Mam wrażenie, że Wy tutaj absolutnie nie mówicie o insulinooporności, tylko o zdrowym odchudzaniu. Sytość w posiłkach, aktywność fizyczna, pozwalanie sobie na coś słodkiego, żeby nie zwariować - zgadzam się z tym przy odchudzaniu normalnym. Ale zabrakło mi tu mówienia właśnie o insulinooporności. Jeśli jest mowa o jedzeniu owoców, to czemu nie ma informacji, że jak zje się do owoców tłuszcz np. w postaci orzechów, to wyrzut insuliny jest mniejszy (pod koniec nagrania jest o tym wspomniane przy IG i ŁG, ale bez rozwinięcia). Albo mowa o ilości posiłków - w insulinooporności warto jeść rzadziej, żeby też rzadziej organizm wyrzucał insulinę, a tu jest mowa o nawet pięciu posiłkach dziennie. Była też mowa o IF, że są głosy, że to może być korzystne, ale to chodzi o to, że pomaga to ograniczyć kalorie, a właśnie to nie o to chodzi. IF jest przydatny dla insulinoopornych, bo organizm ma wtedy ten dłuższy czas (przykładowo 16h), w którym może spaść poziom insuliny, bo nie jest ona pobudzana posiłkami, więc IF jest zalecany dla insulinoopornych. Dodatkowo, mówicie o IF w kontekście "np. przez 4h je, a 20h nie je", "ja potrafiłem 24h nie jeść", a IF zaczyna się nawet od 12:12, gdzie 12h jesz, a 12h nie jesz. Po informacjach w internecie można zauważyć, że najbardziej polecany jest 16:8, a jak masz 8h na jedzenie, to nie zemdlejesz i masz też czas, żeby zjeść warzywa. Przykładowo jak jesz 9:30-17:30, to po prostu jesz późniejsze śniadanie i szybszą kolacje, po której nie podjadasz. Nie ma tu ani słowa o jakiejś głodówce. Później była mowa o jedzeniu warzyw jako pierwsze w posiłku, bo wtedy wyrzut insuliny jest mniejszy - z tym się zgadzam i jest to coś bardzo przydatnego przy insulinooporności. Od mowy o IG jest na temat i zgadzam się z większością, więc tam już nie mam uwag.
Bardzo dziękuję za tyle informacje i pigułce. Nareszcie znalazłam odpowiedzi na moje pytania. Zostało mi jeszcze jedno- czy i w jaki sposób mogę połączyć te dietę z bardzo restrykcyjna dieta przy zespole jelita drażliwego ( mogę jeść produktów mlecznych ani surowych owoców)? Z góry dziękuję Państwu za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie!!!💚💚💚
A co z osobami, które bez złych nawyków żywieniowych i regularnej aktywności fizycznej mają insulinooporność? Redukcja wagi mimo diety i ćwiczeń nie do wykonania.
Niestety to tyczy się tych 3 rodzajów insulinooporności, o których mówiliśmy - w takim przypadku najlepiej poszukać dobrego lekarza, który ma doświadczenie w IO i wie jak dobrze poprowadzić pacjentów.
Pani Magdo, gdyby Pani spróbowała mówić nie używając co drugie słowo JAKBY, to byłoby lepiej. Używając tego słowa w nadmiarze sprawia Pani wrażenie, że nie jest pewna tego, co mówi.
Dzień dobry,,mam pytanie co do bitej śmietany,bo lubię od czasu trochę do kawy i czy w insulinoopornosci mogę trochę? ,lub zmieszać sobie z jogurtem greckim zjeść z owocami np ? Myślę,że od czasu mi nie zaszkodzi czy odwrotnie?
pewnie, że nie zaszkodzi ;) Warto ją dołączyć do jakiegoś posiłku, w którym znajdzie się również źródło białka i błonnika. Jeśli chodzi o błonnik to mamy owoce. Pozostaje tylko białko - może na przykład w formie placuszków, które mają w sobie jajka i na które położy się bitą śmietanę i owoce? ;)
@@magorzatak5799 Hej Małgorzata ja nawet jeśli jest z cukrem ,bo mam taką roślinną bardzo smaczną z cukrem już niestety,to biorę i mieszam z jogurtem greckim nie czuć cukru i nic mi się nie dZieje.Mierzę od czasu i jest w pozdrawiam.
Jeśli dzięki temu sprawimy, że utrzymanie diety jest realne to ja osobiście wprowadzam je do diety u osób z IO. Oczywiście trzeba je dobrze wkomponować w cały dzień i spożywać je najlepiej po posiłkach no i oczywiście w racjonalnych ilościach, ale dzięki temu, że one są bardzo często udaje nam się uniknąć napadów objadania, które niosą za sobą o wiele więcej szkód
@@jaroslaw4657 bzdura ponieważ? Ponieważ lepiej wprowadzać takim osobom sztywne zakazy, których nie są w stanie utrzymać co skutkuje tym, że zamiast jeść racjonalne ilości słodyczy w sposób kontrolowany zaczynają się nimi objadać? A wraz z objadaniem się pogarsza się ich insulinowrażliwość. To jest bzdura?
