🥗 Мой курс по похудению БЕЗ подсчета калорий (Планы питания и готовое меню) - 4yourfit.by/kurs/?сomments 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Большое спасибо.Сегодня впервые прошагала полностью.Правда на одной ноге не стояла,где-то сбивалась и отстала на 500 шагов,но сама дошагала до 5 тысяч.Мне 68 лет,инфаркт,микроинсульт,гипертония, диабет и... ожирение.Но,решила помолодеть,родился правнук.Налаживаю правильное питание и,слава Богу,встретила вас и упражнения,которые мне оказались под силу.Еще раз спасибо.Я из Харькова,из-за бомбежек не погуляешь,а тут шаги дома!
Какая молодец.я тоже начала.хотя моя ходьба далека от этого понятия-иду как могу.левая сторона парализована.хожу с кем то под руку только.а тут шагаю.держусь за комод.короче.иду себе.пока идется
Спасибо тебе дорогая !! Мне 51г рост 163 вес 118. Сег прошла первое занятие На 2500 шогах думала мне конец. На 4000 откр второе дыхание. А твое " добьем""- помогло выжать все 5000 логов. Дерзайте девочки !!!
Благодарю и восхищаюсь собой , что дошла до конца и продолжила ещё 12 мин следующей тренировки . И это всего за третий раз. Много шагов , легко , горячо с 20мин , пот тёк с 30 мин обильно , но при этом было легко закончить и продолжить следующую . Отлично , что в других видео движения меняются . Ваша поддержка и оптимизм - самые важные компоненты , чтобы дойти до конца . Думаю месяц шагать с вами с весом почти 100 , потом перейду к силовым с вами . Подключила к тренировкам маму в её 85 . Шагаем вместе . Чудесный вечер с вами - это прекрасно и уважение к себе , что шагаю к лучшей версии себя ! Ура !!! Миллионых подписчиков вам везде !
Тренировка супер! Сначала кажется легко, а потом совсем нет. Вспотела даже. Я год не занималась, беременность, роды и вот потихоньку включаю в свой режим тренировки и для меня это то что нужно сейчас❤
Вы-большая умница! Моя жена болеет и не может заниматься как раньше, активно. У нее остеопороз. Была большая проблема найти выход с тренировками и мы наши Ваши! У нее даже меньше стали боли. Если будет возможно, сделайте пожалуйста тренировку с экспандером, ей врач рекомендовал, но нужной в интернете нет. Чтобы работал верх тела!
Есть упражнения силя, лежа и с TRX (ремни с помощью которых можно делать невероятные упражнения- сложные упрощайте для себя). Когда усиливается кровообращение уходят боли. Не переусердствуйте, адаптируйте для своей силы с постепенным наращиванием на постоянной основе, навсегда!!! Не ослабляйте уход ...
Танюша, здравствуйте! Подсела на вашу тренировку) В вас столько зажигательной энергии, что хочется шагать вместе с вами! Такая солнечная , улыбчивая девочка. Отличный мотиватор! 🥰👍
Добрый Татьяна, все делала шаговую тренировку сегодня перешла на эту, тоже понравилось постараюсь выполнять. Я из г. Гродно. Белоруссия. 60 лет. Благодарю 💖💖💖🌹🌹🌹👍👍👍
Большое спасибо. Очень удобные видео. ТК показано время, показано следующее упражнение.все видно.все слышно. Не в тишине, а разговорами) я очень довольна) спасибо)
Богиня!!!! Просто Богиня!!! ❤❤❤ Какая вы молодец, Татьяна, что хотите нам помочь😊 Рассылаю всем подругам!!!! 😊 По рекомендации старшей дочери, которая ещё помнит меня стройняшкой😂 (Иркутская область)
Татьяна, спасибо Вам за то, что популяризируете спорт, в наше время это очень важно для здоровья и отличного настроения! Ваши шаговые тренировки приносят столько пользы, заряд энергии и положительные эмоции! Да и все тренировки просто бомба! Благодаря вашему каналу и тренировкам, и конечно, сбалансированному питанию, я за пол года избавилась от 34 кг. Я занимаюсь по Вашему каналу регулярно- 5 дней в неделю! Это чистый кайф! У меня все получится и я добьюсь поставленной целей! Целую Ваши ножки!))))))
Татьяна , здравствуйте! Где то неделю назад искала тренировку на все тело, чтобы сменить свою, попала на Ваш канал. Тренировка - СУПЕР! Почувствовала мышцы, про которые очень очень давно забыла))) Сегодня захотелось еще пошагать. Замечательная тренировка, музыка, Ваша поддержка.)) не думала, что выдержу 40 минут, потому что между упражнениями пританцовывала очень активно, с высокими коленями 😃 но уж больно было интересно, что будет в конце. Спасибо Вам за классные тренировки. Мне 55 лет, Калифорния 🇺🇸
Отличная тренировка. Из-за своей лёгкости, танцевальность и таниных "умничка" - поднимает настроение и очень качественно бодрит. Несложная, но эффективная. Спасибо, Татьяна! ❤️
Танюша, спасибо огромное. Мне 63г., сделала все вместе с вами. Ничего не пропускала, все успевала. Вы умничка. Настраиваюсь на 10000 шагов. Уверена, все получится, потому что вы все продумали. Вам успехов.
