كيف أتخلص من التوتر

كيف أتخلص من التوتر
لمتابعتنا على
👇🏻👇🏻
➡️ web site : www.oussamabenchekroun.com
➡️ Facebook : / coachbenchek. .
➡️ Instagram : / dr.benchekr. .

[@kimluna2103]

جزائرية مرت من هنا احب أهل المغرب 🇲🇦🇩🇿🇲🇦🇩🇿🇲🇦🇩🇿🇲🇦🇩🇿🇲🇦🇩🇿🇲🇦

[@kilerfox6485]

ستريس اقسم بالله الصلاة غتشوف السعاذة 🙂❤️

[@naimabenmouna7623]

Subhana Allah Al3adim ☝

[@omo.maramrafih202]

عفاك تكلم لينا على نوبة الهلع راه هلوكنا وعرقل حياتنا اغلبية الناس تعاني من هدا المرض

[@maghribiya_moghtariba]

👍بصح

[@imanechaieb1102]

سلام

[@omo.maramrafih202]

@@imanechaieb1102 وعليكم السلام

[@hananeghouati1187]

Oui

[@MegaYazido]

Men la depresion khoud les antis depresseurs

[@bochaib1270]

الزلط هو المدبر الرئيسي لهاد شي كامل 📚📚

[@sarachakroun2889]

أستاذي شكرا بزاااف راك غيرتي حياتي من نهار دخلت لقناتك ربي بوحدو لي غادي ايجازيك علينا خير

[@user-zv1iv6td7u]

@@white5730 كاتقولي تشوفي الأمور بشكل آخر

[@medabdo713]

التفكير الزائد سبب وجيه في التوتر.

[@Yassineimprovement-qq7hj]

والله ثم والله
الثقة بالله والإيمان بقضاءه وقدره يذهب جميع مشاكلك لأنك مستسلم لامر الله وتعلم يقينا أن مااصابك لم يكن ليخطئك وما اخطأك لم يكن ليصيبك ❤
انتهى الكلام

[@alhikma911]

‏من تقنيات الاسترخاء: التأمل، اليوغا، التخيل البصري، إرخاء العضلات، التنفس العميق، التنويم الإيحائي، ويفضل عملها مع خبير.👍
‎

[@zohramaakoul2191]

Salamo 3alikom Dr dribi 3afak gholi kifach ndir bach ntjhalas man da9at l9ab mortafi3 darajat kanhas bihanki o lsani kidrab fihom do o fomi ki tharak o la tra liya chi maw9if aw ghali chi wahad chi haja bsita kan b9a nkhamam fiha ayam hta manba9ach na9adar nthamal o kan9a ghalsa o nchof o hazina lkhatar ma3andich

[@HalimaBouzidi587]

Hta ana bhalki, lah yfarajha 3lina

[@zohramaakoul2191]

@@HalimaBouzidi587 amin ya rbi

[@zakariaetaouil2022]

@@zohramaakoul2191 spooooooort !!

[@ghizlanemano3208]

انا بعدا تعلمت بيه ولا بحال خويا الله يشافينا كاملين

[@gigizx8393]

أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@houda4366]

بغيت نرتاح عيت من التوتر فحياتي بدون شعور ♥️

[@arwatirozi940]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دابا حبيبتي تفرجي بحياتك غير صبري او تقبلي الأمر او حاولي تعرفي واش التوتر سبب ديالو واعي او غير واعي هادي اول حاجة من بعد ربي غادي يدير ليك الطريق للعلاج او هو رحلة زوييينة حيت رحلة التعرف على الذات .الله يفرحك

[@cuisinefatimazahra652]

يا ربي فرح هاذ الأخت لي طاحت عينها على التعليق ديالي و هي كتقرا فيه و دارتلي ابوني ربي يخليلك ميمتك و يزين ايامك و سعدك و يقضي حاجتك و عن قريب بإذن الله 🤲 تسمعي خبار الي تفرحك كما فرحتيني بابوني💖💖 الله يرحم من رباك🤲

[@imfati3369]

أصبحت مدمنة على فيديوهاتك إيوا دابا كيفاش نعالجو هاد الإدمان 🤣😂 كنحس بالراحة و أنا كنسمع للنصائح ديالك دمتم متألقين 🎗️

[@mehdibayad966]

احسن أستاذ غير حياتي

[@gigizx8393]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@aminebahkala1113]

