عمل دیسک کمر (قسمت سوم - چهار هفته بعد از عمل)

[@qamarhamdam547]

خیلی ممنون خدارا شکر که کمر تان صحت پیدا کرد

[@ErfanHojati]

🌷🌷🌷

[@Orkest_sho]

درود بر شما ممنون

[@ErfanHojati]

سلامت باشی دوست عزیز

[@FazlollahKhazan]

من پلاتین کمرم را وقتی دست به کمر می زنم احساس می کنم که پشت کمرم پر یا گوشت نگرفته بعد از 5ماه چه باید کرد ممنون

[@ErfanHojati]

راستش من تجربه پلاتین ندارم.ولی حدس میزنم با ورزش و افزایش عضله اون ناحیه مشکلت برطرف بشه.

[@alirezahojati7658]

Nice, keep it up 👍

[@ErfanHojati]

Thanks 😍

[@میلادخدامی]

عالی توضیحاتتون،دوست عزیز من عمل جراحی کردم دوهفته شده L5s1میخواستم بدونم نشستن و پا شدن روی زانو و با کمک دستها ،دولا شدن نه،تاثیر بدی داره؟

[@ErfanHojati]

پیشنهاد میدم تا یک ماه روی زمین نشینی. اگر مجبوری کمک بگیر از تکیه گاه. امیدوارم هرروز بهتر بشی.

[@میلادخدامی]

نشستن نمیتونم ،منظورم من از نشستن و پاشدن در حد چیزی رو برداشتن بود اما روی زانو خم شدن

[@ErfanHojati]

@@میلادخدامی زانو خم بشه که مشکلی نداره. کمر تا یک ماه خم نشه بهتره.

[@میلادخدامی]

@@ErfanHojati ممنون دوست عزیز🌹

[@saeidtorabi8946]

ضمن درود.
باتوجه به طبقه چهارم منزل ،بدون آسانسور! چگونه بعداز عمل تشریف بردید منزل؟

[@ErfanHojati]

سلام با پای خودم و به سختی. چاره ای نبود پله پله رفتم از باتوم کوهنوردی کمک گرفتم.

[@SamAhmadi-g7v]

اقا یه سوال مهم دارم کمر شمام تق تق صدا میداد

[@ErfanHojati]

عزیزم من دکتر نیستم احتمالا باید عکس بگیری ببینی چی شده. واسه منم گاهی اوقات صدا میده ولی دردی نمیگیره.

[@SamAhmadi-g7v]

عکس میـگیرم هفته دیگه نوبت دازم

[@مهدیحیدری-ح5ج]

من اون درد شدید پام که از باسن تا نوک انگشتای پام چپم بود بعد عمل دیسککتومی افتاده ، ولی بلند شدنی کمی باسنم درد میگیره واسه شما هم اینجوری بود؟

[@Orkest_sho]

سوال بعدی اینکه موتور سواری رو دکترا معمولا توصیه نمیکنن شما چیکار میکنین ؟ هندل زدن موتور و موتور سوار شدن چطوره به نظرتون

[@ErfanHojati]

منم توصیه نمیکنم. چون از قبل یه موتور داشتم مجبورم گاهی استفاده کنم. مسافت خیلی کوتاه. موقع دست انداز خیلی آهسته و باسن بلند شه از زین. هندل هم از حالت سوار نزنید. ایستاده کنار موتور باشید.

[@sorsyaansari9676]

سلام شما گردن درد هم داشتید؟من بعد دوماه عمل دیسک کمر گردن درد دارم

[@ErfanHojati]

سلام دوست عزیز نه نداشتم. اینا به هم ربطی ندارن مگر حادثه ای مثل تصادف شده باشه. در غیر این صورت اصلا خوب مراقبت نکردی از خودت ☹️

[@sorsyaansari9676]

@@ErfanHojati دردش دائم نیست یه دف میزنه به ران یه دفه گردن یه دفه کمر

[@sorsyaansari9676]

اصلا بعددوماه درد هست؟

[@sorsyaansari9676]

@@ErfanHojati خیلی نگرانم

[@ErfanHojati]

@@sorsyaansari9676 احتمالا دیسک گردنت هم بیرون زدگی داره ورزش گردن بکن

[@SamAhmadi-g7v]

