Never was a big fan of oatmeal because I always associated it as a sweet dish. Never occurred to me to replace rice with oatmeal to make it savory. 🤔 I have reduced my rice/bread intake, which is hard because all my favorite foods have rice it in. I either eliminate it completely or eat 1/4 of what I use to. Can’t wait to try oatmeal as an alternative…Thank you!
![【コーチング×宇宙】宇宙と地球、そして人をつなぐ架け橋with那須桂子さん[ロケットキャパシティ セールスディレクター]](http://i.ytimg.com/vi/0t_NzSeQ3BM/mqdefault.jpg)
調子が悪い時って胃腸が疲れていたりするときですね。よく断食が良いと言われてますがオートミールだったら空腹も満たされて自然に痩せらると思いました。無理せずに。。。
謙虚だから信じれるし好感持てる
オートミール生活を始めて3日経ちましたが、体重が1.3kg減りました！便秘が解消されたことが一番の要因だと思われます。おかずなどはいつも通り食べて白米をオートミールに替えただけです。食後の眠気もなくなって、3日でこんなに結果が出るとは思わなかったです😂
なんかこの人好きだな。めっちゃ痩せたくて痩せれなかったからやってみる。最初にオートミールに牛乳入れた時あまりの不味さに吐きそうに。レシピ試してみます！
以前、ドムスさんの動画に助けられて、病院の定期受診で血液検査数値がすごく改善して担当医に褒められたとDMさせて頂きました。その際は、返信までありがとうございました。その後、目標にしていた献血も15年ぶりに出来ました。医者に言われた目標体重は達成、維持していますが、あと1.5キロ落としたいので頑張ります。いつも素晴らしい情報をありがとうございます。
動画何本か拝見させていただきましたが普段からこのような食生活だと思ってました。なので普段何食べてるのか気になります。検証お疲れ様でした！
Vlogみたいな日常も撮れれば面白いかもですね😊有難うございますー！！
無理ない設定でのトライ、とっても参考になります！
いつも楽しく拝見させて頂いています。５０代半ばの男性ですが、生活習慣病（肥満と高血圧）対策のためオートミール中心のビルダー減量食にしたところ、
４か月で体重は１４Kg減、血圧はⅢ度高血圧（薬が必要なレベル）から至適（正常なレベル）になりました。
ドムスさんの動画は５月から見始めて、オートミールは絶対に健康に良いはずだと信じて続けられました。ありがとうございました。これからも動画楽しみにしております。
こちらこそ、有難うございます😊すごすぎるほどの改善ですね...！！減量食以外を食べたかったこともあったかもしれませんが、心から尊敬します。今後とも宜しくお願いします！
@@domus_diet 大変お忙しい中、温かいお言葉ありがとうございます。
体重は停滞期を脱して１６Kg減となりました。オートミールは腹持ちが良く、空腹感がないのでダイエットにはとても良いですね。
これからもオートミール３６５日生活を実践します。これから暑い夏になりますので、どうぞお体をご自愛ください。
すげえ
初日と最終日の顔を見ると明らかに頬っぺたがシュッとしてます。浮腫みが取れた部分もあるとは思いますが、ダイエットに良い効果なのは間違いないと思いますね。素晴らしい動画ありがとうございました。
こんなニッチな需要を満たすチャンネルがあるんだなぁと思ってぜんぶ見てしまいました笑！オートミール生活始めたので参考にします！
はじめまして。
オートミール三日間やって見ました‼️
結果、－1.7‼️
朝と昼だけにして、夜は晩酌するのでおつまみで結果出ました🤩実は、二日目の昼はハンバーガーセット食べてしまい、ダメだと思っていたんです。
あなたは私の神ですよ‼️
ありがとう！
筋肉量がどれだけ下がったり上がったりしたのか、内臓脂肪や体脂肪率まで検証してほしいです！