Отличная тренировка! Я уже несколько лет не занимаюсь, было тяжело, но все же терпимо. А какая Вы, Татьяна, солнечная, энергичная и красивая! Спасибо Вам за такую возможность!
Здравствуйте Татьяна ! Хочу выразить вам свою благодарность за тренировку .Я очень рада что могу делать ее дома после работы и получать удовольствие от вас . Благодарю за видео и жду тренировку каждый день .Я дома и в тоже время в спортзале и очень красивый и энергичный инструктор . Благодарю ещё раз . Здоровья , счастья и успехов .С уважением Галина .(53года) Московская область .
Таня, какая ты молодец,просто умница! Я уже начала ходьбу вместе с тобой,и это то,что надо для меня,скажу прямо не просто,но я не сдаюсь и мне нравится, ничего что мне 65 Я не отступлю,до этого 2 года делала гимн,занималась ходьбой,но эта ходьба лучший вариант,эмоции, настроение, усталость приятная,мне на радость,подключила подругу,живущую очень далеко от меня. Спасибо,Татьяна тебе!
49 лет. Миокардиодистрофия в анамнезе 3 года назад. Сегодня начинаю с вами свое восхождение к моим лучшим формам и здоровью. Прошагала и проделала всё. Спасибо танцам и балета в девичестве, координация ещё есть :) Цель пройти позже с вами и 10000 шагов. Спасибо за компанию и отличную бодрую ненавязчивую музыку! Отдельное спасибо за словесную поддержку и улыбку! ❤❤❤
Супер, рада что ваш канал попался в рекомендациях. Ох, сколько тренировок мне теперь еще предстоит!) Эту тренировку сделала с удовольствием, ваши позитивные наставления не давали сдаваться и помогли пройти весь путь до конца! Спасибо вам за то что вы делаете для нас!)
Спасибо за тренировку! очень понравилась. После длительного перерыва в занятиях как раз подходит, и что немало важно для меня- без резких наклонов вниз, планок и бёрпи.
❤спасибо за тренеровочку! С удовольствием занимаюсь кажлый вечер. Очень нравится такой формат. Есть результат,тело стало послушным,гибким,перестало болеть колено и поясница. А ведь мне 52 и 4 года назад мне удалили грыжу позвоночника. Не только города вас смотрят,я из села. Слава богу,что у нас есть скоростной инернет. Всего вам доброго и мира нам всем!❤
Здравствуйте, Татьяна! Сеголня перешла от 5000 шагов дома сюда, да, эти упражнения интенсивнее, но мне плнравилось. Я это сделала, тем более мне 60! И после ковид, к сожалению. Из рпспублики Саха(Яаутия), всем привет! Привлекла сестру😁 Спасибо, Татьяне!👏👍❤
Татьяна, благодарю вас за классную ходилку! Третий день с вами, пробовала на 10000 шагов, тоже супер! Ощущение такое, что проработала все мышцы. Первый день было нелегко, сегодня поувереннее. Добавила утреннюю зарядку, убрала еду между едой. Чувствую лёгкость во всем теле, спина не болит. Буду продолжать))) мне 57 лет. За последний год набрала 8 кг. При моем росте 160 это лишнее. Верю, что с вами у меня все получится!!! Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Счастья, здоровья, любви и удачи!!!
Благодарю Вас Татьяна за эту тренировку для похудения на 5.000тыс.шагов.Сегодня попробовала 2 раз..Мне очень понравилось ходить с Вами..Прошла сегодня 26 мин..Надеюсь ходить дальше и подольше с Вами..👍🎉🎉🎉❤
Добрый день! Татьяна, я с вами занимаюсь уже 5 дней, и хочу сказать спасибо вам👏я стала себя намного лучше чувствовать, и чувствую изменения в своем теле, начали уходить объёмы (придерживаюсь питанию)!!! Спасибо ещё раз вам, и дальше буду продолжать заниматься❤Анастасия 32 года, Беларусь Брест✌️
Татьяна, спасибо за ваши тренировки, это просто находка в осенне- зимний период, когда возможности нет долго находиться на свежем воздухе. В общем кайфую от тренировок вместе с вами!
Благодарю искренне! Танечка такой позитивный, светлый и открытый человек! Каждая тренировка с Вами в удовольствие. Совмещаю с интервальным голоданием и результат уже заметен.
Татьяна здравствуйте, мы продолжаем тренировки, нам очень нравиться, мне 57 лет, коллеге 38, класс!!! Скоро будем переходить на 10 тыс шагов👍👍👍👍👍спасибо вам
Спасибо огромное за такую супер тренировку 👍🙏С моим весом 119кг,это самое то…выполнила всю до самого конца,хотя сначала думала ,ну пару тысяч шагов нахожу и все,а потом адреналин словила 😀,вся мокрая и довольная…8000 сегодня итого,ещё чуток и 10000 будет!)))Я молодец ✊ Ещё раз спасибо 🙏 Вы супер!!!!
