Zrozumieć insulinooporność - Tadeusz Sowiński - DONF
Вставка
- Опубліковано 5 бер 2022
- Insulinooporność to temat kontrowersyjny. W obiegowych przekonaniach często można natrafić na informacje fałszywe, bądź półprawdziwe powiązane właśnie z zagadnieniem oporności na insulinę. Czym jest, skąd się bierze, jakie ma konsekwencje i na co w szczególności zwrócić uwagę z punktu widzenia żywieniowego?
__
Szkolenia Tadeusza:
szkoleniacss.com/zespol/tadeu...
tadeuszsowinski.pl/kategoria-...
__
📩 Zostań subskrybentem newslettera: www.dietetykaopartanafaktach....
__
📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: www.dietetykaopartanafaktach....
__
✘ Instagram: / dietetyka.opartanafaktach
✘ Facebook: / dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: / dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Więcej o gościu:
tadeuszsowinski.pl/
/ tadeuszsowinskidietety...
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: / sebastian.dud4
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik
Podziwiam słownictwo Pana Sowońskiego. Język logiczny, komunikatywny, precyzyjny, bardzo dobrze się tego słucha.
Bardzo dziękuję.
Tadeusz - wspomniałeś o teście obciążenia glukoza i że nie jest tak dobry i miarodajny. Też uważam, że lepszy jest pomiar glukozy i insuliny rano przed jedzeniem, a potem wyliczenie Homa. Tylko mam pytanie dotyczące testu obciążenia u szczupłej osoby, która wcześniej nie jadła słodyczy i raczej odżywiała się zdrowo, a teraz w pierwszym trymestrze ciąży glukoza niby lekko zawyżona, lekarz kazał zrobić test obciążenia . Czy warto zamiast tego zrobić badanie HbA1c i insuliny z glukoza? A może zamiast wypicia aż tyle glukozy, lepiej zjeść kanapkę? Pytam, ponieważ kiedyś lekarz zapytał się mnie, czy chce test z glukoza, czy zjeść kanapkę. Wybrałam kanapkę. Tylko, że ja po zjedzeniu byłam w ruchu, chodziłam. Jestem straszą osobą z problem, który chciałam odkryć u siebie. Wyniki badań pokazały problem z tarczycą, a nie z cukrzycą. Jednak po zrobieniu sobie dodatkowych badań ,które są ważne, lekarzowi się podobało np T3 , insuliny, kortyzolu . Co o tym wszystkim myśleć? W tej chwili ważna jest odpowiedź na test obciążenia u osoby w ciąży, co Pan sądzi?
Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
@@tadeuszsowinski4897 jest Tadek jest dietetyczna liga mistrzów oraz klasa wypowiedzi, pozdro ✌️ Tadku
Wyjątkowo wartościowy materiał!
Niesamowity materiał (kolejny). Tadeusz przypomina mi Lyle'a McDonald'a - idealny gość do podcastu. Dajesz pytanie i możesz sobie w ogóle "iść do domu" a ten rozwinie temat w każdej możliwej płaszczyźnie :)
Dziękuję. Nomen omen Lyle był jedną z pierwszych "śledzonych" przeze mnie osób z obszaru ogólnie pojętej dietetyki. Dziś już do niego nie zaglądam, ale może zadziałał jakiś inprinting ;-)
Świetny podcast 🧡 ogromna wiedza i holistyczne podejście, którego brakuje lekarzom. Ja właśnie walczę z mitem kobiety z Pcos, która to niby jest otyła i nie dba o dietę i aktywność fizyczna. Najgorsze jest to, że skoro żyje zdrowo to nie wiem co mogę jeszcze zrobić żeby zadbać o swoje zdrowie bardziej?!
Faktycznie u kobiet z PCOS może się rozwijać IO pomimo braku nadmiaru tkanki tłuszczowej. U podłoża IO może leżeć niedobór i/lub zmieniony metabolizm inozytolo-fosfoglikanów (IPG), które są ważnymi mediatorami wewnątrzkomórkowego działania insuliny oraz uczestniczą w przekazywaniu indukowanych przez nią sygnałów. Przyjmowanie inozytolu (najlepiej w formie dwóch form tego związku), uzupełnione przyjmowaniem kilku innych substancji (jak NAC, ALA, czy niektórych probiotyków), może przynosić namacalne korzyści u kobiet z PCOS.
Oczywiście kwestia "zdrowego trybu życia" nie zawsze definiowana w sposób należyty. Znaczna część trafiających do mnie pacjentek uważa, że prowadzi się zdrowo, ale w istocie tak nie jest...
Ależ dobrze się tego słuchało! Dziękuję Panie Tadeuszu, że znalazł Pan czas i chęci na nagranie tego podcastu!
Pozdrawiam serdecznie wszystkich walczących z insulinoopornością - wytrwałości!
Oooo Pan Tadeusz...superrrrr!!!
Jak to mówią : Mądrego to i warto posłuchać :) Bardzo fajnie się Pana słucha, życzę powodzenia :)
Mega wiedza ! Super
W jaki sposób można zbadać: insulino oporność w kwestii oporności tk. mięsniowej ? Gemralnie na czczo insulina bardzo niska, glukoza też, jest niedowaga i brak możliwości przytycia mimo dużej podaży kcal- liczone + treningu oporowego?