私も主食をオートミールと大麦に替えて２ヶ月半で8キロ減りました。血糖値スパイクが無くなり眠気も殆ど無くなりました。あと意識して入れたのは山芋です。これが難消化性でんぷんだそうで、効果あるみたいです。
体重はもちろん、お肌がとってもキレイですよね✨
この動画に出会ってから、買ったはいいけど使いこなせず、しまい込んでいたオートミールについて知識も深まったし、レシピも増えて、ホントに良いことだらけです😆
これからも動画を参考に、オートミール生活を楽しみたいと思います🎶ありがとうございます🌻
白米が好きなんですよー56歳になり最後のダイエットのつもりで参考にさせていただきます！三日間やってみます。お顔シュッとされたのと、肌がきれいですね。✨私も見習いたいです。
お米ダイエットもあるのでそちらを参考にしてみればどうでしょうか？
@@叶-e4f さんありがとうございます。参考にしてみます。
オートミール
健康食
白米やめて
オートミールにしたら
めっちゃ痩せました！
太りすぎて最悪
だったけど
食べたらみるみるまに
18キロ落としたよ。
ちょっと運動も取り入れたけど
間食もやめました。
オートミール美味しすぎて
今もハマってます！
ここの動画見て、オートミールレシピが増えました。ありがとうございます。早くて安くて美味しくて痩せれるオートミール最強ですよね！
こちらこそ、有難うございます😊早くて安くて美味しくて痩せれる、まさにそれが理由で僕もはじめましたね😂
3日間なら、真似してみたい。
面白い動画。これからも期待してますね。
Never was a big fan of oatmeal because I always associated it as a sweet dish. Never occurred to me to replace rice with oatmeal to make it savory. 🤔
I have reduced my rice/bread intake, which is hard because all my favorite foods have rice it in. I either eliminate it completely or eat 1/4 of what I use to. Can’t wait to try oatmeal as an alternative…Thank you!
主食オートミール置き換えで半年で１８キロ痩せました😍
おかずは普通に食べてたのに、低GIって大切だな〜と思いました✨
為になる動画をありがとうございます！
ぜひ真似してみたいなと思います。
元々一度にご飯3杯とか余裕で食べていたのに、オートミールにしてから少ない量でも満足できるようになりました。
今、かなりオートミールにハマってます。
こちらこそ、有難うございます😊オートミール、意外と量食べれないんですよね😂美味しいですよね！
チャンネル登録しました。43キロから2年で68キロまで太りました。摂食障害によるものですが運動が苦手で、しかも太っているので筋トレやらなんやらかんやら行うとすぐ怪我していたので、ある程度オートミールで落としてから軽い運動をはじめようと思います！ありがとう
もち麦ダイエット1年以上してもあまり減らなく諦めオートミールダイエットして2週間です。お好み焼きやリゾットや炒飯と沢山のレシピがあり美味しくストレスなく2キロ簡単に痩せました！
しかも腹持ちがいい！
はじめまして！
鳥の餌って言うたやつしばこ、で笑っちゃいまして
続けてみていくととても面白かったです😂
今、オートミール生活4日目なんで、めちゃくちゃ参考なりました❤
僕も朝、晩オートミール食べて半年で63kgが56kg ウエスト−11㎝になりました。オートミールって凄い！
運動してました？？
@@blackkitty4 僕は平日だけ部活やってるので、朝だけどオートミール、昼夜はいつも通り食べて一週間で2.5痩せました
オートミールに再挑戦して1週間。やっぱり今回も不味くて続けられないかもと挫折しそうな時にこの動画に出会いました！チャンネル登録もして色んなレシピを試してなんとか頑張れそうです！ありがとうございます！
連休前に参考になる動画ありがとうございます。
今日からやってみてます😁
