PCOS i insulinooporność - historia mojej (wygranej?) walki
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Pamiętajcie, że każdy przypadek jest inny i absolutnie nie odwodzę Was od leczenia lub diety, której się trzymacie. Głównym przesłaniem filmu jest pokazanie, że styl życia ma ogromne znaczenie w przypadku PCOS i insulinooporności.
W filmie zapomniałam powiedzieć o kilku rzeczach, więc zainteresowanych zapraszam na dwa posty na blogu
cz. I mojej historii - objawy, diagnoza i leczenie farmakologiczne
lifemanagerka.p...
cz. II - leczenie naturalne, czyli jak wygląda mój styl życia
lifemanagerka.p...
Facebook:
/ lifemanagerka
Instagram:
/ lifemanagerka
Snapchat:
lifemanagerka
Kontakt:
kontakt@lifemanagerka.pl
Musiałaś mieć bardzo łagodna insulinooporność. Choroba w moim przypadku daje bardzo wyraźne objawy. Przy insulinooprności tyje się strasznie, nawet praktycznie nic nie jedząc. Ćwiczenia nie przynosiły żadnych efektów. Do tego dochodzi ciągle zmęczenia i brak koncentracji. Mnie pomaga dieta niskowęglowodanowa z większą ilością tłuszczu i ograniczenie się do trzech posiłków dziennie. Staram się nie jeść słodyczy i owoców. Nie pije alkoholu. Oczywiście biorę Metforminę, bez tego nie byłabym w stanie zrobić przerwy między posiłkami dłuższej niż 2-3 h. O chorobie dowiedziałam się niedawno. Moja walka dopiero się zaczyna, ale już widzę efekty po zmianie mojego podejścia do jedzenia. Nie liczę już jak szalona kalorii. Po trzech tygodniach brania leków przestałam być wciąż głodna.
Kropa a jaka dawke metforminy bierzesz?
Ja osobiscie przestalam jesc slodycze. Dieta low carb, nie cwicze jako tako, ale baaardzo duzo spaceruje, co dzien przynajmniej 3-4h spaceru mam zaliczone. No i biore hormony... Hormony bardzo pomogly. Chudlam juz jakies 20-30kg.
Potwierdzam, ja mam zaawansowaną insulinooporność I PCO I tyje sie od wszystkiego w monstualnym tempie. Od 2 lat jestem na ścisłej diecie I tyle mi daje, że waga stoi w miejscu. Tyle wyrzeczeń I gówno, nadal wyglądam jak tłusta świnia.
Jakbym czytała o sobie... identycznie mam. I jestem w tym samym momencie leczenia, te same objawy i wrażenia. Na razie jeszcze nie chudnę. Walczmy o siebie dalej:)
@@majkakowalska2661 dr Jan Kwasniewski
Dziękuje za spokój który bije z tego filmiku. Wczoraj zdiagnozowano u mnie pcos + io i się przeraziłam. A tutaj wieje duża otucha:) Pozdrawiam:)
Bardzo szczery i wartościowy filmik, każdy znajdzie coś dla siebie :) Na przykład jak sport i aktywność fizyczny korzystnie reguluje i wpływa na nasz organizm, chyba "odkryłam dzisiaj Amerykę" ale czuję jakiś pozytywny przypływ motywacji, żeby jeszcze bardziej o siebie zadbać :) Dzięki Ci, że jesteś i za Twój przekaz. Super, że Ci się udało ;) Łapka w górę.
Super filmik! Kochana przekazałaś w nim dużo wartościowych rzeczy w bardzo przystępnej formie, co nie jednemu lekarzowi czy dietetykowi sprawia problem.
Tym bardziej cieszę się, że udało Ci się uregulować wszystko stylem życia, bo jestem zdania, że w dzisiejszych czasach ludzie często idą na łatwiznę i za bardzo polegają na tabletkach.
Pozdrawiam! :)
Dzięki za ten filmik :) bardzo przydatny i inspirujący . Lekarze tak szastają tabletkami anty , w ogóle nie mówiąc co dalej . Mnie tez lekarze je przepisywali na trądzik, mówiąc ze nie ma innej drogi ale teraz tez zaczynam się leczyć dieta :) między innymi po Twoich postach . Pozdrawiam serdecznie :)
Powodzenia w walce z trądzikiem :)
Bardzo Ci dziękuję za ten odcinek. Zmagam sie dokładnie z tym samym problemem i teraz już wiem, że nie musze się katować rezygnując ze wszystkiego co potencjalnie zakazane, bo zmiana stylu życia, nie mając tej wiedzy, którą mam teraz, wystarczyła, żebym przestała ze sobą walczyć. Niesamowicie pomogłaś!
