิดๆที่ว่า ออกกำลังกายเยอะๆแล้วน้ำหนักลง (ถามว่าลวจริงมั้ยลงอยู่) แต่ที่สำคัญคือการควบคุมอาหารเลย แทบจะ 70 เปอรืเซนเลยมั้ง เมื่อก่อนผมได้วิ่งได้ 10 กิโล 4 วันต่ออาทิตย์ (ค่อยๆเพิ่มระยะนะ ช่วงนี้พักขาก่อนเนื่องจากการบาดเจ็บท่หัวเข่าอันตรายจริง)+ ควบคุมอาหารด้วยลดลงมั้ยน้ำหนัก ลดครับ แต่ต้องใช้เวลา มีวินัย ใส่ใจวินัย เข้าใจครับมว่ามันจุกจิกก็จริง แต่มันคือเงื่อนไขในชีวิตจริงและความเป็นจริงที่สำคัญขึ้นอยู่กับ mindset ของคุณด้วยว่าถ้าอยากลด จะรับเงื่อนไขได้รึเปล่า
จริงครับลดน้ำหนักนี่คือต้องโฟกัสที่การกินผมว่า80%เลยอ่ะ
โอ้วว ข้าวเย็น + คลิปใหม่พี่เจม = สุดยอด!!
มันคือthe best
ใช่ไหมเพื่อน
@@someperson5916 ก้มันเเดกเพลินอ่ะครับดูคนที่ชอบเเล้วไปกินไปด้วย
????
@@someperson5916 งงไรวัยรุ่นทำทรงงง
ในอนาคต บ้าน ขยะหลังนี้ ก็จะมี แต่ ชายชาตรี555 เหล่าทวยเทพ เริ่ม แข็งแกร่ง มากขึ้น
สุดยอดครับ สู้ๆนะครับ การลดน้ำหนักไม่ยาก แต่สิ่งที่ยากคือการมีวินัย สู้ต่อไปเรื่อยๆครับ
@s04thaweesup tongsuknok ผอมแต่ร่างกายโทรม ผอมเพราะออกกำลังกาย กับผอมเพราะยาเสพติด มันต่างกัน ยาเสพติดผอมเพราะกินอะไรไม่ได้
@@ArtJunior1000 เหมือนอดอาหารอะครับเสียทั้งกล้ามเนื้อและไขมัน แต่ที่คุณบูมออกคือลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
8:28เปิดตัวแชมป์โลก10สมัย🤣🤣🤣
คริปสนุกครับ ทำต่อเรื่อยๆ น่ะครับ ตอนนี้ไม่มีไรดูเเล้วว👽🔥
@ณัฐชนนท์ แก้วคง 5555 ใช่ๆ
👽🔥
@ณัฐชนนท์ แก้วคง พิมดีๆ ก็ได้มั้ง
@ณัฐชนนท์ แก้วคง เพราะเขาไม่ใช่มนุษย์👽🔥
@ณัฐชนนท์ แก้วคง พิมดีๆก็ได้นะ📸🤨
พ่อผมเห็นพี่พูดเรื่องออกกำลังกาย ผมก็รู้สึกน้อยใจนิดๆนะ ที่คนในบ้านพี่มองว่ามันคือเรื่องปกติ ซึ่งมันต่างจากบ้านผมมาก เขามองเป็นเรื่องแปลกแบบเห็นปุปต้องแซว ต้องพูด ต้องขำ แล้วผมก็จะไม่อยากทำต่อเลย เป็นได้ประมาณ 4-5 รอบแล้ว แล้วส่วนมากเวลาตั้งใจทำอะไรแล้วทำพลาด เขาชอบซ้ำ มากกว่าให้กำลังใจ
มันต้องไปสนใจอะไรขนาดนั้นหรอกอยู่ที่เรามากกว่า
14:44ตอนผมถ่านหน้าบ้านพี่ครั้งแรกนะ อันนี้พูดตรงๆนะ อยู่ได้งัย คือในคริปว่าเอียงแล้วชีวิตจริงคือเอียงสุดๆ สุดแบบเวอร์อะ ยอมใจเลยอยู่ได้ถึงขนาดนี้ พี่โคตรสุดเลย
8:28 มาแต่ไหนกำลังศึกษาความรู้เลย555
อยากเห็นพี่บูมทำตาราง weight training พวกท่าออกกำลังกายจังเลย👍🏻
ดันๆๆๆๆ
มีแล้วครับ ในช่องพี่เขาเลยครับ
อยากฟังจังไร talk showอยู่นะจ้า ขับรถไปตจว. ฟังเพลินๆ ไม่ง่วงดี
16:48 จริงครับ อย่าไปสนว่าต้องเร็ว แค่คุณมีวินัย และ ขยัน ทำทุกอย่างถูกต้อง
กลับมาดูคลิปนี้ทีไร ทำไมผมถึงได้ยิ้มมีความสุขขนาดนี้เนี่ย5555 ชอบคอนเทนต์แบบการใช้ชีวิตของพวกพี่ไปแล้ว จากเมื่อก่อนที่ดูแต่พวกพี่เล่นเกม ทำคลิป แนวชีวิตประจำวันแบบนี้ไปเรื่อยๆนะพี่เจมส์ พี่บูม ผมชอบมากๆ