効果出ますように🙏
私も３日やってみたけど、痩せませんでした(ノ_･､)
他の方法で、落としてから維持のために食べようかな。
しかし、沢山買ってきてしまいました😅
オートミールって血糖値安定するって言いますよね〜確かに眠くならないし❗️
オートミールを3食食べるってまだやったことないので凄く参考になりました😊
わかりやすい
是非真似したい
オートミール、今私は夜ご飯だけオートミールにしています。快腸です✨
で、まだロールドオーツ？オールドファッションとかいう粒のやつは食べたことないのですが、ドムスさんは基本、ロールドオーツですか？インスタントはお粥みたいなのでロールドオーツを米化した方が長く美味しく食べ続けられますか？
私も１ヶ月主食をオートミールにして体重は落ちたのですが、便秘になりました。病院勤務なのですが、管理栄養士さんや美意識高いナースに聞くと、3食オートミールにすると便秘になり易いということです。
オートミール、色々なレシピを試したので全く飽きません。このまま続けようと思います。私の場合、どうしてもチョコレートが食べたくなるので毎日のように食後チョコをひとかけ食べていましたが全く太りませんでした😊プラス運動したら更にいいと思いますが、それがなかなか出来ないでいます💦
この動画観てすぐオートミール買いに行き今、生まれて初めてのオートミール食べました😊ダイエット考えてたので頑張れそうです😆
参考になりました！！ありがとうござます！！
痩せるサプリばかり試してましたが、オートミール初めてみたいと思いました。きっかけをありがと
すごくいい動画でした！
私も主食をオートミールに置き換え+食生活少し見直しで4kg痩せました✨そこからは停滞期です…
私は16時間断食＋主食をオートミールにしています。
肌がキレイになったし、ケーキなどたくさん食べてしまっても体重は変わりません😊👍
16時間断食と組み合わせるとめっちゃ良さそう...その発送はなかった😳 ケーキとか好きなものを食べれるというのが、本当1番ですね！😊
でも筋肉は落ちて脂肪になります
@@きむらかいせい 筋肉は落ちても脂肪に変わる事は無いです。そもそもダイエットによって脂肪が落ちてるのにまた新たに脂肪が作り出されてるってどういうことよ笑
16時間も断食できるなんて尊敬します
オートミールを美味しく食べるにはとあちこち模索してこちらにたどり着きました。
白米やパンを食べた後は眠くなるけどオートミールは眠くならないと感じていましたが気のせいではなかったんですね！
オートミール毎食何g食べてたのでしょうか？
チーズタラよりあなたが好き❤
オートミール買って食べたことあります😮
オートミール入りのクッキーやオートミールバー食べています😮
痩せて綺麗になるようにダイエット頑張ります❤
オートミールの調理方法とかすごく勉強になりました。痩せる云々でなくても、血糖値が高い人が2～3日おきにお米やパンをオートミールに置き換えて食べ初めてみてもいいんじゃないかと思いました。
参考になります。オートミールは1食何グラムにされていますか?
オススメに出てきて、最後まで飛ばさずにって所でドキッとしたけど、見やす過ぎて15分楽しく見てました😂
オートミール大好きで、キャメロンディアス丼に一目惚れしたので、他の動画見漁ってきます！！
どれも簡単で美味しそうなので試してみます！
UA-camでオートミールは1日1食の置き換えがいいと聞いたんですが3食オートミールでも大丈夫でしょうか？？
オートミールクッキー(1枚オートミール5gくらい？？)を作ったんですけどクッキーは間食として食べて大丈夫なんでしょうか？それとも朝食の代用として食べて間食用にしないほうがいいのでしょうか？
オートミール気になるけどよくわからん……って感じだったけどこの動画を見てポチりました きっかけをありがとう 今日届いたら早速食べ始めます！
私も、朝だけですが
オートミールに、腸に良い発酵食品キムチとか混ぜて食べていたのですが
激しい下痢が続き
主治医に伝えた所、合わない人も居るから合わなかったのだと
オートミールを食べても良いけど…量を減らしなさいと言われました
今は、腸が安定するまで止めています
編集ポイントで音がプツプツいっているのが気になりました💦内容はめちゃくちゃ面白かったです！