Cześć Madziu. Mam homa ir 2,33 czyli chyba mogę mówić ze to mam... i co dalej, gdzie się udać ? Znajdę czas i przesłucham podcast, napisalam tu pytanie bo przyznam ze czuje się bezradna bo mało kto wie jak mi pomoc, co dalej, jakie badania, gdzie iść, zapisałam info o klamrze. Dzięki ze uspokajasz ludzi z tą przypadłością i pomagasz:) może sama się do Ciebie zgłoszę...
Facet gada takie bzdury,że aż się słuchać nie chce. Na dodatek wprowadza ludzi w błąd, że niby nie ma znaczenia ilość spozywanego cukru na choroby metaboliczne, kiedy to ma ogromne znaczenie.
Bardzo lubię Was słuchać. Doświadczenie i merytoryka na poziomie.
Bardzo nam miło!
Mój czwarty podcast i nie ostatni. Mega dawka wiedzy ! 👏🏼
Mam wrażenie, że Wy tutaj absolutnie nie mówicie o insulinooporności, tylko o zdrowym odchudzaniu. Sytość w posiłkach, aktywność fizyczna, pozwalanie sobie na coś słodkiego, żeby nie zwariować - zgadzam się z tym przy odchudzaniu normalnym. Ale zabrakło mi tu mówienia właśnie o insulinooporności. Jeśli jest mowa o jedzeniu owoców, to czemu nie ma informacji, że jak zje się do owoców tłuszcz np. w postaci orzechów, to wyrzut insuliny jest mniejszy (pod koniec nagrania jest o tym wspomniane przy IG i ŁG, ale bez rozwinięcia). Albo mowa o ilości posiłków - w insulinooporności warto jeść rzadziej, żeby też rzadziej organizm wyrzucał insulinę, a tu jest mowa o nawet pięciu posiłkach dziennie. Była też mowa o IF, że są głosy, że to może być korzystne, ale to chodzi o to, że pomaga to ograniczyć kalorie, a właśnie to nie o to chodzi. IF jest przydatny dla insulinoopornych, bo organizm ma wtedy ten dłuższy czas (przykładowo 16h), w którym może spaść poziom insuliny, bo nie jest ona pobudzana posiłkami, więc IF jest zalecany dla insulinoopornych. Dodatkowo, mówicie o IF w kontekście "np. przez 4h je, a 20h nie je", "ja potrafiłem 24h nie jeść", a IF zaczyna się nawet od 12:12, gdzie 12h jesz, a 12h nie jesz. Po informacjach w internecie można zauważyć, że najbardziej polecany jest 16:8, a jak masz 8h na jedzenie, to nie zemdlejesz i masz też czas, żeby zjeść warzywa. Przykładowo jak jesz 9:30-17:30, to po prostu jesz późniejsze śniadanie i szybszą kolacje, po której nie podjadasz. Nie ma tu ani słowa o jakiejś głodówce. Później była mowa o jedzeniu warzyw jako pierwsze w posiłku, bo wtedy wyrzut insuliny jest mniejszy - z tym się zgadzam i jest to coś bardzo przydatnego przy insulinooporności. Od mowy o IG jest na temat i zgadzam się z większością, więc tam już nie mam uwag.
Za ogrom wiedzy dziękuję, owoce z tłuszczem nie wiedzialam więc najmocniej dziękuję i za inne wiadomości też 🙏🙏
Świetne podcasty. Dziękuję
Bardzo mi miło!
Świetny materiał. Bardzo dobre combo wiedzy 👍
Dzięki!
Duży kciuk w górę 👍👍👌💪
Super się słuchało, bardzo wartościowy odcinek dla początkującego dietetyka 😃
bardzo nam miło!
Świetny materiał! Dziękuję!!! 🤗
Bardzo nam miło!
Super. Dzięki
Bardzo mądry materiał .😁
bardzo nam miło!
Bardzo dziękuję za tyle informacje i pigułce. Nareszcie znalazłam odpowiedzi na moje pytania. Zostało mi jeszcze jedno- czy i w jaki sposób mogę połączyć te dietę z bardzo restrykcyjna dieta przy zespole jelita drażliwego ( mogę jeść produktów mlecznych ani surowych owoców)? Z góry dziękuję Państwu za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie!!!💚💚💚
A co z osobami, które bez złych nawyków żywieniowych i regularnej aktywności fizycznej mają insulinooporność? Redukcja wagi mimo diety i ćwiczeń nie do wykonania.
Niestety to tyczy się tych 3 rodzajów insulinooporności, o których mówiliśmy - w takim przypadku najlepiej poszukać dobrego lekarza, który ma doświadczenie w IO i wie jak dobrze poprowadzić pacjentów.