11:31 ไม่รกแล้วพี่สะอาดแล้ว555 เก็บของที่โต๊ะจัดนิดเดียวก็สวยเลยยย
ตอนพี่บูมอุ้มพ่อน่ารักมากเลย😊5555
บ้านขยะที่แสนจะน่าอยู่ขึ้นรู้สึกว่าสะอาดจากเมื่อก่อนมากครับ
ทุกวันนี้ยังดูอยู่ดูตอนออกกำลังกายอย่างมันครับ
ถ้าเกมมันน่าเบื่อพี่ลองเล่นสกัมกันมั้ยครับ ผมว่าถ้าตี้พี่เล่นนี่น่าจะโคตรฮาเลย ส่วนออกกำลังกายถ้าว่าจริงๆว่ายน้ำจัดๆเลยครับ สัปดาห์ละ1-2วันพอ ละที่เหลือก็จัดตารางให้เหมาะสมผมว่าโอเคมากๆเลยครับ
รอบนี้เห็นพี่บูม รูปร่างดีกว่าเดิมเลย👏👏👍🙂
คุณพ่อน่ารักมากๆเลยครับ เห็นแล้วรู้สึกดีครับ
อยากให้พี่บูมทำคลิปสอน แนวทางการออกกำลังกาย ว่าจุดไหนเป็นจุดไหน 🙏🙏
ดีแล้วออกกำลังกายจะได้สุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากความตายดีแล้วครับ เมื่อก่อน3-4ปีพี่บูมอ้วนมากแต่ปัจจุบันพี่แกผอมไปมากเลย
ขอบคุณมากคับพี่เจมส์ พี่บูม ตอนนี้ผมกําลังลดนํ้าหนักอยู่ ผมดูคริปนี้มีสาระมากเลยคับ ขอบคุณสําหรับคําเเนะนําคับพี่ ผมทําผิดมาตลอด ผมจะเอาคําที่พวกพี่สอนไปใช้ให้ถูกต้องคับ ขอบคุณพวกพี่สองคนมากๆเลยคับพี่
ชีวิตผมคล้ายกับคุณบูมเลยครับเด็กอ้วน 100กว่าโล ลดน้ำหนักแบบผิดๆมาตลอดกว่าจะรู้ตัวกล้ามเนื้อหายหมดแล้ว ตอนนี้กำลังพยายามสร้างมันขึ้นมา(5 เดือนกว่าหุ่นดูดีขึ้นเยอะครับ) บอกเลยว่าโคตรเหนื่อย ต้องมีวินัยกับตัวเองมาก ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน แต่ผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มมากครับ
ดูคลิปทีไรเจอพี่บูมออกกำลังกาย และ แบบมีแรงฮึด! จะออกกำลังกายตลอดเลย! มันหึ้ยยยยยย!!!!!!!
พี่บูม เก เร ไง
6 ล้านซับเร็วๆนะครับพี่ชาย
มาลงแบบนี้บ่อยๆนะคะ ชอบมากกก ไม่เบื่อเลย
ดึงข้อกับขอบประตูมันลำบากนะครับ แถมเจ็บมืออีก ซื้อบาร์เอาดีกว่าครับมันจะดึงข้อได้ง่ายกว่าไม่เจ็บมือแถมตัวไม่ติดไม่ชนประตูเหวี่ยงไปมาอีก ถ้ายังไม่คล่องใช้ยางยืดออกกำลังกายช่วยครับ แนะนำบาร์ที่มีบาร์คู่ไว้เล่นท่า dip ด้วยได้อกล่างดีมากครับ
Valencia Rov เก่งขึ้นมากเลยซีซั่นนี้ แจ๋วเลย
มาเเย้ววว
คิดถึงแบล็คจังงง🥺
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ อยากลดน้ำหนักตามเลย คุณบูมลองท่าพุ่งหลังกับสลับเท้าของทหารดูไหมครับน่าจะได้กล้ามท้อง
2:05 พระเจ้ากําลังออกกําลังกาย💪
พี่บูมอย่างหล่อเลยคับ ลืมพี่บูมคนเก่าไปเลย555 สู้ๆคับพี่เอาให้เหมือนอปป้าเลยนะพี่
ความรู้แน่นดีครับ เรียนรู้จากความผิดพลาด 😃💪
ขอให้พี่เเบลคหายไวๆนะครับ
ลงคลิปแบบนี้บ่อยๆนะครับ อย่างที่พี่ว่า ว่าช่วงนี้เกมมันน่าเบื่อๆซ้ำๆ ผมก็เล่นเกมน้อยมากๆตอนนี้ คลิปเกมก็ไม่ได้ดู บอกตรงๆเลยนะว่าคลิปเกมของพี่ๆผมไม่ได้ดูเลย ดูแต่คลิปแบบนี้ที่พี่ถ่าย
10:21 ฝนตกปลาได้ด้วยหรอ😂
ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้วค่ะ คืออยู่กับแฟนตามใจปากมาก แล้วแฟนเป็นคนชอบกินขนม ของหวาน ใจเราก็อดไม่ได้ แฟนก็อ้วนเราก็อ้วน จาก63 มา74แล้ว คือแบบเดินแล้วเหนื่อย ตั้งจะงดข้าวเย็น แต่ไม่วิ่งน่ะ จะทำ squat+Step-Down Squat และก็ซิทอัพ บริหารขาบนที่นอน เคยทำเดือนนึงลด10โล แต่ตอนนั้นวิ่งด้วย ใจตั้งเป้าไว้สัก12โล ค่อยๆลดลงไป💜🤏🏻
ผมเล่นเเบตมินตัน เล่นเเบบจริงจัง อยากไประดับโลกครับ ช่วงโควิค ก็ยังออกกำลังกายอยู่ดีครับ บางครั้งออกกำลังกายไป เล่น เพลย์ 4 ไปครับ เพลินจนบางครั้งไม่รู้สึกเหนื่อยเลยครับ กูนี้เมื้อยทั้งตัวเลย เเต่ก็ยังทำเหมือนเดิมครับ เพราะชอบมากกว่าการเรียนครับ
โหชอบหุ่นบ่าวบูมมาก ติดตามดูในช่องของพี่บ่าวเห็นในกล้องผอมกว่านี้นะ
เข้าใจเลยว่าการเล่นเวทแบบบูมเป็นไง... สมัยก่อนพี่ก็เคยบ้าเลยอยู่นานมาเลยละจากคน นน.100กว่าๆลงมาเหลือ89 ยอมรับตอนนั้นหุ่นเฟริมมากๆ... แต่พอหน้าที่การงานมีนเปลี่ยนไปเรื่อยทีนี้พังหมดจ้าหุ่น จากกล้ามเนื้อกลับกลายเป็นไขมัน จากหุ่นลีนๆแบบบูมทีนี้กลายเป็นหมีควายเลยจ้าตัวหนาขึ้นทันที.... อยากจะกลับไปหุ่นแบบเดิมนะแต่มันไม่ได้จิงๆ ทำงานไรเดอร์ส่งอาหารวันๆก็แทบจะหมดวันละ
อยากให้พี่เล่นresident evil8ครับ
บึงบึกเสนา ปลาเข้าดีมากครับ ไม่เห็นตกปลานานแล้ว
จากช่องพากย์ สู่ช่องเกมส์ จนจะเป็นไลฟ์สไตล์ไปแล้ว 55❤️
พี่ลองเอาเกมเก่าๆมาเล่นดูคับ เพื่อคิดถึง
พี่บูมทำให้ผมมีกำลังใจออกกำลังกาย
อยากให้พี่ ทำคลิปเล่าประสบการณ์ ที่จีนหน่อยครับ แบบสรุป ที่เคยไปดี ศึกษาดียังไง เเละไม่ดียัง อะไรแบบนี้ ครับ
เสียงพี่บลูมตั้งแต่ต้นคลิปเลย555
โอ้ พระเจ้าหล่อขึ้น🔥
ชอบพี่ทำคลิปเเนวนี้มากครับ
เมื่อบ้านผมอยู่ใกล้บ้านพี่เจมส์1.ไปแอบมอง2.เดินไปเรียกขอถ่านรูปตรงๆ(No!!)3.ถ้าไปจริงเจอน้อนblackแน่นอน4.ไม่ต้องไปแค่ดูคริปจากUA-camก็มีความสุขแล้👈👍5.พอเถอะ5555
จะเป็นไซตามะเอานะบ่าวบูม
คริปผีที่พี่ตะโกนอะ 55555+ น่าจะออกมาจากใจจริงๆ5555
ช่วยทำคลิปการออกกำลังกายในแต่ละแบบ ที่บูมทำในชิวิตประจำวันให้ดูหน่อยครับเพื่อเป็นตัวอย่างและแนวทางให้ผมและคนอื่นๆที่อยากลดแต่หาแนวทางไม่เจอครับถ้าได้ผมขอขอบคุณล่วงหน้าอย่างสูงครับ
0:44 ผมว่าพี่นะเป็นคนรักรถ
เอาหละ ก้าวแรกสู่สังเวียนต้องมาแล้ว55555555 #หมายถึงนอนดูนะพี่
ดีมากครับเป็นกำลังใจให้คับ
ชอบเเนวนี้มากค้าบบบ
พี่เจมส์ครับผมอยากให้พี่ทำ 1 วันเล่นเกมอะไรบ้างได้ไหมคับ😃
โยโย่นี่ น่ากลัวจริงนะครับ ผมเคยโยโย่มา4ครั้ง จาก ร้อยกว่าๆลงมา 79 คุมอาหารผิด ออกกำลังกายผิดเรียบร้อยเลยครับ เกม พอจะทำให้ใจกลับมาสู้ก็ใช้เวลาเอามากเลยเพราะท้อสุดๆ แต่ปัจจุบันตอนนี้ เริ่มดีแล้วครับ ใจนี่ล้นมาก พี่บูม พี่เจม ก็สู้ๆนะครับ ❤️🔥❤️🔥✌🏻✌🏻😁
ทำ vlog แบบนี้บ่อยๆนะครับ!