初めて動画見たのですが、毎食「うまっ」「美味しい」っていう言葉が聞こえて素敵だな〜って思いました！私もオートミール大好きで、白米2合とオートミール1合を一緒に炊いて食べてます😊チャンネル登録させてもらいました♪他の動画も楽しませていただきます！
脂質の加え方だけでなく、メニューがすごい参考になります！
本気でやってみますーーーー🔥
水分摂取は多めにされてましたか？
今日から朝と昼(夜は食べたくて仕方ないので)を
オートミールに置き換えてしてみます👍👍
毎日ドムスさんの動画みてオートミール生活頑張ってます！肌もきれいになって、体重もおちてドムス様様です。これからも楽しみにしております😁
はじめまして！！
珍しく飛ばさずに見てました！！
私は結婚して20キロも太りました！
昔と違って何をしても痩せん！って事で
今日から実は初めてのファスティングしてるのですが辛すぎて😂オートミールだと楽しみ長ら続けられそうだなーとこの動画で思いました。ファスティング3日間終わったら
オートミールダイエットやってみます！
勇気とやる気をありがとございます👍✨🤞
摂取そうカロリーPFCとか教えて欲しいです🥺
結果に驚きで、思わずチャンネル登録しました🙄
コストコのオートミールがなかなか減らないので、これを機にオートミール置き換えやってみようと思います✨
肌が綺麗………
マルチビタミン＆ミネラルのおかげなのかしら
毎日の体調管理、徹底していて感心します👏私、いつも「鳥のご飯〜🎶」っ言いながら食べてます😂納豆キムチもハマってます👏ドムスさんの『うまっ❗️』絶賛するのが大好きです❤️凄い結果出ましたね😆👏👏ドムスさんの説明丁寧で分かりやすく良いです💕
いつも身に余るお言葉をいただき、有難うございます..！🙇♂️ 納豆キムチも、シンプルですが本当美味しいですよね😊
食後の眠気がなくなるのと腹持ちがいいのはいいですね！オートミールあんまり活用出来てなかったからこれからやろう！
オートミール、カルディで売ってるトムヤムクンペーストと相性いいですよー。
カット野菜と冷凍エビイカミックス炒めて水300mlとオートミールとペースト入れて
一旦沸かして7分程弱火で炊いて出来上がり。炊いてる間にストレッチも出来ますｗ
ドムスさん、体重も凄いですが車でスープジャーのオートミール食べてる時の、お顔の艶の良さに感動しました！！。
肌艶は初めて言われました！！普通に嬉しいです...有難うございます🙇♂️
@@domus_diet やっぱり食べてるものって確実に現れてきますね。
男性はオートミール何グラム摂取すれはよいのでしょうか？
「鳥の餌」で吹きました😂😂
オートミールについても参考になりましたが、朝、私も30分ウォーキングをしようかなって思いました😊
怖いくらい落ちてる！
昼間の眠気が無いのはいいですね☺️
普通の日の食事も見てみたいです
オートミールが合わないタイプとはどんな方でしょうか？玄米や雑穀が合わないタイプは避けた方がいいのでしょうか？
お通じとお肌に良さそう！
いろいろアレンジ出来そうだし取り入れてみようかな
オートミール美味しいですよねえ。最近は白身魚お鍋作ってポン酢味雑炊にして食べるのが好きです。
ただでさえ体重減ってる人がさらに減るってすごいですね…。
お肌綺麗✨アップで映ると更にイケメンだなぁと思うし、オートミール参考になりますね！
今日、買い物で(オートミール)を買いましたが、糖質が(2.0)なら多い方の部類に入りますか？
オートミール半信半疑でしたがやってみたいです🥰
昨日からオートミール始めました！
ちょっと期待しちゃいますね！
オートミールデビューした者です
クイックタイプですがフリーズドライのスープのレシピなど目から鱗です
明日から無理しない程度にオートミール生活始めていこうと思います
この動画に出会えて良かったです
夕飯時には毎日アルコールをとります。
お酒を控えないとオートミール生活も意味ないですかね？
雨の日の朝のウォーキングはどうしていますか？
白ご飯を炊く時にオートミールを1号程入れて水も1号ほど増やして炊くとかさ増しもできるし食物繊維も取れるのでオススメです✨
オートミールの味が苦手で単体では食べられないって方にいいと思います✨
いいこと聞きました。やってみます
オートミール始めようと思い、いくつか動画拝見しました！わかりやすい解説でみていて楽しいのでチャンネル登録しました🥰