Спасибо,Танюшка, за прекрасную ходиоку. Дошагала до конца, вспотела, чувствую легкую усталость. 63 года, Берлин. Завтра буду с тобой делать утреннюю гимнастику! 😊
Спасибо огромное, Татьяна, за новые 5000 шагов, очень крутая тренировка, супер🔥🔥🔥👍👍. Я подсела на ваши шаговые тренировки и уже не могу без них, каждый день делаю. Спасибо вам большое!!!!😍😍😍
Отличная тренировка! Никогда бы не подумала, что такие простые упражнения могут быть настолько эффективными: пот льет как из ведра, за 40 минут сожжено 340 ккал и при этом никакого дискомфорта, только легкость и улыбка на лице. Супер! Спасибо!
Спасибо большое за тренировку. 🔥🔥🔥🔥 Впервые решила попробовать этот вариант. А так занимаюсь в ваших аккаунтах в Instagram. Всё безумно понравилось!!! Гродно с Вами!!! 🤗🤗🤗
Танечка! Сегодня четвертый день я провожу утро с Вами! Спасибо! Вы супер! У меня был год перерыва в спорте. И начинать после такого большого перерыва в занятиях с Вами очень приятно! Удачи!
ТАТЬЯНА, БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА СВЕРХ ПОЗИТИВ И ТАКУЮ ЧТСТУЮ ЭНЕРГЕТИКУ, ВЫ УМНИЧКА! УВИДДЕЛА ВАС СЛУЧАЙНО, НО ТЕПЕРЬ Я С ВАМИ! УДИВИТЕЛЬНО, НО К КОНЦУ ТРЕНИРОВКИ С ПРИЯТНОЙ УСТАЛОСТЬЮ ЭНЕРГИЯ, КАК БУДТО ТОЛЬКО ПЛЮСУЕТСЯ! Т.Е. СИЛ, БУКВАЛЬНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДО ТРЕНИРОВКИ - ВЫ ВОЛШЕБНИЦА. ПУСТЬ ВАШ КАНАЛ ПРОЦВЕТАЕТ, ВЫ ДЕЛАЕТЕ НАШ МИР ЛУЧШЕ!!! ❤
Спасибо вам большое за тренировки)) мне очень нравятся ❤️ занимаюсь каждый день по два раза (утром и вечером) сразу настроение поднимается)) вы прям очень зарядили на здоровый образ жизни
Таня, спасибо большое за тренировку. Мне показалась немного легче, чем 10 000 (вторая тренировка), которую я делаю регулярно. Поэтому, сегодня утром сделала дважды. Но, в общем, мне понравилось. Жду новое видео на 10 000 шагов!😉☺️
Отличная тренировка! Сначала промотала посмотреть движения и сразу же захотелось сделать. Понравилось, что хорошо задействованы руки. И вообще люблю делать пятитысячные шаги, удобно 2 раза в день выполнять, если сразу на 10тыс. тяжело.
Спасибо за тренирвку. Действительно чесные шаги. Мне тяжело далось последнее упражнение, неприятное ощющение в коленях. И еще хотелось бы немного растяжки хоть минутку, я каждый день хожу и если не тянуться все таки ноги побаливают. А вообщем очень рада, что нашла вас. Хожу с удовольствием по разным видео, чередую.
Таня, большое спасибо! Занимаюсь с вами второй год. Тренировка просто отличная, прошла с вам 10000 шагов, немного заскучала, потом была тренировка на 5000 шагов, но в другом исполнении, а эта - просто порадовала, добавила утяжелители и маленькие гантели, вообще огонь!))
Если честно, я в шоке от этих великолепных тренировок!!!💥В хорошем смысле. У меня 4 месяца назад на левой ноге под коленкой появилось шишка, а внутри как-будто жидкость. Это последствия тяжелой работы на судостроении. Занимаюсь с вами Татьяна уже 2 месяца. Только ходьба 5000-10 000 шагов. На сегодняшний день шишки почти нет😮я так рада,что мой сустав приходит в норму и он меня все меньше беспокоит. Спасибо вам огромное, Татьяна! А также, в обьемах уменьшилась👍
🥗 Мой курс по похудению БЕЗ подсчета калорий (Планы питания и готовое меню) - 4yourfit.by/kurs/?сomments
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Тренировка, супер. Спасибо.
ю
.
ю
Татьяна, где искать ваше видео. Инстаграм закрыт, Ютюб тоже скоро отключат
Большое спасибо.Сегодня впервые прошагала полностью.Правда на одной ноге не стояла,где-то сбивалась и отстала на 500 шагов,но сама дошагала до 5 тысяч.Мне 68 лет,инфаркт,микроинсульт,гипертония, диабет и... ожирение.Но,решила помолодеть,родился правнук.Налаживаю правильное питание и,слава Богу,встретила вас и упражнения,которые мне оказались под силу.Еще раз спасибо.Я из Харькова,из-за бомбежек не погуляешь,а тут шаги дома!
Раиса, вы молодец!) спасибо, что занимаетесь со мной ☺️
Какая молодец.я тоже начала.хотя моя ходьба далека от этого понятия-иду как могу.левая сторона парализована.хожу с кем то под руку только.а тут шагаю.держусь за комод.короче.иду себе.пока идется
@@ИринаСлепченко-г8ы Умничка Желаю успехов
@@ИринаСлепченко-г8ы вы молодец!!! Вперед, к здоровью!
