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概要欄でそれぞれの工程と材料見れるの神だわ。
会社にお湯があるので、具だけ入れて会社に行ってます！このレシピすごく助かってます🎉
ayaharaさんの動画は、ダイエットのみでなく、素敵な毎日を過ごすコツがいつも散りばめられていますね。ダイエット中のご主人とのやり取りも、心がホンワカしました。お二人のお人柄がわかります。
ありがとうございます‼️寒くなってきたので参考にしてスープジャー買って😁食べて健康的にダイエットしたいです😆
ぜひぜひやってみてください😆この時期のスープジャーは本当に活躍してくれます！💓暖かいものを食べて、寒い冬を乗り越えましょう〜！
このスープジャーの1週間メニューとてもありがたいです！✨😊これからの季節 夜勤で温かい夕食が食べれるなんて！もう最高です😄🥣✨ただでさえコロナで 沈黙の中の夕食心も暖かくなりそうです。
夜勤、いつもご苦労様です...！😭💓暖かいものを食べると、緊張がほぐれたり、ほっと一息つけるのでいいですよね☺️ぜひぜひ作ってみてください！夜は本当に冷える季節になってきたので、どうかお体ご自愛ください😭💓
@@ayaharediet さんスープジャーのような温かい言葉をありがとうございました😊✨心がぽっかぽかになりました。患者さんが一日も早く元気になって退院できるよう 頑張って働けそうな気がします😄🎶病院の夕食も温かいスープジャー🥣💕返信ありがとうございました。
チーズカレーリゾット美味しそうです。今度作ってみます。
これ前日までにオートミール以外合わせて置いて、朝にオートミール入れてチンして入れたら保温の手間入れてもリアル実動2分切れるんじゃないか…？
ダイエットにオートミールを取り入れようと思い、こちらのレシピが作りたくて同じスープジャーを購入しました😊純豆腐チゲ雑炊と豆乳クラムチャウダーリゾットが好きです。毎朝短い時間で作れるので助かります、5歳の息子がお手伝いできるくらい簡単なレシピでありがたいです！
ジャーの保温機能でオートミールではなくお米でも代用できそうですね！美味しそうなレシピをありがとうございます😊
とても参考になりました。会社にスープジャーを持参してるので、オートミールも同じのでした🎵
毎日動画投稿ありがとうございます♪料理の勉強にもなりますし、スープジャーは便利だと思いました。
洗って片付けるのも楽そうで良さそう。
旦那さん、凄く理解あって優しそうですね😊ほっこり、しちゃいましたよ💕
夫にこんなコメントくださったよ、って報告したら照れ臭そうに微笑んでいました😆💓嬉しいコメント、ありがとうございます☺️
@@ayaharediet 本当ですよ。羨ましいです😊
ayahaeさん☺️新しい動画の更新🆙とてもよかったです。勉強になりました。作って見たいです。美味しい🤤料理🍳上手ですね。
ありがとうございます☺️ぜひぜひ作ってみてください！💓料理まだまだ得意ではないのですが、そう言ってもらえると嬉しいです😭💓
素敵😊💖スープジャーのレシピだけじゃなく、大切な人との付き合い方も教えて貰いました☺️
本や他の方のレシピを色々試しても続かなかったオートミールアレンジですが、こちらのレシピでやっと美味しく食べられるようになりました。中華風もチーズトマト味のものもどれも美味しいです。野菜の分量などもすごく参考になり、どれだけ普段食べすぎてたかわかりやすかったです。動画更新楽しみにしてます。
毎日もっていってます！ぜひとも第二弾おねがいします🥹
中華風雑炊、とってもおいしかったです！スープジャーで作るランチ、時短で調理道具も少ないところが最高にいいですね😊素晴らしいレシピをどうもありがとうございました🙏✨
最近、オートミールにハマっているんですよ😊👌すごく参考になりました💕
ハマってるタイミングでこの動画をお届けできてよかったです🥳ぜひ作ってみてください〜💓
学校に行く時に参考にさせていただきました！概要欄とても分かりやすかったです😊本当にありがとうございます！
どの動画もすごく勉強になり、繰り返し視聴させて頂いてます！私もayahareさんのように自分の体と仲良くなれるといいなと日々思っています。あと、皆さまのコメントに対する寄り添うようなお返事が素敵です♡さっそく買い物に行って材料を揃えてみようかな♪
嬉しいコメントありがとうございますー😭✨自分の体と仲良くなる、すごくいい表現です✨一歩一歩、これからも自分の向き合っていきましょうー😍💕ぜひぜひ、これ美味しそうと思うレシピから、試してみてもらえると嬉しいです☺️✨
どれもとても美味しそうです！！早速来週から試してみようかな…お昼ご飯が楽しみになります！
そう言ってもらえて嬉しいです〜〜😭💓美味しいものが待ってる、と思うと色々頑張れますよね！ぜひ作ってみてください〜😆💓
在宅でお昼ごはんに悩んでたんですが、めっちゃいいですね！！ありがとうございます！！
簡単に出来そうで良いですね。チーズ大好きなので作ってみたいです。
めちゃくちゃ簡単ですのでぜひ作ってみてください〜☺️私もチーズ大好きですので、お口に合うかと思います...！💓
