TRUCOS PARA ESCALAR MEJOR (+RUTINA PRINCIPIANTES Y AVANZADOS) 🚲 SALUD CICLISTA
Вставка
- Опубліковано 25 бер 2023
- 🤞CAMISETA NUEVA rdbl.co/3Fe5tOf➼ LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2F8mT2l 🚴
¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comepnta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!
►LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2VL91SI
►LIBRO PARA ENFRENTARTE A TUS MIEDOS Y DAR EL PRIMER PASO amzn.to/2I9DWxz
Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí...eres un crack!
→Livro em portugues amzn.to/28d2YnW
→English book amzn.to/1XFKGa9
#escalada #consejos #ciclismo
Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)
Enlaces Social Media:
Facebook: on. 1pIwS1k
Instagram: bit.ly/1RiIPHq
Twitter: bit.ly/21sYALfñ
#escalada #consejos #ciclismo
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Para un principiante primero entrenar en el llano para obtener fondo, ya con un poco de potencia va a la escalada y con plato pequeño y piñón mediano comienza a subir sin desespero y va probando piñones más grandes y ahí poco a poco comienza a mejorar los ritmos cardíacos y a conocer lo que el equipo de la bici le ofrece. Esa es la clave. Regresa al llano y ahí inicia a crear más potencia con el plato más grande en tiempos cortos con cadencias que sus piernas aguanten. No se recomienda rodar con piñones altos pues iría muy suelto y la potencia no se logra. Tampoco ir muy amarrado. Es cuestión de prueba y resultado. Usted va observando los diferentes efectos. La potencia no se logra de la noche a la mañana, no hay que forzar las piernas pues se expone a lesiones como desgarros. Es mi humilde aporte, que he aprendido especialmente en carretera con ciclistas con mucha más experiencia. Saludo desde Colombia
La bicicleta transforma a cualquiera que lo permita. Excelente video 👍
Para un principiante escalar montaña no es facil, hay que hacerlo en varios intentos, en mi caso, hace algo más de veinte años cuando comencé a escalar una montaña, para llegar a la cima tuve que hacerlo en varios intentos, sólo en el cuarto intento pude llegar a la cima, y me sucedió algo que no comprendí en su momento, cuando llegué a la cima y empecé a planear no sentí cansancio, el cansancio desaparecio y pude planear muy fuerte sin problema de fatiga o cansancio.
Si , si tienes razón en eso de subir de pie o sentado...
La bicicleta transforma a cualquiera que lo permita 💪
La bicicleta transforma a cualquiera que lo permita 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💯💯💯%
« La bicicleta trasforma a cualquiera que lo permita » (Ina Tuetenberg). Gracias por tus sabios consejos. Me encantó este vídeo. Un abrazo ciclista.
Yo aun necesito mejora la escalada,pero se siente mucho cuando mejoras y avanzas mas
exelente tu video desde que te sigo tomo muy en serio tus consejos.
Excelente video con demasiada información que necesito aver que puedo hacer mi bici es de aluminio con grupo SORA shimano de 9 velocidad y en los puertos si sufro pero me gusta .. saludos
La bicicleta transforma a cualquiera que lo permita, exelente muchas gracias
Admirable chica me ayuda mucho tus vídeos 😅
Muy buenos datos el bono!!! muchas gracias Bonita 👏🏻👏🏻🏆🚴🏅🇪🇸💯💪🏻🇻🇪🇺🇦💪🏻
Muchas gracias, Sola.
Que buenos consejos un saludo desde Colombia
Buenos consejos.
Gracias por todos sus esfuerzos y trabajo en difundir sobre éste tema Tan importante como lo es la opción de transportarnos en Bicicleta en una era de problemas de la movilidad.
Muy buen video gracias
Fantastico🎉🎉🎉🎉