تبرك الله عليك أستاذي

[@Utilisateur_introuvable190]

برافو استاذ على التفسير

[@widadbara2244]

ما شاء الله أحسن كووتش

[@Forever-wo6rp]

جزاكم الله خير ❤️

[@mounalizamounaliza9173]

ستريس مشكيل كبير وصعيب باش اطكيه خاص تكون عندك إمكانيات مادية ومعنوية ومحيط لكتعيش فيه اكون مساعدك

[@abdesamaddahou5733]

هضرتك كلها إستفادة شكرا خاي

[@soufianeabdo4740]

الله يحفظك ويبارك فيك ويكتر من امتالك

[@essabbaramal9515]

Excellente vidéo tbarkelah 3lik

[@imadrezzouk3719]

الله يجازيك دكتور ♥️

[@ibrahim6431]

Chokran 3la lma3loma ❤️❤️❤️

[@aminezou5921]

شكرا جزيلا. وبارك الله في علمك

[@mohameded-dahraouy3957]

يا أيها الناس إفهمو أنفسكم بيولوجيا نحن بشر عاااش من عرف نفسه وقدره

[@New_morocco-f8h]

شكرا لك اخي أسامة ❤️

[@ilhamkharbouch7393]

الله يحفظك شكرا على نصاءحك

[@roqayamdh6118]

ماشاء الله عليك ❤️❤️

[@anasshilali8190]

شكراا دكتور ❤️

[@ouladalinaima4129]

شكرًا جزيلًا لك 👍🏻

[@abdeeaitelhaj401]

Tbarkellah eliik khouyaa ❤️✊🏻

[@latahzan117]

تحياتي لك أستاذي الكريم

[@theyosmusic]

Thxs ❤❤🔥.

[@deyaeelhadiri293]

Vraiment, Merci bcp coach💥💪

[@abdelwahed2331]

أستاذي جزاك الله خيرا غيرتي حياتي وحياة الكثيرين

[@fatimaljadid3828]

شكرا استاذ اسامة

[@yassinebouzir1040]

Chokran khay OUSSAMA 👍

[@abderrahimmazigh9870]

Bravo wlah la manière de explique superbe

[@fatimanaha2688]

tbarklah 3lik monsieur oussama saraha les vedeous dyalk tayfido nas lah yj3lha fmizan hasanatk inchaellah

[@user-qq9hk8qf9y]

تحية خاصة لخاي أوسامة
نتمنى فشي حلقة تهدر على لي عندهوم (عيوب خلقية)

[@khadijasour5366]

Merci coach pour tout ces renseignements 👌👌

[@majdafellak4386]

الستريس كيجي من كترة المسؤوليات او ملي كنحس باللي كاين ناس اللي كيعتامدو عليك باش يكونو بيخير .ملي كتقاتل باش توصل لشي حاجا او هي صعيبا عليك، ملي كتعلق فين تفلق،ملي كتر فالتخمام فاللي فات او فاللي جاي،فاش ما كيكونش عندك الجهد باش دير الواجبات اللي عليك...

[@gigizx8393]

أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله

[@khadijaelbarkaoui4838]

Vraiment tu m'a influencé par tes védios et tes idées

[@israoulad6355]

merci beaucoup mon prof 🙏

[@twarisko]

Thank you so much❤

[@nissrinerizq4542]

Merci beaucoup coach ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@oum._.amine82]

شكرا جزيلا دكتور

[@zeynepifq5737]

Une vrai source de motivation , merci bcp pour vos conseils 🙏🙏

[@carlossoza1715]

Allah ireham lik el walidine rawanetina bazaf chokran

[@anwarbadreddine1320]

تبارك الله عليك

[@AichaAicha-rh4so]

Vous êtes un meilleur😉 thérapeute dr benchekroun

[@azizatab4878]

Merci beaucoup pour les conseils ❤️❤️❤️❤️

[@hasnaekabour474]

شكرااا ❤❤

[@amarmiacool5955]

Mr ossama merci bcp❤

[@englishwithayoub6444]

Thanks bro oussama
God bless u
Always amazing subjects
I like your accent "Ma shae Allah "

[@oumaimaouziki]

Merci beaucoup vous êtes top

[@rimtazi2662]

Meilleur Doc 💝💝💝

[@younessajellal6006]