Jesteś moją muzą. Temat jak widac ciąhle żywy. I wreszcie zaczeło sie mówić o pcos głośno. W moim przypadku to temat rzeka. Leczenia jako takiego nie preferuje jak Ty, dlatego chcę iśc Twoją ścieżką ;p Póki co łykam jedynie synbiotyk sanprobi super formula by uregulowac gospodarkę a przede wszystkim doprowadzić wagę do porządku. Nie bardzo wiem tylko jak zabrac się za dietę...która dla mnie będzie najlepsza
Też mam podwyższoną prolaktynę i też na początku chodziłam po śnianach jak za wcześnie wzięłam. I niestety też wiem co to znaczy mieć trądzik... a już po odstawieniu tabletek to wogóle cała twarz wyglądała tragicznie... ba! Twarz?! Plecy, dekold... Aż w nocy budziałam się jak się dotknęłam twarzy przypadkowo, takie stany zapalne :/
I niestety też byłam kiedyś panikarą straszną... nerwówki były często... mma wrażenie że to joga mi pomogła się wyciszyć i nie przejmować :) Muszę wrócić do regularnych ćwiczeń, dzięki Tobie jest to wykonalne bo ćwiczę z kanałami na YT które polecałaś jakiś czas temu. Dziękuję pięknie za to :)
Nie ma za co :) I które kanały najbardziej przypadły Ci do gustu?
Naj naj lubię Małgorzatę Mostowską. W sumie 99% jogi to z nią :)
Ja nie mam okresu od 14 miesięcy....mam 30 lat. Poza tym, potrafię w ciągu doby przytyć 3kg, jesli tylko pozwolę sobie na słodycze dosłownie jednego dnia! Moja insuliooporność jest więc na etapie mega zaawansowanym i generalnie powinnam żywić się jak królik (warzywa, warzywa, warzywa), żeby moja waga nie szła do góry, a żebym w ogóle mogła schudnąć, to już sama nie wiem co musiałabym wydziwiać... To masakrycznie wnerwiające, że inni mogą sobe pozwalać na żarcie czego tylko chcą, a ja zjem troche słodyczy i BUM! :(
Posluchaj Braci Rodzen.
Dziękuję, uspokoiła mnie Pani. Od dawna wiem o PCOS, miałam nawet zabieg z tym związany, a niedawno dowiedziałam się o insulinooporności..... A objawy i problemy miałam identyczne. Ja dodatkowo nie mogę zajść w ciążę. Z pierwszym dzieckiem było bardzo ciężko, a zaszłam w ciążę jak schudłam. Teraz córka ma 7 lat, a ja nadal nie mogę zajść w kolejną ciąże. Zobaczymy co będzie dalej gdy dostanę się do diabetologa i endokrynologa. Dziękuję i pozdrawiam
Fajny film, ale podejście że "nie chcę nic wykrywać" nie jest dobre. USG piersi tak czy siak trzeba robić najlepiej chociaż raz do roku i to niezależnie od tabletek hormonalnych! Zalecane jest też aby kobiety same w domu raz w miesiącu badały swoje piersi pod katem guzków. Trzeba uświadamiać o tym kobiety i namawiać na badanie często to ratuje życie i lepiej "wykrywać" i wyciąć jak jest mała zmiana niż potem usunąć całe piersi a jak dojdzie do przerzutów to walczyć o życie i kolejne miesiące życia. Rak piersi grozi nie tylko kobietom które biorą hormony! Dziewczyny proszę Was badajcie się to ratuje życie!