จริงครับช่วงนี้เกมน่าเบื่อมาก😪😪
อาโล้นๆๆๆๆๆ
อัพเดทบ้านใหม่หน่อยครับบบพี่เจมส์
ลุงบูมและตาเจมส์โออออ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ
อยากดูพี่เจมส์อัปเดตบ้านค่ะ รอดูความสำเร็จ ติดตามบ้านพี่ตลอด อัปเดตให้ดูหน่อยค่ะถึงไหนแล้ว
ผมดีใจด้วยที่พี่มีธุรกิจหลายๆอย่างๆ แต่ผมแอบกลัวว่าพี่จะไม่ค่อยมีเวลาหรือความสนุกลดลง(ขออนุญาตเอ่ยถึง แบบBearhug ไม่ได้แย่แต่ความสนุกลดลงไปมากเลยสำหรับผม) ผมกลัวว่าจะเป็นแบบนั้น แต่ก็แล้วแต่พี่เพราะผมแค่คนดูเฉยๆ
ไม่ชินไม่รับไม่ด้านนนนน พี่บูมต้องอ้วนๆสิวะ555
ผม FC พี่มา 6 ปีแล้วลูกพี่รอกินข้าวตลอด
สำหรับคนที่ไม่ค่อยว่าง ยากมากที่จะทำทั้งคาดิโอและเวทเทรนนิ่ง เพราะเราไม่สามารถที่จะ คาดิโอ+เวทเทรนนิ่งได้ในช่วงเย็น เพราะแรงไม่พอแน่ๆ แต่ถ้าคนมีระเบียบจริงๆก็อาจจะตื่นตอนตี5มาคาดิโอ แต่พี่บูมทำมาได้ถึงขนาดนี้ก็สุดยอดแล้วครับ เพราะพี่บูมมาจากการเป็นคนที่อ้วน
อยากดูเล่นเกมซอมบี้ครับ
ตึง👽🔥
ลองคาดิโอตอนเช้าสัก30-60 นาที และมาเวทตอนเย็นดูครับ สัก ชั่วโมงครึ่ง คุมอาหารสัก มื้อ2 มื้อ เดือนเดียว มีแพคแน่
พี่บูมผิมลงเยอะจัดๆๆๆ
ใครจะลเนเำหนักก็ไม่ต้องทำตามพี่บูมหมดก็ได้นะครับ ทำง่ายๆแค่บอดี้เวทกับเล่นเวทแค่นี้ก็พอแล้ว ให้ไปโฟกัสที่แคลอรี่ที่กินต่อวันกินให้ถึงและอย่าให้เกินจำนวนที่ร่างกายต้องการมากก็พอแล้ว
สั่งแก๊ปก้อ กาแฟแบล็คคอฟฟี่กับน้ำเปล่า ใช่ไหมครับ เคยได้ของคุณเจมส์อยู่หลายรอบ👏👏👏
อยากเก่ง อยากทำได้เหมือนพี่จังครับพี่เจม ตอนนี้หมดไฟในการเรียนไปแล้วพี่ด้วยอะไรหลายๆอย่างท้อมากๆเหนื่อย
สวัสดีครับพี่เจมส์ พี่มีจอเก่าๆขายให้ผมไหมครับ ไม่มีตังซื้อจอใหม่ มีแต่โน๊ตบุ้ต เวลาทำอะไร จอจะกระพริบ บางทีก็ดับไปเลยครับ
อยากรู้ บูมกินกาแฟดำอย่างเดียว หรือใส่มะนาวลงในกาแฟด้วยคับเจม
เอ็นดูแบล็คน้าาา แก่มากแล้วจริงๆ🤍
ดูเพลินมากก~~~~กินข้าวไปคือฟินนน
ผมโดเชือกดีมั้ยครับเริ่มจากซัก20ซัก5เซต (ปัจจุบันหนักประมาณเกือบ80 ไม่ค่อยออกกำลังกายเล่นบาสบ้าง) ถ้ายังไงถ้ามันยังไม่ดีแนะนำผมได้ครับ
ตกปลาทำอาหารหน่อยครับพี่เจมส์
มาแล้วจ้า💪
พรี่บูมม หุ่นดีมากกก บ้านขยะที่ไม่เหมือนบ้านขยะ สะอาดมากก
เล่นsea of thisevesได้แล้วพี่
เห็นพวกพี่ดูแลสุขภาพก็รู้สึกดีละครับ สู้ๆ
พี่เล่น combat magicได้มั้ยครับ
พี่ลองทำคลิปแบบแนะนำการออกกำลังกายในแบบของพวกพี่มั้ยครับ ทำท่าอะไรบ้าง ข้อควรระวัง ไว้เป็นไอเดียคอนเท้นท์ครับ
เลิกงานมาเหนื่อยๆ อาบน้ำ+กินข้าว+ดูคลิปพี่เจมส์=ความสุข
ชอบมากครับอยากให้ทำบ่อยๆครับ
หมาแก่อันตราย หนังป๋าเทพ
![👤 เมื่อผมอยากลดความอ้วน!!! ไม่ตัดผมจนกว่าจะผอม? [วัยรุ่นร้อยโล#1]](/img/n.gif)
อ่าวคนชอบเฉย
ชอบมากครับคอนเทนต์แบบนี้❤️
นอนดึกนะ!!!
@@evilff6461 ไม่นอนหรอ
ทีม rov ของพี่มันชื่อว่า บาเลนเซีย ไม่ใช่หรอครับ (สงสัยไม่ดูบอลเลยไม่รู้ว่ามันอ่านว่าอะไรแน่เลย)
Okผมไม่ปั่นจากเกียร์ 1-2-3-4-5-6 ล่ะผมไม่สร้างกล้ามเนื้อหรอกแต่คือให้ไขมันลดลงก็พอล่ะ