Thank you 3la had video li tooop ❣️❤️

[@hajarfaghnna4223]

Vraiment.bravo alik docteur.fach knsm3k knhs brassi.kntnfs.mzyan ..w mrtaha malgré kolchi merci Bcp

[@naimachafik9469]

بارك الله فيك اخي انا سنين كنعاني من الاكتئاب ونوبات القلق ومتبعة مع اطباء نفسيين وبلا فايدة وبالنسبة للكوتش عندنا في الدار البيضاء غاليين ماشي في المتناول ديال الجميع الله المستعان

[@imranehassan4464]

نفس مشكل عندي

[@lailasafim1985]

ويييه يختي كنعانيو بزاااف والله مكرهت غي نفرغ هدشي لي هازا لي كتييير عليا ومرون ليا حياتي معرفت فين غاديا

[@whiteangel586]

الله يشافيكم ويشافينا..القرآن شفاء واطمئنان للمؤمنين

[@omariati1]

Khodi magnésium kay3awn bzaf

[@redouanemallaki9660]

@@lailasafim1985 كنت أعاني من توتر وضغط شديدين تحسبا لأشياء مستقبلية. كنت لا أنام جيد مع هلع وخوف كبيرين. قالت زوجتي ذات يوم جزاها الله بألف خير. لم تخاف من أشياء ستحدث أولا تحدث في المستقبل وأنت لا تضمن عمرك للغد. منذ ذلك اليوم تعلمت أن آخذ بالأسباب بكل جد أن أتوكل على الله وما أراده الله سيكون. أستعين كذلك بالقرآن وذكر الله فيهما راحة قلبية كبيرة وإذا استراح القلب استراح الجسد كله. اللهم ارزقنا راحة الدنيا رالآخرة.

[@ibtissam4157]

MERCI COACH POUR CES INFORMATIONS PRECIEUSES ,you deserve all the best inchaalah 🙇‍♀️🙇‍♀️💛💙💜💚

[@saraoukil1087]

الغريب فالأمر وأنا كنتفرج فهاد الفيديو جاتني نوبة الهلعمن مجرد انني كتسمعك كتهدر على التوتر والهلع عيييييييييييييت والله الحمدلله وصافي

[@carlossoza1715]

Mabrouk 3wachwrak

[@zouhirzitouni6179]

شكرا بزاااف

[@loubnalawbana5542]

شكرا اخي تبارك الله عليك،الا كان ممكن تهدر لنا على الغذة الصنوبرية ، la glande pinéale ، قيمتها في التأثير الإيجابي

[@amirsamir1371]

Merci beaucoup mon frère

[@nazhasbai1217]

Tu m a beaucoup aider llah yhafdk

[@hajabelhou981]

الله اسهل عليك

[@brahimouahmani6055]

شكرا دكتور .هل هناك دورة عن بعد.

[@errachidimohamed617]

سير الله يرحم لك لواليدين 🔥💪

[@aliroui7395]

merci beaucoup ❤❤

[@princesaprincesa1124]

Chokran lik

[@sanaalife873]

Wawwww fin kantiii man chhalll hadiii ma3mriii tahtt fik watafahattt dima kharjaaa liyaaa 🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍

[@hichame9765]

تبركله عليك

[@hafidahafida9016]

جزاك الله خير تانا كنخف بزاف من كولشي مكنقدرش نخرج دار خوف من كولش

[@rababyoussfi1939]

شكرا

[@mariemeboujaabout8831]

Je t'adore tbrkllah 3lik😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@faithdeen7610]

انا من كثرة التوتر كنحس بالام في كل عضلات جسمي، الله المستعان

[@omariati1]

Khodi magnésium (zen mag) 2 fois par jour

[@user-oh4ro5je2q]

السلام عليكم خويا أسامة شكرا بزاااف على هد الفيديوات الي تينفعونا بزاف لهلا يخطيك بليز كيف نقدر نتواصل معك ؟ أنا من كلميم

[@soukaynamostaine493]

Merci beaucoup

[@user-cv3oi6jk5y]

نصيحة للشباب لكل شخص يعاني الإضربات النفسية و عدم الثقة و وو و دمار في دمار يراجع نفسه هل هو يمارس العادة السرية هل هو مدمن على المواقع الإباحية فقد تكون هي سبب في معاناتك
تابع قناة محمد قطان(الحياة طيبة )

[@aichabzioui8825]