スープジャー持ってて良かったと、こちらのチャンネル見て初めて思えた🤗勿論チャンネル登録済みでふ❣
オススメで出てきました。
みやすい。
最近、イオン系のトップバリュから新しくオートミールが発売されたのですが、ドムスさんは食べられましたか？
もしよろしければレビューしていただけないでしょうか？
オートミール凄いですね🧸
体重減りすぎを気にしてて、良い人そう。声もいい！
私も3日間
朝はオートミール
昼は玄米
夜は主食食べないorオートミールor玄米
にしたところ2kgガクンと落ちて驚きました…。
20代女性 デスクワーク
運動は通勤時片道30分ほどの徒歩、
摂取カロリーは大体1500kcal前後で
突然この結果が出たので本当に驚きました…。
なんのダイエットもあまり成功してこなかったので、本当に嬉しいです！
摂取カロリー落としすぎず継続します☺️
初めまして、私はダイエット中にて、朝とお昼に主食をオートミールに変えて毎日食べてます♪オートミール栄養あって美味しくてヘルシーだから大好きです😌
やっぱり髪型で小顔効果あるんだわ‼️2日目の時ちょっと顔が痩せてるなと思ってたけど最終日、バンダナしてたら顔初めと同じやった😂私もオートミールかってきたのだ‼️‼️‼️がんばる のだ。。。‼️‼️‼️
ドムスさん、キレイに引き締まりましたねっ💯
朝から動画見て癒やされています😍
私も完コピしよかな💞
コーヒー苦手やから紅茶で。カフェイン取る目的だよね？
プロテイン、真っ黒ですねぇ。何を飲んでおられるのか気になります😝やっぱコーヒー味かな？😅😂
いつも有難うございます！！カフェイン目的なので無糖の紅茶でも良いかもです😊プロテインはチョコ味ですよ！
今日の4日間オートミール生活するので参考になります!!
オートミール生活されるんですね！でも、無理はされないように..🙇♂️気が向けばでいいので、またご報告くださいね😊
初めて見たんですけどすごい様子がわかりやすくて参考になりました✨オートミールの本領発揮ですね！がんばりたいと思います！
めっちゃ参考になりました！
毎回内容に説得力があり、やる気になれます。
ありがとうございます
オートミールは30g縛りですか？
毎朝オートミールしたら、スルッと1キロは痩せられました☺️
すごい！オートミールたべます ！
オートミール大好きで毎食3〜4日食べ続けたら痩せすぎてしまい、慌てて菓子パン3つ食べた経験があります💦代謝アップ効果もあるし、オートミール最高ですよね！
本当、僕も全くおっしゃられている通りの感想です..。笑 オートミール最高ですよね😊
羨ましすぎです。
オートミールダイエットしてみようかなと思って検索して出てきたからフラッと見に来たんだけど、謙虚だしオーバーリアクションもなくてすごい好感が持てたのでチャンネル登録しました(*‘ω‘ *)動画見漁ってきまーーーす！！痩せるぞーーー！！！
おすすめで出てきたけど、すごい！感動しました！
オートミールってミルク入れて食べるものと思ってたけど、こんな食べ方もあったとは！
やってみますー！！ありがとう！
ミルクは体に悪いです
スープジャー買ってきたのでがんばります🎵
おすすめでてきて観てみたら
参考になるしテンポもよくて見やすくて
即チャンネル登録させて頂きました😆
あと、オートミール味が好きでたまに食べてたから「オートミール鳥のエサって言ったやつシバこ」て言ってくれて嬉しい笑笑
仕事前にウォーキングとか尊敬でしかない。摂取カロリーやPFCバランスが足りているのか気になりました。そのあたりどうなんでしょ？やっぱオートミールのみは短期集中向けなのかな？
「オートミール縛り」という趣旨で行いましたので、今回の動画では厳密なPFCまでは計測しておりません😊個々人の体質差はあるかと思いますので「ご無理なさらない程度にオートミールを生活に取り入れる」というのがベストな気がしています😊
オートミールスゴすぎ！
お話上手！オートミール生活やってみよっと
この動画を見てお昼ご飯をおにぎりからオートミールにかえました。
体重はゆるやかに減っていってるので、続けようと思ってます😀
産後4ヶ月、体重減るどころか増える一方で3日間オートミールダイエットしたら2kg痩せれました～！
オートミール最高です- ̗̀ 𖤐