Снимаю шляпу 👒 перед Вами🙏❗Вы большая умничка и у Вас все получится👍❗Долгих Здоровых Лет Жизни Вам🌈💞❗Я из Полтавы 🥰.
Лето не шагала, работала в огороде. Теперь я снова с вами каждый день❤🎉
Спасибо тебе дорогая !! Мне 51г рост 163 вес 118. Сег прошла первое занятие На 2500 шогах думала мне конец. На 4000 откр второе дыхание. А твое " добьем""- помогло выжать все 5000 логов. Дерзайте девочки !!!
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо!!! С позитивным человеком всегда тренировка в радость! Вы-лучик!❤
Благодарю и восхищаюсь собой , что дошла до конца и продолжила ещё 12 мин следующей тренировки . И это всего за третий раз. Много шагов , легко , горячо с 20мин , пот тёк с 30 мин обильно , но при этом было легко закончить и продолжить следующую .
Отлично , что в других видео движения меняются .
Ваша поддержка и оптимизм - самые важные компоненты , чтобы дойти до конца . Думаю месяц шагать с вами с весом почти 100 , потом перейду к силовым с вами .
Подключила к тренировкам маму в её 85 . Шагаем вместе .
Чудесный вечер с вами - это прекрасно и уважение к себе , что шагаю к лучшей версии себя !
Ура !!!
Миллионых подписчиков вам везде !
Спасибо большое! Очень рада, что вы с мамой занимаетесь со мной!
Тренировка супер! Сначала кажется легко, а потом совсем нет. Вспотела даже. Я год не занималась, беременность, роды и вот потихоньку включаю в свой режим тренировки и для меня это то что нужно сейчас❤
Супер☺️
Вы-большая умница! Моя жена болеет и не может заниматься как раньше, активно. У нее остеопороз. Была большая проблема найти выход с тренировками и мы наши Ваши! У нее даже меньше стали боли. Если будет возможно, сделайте пожалуйста тренировку с экспандером, ей врач рекомендовал, но нужной в интернете нет. Чтобы работал верх тела!
Спасибо большое, очень приятно! По поводу тренировки с эспандером подумаем🙏
Есть упражнения силя, лежа и с TRX (ремни с помощью которых можно делать невероятные упражнения- сложные упрощайте для себя). Когда усиливается кровообращение уходят боли.
Не переусердствуйте, адаптируйте для своей силы с постепенным наращиванием на постоянной основе, навсегда!!!
Не ослабляйте уход ...
Танечка, большая Вам благодарность за тренировку, за доступные упражнения возрастным женщинам. Я делаю их вместе с Вами с удовольствием!🙂
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Танюша, здравствуйте! Подсела на вашу тренировку) В вас столько зажигательной энергии, что хочется шагать вместе с вами! Такая солнечная , улыбчивая девочка. Отличный мотиватор! 🥰👍
Занимайтесь на здоровье❤️
Вы очень приятная девушка, шагала вместе с вами до самого конца тренировки. спасибо за мотивацию, буду шагать вместе с вами. Привет из Баку 🌹
Спасибо огромное, Виктория ☺️
Спасибо большое ЗА ХОДИЛКУ . ХОЖУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ.ДАЖЕ НА СКОСТИ 1.25.МНЕ 63 ГОДА .ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ 😘😘😘
Мне очень приятно!☺️
Танечка, ты даришь здоровье и радость на весь день! Дай Бог тебе здоровья и благополучия! Каждый день восхищаюсь тобой!
Спасибо большое, очень приятно ☺️
Добрый Татьяна, все делала шаговую тренировку сегодня перешла на эту, тоже понравилось постараюсь выполнять. Я из г. Гродно. Белоруссия. 60 лет. Благодарю 💖💖💖🌹🌹🌹👍👍👍
Спасибо огромное, Алла, за ваш отзыв🥰
Лучшее, что могло случится со мной этим вечером! Ваши тренировки - сокровище!
Спасибо❤️❤️❤️
Спасибо большое)
Большое спасибо. Очень удобные видео. ТК показано время, показано следующее упражнение.все видно.все слышно. Не в тишине, а разговорами) я очень довольна) спасибо)
Пожалуйста, мы старались🙂
Богиня!!!!
Просто Богиня!!!
❤❤❤
Какая вы молодец, Татьяна, что хотите нам помочь😊
Рассылаю всем подругам!!!! 😊
По рекомендации старшей дочери, которая ещё помнит меня стройняшкой😂
(Иркутская область)
Спасибо большое)
Татьяна, спасибо Вам за то, что популяризируете спорт, в наше время это очень важно для здоровья и отличного настроения! Ваши шаговые тренировки приносят столько пользы, заряд энергии и положительные эмоции! Да и все тренировки просто бомба! Благодаря вашему каналу и тренировкам, и конечно, сбалансированному питанию, я за пол года избавилась от 34 кг. Я занимаюсь по Вашему каналу регулярно- 5 дней в неделю! Это чистый кайф! У меня все получится и я добьюсь поставленной целей! Целую Ваши ножки!))))))