Dziękuję za ten film 💕
Warzywa, owoce, nasiona i orzechy, a także kasze są naszymi przyjaciółmi - dla większości osób, nawet tych z pewnymi problemami zdrowotnymi, żywienie oparte na nich będzie pomocne. Warzywa, kochani, warzywa! :) Ja mam już od 15 lat chorobę Hashimoto i różne inne drobne dolegliwości przewlekłe. Podobnie jak autorka trzymam je w ryzach rozsądnym trybem życia i... warzywkami :)
Kobito wszystko by przeszło, ale te ,,M jak miłość" ni cholery, ładnie wyglądasz
Dziękuję za odpowiedź na wiele nurtujących mnie pytań.... wsłuchuję się w swoje ciało i opanowałam panikę związaną z insulinoopor ością zmieniłam nawyki żywieniowe suplementy diety i jeszcze spaceruję codziennie waga stoi inaczej układa się ,,sadelko,,odzyskałam radość życia
😃👍🌺🌸 Też wyszła mi insulinooporność ,a buraki to fajne chłopaki 😃👍😅 Ziemniaki jem ,bo podobno tak nie zaszkodzą.Jak teraz wszystko ok? u pani?Nie ma ,co się stresować,ja też się stresowałam bardzo i myślę,że wpływ mają na to ludzie z którymi przebywamy i źle na nas wpływają .Przynajmniej tak u mnie było .M Jak miłość też lubię, pozdrawiam.
Madrze mowisz i bardzo ladna kobieta z Ciebie.
Bardzo ciekawy film!
Hej:). Jaka jogę ćwiczysz na regulację cyklu? Czy jest to joga w stylu "hot joga, bikram", czy bardziej relaksacyjna?Jak długo ćwiczysz jednorazowo? Może nakręcisz filmik z Twoja typowa joga? :D:D. Pozdrawiam:*
Nic z tych rzeczy, ćwiczę najzwyklejszą Vinyasę + różne sekwencje z UA-cam. I relaksacyjne i bardziej dynamiczne. Najważniejsze, aby robić pozycje odwrócone i różne skręty tułowia. U mnie to najlepiej działa :)
Stwierdzono mi policystyczne jajniki 2 lata temu. Dziś nie ma po tym śladu :) pomogła mi przede wszystkim głęboka chec i świadomość że chce mieć w przyszłości dzieci i nie godze sie z obecnym stanem rzeczy ;)
Psychedelic works by Wer Kat a miałaś insulinooporność?
Cwiczylas? Stosowałaś dietę?
@@paniephorinus8955 hej, nic nie stosowalam procz medytacji i picia ziółek.
A czy można zajść w ciążę w insulinoodpornosci
A robiła pani krzywą insulinową oprócz cukrowej. Ja cukrową miałam w normie ale poziom insuliny godzinę po obciążeniu glukozą był zawyżony.
Świetny film! Dziękuję :)
Cała przyjemność po mojej stronie :)
Z zainteresowaniem wysłuchałam Twojej historii, fajnie, że dzielisz się nią z innymi.
Napisz proszę jaki masz lakier na paznokciach :) bardzo ładny
Pozdrawiam
Lovely Classic Nail Polish nr 346
A co z ryżem,makaronami, ziemniakami i produktami mącznymi, mąka pszenna np do zagęszczania sosów itp? Czy też spożywasz tego typu węglowodany?
Spożywam w rozsądnej ilości. Ale sosu mąką nie zagęściłam nigdy w życiu, to nie mój styl gotowania 😉
@@LifeManagerka Cześć Gwiazdko czy według Ciebie owsianka jest ok przy IO?
Ja np jem ją,ale nie gotuje tylko zalewam wodą zimną żeby nie podbijać IG.... Co myślisz?
Też zmagałem się z trądzikiem, ale teraz wiem, że antybiotyki są złem. Nie zrozumiem nigdy kobiet, które ryzykują rakiem piersi biorąc hormony.
To nie jest takie zero-jedynkowe. Przy PCOS wzrasta ryzyko raka jajnika, a hormony mogą mu zapobiec. To też nie jest tak, że każda kobieta biorąca hormony zachoruje na raka piersi. Można na niego zachorować również nie biorąc pigułek. Sprawa jest bardzo złożona. Co do antybiotyków to zgadzam się, też nie wspominam ich miło.
@@LifeManagerka dzięki za wyjaśnienie :)
Czy po odstawieniu hormonów wypadały Ci włosy? Myślę o rozpoczęciu naturalnego leczenia i bardzo się tego boję...
Nie pamiętam, aby wypadały mi włosy. Ale to kwestia indywidualna, niektórym być może wypadają.