@@ayaharediet 返信ありがとう御座います。明日から当分休みなのでチャレンジします！
私はオートミールを1日1~2回食べてるので 凄く嬉しいです😆どれから作ろうか 今から楽しみです💕それと 最後に良いお話か聞けて 良かったです見守る事って大事だなって改めて気付かされましたいつも気づきを 教えて頂き ありがとうございます✨
ナッシーさん、いつもコメントありがとうございます☺️ぜひぜひ、作ってみてください〜😆💓見守ること、大事ですよね。私もいつもこうやって動画を作って、自分に言い聞かせています。一緒に少しずつ成長してきましょうね☺️
一緒に成長してくって なんか素敵ですねありがとうございます✨
めちゃ助かります！スープジャー買ったのに使ってなかったので🤣🤣
お役に立てて嬉しいです！寒くなってきたこの時期、ぜひぜひ活用してあげてくださいー🤣✨
お昼に食べ過ぎてしまうので1人の時は利用したいです。入れるだけのレシピもあり有り難いです。家族が居るとダイエット難しい面もあり共感しました😊
お役に立てそうで嬉しいです！そして共感も..ありがとうございます。これからも、家族とバランスを取りながら、ダイエットが頑張れる簡単なレシピどんどん発見していきたいと思います☺️💓！
いつも動画みて勉強させてもらってます✨私は自炊を始めたばかりなので、家に常備してる食材や買い物の様子なども教えて貰えるととても嬉しいです…!!ayahareさんみたいな体型目指したいです💪
常備食材とお買い物の様子ですね☺️💓リクエストありがとうございます〜！一緒に理想の体目指して、自炊頑張りましょう😆！
@@ayaharediet 今までコンビニ食や外食ばかりだったんですが、ayahareさんの動画に出会って簡単で美味しそうな料理を自分でも作って見たくなりました!!ダイエット頑張ります、ありがとうございます((＊´艸`))
オートミール毎日一食は食べてるから、有難いです😊👌お弁当持ってく時いいですね😍自分でオートミール粥作るとワンパターンになってしまって🤭
ラスカルさん、いつもコメントありがとうございます☺️おっ、お料理のレパートリーの多いラスカルさんにそう言ってもらえると嬉しいです😆私も飽き性なのでワンパターンになるとオートミール自体食べなくなっちゃうので😂もっともっとレパートリー増やしていきたいです💪
スープジャーおそろいです！(SNOOPYの絵入り)明後日から作ってみます
センス抜群ですね✨
一通り作ってみました！カレー味が一番好きです！
わ〜😆💓ありがとうございます！カレー味美味しいですよね🤤お口にあって良かったです☺️レビューありがとうございます！
スープジャー本当にお昼助かりますし、楽しみです🙋♀️ありがとうございます♪
1週間レシピも、スープジャーも実践してくださったんですね〜☺️💓ありがとうございます！これからもお役に立てるように頑張ります！😤
ぜひぜひ🥰🥰🥰いつも、ご丁寧に返信ありがとうございます😭
旦那さんの理解ちゃんと得られてるの凄いです。旦那さんも同じものを食べているのかとか、旦那さんは別メニューなのか気になります🥺 年明けから同棲を始めるのですが、同棲しててダイエット継続できるかなぁと不安で💦
年明けから同棲スタートですか！💓素敵です！私も夫と同棲始めたばかりのワクワクした日々を久しぶりに思い出しました☺️💓夫は基本的にはメインのおかずは一緒で、+夫にだけ主食に白米とおかずをもう1品作る、というのが定番です☺️夫はパスタも好きなので、パスタの時は私はパスタの具材に玄米を混ぜてリゾット風にしたり、多少手間がかかる時はありまうが、なんとかやれています☺️
伺いたいのですが、これは夜混ぜておいて朝チンしてスープジャーに入れてはどうでしょうか。朝の時短を考ていたら思いつきました。全てがとても美味です。ありがとうございます😊
初心者の私でも簡単にできました！毎朝作って仕事に持って行ってランチにしています！とても美味しいです☺️これなら続けられそうです！ありがとうございます😌✨ちなみにカロリーはいくらくらいでしょう？？
早速やってみてくださったんですね〜😭💓ありがとうございます！カロリー計算は普段しないため、正確かどうかわかりませんが、アプリで調べてみたところ、一番カロリーの高そうなカレーチーズで約200kcalでした☺️他のレシピはそれ以下にはなっているかと思います！
@@ayaharediet わざわざ調べてくださってありがとうございます😣あんなに美味しくて満足感もあってカロリー低いなんて最高です！お忙しい中返信ありがとうございます😊💞
ayaさんの動画に今日初めて辿り着きました🥺何をやっても続かない私でしたが、ayaさんの動画をみてがんばろうという気持ちになっています🥺ここから試してayaさんに良い報告ができるようがんばりたいです🥺✨一つ質問なのですが、良くダイエットされてる方は、入浴だったり、マッサージ…ストレッチ…などを頑張ってるイメージなのですが、ayaさんも食事にプラスしてマッサージやストレッチなど何か別でされていたのでしょうか？🥺私はマッサージとかも続かなくて…教えていただけたら嬉しいです🥺