Юлия, спасибо огромное за обратную связь! Какая вы умничка 😍 так держать 👏🏼 Занимайтесь на здоровье! А я буду радовать вас новыми тренировками!
Спасибо ❤
Спасибо, тренировка супер,мне 67 лет,но я прошла 5000, немного заплеталась,но не остановилась, до завтра💖
Отлично 👍🏼
Татьяна , здравствуйте! Где то неделю назад искала тренировку на все тело, чтобы сменить свою, попала на Ваш канал. Тренировка - СУПЕР! Почувствовала мышцы, про которые очень очень давно забыла))) Сегодня захотелось еще пошагать. Замечательная тренировка, музыка, Ваша поддержка.)) не думала, что выдержу 40 минут, потому что между упражнениями пританцовывала очень активно, с высокими коленями 😃 но уж больно было интересно, что будет в конце. Спасибо Вам за классные тренировки. Мне 55 лет, Калифорния 🇺🇸
Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤
Метельская лучшая!!!!!!❤❤❤❤
Спасибо!)
Отличная тренировка. Из-за своей лёгкости, танцевальность и таниных "умничка" - поднимает настроение и очень качественно бодрит. Несложная, но эффективная. Спасибо, Татьяна! ❤️
Пожалуйста, Александра ☺️
Я как раз искала новую тренировку, и тут бац!Новое видео! Спасибо вам огромное
Рада, что тренировка как раз вовремя подоспела☺️
Я сегодня первый раз с Вами ходила, прошла все 5000 шагов. Очень понравилось, буду продолжать. Мне 59 лет.
Мы как раз сегодня выложили еще шаговую тренировку)
Мне 50 , Прошла от начала до конца. Спасибо за многофункциональную тренировку- руки, ноги, сердце, мозг.! Все потренировала.!
Вы молодец 👍🏼😎❤️
Танюша, спасибо огромное. Мне 63г., сделала все вместе с вами. Ничего не пропускала, все успевала. Вы умничка. Настраиваюсь на 10000 шагов. Уверена, все получится, потому что вы все продумали. Вам успехов.
Спасибо огромное, Наталья ☺️🙂
Татьяна большое спасибо за шаговые тренировки ,хотелось бы побольше таких
Да, скоро еще выложим на 10000 шагов, уже отсняли)
@@tanya_yourfit ещё раз спасибо вам за Ваш позитив
Отличная тренировка! Я уже несколько лет не занимаюсь, было тяжело, но все же терпимо.
А какая Вы, Татьяна, солнечная, энергичная и красивая!
Спасибо Вам за такую возможность!
Спасибо большое, Асель, что занимаетесь со мной 🤗
Сегодня сделала--все получилось!!! Для меня это супер!!! Не ожидала что все получится. Спасибо вам огромное!!! Тренировка отличная!!!!
Спасибо, что со мной занимаетесь❤️
Здравствуйте Татьяна ! Хочу выразить вам свою благодарность за тренировку .Я очень рада что могу делать ее дома после работы и получать удовольствие от вас . Благодарю за видео и жду тренировку каждый день .Я дома и в тоже время в спортзале и очень красивый и энергичный инструктор . Благодарю ещё раз . Здоровья , счастья и успехов .С уважением Галина .(53года) Московская область .
Галина, благодарю! Очень приятно читать приятные слова о себе! Занимайтесь на здоровье ❤️
Таня, какая ты молодец,просто умница! Я уже начала ходьбу вместе с тобой,и это то,что надо для меня,скажу прямо не просто,но я не сдаюсь и мне нравится, ничего что мне 65 Я не отступлю,до этого 2 года делала гимн,занималась ходьбой,но эта ходьба лучший вариант,эмоции, настроение, усталость приятная,мне на радость,подключила подругу,живущую очень далеко от меня. Спасибо,Татьяна тебе!
Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗
49 лет. Миокардиодистрофия в анамнезе 3 года назад. Сегодня начинаю с вами свое восхождение к моим лучшим формам и здоровью. Прошагала и проделала всё. Спасибо танцам и балета в девичестве, координация ещё есть :) Цель пройти позже с вами и 10000 шагов. Спасибо за компанию и отличную бодрую ненавязчивую музыку! Отдельное спасибо за словесную поддержку и улыбку! ❤❤❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Татьяна, большое спасибо! Отличная тренировка для тех, кто много сидит!❤
Занимайтесь на здоровье❤️
Спасибо, Татьяна,большое
Настолько приятный тембр голоса,что с удовольствием шагаю!!!👍
Спасибо большое ☺️
Супер, рада что ваш канал попался в рекомендациях. Ох, сколько тренировок мне теперь еще предстоит!)
Эту тренировку сделала с удовольствием, ваши позитивные наставления не давали сдаваться и помогли пройти весь путь до конца! Спасибо вам за то что вы делаете для нас!)
Очень приятно! Занимайтесь на здоровье 😉
Огромное спасибо вам Танечка.
Спасибо за тренировку! очень понравилась. После длительного перерыва в занятиях как раз подходит, и что немало важно для меня- без резких наклонов вниз, планок и бёрпи.