Fajne że trafiłam na Pania mega wiedza
bardzo mi miło!
Pani Magdo, gdyby Pani spróbowała mówić nie używając co drugie słowo JAKBY, to byłoby lepiej. Używając tego słowa w nadmiarze sprawia Pani wrażenie, że nie jest pewna tego, co mówi.
Dzień dobry,,mam pytanie co do bitej śmietany,bo lubię od czasu trochę do kawy i czy w insulinoopornosci mogę trochę? ,lub zmieszać sobie z jogurtem greckim zjeść z owocami np ? Myślę,że od czasu mi nie zaszkodzi czy odwrotnie?
pewnie, że nie zaszkodzi ;) Warto ją dołączyć do jakiegoś posiłku, w którym znajdzie się również źródło białka i błonnika. Jeśli chodzi o błonnik to mamy owoce. Pozostaje tylko białko - może na przykład w formie placuszków, które mają w sobie jajka i na które położy się bitą śmietanę i owoce? ;)
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Dziękuję za odpowiedź.
Jeśli bez cukru to oki
@@magorzatak5799 Hej Małgorzata ja nawet jeśli jest z cukrem ,bo mam taką roślinną bardzo smaczną z cukrem już niestety,to biorę i mieszam z jogurtem greckim nie czuć cukru i nic mi się nie dZieje.Mierzę od czasu i jest w pozdrawiam.
Jedzenie węglowodanów w insulinoolirnosci i cukrzycy sprzyja napadom wilczego głodu!!!! Nakręcajac błędne koło..
Czemu tyle reklam? 😑
możesz słuchać na spotify, tam nie ma reklam :)
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk dalam rade tutaj, bardzo wartosciowy podcast ☺️
A więc w insulinooporności można jeśc slodycze?
Jeśli dzięki temu sprawimy, że utrzymanie diety jest realne to ja osobiście wprowadzam je do diety u osób z IO. Oczywiście trzeba je dobrze wkomponować w cały dzień i spożywać je najlepiej po posiłkach no i oczywiście w racjonalnych ilościach, ale dzięki temu, że one są bardzo często udaje nam się uniknąć napadów objadania, które niosą za sobą o wiele więcej szkód
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Co za bzdura!!!
@@jaroslaw4657 bzdura ponieważ? Ponieważ lepiej wprowadzać takim osobom sztywne zakazy, których nie są w stanie utrzymać co skutkuje tym, że zamiast jeść racjonalne ilości słodyczy w sposób kontrolowany zaczynają się nimi objadać? A wraz z objadaniem się pogarsza się ich insulinowrażliwość. To jest bzdura?
Przy insulinooporności nie można jeść słodyczy typu batony, wafelki i inne wysokoprzetworzone świństwa.
#Perry wymiatasz#
kurde jak areczek jest to lapka w gore
Cześć Madziu. Mam homa ir 2,33 czyli chyba mogę mówić ze to mam... i co dalej, gdzie się udać ? Znajdę czas i przesłucham podcast, napisalam tu pytanie bo przyznam ze czuje się bezradna bo mało kto wie jak mi pomoc, co dalej, jakie badania, gdzie iść, zapisałam info o klamrze. Dzięki ze uspokajasz ludzi z tą przypadłością i pomagasz:) może sama się do Ciebie zgłoszę...
U mnie 1 batonik = +2kg przez następne 1-2 tygodnie, ale może tylko ja mam takiego pecha.
Posluchaj sobie braci lekarzy braci Rodzen na YT, Skoczylasa.
Proszę nie oczerniać marchewki, ona nie ma wysokiego IG :) Gotowana także nie ma.
Racja! Nie zaznaczyliśmy tego wyraźnie. A padło na marchewkę, bo chcieliśmy się odnieść do powszechnie znanego mitu.
Ciekawa audycja ... poza triggerem ... ( dlaczego nie użyje Pani słowa np sneller .z Afrkanskiego zamiast trigger ) ? Poza tym super rozmowa
Nie do końca rozumiem w czym jest problem
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk nie ma słówka w języku polskim trigger
@@borningdynia nadal nie rozumiem w czym problem. Nie mogę w swojej audycji używać słów innych niż w języku polskim?
Ja mam homar 8
Ponoc owoce nie bardzo ze wzgledu na fruktoze
Właśnie o tym mówimy w podcaście - żeby nie rozpatrywać całego produktu tylko przez pryzmat jednego składnika, ale jako całość.
Ma Pani rację. Nie wolno wszystkich owoców. W małych ilościach owoce z mniejszą zawartością fruktozy.
To na pewno czy tak jakby? "Tak jakby" - proszę poćwiczyć mówienie bez tego wtretu.
Facet gada takie bzdury,że aż się słuchać nie chce. Na dodatek wprowadza ludzi w błąd, że niby nie ma znaczenia ilość spozywanego cukru na choroby metaboliczne, kiedy to ma ogromne znaczenie.