私は本当に食事だけ、気を配って10kg痩せました☺️私はあれもこれもとたくさんのことを器用にできないタイプなので、まずは食事に集中して改善し、ある程度痩せたらマッサージとか運動頑張ろう！と思っていました（と思いつつ、まだ始められていませんが...笑）。choroさんもまずは食事から、で良いと思います☺️💓
ありがとうございます😭✨ayaさん食事だけですごいです！！すごく勇気をいただきました🥺❣️私も本当にマッサージとかストレッチとか運動などが全然続かず…(食事もできてませんでしたが💦)ayaさんのお食事を参考にしてがんばってみたいとおもいます☺️✨
正直、オートミールの味？風味？が好きではないのですが、ayahareさんの動画を見てたらとても美味しそうに見えました😆今度作ってみますね！実はダイエットが進まず、挫折しました(笑)そんな時は💡オートミールで初心に帰ろうと思いました。
私も元々オートミールはめちゃくちゃ苦手で😆以前紹介したオートミールおにぎりで克服してからオートミールの印象が変わりました☺️💓もし、スープジャーやってみて、うーん（笑）という感じだったらオートミールおにぎりもぜひ試してみてください💓
@@ayaharediet ありがとうございます😭近日中にオートミールおにぎり･･･作ってみますね。色んな意味ですっごいドキドキします💓笑
はじめまして。作ってみて感動しました！すごく簡単で美味しかったです。カレーのレシピは中華雑炊のようにレンジなしでも作れますか？？
作っていただきありがとうございますー😍💕レンジなしでも、作ってから30分以上空く場合は大丈夫です🥰レンジ加熱すると水気が飛んでねっとり感が増すのでおすすめですが、レンジなしでも味は変わらないので美味しいですよ☺️🥰
参考にさせていただきます！他にもスープジャーシリーズの動画出して欲しいです！宜しくお願いします❤✨カロリーの記載も出来ればお願いします🙏
最近オートミールを始めたばかりの初心者です！スープジャーも買ったので近々ランチデビューしようと思っています😄どれも簡単で美味しそうです。⚡速攻⚡でチャンネル登録しました🙆他にも素敵な動画を拝見させてください！
スープジャーでのランチデビュー、ぜひやってみてください〜☺️💓お口に合うことを願っています🙏💓チャンネル登録もありがとうございます。ご期待に添える動画を発信し続けられるように、頑張ります！！
私も本気でダイエット始めようと思います💪昼食はこのオートミールのみですか？
いつも大変参考になる動画ありがとうございます！！とても分かり易く簡潔なのに重要なポイントがたくさんあって素晴らしいです！質問なのですが、お使いのスープジャーは何mlですか？スープジャーを購入しようと思っているので参考までにお聞かせ頂けたら幸いです。これからも動画頑張ってください✨応援しています❣
わ〜〜嬉しいコメント、ありがとうございます！私の使っているスープジャーは400mlのものになります💓参考に私が使っている商品のURLを載せておきます☺️「サーモス 真空断熱スープジャー」参考URL：amzn.to/3oOFALE
@@ayaharediet もう１回動画を見直したら、最初に４００mlとちゃんと説明されていましたね。すみません💦💦滝汗が流れました😭
はじめまして。これからスープジャーデビューしますおいしそうなので、全部真似っこしてみます質問ですジャーに直接材料とお湯入れるレシピ(最初のやつ)と材料混ぜてレンチンするレシピとは何が違うんですか？
レンチンするレシピとしないレシピの違いはずばり水分量の違いです☺️これは私の好みの問題なのですが、例えばチーズカレーやクラムチャウダーはトロッとしたリゾット感を出したいのでレンチンすることで水分が飛び、リゾット感が存分に味わえます☺️レンチンがめんどくさければ全てスープジャーに入れて調理してもらっても問題ありません😆💓
皆さんスープジャーのみのお昼でしょうか。夕方になると空腹で夜まで持ちません笑。だから痩せないのか…
早速スープジャーと食材買いました笑ミックスベジタブルは冷凍を買ったのですが、解凍してから入れた方がいいでしょうか？
作ってから30分以上経ってから食べる場合は、冷凍のままで全く問題ないですよ☺️💓
ayaさんの動画初めて見ましたがどれも簡単でおいしそうだったのでチャンネル登録させてもらいました！これから作ってみようと思います！質問なんですが、私は今高校生なんですけど、このスープジャーだけでもおなか一杯になりますか？
スープジャー色々あってどれにするか困ってたのですがこれにします^_^
お役に立てて嬉しいです！ぜひ作ってみてください〜😆💓
新しいメニュー♡気が付けば、毎日食べているオートミール。みんなどんなレシピで作っているのか興味津々でした。参考にさせて頂けるレシピ(^^♪明日から作ってみよう！旦那様に理解してもらえて、いいですね。ウチは、一緒に食べる時は彼の食べたいメニューで恐々食べています💦力仕事の彼には、私と同じメニューだと物足らないので手間はかかりますが折り合いをつけてメニューに奮闘中です。これからも、色々教えてください。わたしも思い付いたレシピができたら、お話ししますね!(^^)!