Спасибо большое. Да, этот формат тренировок подойдёт практически всем☺️
❤спасибо за тренеровочку!
С удовольствием занимаюсь кажлый вечер.
Очень нравится такой формат.
Есть результат,тело стало послушным,гибким,перестало болеть колено и поясница.
А ведь мне 52 и 4 года назад мне удалили грыжу позвоночника.
Не только города вас смотрят,я из села.
Слава богу,что у нас есть скоростной инернет.
Всего вам доброго и мира нам всем!❤
На здоровье❤
Здравствуйте, Татьяна! Сеголня перешла от 5000 шагов дома сюда, да, эти упражнения интенсивнее, но мне плнравилось. Я это сделала, тем более мне 60! И после ковид, к сожалению. Из рпспублики Саха(Яаутия), всем привет! Привлекла сестру😁 Спасибо, Татьяне!👏👍❤
Да да, тут поинтенсивнее! Но на то она и тренировка 💪🏻 чтобы делать нас сильнее и выносливее!
Татьяна! Большущее Спасибо,вот мы и ещё стали Здоровее благодаря ходьбе разработанной Вами
Очень-очень приятно 😎🙂
Татьяна, Вы большая молодец. Занимаюсь с Вами столько позитива и энергии после тренировки 👍👍👍👍
Спасибо ☺️ очень рада, что вам нравится 🥰
Спасибо. Прошла с удовольствием❤
Большое спасибо, даже огромное!!!!! Сегодня прошла все 5000 шагов. Было не сложно, но и не легко. Таня, благодарю вас!!!!🔥🔥🔥❤😍🥰
На здоровье ❤️
Спасибо❤
У меня правда 4300, а не 5000 получается, так просто в конце доходила
Благодарю, Татьяна 🤍 Поддержка и мотивация зашкаливают! Я сделала это! ☺️ Спасибо за тренировку 🤗
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, благодарю вас за классную ходилку! Третий день с вами, пробовала на 10000 шагов, тоже супер! Ощущение такое, что проработала все мышцы. Первый день было нелегко, сегодня поувереннее. Добавила утреннюю зарядку, убрала еду между едой. Чувствую лёгкость во всем теле, спина не болит. Буду продолжать))) мне 57 лет. За последний год набрала 8 кг. При моем росте 160 это лишнее. Верю, что с вами у меня все получится!!! Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Счастья, здоровья, любви и удачи!!!
Супер! Обязательно получится) попробуйте ещё добавить пилатес 😉
Танечка, очень люблю вашу ходилку, настроение поднимается, все тело благодарно откликается, спасибо!!!
Пожалуйста☺️
Благодарю Вас Татьяна за эту тренировку для похудения на 5.000тыс.шагов.Сегодня попробовала 2 раз..Мне очень понравилось ходить с Вами..Прошла сегодня 26 мин..Надеюсь ходить дальше и подольше с Вами..👍🎉🎉🎉❤
Вы молодец! Занимайтесь на здоровье❤️
@@tanya_yourfit Спасибо ❤️Мне 61г ❤️😘
Добрый день! Татьяна, я с вами занимаюсь уже 5 дней, и хочу сказать спасибо вам👏я стала себя намного лучше чувствовать, и чувствую изменения в своем теле, начали уходить объёмы (придерживаюсь питанию)!!! Спасибо ещё раз вам, и дальше буду продолжать заниматься❤Анастасия 32 года, Беларусь Брест✌️
Спасибо вам за обратную связь, Анастасия! Занимайтесь на здоровье❤
Супер!!! Благодарю вас,мне очень понравилось,буду делать каждый день!!!👍👍👍💥💥💥
Попробуйте и другие мои шаговые тренировки 💪🏻
С праздником, Татьяна! Как хорошо, что я нашла Вас! 😄спасибо за тренировки! 👍🖐
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье 😉
Татьяна,большое вам спасибо за тренировку. Мне очень нравится заниматься с вами❤
Спасибо и вам ❤️
Тань, спасибо!!! Всем подругам Вас скинула. Вы замечательная. ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Татьяна, спасибо вам огромное за ваши тренировки🙏. Эта стала самой любимой 👍🏼💚
Мне очень приятно!)
Спасибо, Татьяна! Первые 5000 текущего дня пройдены с вами!
💪🏻💪🏻💪🏻
Танюша спасибо, тренировочка суперская 🔥🔥🔥🔥🔥❤️🤗
Спасибо большое❤️
Привет с Хабаровска❤ мне 27 лет, тренировка легкая для меня, сделала на лайте, лишь бы не лежать)) спасибо)
Татьяна, спасибо за ваши тренировки, это просто находка в осенне- зимний период, когда возможности нет долго находиться на свежем воздухе. В общем кайфую от тренировок вместе с вами!
Супер! Очень приятно!
Благодарю искренне! Танечка такой позитивный, светлый и открытый человек! Каждая тренировка с Вами в удовольствие. Совмещаю с интервальным голоданием и результат уже заметен.