Merci

[@abdelhaqfahfouhi1638]

Merci beacuoup

[@najib3239]

ولنحينه. حياة. طيبة. صدق. الله. العظيم. الصلاة. الصلاة

[@barjzahra4095]

انا كنعاني بزاف من هاد التوتر

[@user-hg8vq9jv1p]

قال تعالى: {يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُمْ مَوْعِظَةٌ مِنْ رَبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ} [يونس:57]. والموضع الثاني قوله سبحانه: {وَنُنَزِّلُ مِنَ القُرْآَنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا} [الإسراء:82]، . والموضع الثالث قوله عز وجل: {قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آَمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ وَالَّذِينَ لَا يُؤْمِنُونَ فِي آَذَانِهِمْ وَقْرٌ وَهُوَ عَلَيْهِمْ عَمًى} [فصِّلت:44].
كلما كان ايمانك ويقينك وفهمك لتفسير هذه الايات كان مفعولها اقوى لازالة الإكتئاب والوساوس والامراض النفسية والعضوية بأذن الله تعالى
المداومة على قراءة القرأن وتدبره وقراءة تفسيره
وقراءة الاذكار و ترقي نفسك تذهب الهموم وتقوي القلب وتنور البصيرة

[@medali5509]

احتراماتي لناس فاس

[@yahdihbaba455]

Asalamo 3alaykm ila kan momkin nahsal 3la rakem docteur ousama allaj ijazikm.

[@abdelaliboualam6051]

المحفزات

[@hamzabelaouajia6619]

merci bcp mr oussama , svp je voudrai apprendre comment prendre le parole devant la public , parcq j ai y vraiment un probleme , en raison que je suis tellement timide :)

[@hassanbyani4138]

Bonjour,
A mon expérience et les conseils que j j'ai déjà donné aux autres personnes c'est d essaie de parler devant le miroir et imagine que le person que tu vois dans miroir est un étranger ex. 2ème chose essaie de parler devant les personnes proches dans la famille, et finalement quand t as une présentation tu fait une petite tour sur la scène au début c est un exemple efficace ,quand t'as la parole tu parles pas directement prends ton temps et respire et après tu commence.
J'espère que c clear.

[@bentouhamisiham]

machAllah

[@user-pr2jy2jc7y]

الا بدكر الله تطمئن القلوب
سيرو دكرو الله ولي معارفش اشناهو الدكر او ميقدرش يقرا القران يبدا يدخل فكلامو الله بزاف متلا ملي يبغي يبدا اي حاجة يقول بسم الله أسالي يقول الحمد لله يقول تبارك الله سبحان الله لاحول ولاقوة الا بالله ولا ملاقا ما يقول ايقول لا الله الا الله المهم اقلب على كلام فيه الله ببقا مع الله كن مع الله دائما او قول آسي ستريس اجي حنا عندنا الاسلام او لجؤوا ليوكا حشومة آسي بن شقرون

[@faizameziane692]

Salam alikom .si Osama 9bal matygoul lyoga rah taygoul SPIRITUL ohad lklma tat3ni rohaniyat bima fiha dikr l3ibada .......

[@asmrsanaa4338]

انا أعاني من القلق المرضي ونوباته

[@najib3239]

ارحنا. بها. يابلال. الصلاة. الصلاة. كان. النبي عليه. الصلاة. والسلام. إدا. حزبه. امر. هرع. إلي. الصلاة

[@alias3839]

استاذ الكريم والحبيب الله يبارك فيك اتمنى وضع ترجمة باللغة الفرنسية على الفيديوهاتكم الممتازة والله سيكون عمل ممتاز جدا حتى تعم الفائدة بكل صراحة الله أعطاك نبرة الصوت خاصة ومؤثرة جدا اتمنى منكم قيام ذلك الله يجزاك خير الجزاء تحياتي لكم

[@saadiabrikich1118]

الله يحفظك شكرا

[@Nouharaki]

عفاكم انا قريبا لخطوبة ديالي او مستريسيا بزاف او جاتني لادياغي مابقيتش كناكل ما والو ماعرفتش شنو خاصني ندير 💔 لدرجة قررت نحبس كولشي غير باش نرتاح

[@samiraelhaddad2329]

Toop 🖤

[@NaimaNaima-qo5go]

تبارك عليك اخويا بغيتي توصل معك الكن ممكن