Kobieto? Gdzie ty znalazłaś takiego lekarza który zlecił ci te wszystkie badania? ?? Toż to jakiś cod! U mnie lekarz jak słyszy badania dostaje drgawek! !! Zbywa jak tylko się da! Witamina C i wypad z gabinetu i następny proszę.
W Warszawie ten temat bardzo poważnie traktują lekarze w poliklinice na Karowej. Najpierw jednak trzeba zdobyć do nich skierowanie, ja o moje to myślałam, że będę musiała się bić ;)
Agnieszko, czy mógłabyś poradzić swojego endokrynologa? Niestety mam problem z tarczycą i już kilka lat szukam dobrego specjalistę
Szczerze mówiąc nie jestem pewna, czy ta endokrynolog specjalizuje się też w tarczycy. U mnie ostatnio na USG wykryła jakiś guzek i skierowała mnie do osoby specjalizującej się w tarczycy, więc z tego wywnioskowałam, że sama bardziej specjalizuje się w chorobach endokrynologiczno-ginekologicznych.
Mogę wiedzieć jaki lekarz endokrynolog Panią prowadzi ? ☺️☺️
Skoro nie miałaś podwyższonych hormonów męskich to nie masz nawet średniej postaci PCOS i insulinooporności.
+aferka93 mhm, z całą pewnością wiesz lepiej, niż 5 endokrynologów, którzy prowadzili moje leczenie ;)
LifeManagerka jak to w Internecie 😂
LifeManagerka jest w tym trochę racji. Wyszłam ze szpitala z diagnoza PCO , nie mając żadnych pęcherzyków na usg - które było powtarzane 5 razy. Diagnoza była oparta jedynie na stosunku LH do FSH. Co znowu dla innego lekarza było bulwersujące. Ale co do zasady, chodzi o pewne zaburzenie hormonalne i o skutek Twojej „terapii”, dla mnie nazwa i konkretna diagnoza nie ma największego znaczenia, wielkie dzięki za film!
Nie ma to jak znawcy internetowi. Nie trzeba mieć podwyższonych androgenów aby mieć pcos. Poczytaj o kryteriach rotterdamskich, otwórz chociaż raz medyczną literaturę i przestań szerzyć fałszywe informacje.
Już wyciągam pałeczkę...💘
Do autorki filmu, czy według Ciebie owsianka jest ok przy IO?
przydałby mi się podobny film o niedoczynności tarczycy :(
Tu niestety nie pomogę, ale są takie filmy na UA-cam, może coś dla siebie znajdziesz :)
pogarszało się po zjedzeniu kurczaka nafaszerowanego hormonami?
Jak się nazywa ta endokrynolog o której mówisz ?
Czy moglabys zdradzic do ktorego endokrynologa chodzisz?
Czyli hiperprolaktynemia nadal istnieje? No to ja już nic nie wiem.
Ok pięć lat temu stwierdzono mi ją po badaniu czynnościowym prolaktyny, przez około rok leczył mnie na to doktor, który ją zdiagnozował póki nie odszedł z pracy. Następnie trafiłam do lekarki, którą poprosiłam o kontynuację leczenia. Ku mojemu zdziwieniu odpowiedziała mi, że "z tego już się wycofali, takiego schorzenia już nie ma", po czym zlecała mi badania jedne po drugich, z których nic nie wynikło i przepisywała pigułki anty.
I sama nie wiem teraz co ja mam myśleć. :(
Może nie do końca jasno wynika to z filmu, ale hiperprolaktynemię i wszystkie inne omawiane problemy zdiagnozowano u mnie ponad 7 lat temu. Nie wiem jakie teraz jest stanowisko moich lekarzy. Ale hiperprolaktynemia nie jest uznawana za schorzenie, to jest tylko objaw pewnych zaburzeń. To po prostu podwyższony poziom prolaktyny, może o to chodziło tej lekarce? Bo nie sądzę aby hipeprolaktynemia jako nazwa zjawiska przestała istnieć, chyba że jakoś bardzo podniesiono normy tego poziomu hormonu, w co wątpię :)
LifeManagerka Aha, zabrakło mi precyzji - chodziło mi o hiperprolaktynemię czynnosciową, wywołaną stymulacją bodajże przysadki poprzez np. stres.