Спасибо большое, Елена ☺️
Спасибо , Татьяна, за эти прекрасные 5000 шагов в шикарной компании 🤗 как всегда круто 🔥🥰🔥
Спасибо огромное ☺️
Не могу в который раз не поблагодарить тебя, Танюша. Какая же умница, дарите уверенность стольким желающим и не очень желающим.
😁❤️
Татьяна, спасибо большое за тренировку🏃♀️, за позитив 🌈и хорошее настроение!!! 🌞Очень люблю с вами заниматься!❤ Спасибо за ваш труд!👍 Тренировки 🔥💗😍
Пожалуйста, мне очень приятно 🤗
Татьяна здравствуйте, мы продолжаем тренировки, нам очень нравиться, мне 57 лет, коллеге 38, класс!!! Скоро будем переходить на 10 тыс шагов👍👍👍👍👍спасибо вам
На здоровье ❤️
Спасибо большое вам нашла что хотела ,здоровья вам
Очень хорошая тренеровка. Мне 67 лет. Я перенесла инфаркт 1 год назад. Нравиться, что нет большой нагрузки на сердце. Да и равновесие тренерует . 👍😊💗
Спасибо, что занимаетесь со мной 😊
Тренировка супер, добавила еще гантельки! Огромное спасибо, вы лучшая❤❤❤
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо огромное за такую супер тренировку 👍🙏С моим весом 119кг,это самое то…выполнила всю до самого конца,хотя сначала думала ,ну пару тысяч шагов нахожу и все,а потом адреналин словила 😀,вся мокрая и довольная…8000 сегодня итого,ещё чуток и 10000 будет!)))Я молодец ✊ Ещё раз спасибо 🙏 Вы супер!!!!
Спасибо большое, Евгения, вы молодец 😎🙂
Спасибо,Танюшка, за прекрасную ходиоку. Дошагала до конца, вспотела, чувствую легкую усталость. 63 года, Берлин. Завтра буду с тобой делать утреннюю гимнастику! 😊
Супер!!!☺️❤️
🔥Как всегда все супер! Хорошее настроение, благодаря Вам, обеспечено до конца дня😊
Это замечательно ☺️
Спасибо! Четвертое занятие с Вами 🙏❤️❤️
На показателе в 3000 появилась такая активность и желание танцевать)!
Музыка подача, ваш заряд!
Спасибо 🙏 😊
Занимайтесь на здоровье!❤
Татьяна, спасибо за Ваши тренировки, все супер, легко и эффективно 😊
Я так полюбила ваши шаговые тренировки, буду теперь чередовать))) спасибо большое
Пожалуйста ☺️🙏
Шикарно.Спасибо огромное ❤
Очень хорошая, позитивная тренировка. Мне 75,всё подходит. Мышцы в тонусе. Старость меня дома не застанет, мы в дороге, мы в пути!
Занимайтесь на здоровье❤️
Боже!... Спасибо Вам!!!!@
Спасибо огромное, Татьяна, за новые 5000 шагов, очень крутая тренировка, супер🔥🔥🔥👍👍. Я подсела на ваши шаговые тренировки и уже не могу без них, каждый день делаю. Спасибо вам большое!!!!😍😍😍
Это замечательно! Ходьба имеет огромное значение для здоровья всего организма! Будем ещё снимать подобные тренечки 😊
Отличная тренировка! Никогда бы не подумала, что такие простые упражнения могут быть настолько эффективными: пот льет как из ведра, за 40 минут сожжено 340 ккал и при этом никакого дискомфорта, только легкость и улыбка на лице. Супер! Спасибо!
Да, упражнения простые, но очень эффективные☺️
Отличная тренировка. Большое вам спасибо.Вот уже две недели ,как я нашла эти тренировки и делаю их каждый день. Меня зовут Марина. Мне 62 года.
Спасибо, Марина) Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое за тренировку. 🔥🔥🔥🔥 Впервые решила попробовать этот вариант. А так занимаюсь в ваших аккаунтах в Instagram. Всё безумно понравилось!!!
Гродно с Вами!!! 🤗🤗🤗
Спасибо большое за доверие 🥰
Татьяна, спасибо вам большое за Ваш труд и энтузиазм!
Третья моя неделя ежедневных занятий с Вами.
❤❤❤❤❤
Занимайтесь на здоровье❤️
Татьяна, большое спасибо за тренировку. Интересный формат и подача упражнений. Заниматься с вами в радость🤗🤗
Спасибо большое ❤️☺️
Татьяна, привет из Казахстана!!! Огромное Спасибо вам !
Танечка! Сегодня четвертый день я провожу утро с Вами! Спасибо! Вы супер! У меня был год перерыва в спорте. И начинать после такого большого перерыва в занятиях с Вами очень приятно! Удачи!
И вам удачи)
Отличная, энергичная тренировка. Спасибо, Танечка) Занимаемся с подружуами по твоим тренировкам, всё, супер))
Благодарю за обратную связь!
ТАТЬЯНА, БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА СВЕРХ ПОЗИТИВ И ТАКУЮ ЧТСТУЮ ЭНЕРГЕТИКУ, ВЫ УМНИЧКА!
УВИДДЕЛА ВАС СЛУЧАЙНО, НО ТЕПЕРЬ Я С ВАМИ!