คือแบบติดตามพี่บูมกับพี่เจมส์มาแบบนานมาก คือเราเองเครียดๆจากการเรียนก็มาดูนี่แหละค่ะ ได้ทั้งความสนุก ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงแบบมากๆหลายๆอย่าง ติดตามมาน่าจะ 2-3ปีได้แล้วมั้งคะ ตอนนี้จนปี 2 แล้ว คือแบบพวกคุณเท่มากอะ พัฒนาตัวเองหลายสิ่งหลายอย่างมาแบบไกลมากๆ ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่ผลิตคลิปสนุกๆแบบนี้มาให้ดูกันนะคะ ❤
อันนี้ดีนะครับ เรื่องออกกำลังกายของคุณบูม ให้ความรู้ได้ดี อยากให้มีคอนเทนต์ การลด น้ำหนักของคุณบูม เรื่อยๆครับ เพราะยังมีอีกหลายคนที่ใช้การ อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะส่วนตัวเคยลดแบบ อด ลดจริงครับ แต่ถ้าทำระยะยาว แย่แน่นอน เคยถึงขั้นเกือบ
แอ็ดมิด รพ. มาแล้ว
เพิ่มมาอีก 1 คอนเทนต์ ปลูกฝังน้องๆไปในตัว ครับ สุขภาพดีคือสิ่งสำคัญ
ua-cam.com/video/rdWFz_aiuqc/v-deo.html คลิปนี้พี่บูมเขาเล่าไว้ละเอียดเลยครับ
@@user-wt1er3id6p ขอบคุณครับ
แต่อยากให้ทำเพิ่ม เพราะอยากที่จะให้คนที่อยากลด แต่เขาไม่รู้ว่ามีคนทำข้อมูลประเภทนี้อยู่ ได้เข้าใจเบื้องต้นด้วย ส่วนตัว ติดตามช่องของเหล่า เทรนเนอร์ อยู่แล้วครับ + กับเข้ายิมบางโอกาส
พออายุเริ่มเยอะ..จะเข้าใจเองว่าสุขภาพสำคัญสุด
อายุผมก็พอๆกับคุณเจมส์เลย แต่เมื่อก่อนผมใช้ร่างกายสุดมากทำงานเหล้าบุหรี่นอนดึกวนลูปอยู่แบบนี้ แต่พออายุเริ่มเยอะอย่างที่บอกผมทำกิจกรรมตอนเช้าแบบคุณเจมส์บอกเลยเป๊ะๆนอนไวตื่นเร็วทำกิจกรรมกับต้นไม้รถ มีเวลาว่างก็ออกกำลังกาย
เป็นกำลังใจให้ฮะ #สุขภาพสำคัญสุด
มาแล้วค้าบบบบ กำลังรอเลย ชอบช่วงนี้แนวๆนี้นะ ชิลๆดี555
พี่บูมเป็นแรงบันดาลใจมากครับ ผมจะเลิกผลัดวันประกันพุ่งแล้ว ขอลุยแบบพี่นะครับ พี่ทำได้ทำเองก็ต้องทำได้ลุยๆๆๆๆๆ
ปสก ตรงเลยนะครับ
คือคนเราเนี่ยจะเข้าใจสิ่งผิดๆที่ว่า ออกกำลังกายเยอะๆแล้วน้ำหนักลง (ถามว่าลวจริงมั้ยลงอยู่)
แต่ที่สำคัญคือการควบคุมอาหารเลย แทบจะ 70 เปอรืเซนเลยมั้ง เมื่อก่อนผมได้วิ่งได้ 10 กิโล 4 วันต่ออาทิตย์ (ค่อยๆเพิ่มระยะนะ ช่วงนี้พักขาก่อนเนื่องจากการบาดเจ็บท่หัวเข่าอันตรายจริง)+ ควบคุมอาหารด้วย
ลดลงมั้ยน้ำหนัก ลดครับ แต่ต้องใช้เวลา มีวินัย ใส่ใจวินัย เข้าใจครับมว่ามันจุกจิกก็จริง แต่มันคือเงื่อนไขในชีวิตจริงและความเป็นจริง
ที่สำคัญขึ้นอยู่กับ mindset ของคุณด้วยว่าถ้าอยากลด จะรับเงื่อนไขได้รึเปล่า
จริงครับลดน้ำหนักนี่คือต้องโฟกัสที่การกินผมว่า80%เลยอ่ะ
โอ้วว ข้าวเย็น + คลิปใหม่พี่เจม = สุดยอด!!
มันคือthe best
ใช่ไหมเพื่อน
@@someperson5916 ก้มันเเดกเพลินอ่ะครับดูคนที่ชอบเเล้วไปกินไปด้วย
????
@@someperson5916 งงไรวัยรุ่นทำทรงงง
ในอนาคต บ้าน ขยะหลังนี้ ก็จะมี แต่ ชายชาตรี555 เหล่าทวยเทพ เริ่ม แข็งแกร่ง มากขึ้น
สุดยอดครับ สู้ๆนะครับ การลดน้ำหนักไม่ยาก แต่สิ่งที่ยากคือการมีวินัย สู้ต่อไปเรื่อยๆครับ
@s04thaweesup tongsuknok ผอมแต่ร่างกายโทรม ผอมเพราะออกกำลังกาย กับผอมเพราะยาเสพติด มันต่างกัน ยาเสพติดผอมเพราะกินอะไรไม่ได้
@@ArtJunior1000 เหมือนอดอาหารอะครับเสียทั้งกล้ามเนื้อและไขมัน แต่ที่คุณบูมออกคือลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