パートナーのことをしっかり考えて、工夫しているお姿、素敵すぎます😭💓私は夫が文句を言わないことを良いことに（笑）、自分が食べたいものを作ってみましたが、sakiさんを見習いたいと思います☺️ぜひ美味しいレシピ見つけたら、こちらこそ教えてください〜😆一緒に情報交換しながら楽しくダイエットしましょう〜〜😆
初めまして！今回スープジャーの購入を検討しており動画を拝見しました。どれも美味しそうで早速作ってみたいなと思いました( *¯ ꒳¯*)✨1つ質問ですが、300㎖と400㎖のスープジャーどちらかで購入を迷っています。おすすめのサイズや、300㎖サイズで動画のレシピを作るとなるとどのくらい減らした方がいいのでしょうか。お忙しいかと思いますが、ご回答頂けると幸いです。
美味しいですよー！ぜひ作ってみてください🥰✨個人的には400mlがおすすめです！300mlは意外と小さくて溢れることが多いんですよね💦ギリギリまで入れてしまうと液漏れしてしまう可能性もあるのである程度余裕を持って入れられる400mlの方が安心です🥰
@@ayaharediet お返事ありがとうございます！ 早速400mlのスープジャーを購入しました☺️明日からデビューします！動画のレシピ作ってみようと思います✨これからも動画楽しみにしてますねっ🙌
純豆腐チゲ、凄く好きですが会社はでは臭いがヤバいですね💦
確かにそうですね...！💦配慮が足りませんでした😭私が勤めていた会社がみんな自由すぎて誰も気にしてなかったのですが、普通はチゲ臭漂ってたら気になりますね💦今後お弁当レシピは匂いも気をつけます😆！ありがとうございます😆
でも凄く参考になって有難いし楽しいです😊
豆乳は、無調整豆乳のがいいのかな？あさりの水煮缶あるから明日豆乳買ってきてやってみますฅ•ω•ฅ
私は調製豆乳で作りましたが、無調整でも美味しくできると思います😆💓ぜひやってみてください〜！
こんにちはいつもありがとうございます以前、動画を見てダメもとでいいからちょっとやってみよかな、と始めました。今までもすでに糖質制限はしてましたがひとつ気付いたことがあります。それはいくら糖質カットしてもやはり満腹まで食べては意味がないな、ということです。満足感アリと満腹〜とは違うことがわかってきました。オートミールやプロテインを活用してたら気づいたら体重があっという間に5キロ近く減ってました。体脂肪率も落としたいので焦らず続けるつもりです。ayahare さんは体脂肪率をおとすこと何かしてましたか？
こんにちは！コメントありがとうございます💓「満足感アリと満腹は違う」確かに、ダイエットを始めてから意識的に食事をしたことで、満腹というより、食事に対して「満足感」を感じるようになったかもしれません😌💓私は体脂肪計を持っておらず、全く気にしていませんでした...ただ、ダイエット後に健康診断で測った数値をみると、体重とともに体脂肪も28％→23％に減っていたので、体重の減量とある程度比例して落ちていくのかなと思っています☺️参考になる情報がなく、すみません💦
お野菜(えのきとか)加熱して火が通るようにしなくても大丈夫ですね？、、、
スープジャーは保温して中である程度火を通してくれるので私はそのまま入れています。ただ、作ってから数時間置いておくのが前提なので、短時間で食べるのであれば、レンジ加熱する方がいいかと思います☺️
スープジャーは300mlですか？？
もうちょっと明るいBGMだといいです😂
インスタ消しましたか？何回試してもリンクからとべません、、
すみません、URLが間違ってしまっていたようです😭こちらです→instagram.com/ayahare.log/教えていただきありがとうございます〜〜😭💓
![[3 Diet Bento Recipes] Lunch box recipes that I lost 10kg. Easy and quick recipes in 15 minutes.](/img/n.gif)
概要欄でそれぞれの工程と材料見れるの神だわ。
会社にお湯があるので、具だけ入れて会社に行ってます！
このレシピすごく助かってます🎉
ayaharaさんの動画は、ダイエットのみでなく、素敵な毎日を過ごすコツがいつも散りばめられていますね。
ダイエット中のご主人とのやり取りも、心がホンワカしました。お二人のお人柄がわかります。
ありがとうございます‼️寒くなってきたので参考にしてスープジャー買って😁食べて健康的にダイエットしたいです😆
ぜひぜひやってみてください😆
この時期のスープジャーは本当に活躍してくれます！💓
暖かいものを食べて、寒い冬を乗り越えましょう〜！
このスープジャーの1週間メニュー
とてもありがたいです！✨😊
これからの季節 夜勤で温かい夕食が
食べれるなんて！もう最高です😄🥣✨
ただでさえコロナで 沈黙の中の夕食
心も暖かくなりそうです。
夜勤、いつもご苦労様です...！😭💓
