20 minutes pour sculpter des fessiers forts et toniques avec le yoga
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- Опубліковано 8 лют 2025
- Bienvenue dans ce cours de Yoga conçu pour travailler les muscles fessiers. Tu retrouveras des postures ciblées et des répétitions de mouvements telles que la chaise et le guerrier 3, idéales pour renforcer et tonifier cette zone.
👉 Cette séance est accessible à tous les niveaux et peut être pratiquée seule ou intégrée dans un programme plus global de renforcement musculaire.
💡 Astuce : Pour optimiser les bienfaits, veille à engager tes abdominaux et à contrôler tes mouvements tout au long de la pratique.
Retrouve-moi sur le tapis et prépare-toi à sentir tes muscles travailler en profondeur ! 🙏✨
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Ouais quelle séance ! 20mn de renforcement des fessiers. Nickel à placer le matin avant le travail. Pas facile à tenir, merci Delphine pour des consignes et conseils bien utiles. Encore une bonne vidéo 👍🏻👍🏻
Merci pour ton retour ! Super que tu aies trouvé la séance efficace. 20 minutes bien placées, c’est parfait pour démarrer la journée en pleine forme 💪😊. Bravo d’avoir tenu jusqu’au bout, et contente que les consignes t’aient aidé !
Je n’avais pas assez monter des marches aujourd’hui pendant les visites donc hop un musclage de fesses réussi. 😉 et très bien pour se réchauffer avec notre glaciale journée.
Merci Delphine et belle soirée.
Avec plaisir ! 💪 Les marches sont toujours une excellente idée pour réchauffer les jambes et les cœurs, même par une journée glaciale. ❄️ Belle soirée à toi également, et bravo pour l’énergie ! 🌟
Dur dur. J'avais froid, ça m'a réchauffé !😅 Merci Delphine 💛
C'est déjà ça 🤣, contente que ça t’ait réchauffé malgré tout ! 😅
Merci encore super séance où j’ai bien ressenti mes fessiers 😅
Haha, mission accomplie alors ! 😅 Merci pour ton retour qui me fait super plaisir.
Merci quel bien être ces séances et ce format sont top avant d’aller au travail cela me met dans un bon mood’ merciiii❤😊
Merci pour ton retour, ça me fait très plaisir de savoir que ces séances te mettent dans un si bon mood avant le travail 🧘♀️✨ Profite bien de cette belle énergie pour ta journée ! 😊
Séance qui réchauffe bien les fessiers! Merci Delphine🤩😍🥰 pour ce renforcement fessiers!!
Haha, ravie que tes fessiers aient bien travaillé ! Merci à toi pour ta motivation et ton enthousiasme 🤩
@@delphinemarieyogaje l ai refait ce matin, ça coulait mieux! Merci Delphine ❤
Bonsoir prof,Merci pour ce partage inspiran🙏🌼
Merci à toi !
Merci gratitude infinie Amen 💖🕊️🌹🙏🏻
Merci à toi 🙏
⭐️merci 🎋
Merci à toi 🎋
Bonsoir Delphine merci pour ton partage ❤
Bonsoir, merci à toi pour ton joli message 😊
Merci
Avec plaisir 🙏
Encore merci pour cette séance, ça pique aux cuisses 😅😂
Avec plaisir ! Haha, les cuisses qui chauffent, c’est signe que tu as bien travaillé 😅😂 Bravo à toi !
Merci ! Bonnes fêtes 🎉
Avec plaisir 🙏, bonnes fêtes à toi également !
Delphine, la tonicité et la douceur incarnées
Merci pour ce beau compliment 😊. Ravie que tu ressentes cet équilibre !
@@delphinemarieyoga Ta présence et ta douceur ne peuvent qu'apporter de l'équilibre
Oh sympa de refaire un peu de renfo 😅
Oui, ça fait du bien de s'y remettre un peu ! 😅 Merci de t’être prêtée au jeu !
Merci
Avec plaisir 🙏