8:28เปิดตัวแชมป์โลก10สมัย🤣🤣🤣
คริปสนุกครับ ทำต่อเรื่อยๆ น่ะครับ ตอนนี้ไม่มีไรดูเเล้วว👽🔥
@ณัฐชนนท์ แก้วคง 5555 ใช่ๆ
👽🔥
@ณัฐชนนท์ แก้วคง พิมดีๆ ก็ได้มั้ง
@ณัฐชนนท์ แก้วคง เพราะเขาไม่ใช่มนุษย์👽🔥
@ณัฐชนนท์ แก้วคง พิมดีๆก็ได้นะ📸🤨
พ่อผมเห็นพี่พูดเรื่องออกกำลังกาย ผมก็รู้สึกน้อยใจนิดๆนะ ที่คนในบ้านพี่มองว่ามันคือเรื่องปกติ ซึ่งมันต่างจากบ้านผมมาก เขามองเป็นเรื่องแปลกแบบเห็นปุปต้องแซว ต้องพูด ต้องขำ แล้วผมก็จะไม่อยากทำต่อเลย เป็นได้ประมาณ 4-5 รอบแล้ว แล้วส่วนมากเวลาตั้งใจทำอะไรแล้วทำพลาด เขาชอบซ้ำ มากกว่าให้กำลังใจ
มันต้องไปสนใจอะไรขนาดนั้นหรอกอยู่ที่เรามากกว่า
14:44ตอนผมถ่านหน้าบ้านพี่ครั้งแรกนะ อันนี้พูดตรงๆนะ อยู่ได้งัย คือในคริปว่าเอียงแล้วชีวิตจริงคือเอียงสุดๆ สุดแบบเวอร์อะ ยอมใจเลยอยู่ได้ถึงขนาดนี้ พี่โคตรสุดเลย
8:28 มาแต่ไหนกำลังศึกษาความรู้เลย555
อยากเห็นพี่บูมทำตาราง weight training พวกท่าออกกำลังกายจังเลย👍🏻
ดันๆๆๆๆ
มีแล้วครับ ในช่องพี่เขาเลยครับ
อยากฟังจังไร talk showอยู่นะจ้า ขับรถไปตจว. ฟังเพลินๆ ไม่ง่วงดี
16:48 จริงครับ อย่าไปสนว่าต้องเร็ว แค่คุณมีวินัย และ ขยัน ทำทุกอย่างถูกต้อง
กลับมาดูคลิปนี้ทีไร ทำไมผมถึงได้ยิ้มมีความสุขขนาดนี้เนี่ย5555 ชอบคอนเทนต์แบบการใช้ชีวิตของพวกพี่ไปแล้ว จากเมื่อก่อนที่ดูแต่พวกพี่เล่นเกม ทำคลิป แนวชีวิตประจำวันแบบนี้ไปเรื่อยๆนะพี่เจมส์ พี่บูม ผมชอบมากๆ
11:31 ไม่รกแล้วพี่สะอาดแล้ว555 เก็บของที่โต๊ะจัดนิดเดียวก็สวยเลยยย
ตอนพี่บูมอุ้มพ่อน่ารักมากเลย😊5555
บ้านขยะที่แสนจะน่าอยู่ขึ้น
รู้สึกว่าสะอาดจากเมื่อก่อนมากครับ
ทุกวันนี้ยังดูอยู่ดูตอนออกกำลังกายอย่างมันครับ
ถ้าเกมมันน่าเบื่อพี่ลองเล่นสกัมกันมั้ยครับ ผมว่าถ้าตี้พี่เล่นนี่น่าจะโคตรฮาเลย ส่วนออกกำลังกายถ้าว่าจริงๆว่ายน้ำจัดๆเลยครับ สัปดาห์ละ1-2วันพอ ละที่เหลือก็จัดตารางให้เหมาะสมผมว่าโอเคมากๆเลยครับ
รอบนี้เห็นพี่บูม รูปร่างดีกว่าเดิมเลย👏👏👍🙂
คุณพ่อน่ารักมากๆเลยครับ เห็นแล้วรู้สึกดีครับ
อยากให้พี่บูมทำคลิปสอน แนวทางการออกกำลังกาย ว่าจุดไหนเป็นจุดไหน 🙏🙏
ดีแล้วออกกำลังกาย
จะได้สุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากความตาย
ดีแล้วครับ
เมื่อก่อน3-4ปีพี่บูมอ้วนมากแต่ปัจจุบันพี่แกผอมไปมากเลย
ขอบคุณมากคับพี่เจมส์ พี่บูม ตอนนี้ผมกําลังลดนํ้าหนักอยู่ ผมดูคริปนี้มีสาระมากเลยคับ ขอบคุณสําหรับคําเเนะนําคับพี่ ผมทําผิดมาตลอด ผมจะเอาคําที่พวกพี่สอนไปใช้ให้ถูกต้องคับ ขอบคุณพวกพี่สองคนมากๆเลยคับพี่
ชีวิตผมคล้ายกับคุณบูมเลยครับเด็กอ้วน 100กว่าโล ลดน้ำหนักแบบผิดๆมาตลอดกว่าจะรู้ตัวกล้ามเนื้อหายหมดแล้ว ตอนนี้กำลังพยายามสร้างมันขึ้นมา(5 เดือนกว่าหุ่นดูดีขึ้นเยอะครับ) บอกเลยว่าโคตรเหนื่อย ต้องมีวินัยกับตัวเองมาก ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน แต่ผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มมากครับ
ดูคลิปทีไรเจอพี่บูมออกกำลังกาย และ แบบมีแรงฮึด! จะออกกำลังกายตลอดเลย! มันหึ้ยยยยยย!!!!!!!