暖かいものを食べると、緊張がほぐれたり、ほっと一息つけるのでいいですよね☺️ぜひぜひ作ってみてください！
夜は本当に冷える季節になってきたので、どうかお体ご自愛ください😭💓
@@ayaharediet さん
スープジャーのような温かい言葉を
ありがとうございました😊✨
心がぽっかぽかになりました。
患者さんが一日も早く元気になって
退院できるよう 頑張って働けそうな
気がします😄🎶
病院の夕食も温かいスープジャー🥣💕
返信ありがとうございました。
チーズカレーリゾット美味しそうです。
今度作ってみます。
これ前日までにオートミール以外合わせて置いて、朝にオートミール入れてチンして入れたら保温の手間入れてもリアル実動2分切れるんじゃないか…？
ダイエットにオートミールを取り入れようと思い、こちらのレシピが作りたくて同じスープジャーを購入しました😊
純豆腐チゲ雑炊と豆乳クラムチャウダーリゾットが好きです。
毎朝短い時間で作れるので助かります、5歳の息子がお手伝いできるくらい簡単なレシピでありがたいです！
ジャーの保温機能でオートミールではなくお米でも代用できそうですね！美味しそうなレシピをありがとうございます😊
とても参考になりました。会社にスープジャーを持参してるので、オートミールも同じのでした🎵
毎日動画投稿ありがとうございます♪料理の勉強にもなりますし、スープジャーは便利だと思いました。
洗って片付けるのも楽そうで良さそう。
旦那さん、凄く理解あって
優しそうですね😊
ほっこり、しちゃいましたよ💕
夫にこんなコメントくださったよ、って報告したら照れ臭そうに微笑んでいました😆💓嬉しいコメント、ありがとうございます☺️
@@ayaharediet 本当ですよ。
羨ましいです😊
ayahaeさん☺️新しい動画の更新🆙とてもよかったです。勉強になりました。作って見たいです。美味しい🤤料理🍳上手ですね。
ありがとうございます☺️ぜひぜひ作ってみてください！💓
料理まだまだ得意ではないのですが、そう言ってもらえると嬉しいです😭💓
素敵😊💖
スープジャーのレシピだけじゃなく、大切な人との付き合い方も教えて貰いました☺️
本や他の方のレシピを色々試しても続かなかったオートミールアレンジですが、こちらのレシピでやっと美味しく食べられるようになりました。
中華風もチーズトマト味のものもどれも美味しいです。野菜の分量などもすごく参考になり、どれだけ普段食べすぎてたかわかりやすかったです。
動画更新楽しみにしてます。
毎日もっていってます！
ぜひとも第二弾おねがいします🥹
中華風雑炊、とってもおいしかったです！スープジャーで作るランチ、時短で調理道具も少ないところが最高にいいですね😊素晴らしいレシピをどうもありがとうございました🙏✨
最近、オートミールに
ハマっているんですよ😊👌
すごく参考になりました💕
ハマってるタイミングでこの動画をお届けできてよかったです🥳ぜひ作ってみてください〜💓
学校に行く時に参考にさせていただきました！
概要欄とても分かりやすかったです😊
本当にありがとうございます！
どの動画もすごく勉強になり、
繰り返し視聴させて頂いてます！
私もayahareさんのように
自分の体と仲良くなれると
いいなと日々思っています。
あと、皆さまのコメントに
対する寄り添うようなお返事が
素敵です♡
さっそく買い物に行って
材料を揃えてみようかな♪
嬉しいコメントありがとうございますー😭✨自分の体と仲良くなる、すごくいい表現です✨一歩一歩、これからも自分の向き合っていきましょうー😍💕
ぜひぜひ、これ美味しそうと思うレシピから、試してみてもらえると嬉しいです☺️✨
どれもとても美味しそうです！！
早速来週から試してみようかな…お昼ご飯が楽しみになります！
そう言ってもらえて嬉しいです〜〜😭💓
美味しいものが待ってる、と思うと色々頑張れますよね！ぜひ作ってみてください〜😆💓
在宅でお昼ごはんに悩んでたんですが、めっちゃいいですね！！ありがとうございます！！
簡単に出来そうで良いですね。
チーズ大好きなので作ってみたいです。
めちゃくちゃ簡単ですのでぜひ作ってみてください〜☺️私もチーズ大好きですので、お口に合うかと思います...！💓
@@ayaharediet
返信ありがとう御座います。
明日から当分休みなのでチャレンジします！
私はオートミールを1日1~2回食べてるので 凄く嬉しいです😆
どれから作ろうか 今から楽しみです💕
それと 最後に良いお話か聞けて 良かったです
見守る事って大事だなって改めて気付かされました
いつも気づきを 教えて頂き ありがとうございます✨
ナッシーさん、いつもコメントありがとうございます☺️
ぜひぜひ、作ってみてください〜😆💓
見守ること、大事ですよね。
私もいつもこうやって動画を作って、自分に言い聞かせています。
一緒に少しずつ成長してきましょうね☺️