I chyba też sama dopowiedzialam sobie, że u Ciebie podwyższony poziom prolaktyny został wywołany własnie tym czynnikiem... ;)
i Kropka. U mnie prolaktyna wychodziła około 100 na czczo (przy normie do 23). I faktycznie 10 lat temu próbowano zbijać to Norprolac lub Dostinex, ale po miesiącu od odstawienia była dużo wyższa, niz pierwotnie. W szpitalu po zbadaniu PRL kilkanaście razy w ciągu doby stwierdzono, ze hiperprolaktynemii nie ma, bo prolaktyna produkuje się frakcyjnie i raz wyrzut jest duży, a raz prawidłowy. Wiec każdy lekarz uznał to za prawidłowe i nie uznają już z tego choroby
niewiem czy dobrze zrozumialam ..chodzi mi o to ze ktos Ci zarzucil ze banany i buraki nie sa zdrowe to chodzilo ogolnie dla zdrowej osoby czy przy Twojej chorobie ??
Witam moje wyniki
Insulina na czczo 6, 20
Po godzinie 100
Po dwóch 46
Glukoza na czczo 83
Jest strasznie ?
Hiperinsulinemia. Insulina godzinę po obciążeniu powinna być na poziomie 50 jednostek.
Gdzie ta liste mozna dostac z zakazanymi produktami te co na czerwono i zielono bardzo prosze o odpowiedz ;)
ja też kiedyś leżałam przed telewizor codziennie jedząc chipsy tylko zamiast m jak miłość oglądałam na wspólnej :) czasami tęsknie za tamtymi czasami, byłam taka nieświadoma i szczęśliwa, ale one już nigdy nie wrócą, bo jak już wie się tyle rzeczy to nie da się zawrócić. ciekawi mnie co to za badanie, które Cię czeka i się boisz? chyba, że nie chcesz mówić to ok :)
Usg tarczycy. Mam jakiś guzek, ale moja endokrynolog mówi, ze się w tym nie specjalizuje i odesłała mnie do kogoś, kto lepiej to zinterpretuje.
trzymam kciuki, żeby wszystko było ok! :)
nie dotrwalam do konca, w kolko to samo
Czy jesz owoce bez ograniczeń? Mam insulinooporność i najbardziej boli mnie ich znaczne ograniczenie ( wczesniej jadłam ich BARDZO duzo).
Jem owoce tylko rano, więc siłą rzeczy ich ilość jest w mojej diecie ograniczona. Może latem, jak jest sezon na owoce letnie, to jem ich więcej. Z tego co się orientuję, to nie wszystkie owoce mają wysoki IG, a niektóre mają wysoki IG ale niski ładunek glikemiczny i nie trzeba z nich tak bardzo rezygnować.
Dziekuje za odpowiedz:) A z jakiego powodu tylko rano? Przez IO ? Jesz je same czy starasz sie łączyć z tłuszczami? Dla mnie posiłek to mogłyby być same owoce i kocham arbuzy, o których wspominałaś!
Nie zależy mi na utracie wagi za bardzo ale nie chciałabym sie dorobić cukrzycy czy innych schorzeń przy mojej IO, ale na prawde ciezko mi je ograniczyć, tym bardziej, że zawsze było mówione jak zdrowe sa owoce.
Jem rano ze względu na trawienie, owoce zjedzone na pusty żołądek szybko się trawią i wchłaniają, nie fermentują i nie powodują różnego rodzaju dolegliwości tak jak wtedy, kiedy trafią w żołądku na inne jedzenie. Zawsze zaczynam dzień od kilku orzechów, potem jem owoce, najczęściej w postaci sałatki owocowej, do której dodaję np. orzechy, nasiona i czasami też trochę jogurtu naturalnego.
Przy IO akurat nie powinno się zaczynać od jedzenia owoców, dlatego zaczynam od tych kilku kęsów białkowo-tłuszczowych (orzechy) a potem wcinam owoce.
Dla trzustki najważniejsze, aby posiłek nie zaczynał się od produktów z wysokim IG i dobrze, aby nie były to same węglowodany. Te orzechy to dla mnie taki kompromis, ale nie mam pewności, czy to odpowiednio spełnia swoją rolę.
czy brałeś kiedyś Izotek , lub inny produkt z izotretynoiną?