พี่บูม เก เร ไง
6 ล้านซับเร็วๆนะครับพี่ชาย
มาลงแบบนี้บ่อยๆนะคะ ชอบมากกก ไม่เบื่อเลย
ดึงข้อกับขอบประตูมันลำบากนะครับ แถมเจ็บมืออีก ซื้อบาร์เอาดีกว่าครับมันจะดึงข้อได้ง่ายกว่าไม่เจ็บมือแถมตัวไม่ติดไม่ชนประตูเหวี่ยงไปมาอีก ถ้ายังไม่คล่องใช้ยางยืดออกกำลังกายช่วยครับ แนะนำบาร์ที่มีบาร์คู่ไว้เล่นท่า dip ด้วยได้อกล่างดีมากครับ
Valencia Rov เก่งขึ้นมากเลยซีซั่นนี้ แจ๋วเลย
มาเเย้ววว
คิดถึงแบล็คจังงง🥺
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ อยากลดน้ำหนักตามเลย คุณบูมลองท่าพุ่งหลังกับสลับเท้าของทหารดูไหมครับน่าจะได้กล้ามท้อง
2:05 พระเจ้ากําลังออกกําลังกาย💪
พี่บูมอย่างหล่อเลยคับ ลืมพี่บูมคนเก่าไปเลย555 สู้ๆคับพี่เอาให้เหมือนอปป้าเลยนะพี่
ความรู้แน่นดีครับ เรียนรู้จากความผิดพลาด 😃💪
ขอให้พี่เเบลคหายไวๆนะครับ
ลงคลิปแบบนี้บ่อยๆนะครับ อย่างที่พี่ว่า ว่าช่วงนี้เกมมันน่าเบื่อๆซ้ำๆ ผมก็เล่นเกมน้อยมากๆตอนนี้ คลิปเกมก็ไม่ได้ดู บอกตรงๆเลยนะว่าคลิปเกมของพี่ๆผมไม่ได้ดูเลย ดูแต่คลิปแบบนี้ที่พี่ถ่าย
10:21 ฝนตกปลาได้ด้วยหรอ😂
ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้วค่ะ คืออยู่กับแฟนตามใจปากมาก แล้วแฟนเป็นคนชอบกินขนม ของหวาน ใจเราก็อดไม่ได้ แฟนก็อ้วนเราก็อ้วน จาก63 มา74แล้ว คือแบบเดินแล้วเหนื่อย ตั้งจะงดข้าวเย็น แต่ไม่วิ่งน่ะ จะทำ squat+Step-Down Squat และก็ซิทอัพ บริหารขาบนที่นอน เคยทำเดือนนึงลด10โล แต่ตอนนั้นวิ่งด้วย ใจตั้งเป้าไว้สัก12โล ค่อยๆลดลงไป💜🤏🏻
ผมเล่นเเบตมินตัน เล่นเเบบจริงจัง อยากไประดับโลกครับ ช่วงโควิค ก็ยังออกกำลังกายอยู่ดีครับ บางครั้งออกกำลังกายไป เล่น เพลย์ 4 ไปครับ เพลินจนบางครั้งไม่รู้สึกเหนื่อยเลยครับ กูนี้เมื้อยทั้งตัวเลย เเต่ก็ยังทำเหมือนเดิมครับ เพราะชอบมากกว่าการเรียนครับ
โหชอบหุ่นบ่าวบูมมาก ติดตามดูในช่องของพี่บ่าวเห็นในกล้องผอมกว่านี้นะ
เข้าใจเลยว่าการเล่นเวทแบบบูมเป็นไง... สมัยก่อนพี่ก็เคยบ้าเลยอยู่นานมาเลยละจากคน นน.100กว่าๆลงมาเหลือ89 ยอมรับตอนนั้นหุ่นเฟริมมากๆ... แต่พอหน้าที่การงานมีนเปลี่ยนไปเรื่อยทีนี้พังหมดจ้าหุ่น จากกล้ามเนื้อกลับกลายเป็นไขมัน จากหุ่นลีนๆแบบบูมทีนี้กลายเป็นหมีควายเลยจ้าตัวหนาขึ้นทันที.... อยากจะกลับไปหุ่นแบบเดิมนะแต่มันไม่ได้จิงๆ ทำงานไรเดอร์ส่งอาหารวันๆก็แทบจะหมดวันละ
อยากให้พี่เล่นresident evil8ครับ
บึงบึกเสนา ปลาเข้าดีมากครับ ไม่เห็นตกปลานานแล้ว
จากช่องพากย์ สู่ช่องเกมส์ จนจะเป็นไลฟ์สไตล์ไปแล้ว 55❤️
พี่ลองเอาเกมเก่าๆมาเล่นดูคับ
เพื่อคิดถึง
พี่บูมทำให้ผมมีกำลังใจออกกำลังกาย
อยากให้พี่ ทำคลิปเล่าประสบการณ์ ที่จีนหน่อยครับ แบบสรุป ที่เคยไปดี ศึกษาดียังไง เเละไม่ดียัง อะไรแบบนี้ ครับ
เสียงพี่บลูมตั้งแต่ต้นคลิปเลย555
โอ้ พระเจ้าหล่อขึ้น🔥
ชอบพี่ทำคลิปเเนวนี้มากครับ
เมื่อบ้านผมอยู่ใกล้บ้านพี่เจมส์
1.ไปแอบมอง
2.เดินไปเรียกขอถ่านรูปตรงๆ(No!!)
3.ถ้าไปจริงเจอน้อนblackแน่นอน
4.ไม่ต้องไปแค่ดูคริปจากUA-camก็มีความสุขแล้👈👍
5.พอเถอะ5555
จะเป็นไซตามะเอานะบ่าวบูม
คริปผีที่พี่ตะโกนอะ 55555+ น่าจะออกมาจากใจจริงๆ5555
ช่วยทำคลิปการออกกำลังกายในแต่ละแบบ
ที่บูมทำในชิวิตประจำวันให้ดูหน่อยครับ
เพื่อเป็นตัวอย่างและแนวทางให้ผมและคนอื่นๆที่อยากลดแต่หาแนวทางไม่เจอครับ
ถ้าได้ผมขอขอบคุณล่วงหน้าอย่างสูงครับ
0:44 ผมว่าพี่นะเป็นคนรักรถ
เอาหละ ก้าวแรกสู่สังเวียนต้องมาแล้ว55555555 #หมายถึงนอนดูนะพี่
ดีมากครับเป็นกำลังใจให้คับ
ชอบเเนวนี้มากค้าบบบ
พี่เจมส์ครับผมอยากให้พี่ทำ 1 วันเล่นเกมอะไรบ้างได้ไหมคับ😃
โยโย่นี่ น่ากลัวจริงนะครับ ผมเคยโยโย่มา4ครั้ง จาก ร้อยกว่าๆลงมา 79 คุมอาหารผิด ออกกำลังกายผิดเรียบร้อยเลยครับ เกม พอจะทำให้ใจกลับมาสู้ก็ใช้เวลาเอามากเลยเพราะท้อสุดๆ แต่ปัจจุบันตอนนี้ เริ่มดีแล้วครับ ใจนี่ล้นมาก พี่บูม พี่เจม ก็สู้ๆนะครับ ❤️🔥❤️🔥✌🏻✌🏻😁
ทำ vlog แบบนี้บ่อยๆนะครับ!