一緒に成長してくって なんか素敵ですね
ありがとうございます✨
めちゃ助かります！スープジャー買ったのに使ってなかったので🤣🤣
お役に立てて嬉しいです！寒くなってきたこの時期、ぜひぜひ活用してあげてくださいー🤣✨
お昼に食べ過ぎてしまうので
1人の時は利用したいです。
入れるだけのレシピもあり
有り難いです。
家族が居るとダイエット難しい面もあり共感しました😊
お役に立てそうで嬉しいです！そして共感も..ありがとうございます。
これからも、家族とバランスを取りながら、ダイエットが頑張れる簡単なレシピどんどん発見していきたいと思います☺️💓！
いつも動画みて勉強させてもらってます✨
私は自炊を始めたばかりなので、家に常備してる食材や買い物の様子なども教えて貰えるととても嬉しいです…!!
ayahareさんみたいな体型目指したいです💪
常備食材とお買い物の様子ですね☺️💓リクエストありがとうございます〜！
一緒に理想の体目指して、自炊頑張りましょう😆！
@@ayaharediet 今までコンビニ食や外食ばかりだったんですが、ayahareさんの動画に出会って簡単で美味しそうな料理を自分でも作って見たくなりました!!ダイエット頑張ります、ありがとうございます((＊´艸`))
オートミール毎日一食は食べてるから、有難いです😊👌お弁当持ってく時いいですね😍自分でオートミール粥作るとワンパターンになってしまって🤭
ラスカルさん、いつもコメントありがとうございます☺️
おっ、お料理のレパートリーの多いラスカルさんにそう言ってもらえると嬉しいです😆
私も飽き性なのでワンパターンになるとオートミール自体食べなくなっちゃうので😂もっともっとレパートリー増やしていきたいです💪
スープジャーおそろいです！(SNOOPYの絵入り)明後日から作ってみます
センス抜群ですね✨
一通り作ってみました！カレー味が一番好きです！
わ〜😆💓ありがとうございます！カレー味美味しいですよね🤤
お口にあって良かったです☺️レビューありがとうございます！
スープジャー本当にお昼助かりますし、楽しみです🙋♀️ありがとうございます♪
1週間レシピも、スープジャーも実践してくださったんですね〜☺️💓ありがとうございます！これからもお役に立てるように頑張ります！😤
ぜひぜひ🥰🥰🥰いつも、ご丁寧に返信ありがとうございます😭
旦那さんの理解ちゃんと得られてるの凄いです。旦那さんも同じものを食べているのかとか、旦那さんは別メニューなのか気になります🥺 年明けから同棲を始めるのですが、同棲しててダイエット継続できるかなぁと不安で💦
年明けから同棲スタートですか！💓素敵です！
私も夫と同棲始めたばかりのワクワクした日々を久しぶりに思い出しました☺️💓
夫は基本的にはメインのおかずは一緒で、+夫にだけ主食に白米とおかずをもう1品作る、というのが定番です☺️
夫はパスタも好きなので、パスタの時は私はパスタの具材に玄米を混ぜてリゾット風にしたり、多少手間がかかる時はありまうが、なんとかやれています☺️
伺いたいのですが、これは夜混ぜておいて朝チンしてスープジャーに入れてはどうでしょうか。朝の時短を考ていたら思いつきました。全てがとても美味です。ありがとうございます😊
初心者の私でも簡単にできました！毎朝作って仕事に持って行ってランチにしています！とても美味しいです☺️これなら続けられそうです！ありがとうございます😌✨
ちなみにカロリーはいくらくらいでしょう？？
早速やってみてくださったんですね〜😭💓ありがとうございます！カロリー計算は普段しないため、正確かどうかわかりませんが、アプリで調べてみたところ、一番カロリーの高そうなカレーチーズで約200kcalでした☺️他のレシピはそれ以下にはなっているかと思います！
@@ayaharediet
わざわざ調べてくださってありがとうございます😣
あんなに美味しくて満足感もあってカロリー低いなんて最高です！
お忙しい中返信ありがとうございます😊💞
ayaさんの動画に今日初めて辿り着きました🥺
何をやっても続かない私でしたが、ayaさんの動画をみてがんばろうという気持ちになっています🥺ここから試してayaさんに良い報告ができるようがんばりたいです🥺✨一つ質問なのですが、良くダイエットされてる方は、入浴だったり、マッサージ…ストレッチ…などを頑張ってるイメージなのですが、ayaさんも食事にプラスしてマッサージやストレッチなど何か別でされていたのでしょうか？🥺私はマッサージとかも続かなくて…
教えていただけたら嬉しいです🥺
私は本当に食事だけ、気を配って10kg痩せました☺️
私はあれもこれもとたくさんのことを器用にできないタイプなので、まずは食事に集中して改善し、ある程度痩せたらマッサージとか運動頑張ろう！と思っていました（と思いつつ、まだ始められていませんが...笑）。choroさんもまずは食事から、で良いと思います☺️💓
ありがとうございます😭✨