I teraz pojawia się pytanie, jakie być powinno zachowanie żywieniowe w przypadku IO dla mięsni ? U osoby z niedowagą np?
jak ogarnac hipoglikemie reaktywną z niewystepująco cukrzyca? To bylby super temat , chodzi mi glownie o hipoglikemie reaktywna u sportowcow i osob pracujacych fizycznie. Mozna owoce? ile wegli na dzien/posilek? jakie tluszcze, na co patrzec, ladunek glikemiczny, indeks czy indeks insulinowy. Tadeusz to pytanie do Ciebie
Jest Tadeusz jest lajk w ciemno!👍👏
gdzie znajdę źródła na których się opiera rozmówca? książki? badania?
Cardio spacer z duza dawka wiedzy. Dziekuje 🌷😁
zapraszam do działu innowacji technologicznych dla lepszej jakości życia, zdrawiam serdecznie !
ważne jest również monitorowanie cyklu, ponieważ często przy IO występuje PCOS. Ja korzystam z monitora płodności cyclotest mySense
a nie można zacząć od objawów, przyczyn i skutków? i dopiero potem wyjaśnić mechanizm?
Pytanie do Tadeusza jaki jest jego stosunek do matforminy czy zaleca dla osób trenujących siłowo przy dodatnim bilansie kcal na high carb tzw masa?
Moim zdaniem skórka nie jest warta wyprawki. Po pierwsze jednym z mechanizmów działania metforminy jest zmniejszenie wchłaniania glukozy z przewodu pokarmowego. Czyli trzeba jeść trochę więcej by osiągnąć wymagany pułap bilansu. po drugie często metformina powoduje zaburzenia żołądkowo-jelitowe. U niektórych uciążliwe. Po trzecie istnieje skutek mentalny. Niektórzy zawodnicy ulegają złudzeniu, że mogą sobie pozwolić na więcej "czitów" jak jedzą metforminę. W efekcie odżywiają się mniej zdrowo i skutek jest odwrotny od zamierzonego. Bo istnieje jeszcze "po czwarte", pozytywne właściwości metforminy bywają w okolicznościach o których mówisz przeceniane.
Tadeusz - przy stosowaniu Metforminy należy koniecznie uzupełniać Wit. B12.
Tu należy zastosować Diete-Keto
Insulinoopornosc i cukrzyca typ 2 to zle i nadmiar jedzenia. Jedzenie to glukoza(wiazanie Krepsa)to daje wysoki poziom insuliny a komorki sa juz wypelnione glukoza.malo jesz i prawidlowo to niemasz problemu.duzo ruchu spala glukoze.
Bardzo dużo informacji niezrozumiałych dla zwykłego odbiorcy. Tylko cześć zrozumiała. Niestety nie potrafię do końca na podstawie tego podcastu wyciągnąć wniosków a wręcz się pogubiłam. Wskaźnik homa nie jest żadnym wyznacznikiem. Nie wspomniano o hipoglikemii reaktywnej.
Mam lekki niedosyt 😊
1.od jakich granic Homa Ir powinny nas niepokoić?
2.jak rozpoznać który typ insulinooporności mamy,(jeżeli osoba jest szczupła,w tym przypadku nastolatek) i czy to coś wogole zmienia w zaleceniach żywieniowych?
3.Bedzie wiecej Pana Tadeusza w podcastach😊?
Niedosyt to objaw zdrowy w przypadku zetknięcia z wiedzą. Uprzedzam jednak, że apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-)
1. Nie ma pełnej zgodności. Osobiście skłaniam się ku temu by za wysoce niepokojący uznać wynik równy 2 lub więcej. Generalnie IO nie jest kwestią 0:1, zatem wynik 1,9 nie powinien napawać błogością, a raczej głębszym niepokojem.
2. To jest temat bardzo złożony. Wybacz proszę wymijającą odp, ale ciężko byłoby wyjaśnić komunikatywnie w 3 czy 4 zdaniach. Odniosę się zatem fragmentarycznie: zdecydowanie najczęściej mamy do czynienia z IO postreceptorową. Przedreceptorowa występuje rzadko i ma albo podłoże genetyczne (wtedy manifestacje są wczesne), lub farmakologiczne (np. przy podawaniu glikokortykosteroidów). Czy coś zmienia wiedza dotycząca podłoża IO? Ano zmienia. Gdy IO ma podłoże genetyczne - wtedy potrzebne jest podawanie insuliny z zewnątrz. Jeśli farmakologiczne, to można temu po części przeciwdziałać a po części znosić pewne, negatywne skutki.
@@tadeuszsowinski4897 DZIĘKUJĘ i to bardzooooo😊
Zbiłem insę z dwucyfrówki na "2" berberyną. Dieta oczywiście też była.
To może zapis powinien brzmieć tak:
"Zbiłem insę z dwucyfrówki na "2" dietą. Berberyna oczywiście też była." ? ;-)
@@tadeuszsowinski4897 się zamotałem. Chodzi o to, że nie dodając potężnych dawek berberyny nie chciała spadać.
@@xSeeJay91x duże tzn jakie konkretnie stosowałeś?
@@joannaszlachta9170 1200-1800.
@@xSeeJay91x dziękuję za info
DNS
Uwielbiam Tadeusza, ale nie zgodzę się, że dieta śródziemnomorska będzie dobrze działała przeciwzapalnie, ponieważ w niej występuje bardzo dużo zbóż.
Istnieje wiele dowodów, w postaci badań eksperymentalnych gdzie włączenie diety śródziemnomorskiej powodowało spadek markerów stanu zapalnego. Jeśli sobie życzysz podeśle linki do takich badań. Mało tego, istnieją badania wskazujące na przeciwzapalne właściwości zbóż ;-)
@@tadeuszsowinski4897 zupełnie bym tego się nie spodziewał. Dziękuje za odpowiedź🙂