จริงครับช่วงนี้เกมน่าเบื่อมาก😪😪
อาโล้นๆๆๆๆๆ
อัพเดทบ้านใหม่หน่อยครับบบพี่เจมส์
ลุงบูมและตาเจมส์โออออ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ
อยากดูพี่เจมส์อัปเดตบ้านค่ะ รอดูความสำเร็จ ติดตามบ้านพี่ตลอด อัปเดตให้ดูหน่อยค่ะถึงไหนแล้ว
ผมดีใจด้วยที่พี่มีธุรกิจหลายๆอย่างๆ แต่ผมแอบกลัวว่าพี่จะไม่ค่อยมีเวลาหรือความสนุกลดลง(ขออนุญาตเอ่ยถึง แบบBearhug ไม่ได้แย่แต่ความสนุกลดลงไปมากเลยสำหรับผม) ผมกลัวว่าจะเป็นแบบนั้น แต่ก็แล้วแต่พี่เพราะผมแค่คนดูเฉยๆ
ไม่ชินไม่รับไม่ด้านนนนน พี่บูมต้องอ้วนๆสิวะ555
ผม FC พี่มา 6 ปีแล้วลูกพี่รอกินข้าวตลอด
สำหรับคนที่ไม่ค่อยว่าง ยากมากที่จะทำทั้งคาดิโอและเวทเทรนนิ่ง เพราะเราไม่สามารถที่จะ คาดิโอ+เวทเทรนนิ่งได้ในช่วงเย็น เพราะแรงไม่พอแน่ๆ แต่ถ้าคนมีระเบียบจริงๆก็อาจจะตื่นตอนตี5มาคาดิโอ แต่พี่บูมทำมาได้ถึงขนาดนี้ก็สุดยอดแล้วครับ เพราะพี่บูมมาจากการเป็นคนที่อ้วน
อยากดูเล่นเกมซอมบี้ครับ
ตึง👽🔥
ลองคาดิโอตอนเช้าสัก30-60 นาที และมาเวทตอนเย็นดูครับ สัก ชั่วโมงครึ่ง คุมอาหารสัก มื้อ2 มื้อ เดือนเดียว มีแพคแน่
พี่บูมผิมลงเยอะจัดๆๆๆ
ใครจะลเนเำหนักก็ไม่ต้องทำตามพี่บูมหมดก็ได้นะครับ ทำง่ายๆแค่บอดี้เวทกับเล่นเวทแค่นี้ก็พอแล้ว ให้ไปโฟกัสที่แคลอรี่ที่กินต่อวันกินให้ถึงและอย่าให้เกินจำนวนที่ร่างกายต้องการมากก็พอแล้ว
สั่งแก๊ปก้อ กาแฟแบล็คคอฟฟี่กับน้ำเปล่า ใช่ไหมครับ เคยได้ของคุณเจมส์อยู่หลายรอบ👏👏👏
อยากเก่ง อยากทำได้เหมือนพี่จังครับพี่เจม ตอนนี้หมดไฟในการเรียนไปแล้วพี่ด้วยอะไรหลายๆอย่างท้อมากๆเหนื่อย
สวัสดีครับพี่เจมส์ พี่มีจอเก่าๆขายให้ผมไหมครับ ไม่มีตังซื้อจอใหม่ มีแต่โน๊ตบุ้ต เวลาทำอะไร จอจะกระพริบ บางทีก็ดับไปเลยครับ
อยากรู้ บูมกินกาแฟดำอย่างเดียว หรือใส่มะนาวลงในกาแฟด้วยคับเจม
เอ็นดูแบล็คน้าาา แก่มากแล้วจริงๆ🤍
ดูเพลินมากก~~~~กินข้าวไปคือฟินนน
ผมโดเชือกดีมั้ยครับเริ่มจากซัก20ซัก5เซต (ปัจจุบันหนักประมาณเกือบ80 ไม่ค่อยออกกำลังกายเล่นบาสบ้าง) ถ้ายังไงถ้ามันยังไม่ดีแนะนำผมได้ครับ
ตกปลาทำอาหารหน่อยครับพี่เจมส์
มาแล้วจ้า💪
พรี่บูมม หุ่นดีมากกก บ้านขยะที่ไม่เหมือนบ้านขยะ สะอาดมากก
เล่นsea of thisevesได้แล้วพี่
เห็นพวกพี่ดูแลสุขภาพก็รู้สึกดีละครับ สู้ๆ
พี่เล่น combat magicได้มั้ยครับ
พี่ลองทำคลิปแบบแนะนำการออกกำลังกายในแบบของพวกพี่มั้ยครับ ทำท่าอะไรบ้าง ข้อควรระวัง ไว้เป็นไอเดียคอนเท้นท์ครับ
เลิกงานมาเหนื่อยๆ อาบน้ำ+กินข้าว+ดูคลิปพี่เจมส์=ความสุข
ชอบมากครับอยากให้ทำบ่อยๆครับ
หมาแก่อันตราย หนังป๋าเทพ