ayaさん食事だけですごいです！！
すごく勇気をいただきました🥺❣️
私も本当にマッサージとかストレッチとか運動などが
全然続かず…(食事もできてませんでしたが💦)
ayaさんのお食事を参考にして
がんばってみたいとおもいます☺️✨
正直、オートミールの味？風味？が好きではないのですが、ayahareさんの動画を見てたらとても美味しそうに見えました😆
今度作ってみますね！
実はダイエットが進まず、挫折しました(笑)
そんな時は💡オートミールで初心に帰ろうと思いました。
私も元々オートミールはめちゃくちゃ苦手で😆
以前紹介したオートミールおにぎりで克服してからオートミールの印象が変わりました☺️💓もし、スープジャーやってみて、うーん（笑）という感じだったらオートミールおにぎりもぜひ試してみてください💓
@@ayaharediet ありがとうございます😭
近日中にオートミールおにぎり･･･作ってみますね。
色んな意味ですっごいドキドキします💓笑
はじめまして。
作ってみて感動しました！
すごく簡単で美味しかったです。
カレーのレシピは中華雑炊のようにレンジなしでも作れますか？？
作っていただきありがとうございますー😍💕
レンジなしでも、作ってから30分以上空く場合は大丈夫です🥰レンジ加熱すると水気が飛んでねっとり感が増すのでおすすめですが、レンジなしでも味は変わらないので美味しいですよ☺️🥰
参考にさせていただきます！
他にもスープジャーシリーズの動画出して欲しいです！宜しくお願いします❤✨カロリーの記載も出来ればお願いします🙏
最近オートミールを始めたばかりの初心者です！
スープジャーも買ったので近々ランチデビューしようと思っています😄
どれも簡単で美味しそうです。
⚡速攻⚡でチャンネル登録しました🙆他にも素敵な動画を拝見させてください！
スープジャーでのランチデビュー、ぜひやってみてください〜☺️💓
お口に合うことを願っています🙏💓
チャンネル登録もありがとうございます。ご期待に添える動画を発信し続けられるように、頑張ります！！
私も本気でダイエット始めようと思います💪
昼食はこのオートミールのみですか？
いつも大変参考になる動画ありがとうございます！！
とても分かり易く簡潔なのに重要なポイントがたくさんあって素晴らしいです！
質問なのですが、お使いのスープジャーは何mlですか？
スープジャーを購入しようと思っているので参考までにお聞かせ頂けたら幸いです。
これからも動画頑張ってください✨応援しています❣
わ〜〜嬉しいコメント、ありがとうございます！
私の使っているスープジャーは400mlのものになります💓
参考に私が使っている商品のURLを載せておきます☺️
「サーモス 真空断熱スープジャー」
参考URL：amzn.to/3oOFALE
@@ayaharediet もう１回動画を見直したら、最初に４００mlとちゃんと説明されていましたね。すみません💦💦滝汗が流れました😭
はじめまして。
これからスープジャーデビューします
おいしそうなので、全部真似っこしてみます
質問です
ジャーに直接材料とお湯入れるレシピ(最初のやつ)と材料混ぜてレンチンするレシピとは何が違うんですか？
レンチンするレシピとしないレシピの違いはずばり水分量の違いです☺️これは私の好みの問題なのですが、例えばチーズカレーやクラムチャウダーはトロッとしたリゾット感を出したいのでレンチンすることで水分が飛び、リゾット感が存分に味わえます☺️
レンチンがめんどくさければ全てスープジャーに入れて調理してもらっても問題ありません😆💓
皆さんスープジャーのみのお昼でしょうか。夕方になると空腹で夜まで持ちません笑。だから痩せないのか…
早速スープジャーと食材買いました笑
ミックスベジタブルは冷凍を買ったのですが、解凍してから入れた方がいいでしょうか？
作ってから30分以上経ってから食べる場合は、冷凍のままで全く問題ないですよ☺️💓
ayaさんの動画初めて見ましたがどれも簡単でおいしそうだったのでチャンネル登録させてもらいました！
これから作ってみようと思います！質問なんですが、
私は今高校生なんですけど、このスープジャーだけでもおなか一杯になりますか？
スープジャー色々あってどれにするか困ってたのですがこれにします^_^
お役に立てて嬉しいです！ぜひ作ってみてください〜😆💓
新しいメニュー♡気が付けば、毎日食べているオートミール。みんなどんなレシピで作っているのか興味津々でした。参考にさせて頂けるレシピ(^^♪明日から作ってみよう！旦那様に理解してもらえて、いいですね。ウチは、一緒に食べる時は彼の食べたいメニューで恐々食べています💦力仕事の彼には、私と同じメニューだと物足らないので手間はかかりますが折り合いをつけてメニューに奮闘中です。これからも、色々教えてください。わたしも思い付いたレシピができたら、お話ししますね!(^^)!