Nie brałam.
INOFEM mi pomógł.pęcherzyki zniknęły💪
również cierpię na pcos i nie mogę zajśc w ciąże :( lecze się i używam komputera cyklu cyclotest myWay i mam nadzieje, ze się uda!!! :)
Wierz i wywal ten problem z głowy :) mi się udało mam dwójkę cudownych dzieciaczków :D. Sily i powodzenia :*
Polecam ci zioło niepokalanek mnisi
@@jerzisavy3733 dziekuje skorzystam :) przy pcos komputer cyklu też daje rade, pozdr
Miło Cię słuchać ale mówisz tak szybko ze nienadazam Cię słuchać ,tak szybko nie da się mowic jak to robisz nawet nie próbuje zgadnąć . Pozdrawiam
Wiele osób ogląda UA-cam na przyspieszeniu... Mnie nie trzeba przyspieszać ;)
chętnie obejrzalabym odcinek o tym jak radzisz sobie ze stresem, co było punktem przełomowym w tym temacie, czy stosujesz jakieś techniki w sterujących sytuacjach, albo jakie książki polecasz?
Czy pije Pani alkohol?
Sporadycznie wino.
@@LifeManagerka dziękuję za odpowiedź. Chodzi o moją kochaną 17 letnią córkę z pcos. Wypowiedziałam głośno, że jeśli już to czerwone wytrawne wino. Przed nią milion osiemnastek. 😅
Też robiłam ten cykl badań na Karowej
I jak je wspominasz?
LifeManagerka pamietam nocne budzenie na pobrania krwi i ucieczki do buwu po coś do zjedzenia bo będąc na diecie vege byłam mocno głodna, a na terenie szpitala to mogłam kupić jedynie batony hehe ;)) aha i jeszcze książka skarg i zażaleń wisiała tuż przy pokoju pielęgniarek
Ja pierwszej nocy (tej, podczas której badano prolaktynę) nie zmrużyłam nawet oka, cały czas wyczekiwałam pielęgniarki ze strzykawką ;) później myślałam, że badanie mogło wyjść z tego powodu przekłamane.
Ja nie mam miesiączek, ale mam włosy na klacie.
Poziom hormonow meskich w normie, a jednak zdiagnozowane PCOS? jak to?
Do zdiagnozowania pcos musza byc spelnione 2 z 3 objawow, wystarcząneiregularne krwawienia i obraz policystyczny w usg, nie musi być wgl nadmiaru hormonów meskich
Czy joge ćwiczysz codziennie ?
Nie.
U mnie po latach wykryto właśnie pcos i insulinooporność. Tyle co ja się hormonów obrałam to ani nie chce wspominać. Szkoda tylko że tak późno i po przytyciu 20 kg to u mnie wykryto .... dzisiaj bym, moze nie walczyła z nadwagą w taki sposób jak to wcześniej robiłam bo sobie krzywde niestety zrobiłam ...
Ech, wiele kobiet ma problemy z hormonami, a wciąż są takie problemy z diagnostyką i popełnia się wiele błędów na tym polu... Mam nadzieję, że teraz jesteś już na dobrej drodze i będzie tylko lepiej.
Zdradzisz nazwisko tej lekarki, która Cię leczyła?
Wolałabym nie pisać publicznie, ale możesz do mnie napisać na maila kontakt@lifemanagerka.pl albo na FB i tam Ci powiem :)
ktory lekarz dal Ci skierowanie na Karową?
z przyjemnością obejrzalabym film o tym jak poradzić sobie z byciem panikara i stresem
Nie jestem pewna, czy mogę już udzielać porad w tym temacie :D sama caaaały czas nad sobą pracuję :) może za jakiś czas opowiem, co się u mnie sprawdza.
LifeManagerka Ale robisz postępy, a ja niestety nie i nie ma co ukrywać - trudno z tym żyć więc jeśli zdecydujesz się chociaż trochę o tym opowiedzieć będę zobowiązana. 😊
Ok, zapisuję sobie, aby taki film nagrać :)
LifeManagerka Dziękować 😍
Ja też poproszę taki filmik !!!
Jogą jesdt zla
Nie.
m.ua-cam.com/video/2c1HJnVdX_4/v-deo.html joga to zlo uciekaj :)