УДИВИТЕЛЬНО, НО К КОНЦУ ТРЕНИРОВКИ С ПРИЯТНОЙ УСТАЛОСТЬЮ ЭНЕРГИЯ, КАК БУДТО ТОЛЬКО ПЛЮСУЕТСЯ!
Т.Е. СИЛ, БУКВАЛЬНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДО ТРЕНИРОВКИ - ВЫ ВОЛШЕБНИЦА.
ПУСТЬ ВАШ КАНАЛ ПРОЦВЕТАЕТ, ВЫ ДЕЛАЕТЕ НАШ МИР ЛУЧШЕ!!!
❤
Спасибо большое❤️
Спасибо вам большое за тренировки)) мне очень нравятся ❤️ занимаюсь каждый день по два раза (утром и вечером) сразу настроение поднимается)) вы прям очень зарядили на здоровый образ жизни
Я очень рада🙂🤗
🎉🎉🎉УРА! МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО!!!
СПАСИБО ОБОЯШКЕ ТРЕНЕРУ!!! Спасибо за улыбку и общение!❤
🥰на здоровье!
Таня, спасибо большое за тренировку. Мне показалась немного легче, чем 10 000 (вторая тренировка), которую я делаю регулярно. Поэтому, сегодня утром сделала дважды. Но, в общем, мне понравилось. Жду новое видео на 10 000 шагов!😉☺️
Будем обязательно снимать ещё!
Спасибо Танюша за тренировку! С Вами веселее❤❤❤❤❤
Мне очень приятно ☺️
@@tanya_yourfit 😉🥰🤗
Отличная тренировка! Сначала промотала посмотреть движения и сразу же захотелось сделать. Понравилось, что хорошо задействованы руки. И вообще люблю делать пятитысячные шаги, удобно 2 раза в день выполнять, если сразу на 10тыс. тяжело.
Спасибо, скоро еще одна такая тренировка на 10000 шагов появится ☺️
Татьяна, спасибо! Восстанавливаюсь после операции, ничего кроме ходьбы нельзя пока, но очень хочется. Ваша тренировка просто находка!!!
Здоровья вам ❤️
Спасибо за тренирвку. Действительно чесные шаги. Мне тяжело далось последнее упражнение, неприятное ощющение в коленях. И еще хотелось бы немного растяжки хоть минутку, я каждый день хожу и если не тянуться все таки ноги побаливают. А вообщем очень рада, что нашла вас. Хожу с удовольствием по разным видео, чередую.
Спасибо большое за обратную связь! Следующий раз добавлю лёгкую заминку в конце тренировки! Ее действительно не хватает 😊
Таня, большое спасибо! Занимаюсь с вами второй год. Тренировка просто отличная, прошла с вам 10000 шагов, немного заскучала, потом была тренировка на 5000 шагов, но в другом исполнении, а эта - просто порадовала, добавила утяжелители и маленькие гантели, вообще огонь!))
На здоровье❤
Ирина, на сколько похудели?
@@МаргаритаК-и4у по весу всего 4 кг, но у меня изначальный был 67, при росте 172. Объем на полтора размера уменьшился)
Здравствуйте. Хотелось бы еще и с группой людей ,желательно полных,для мотивации.кто за??
Тут в комментариях можете найти себе единомышленников)
Татьяна, здравствуйте) спасибо , что нашла Вас на просторах интернета, я просто в восторге 🙏🏻❤️❤️вы супер 🙌🏻 дошла до конца тренировки 🥹
Спасибо большое вам! Занимайтесь на здоровье❤
здравствуйте, Татьяна. спасибо за занятия! когда есть время, то иду на 10000 шагов, а когда нет - то здесь. мне 65 лет. благословений вам за ваш труд!
Спасибо большое❤
Если честно, я в шоке от этих великолепных тренировок!!!💥В хорошем смысле. У меня 4 месяца назад на левой ноге под коленкой появилось шишка, а внутри как-будто жидкость. Это последствия тяжелой работы на судостроении. Занимаюсь с вами Татьяна уже 2 месяца. Только ходьба 5000-10 000 шагов. На сегодняшний день шишки почти нет😮я так рада,что мой сустав приходит в норму и он меня все меньше беспокоит. Спасибо вам огромное, Татьяна! А также, в обьемах уменьшилась👍
И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Очень классная тренировка 🔥
Занимаюсь уже год. Не пожалела, что начала ❣
Татьяна, вы лучшая ❤💋
Спасибо огромное!)
Тренировка супер, делаю каждый день с вами❤
Занималась с Вами впервые. Куча позитива и енергии! БЛАГОДАРЮ!!
Мне очень приятно, что вам понравилось ☺️
Супер! Нашла в записи, давненько не делали диагональные выпады, ммм удовольствие! Спасибо!❤
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Татьяна какая вы молодчина и я в месте с вами!!! привет с Алтая мне 56 лет!
Спасибо большое, мне очень приятно, что вы занимаетесь со мной☺️
Спасибо огромное за тренировку!!!! Супер!!!!🎉🎉🎉
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Татьяна здравствуйте, тренировка отличная, делаем каждый день, вы умница, красавица, спасибо
Мне очень приятно ☺️