パートナーのことをしっかり考えて、工夫しているお姿、素敵すぎます😭💓
私は夫が文句を言わないことを良いことに（笑）、自分が食べたいものを作ってみましたが、sakiさんを見習いたいと思います☺️
ぜひ美味しいレシピ見つけたら、こちらこそ教えてください〜😆一緒に情報交換しながら楽しくダイエットしましょう〜〜😆
初めまして！今回スープジャーの購入を検討しており動画を拝見しました。
どれも美味しそうで早速作ってみたいなと思いました( *¯ ꒳¯*)✨
1つ質問ですが、300㎖と400㎖のスープジャーどちらかで購入を迷っています。おすすめのサイズや、300㎖サイズで動画のレシピを作るとなるとどのくらい減らした方がいいのでしょうか。お忙しいかと思いますが、ご回答頂けると幸いです。
美味しいですよー！ぜひ作ってみてください🥰✨
個人的には400mlがおすすめです！
300mlは意外と小さくて溢れることが多いんですよね💦ギリギリまで入れてしまうと液漏れしてしまう可能性もあるのである程度余裕を持って入れられる400mlの方が安心です🥰
@@ayaharediet お返事ありがとうございます！ 早速400mlのスープジャーを購入しました☺️
明日からデビューします！動画のレシピ作ってみようと思います✨
これからも動画楽しみにしてますねっ🙌
純豆腐チゲ、凄く好きですが会社はでは臭いがヤバいですね💦
確かにそうですね...！💦配慮が足りませんでした😭
私が勤めていた会社がみんな自由すぎて誰も気にしてなかったのですが、普通はチゲ臭漂ってたら気になりますね💦
今後お弁当レシピは匂いも気をつけます😆！ありがとうございます😆
でも凄く参考になって有難いし楽しいです😊
豆乳は、無調整豆乳のがいいのかな？
あさりの水煮缶あるから明日豆乳買ってきてやってみますฅ•ω•ฅ
私は調製豆乳で作りましたが、無調整でも美味しくできると思います😆💓ぜひやってみてください〜！
こんにちは
いつもありがとうございます
以前、動画を見てダメもとでいいからちょっとやってみよかな、と始めました。
今までもすでに糖質制限はしてましたがひとつ気付いたことがあります。それはいくら糖質カットしてもやはり満腹まで食べては意味がないな、ということです。
満足感アリと満腹〜とは違うことがわかってきました。オートミールやプロテインを活用してたら気づいたら体重があっという間に5キロ近く減ってました。体脂肪率も落としたいので焦らず続けるつもりです。ayahare さんは体脂肪率をおとすこと何かしてましたか？
こんにちは！コメントありがとうございます💓
「満足感アリと満腹は違う」
確かに、ダイエットを始めてから意識的に食事をしたことで、満腹というより、食事に対して「満足感」を感じるようになったかもしれません😌💓
私は体脂肪計を持っておらず、全く気にしていませんでした...
ただ、ダイエット後に健康診断で測った数値をみると、体重とともに体脂肪も28％→23％に減っていたので、体重の減量とある程度比例して落ちていくのかなと思っています☺️参考になる情報がなく、すみません💦
お野菜(えのきとか)加熱して火が通るようにしなくても大丈夫ですね？、、、
スープジャーは保温して中である程度火を通してくれるので私はそのまま入れています。ただ、作ってから数時間置いておくのが前提なので、短時間で食べるのであれば、レンジ加熱する方がいいかと思います☺️
スープジャーは300mlですか？？
もうちょっと明るいBGMだといいです😂
インスタ消しましたか？何回試してもリンクからとべません、、
すみません、URLが間違ってしまっていたようです😭
こちらです→instagram.com/ayahare.log/
教えていただきありがとうございます〜〜😭💓