کمرم ضربه خورده احساس میکنم لقی کمر گرفتم خیلی بهم ریختم لطفا جواب منو بدین

[@Hamed-wc2qt]

سلام دوست عزیز الان در در چه وضعیتی هستین زندگی نرمال بدون درد دارین ؟

[@ErfanHojati]

سلام بله مشکل خاصی ندارم تا ۹۰ درصد خوبم و ورزش سنگین میکنم

[@sevda.mirzayi2017]

سلام وقت بخیر،شما بعد اینکه کامل خوب شدین دکتر گفتن که میتونین برید باشگاه؟

[@ErfanHojati]

سلام من بعد از یک ماه رفتم باشگاه اما ورزش خیلی خیلی سبک. شما باید از آسون شروع کنید نباید توقع داشت مثل قبل عمل ورزش کنید. انگار که برای اولین بار ورزش رو شروع کردید. با مراقبت. بعد از 10 ماه هنوز مثل قدیم ورزش نمیکنم ولی خیلی بهتر شدم و بیشتر ورزشارو انجام میدم. خودم روی یکسال حساب میکنم.

[@sevda.mirzayi2017]

Erfan H. چه خوب امیدوارم خیلی زود تر مثل روزای قبل عمل سالم و سرحال باشین

[@ErfanHojati]

@@sevda.mirzayi2017 ممنونم از لطفتون :)

[@FazlollahKhazan]

سلام

[@SamAhmadi-g7v]

چرا دیسک گرفتین

[@ErfanHojati]

دلایل مختلف. ژنتیک، وزن بالا، قد بلند، ورزش سنگین یا اشتباه، بار سنگین.

[@taherekhalaj2656]

سلام ببخشین من دیسکم از نوع دو هست یعنی دیسکم پاره نشده واسه شما پاره شده بود تو ام ار ای الان رو زمین می تونیند بشنید

[@ErfanHojati]

سلام فکر میکنم برای شما شدتش کمتره . الان روی زمین می‌شینم مشکل خاصی ندارم.

[@taherekhalaj2656]

@@ErfanHojatiزن داداش من سی سال پیش پیش دکتر برقعه ای عمل کرد لامصب نمی دونم، دکتره فرفره کار گذاشته تو کمرش من تا حالا ندیدم یه لحظه بیکار باشه و رو پا نباشه دادشم مادر زادی گرمبش،در رفته بود و دیسکش پاره شده بود همه دکترا گفتن عمل کنه فلج میشه این دکتر بیست ساله عملش کرده و کاملا سالم ایشالله دیگه بلا بدوره🙏💐

[@ErfanHojati]

@@taherekhalaj2656 هر آدمی فرق می‌کنه البته دکتر هم مهمه. ولی تا جایی که میشه عمل نکنید. فیزیوتراپی مناسب برید.

[@delaramhasiri755]

سلام جناب عرفان، من شش ماهه عمل لیزر انجام دادم و درد کمرم هی کم و زیاد میشه و الان چند روزه دوباره گز گز شدید توی پام دارم بنظرتون طبیعیه؟

[@ErfanHojati]

سلام نه طبیعی نیست. تجربه لیزر نداشتم نمی‌دونم چیکار میکنن. ولی اگر ورزش و وزن مناسب دارید طبیعی نیست بنظرم با فیزیوتراپیست مشورت کنید.

[@liaqatakbari4958]

سلام من 5 ماه پیش عمل کردم من دیسک L2 و L3 اما تا حال کمرم درد میکونه نمی‌دونم چی کار کنم حال اگر راهنمایی کنی متشکرم مرسی

[@ErfanHojati]

سلام من از شرایط فیزیکی و سبک زندگی شما اطلاع ندارم بستگی به عملتون هم داره که چطور پیش رفته. میتونم بگم سبک زندگی تون باید سالم بشه اگر نیست. وزن متناسب با قد و فعالیت ورزشی منظم مهمه. من این کارها رو کردم. درسته کمرم هیچوقت مثل اول نشد ولی درد ندارم در ۹۹ درصد مواقع.

[@liaqatakbari4958]

@@ErfanHojati سلام میشود من شماره واتساپ توا داشته باشم

[@liaqatakbari4958]

@@ErfanHojati من به کمک تو نیاز دارم

[@Orkest_sho]

ببخشید من الان یه ۳ هفته ای هست که عمل کردم ولی هنوز موقع راه رفتن یه درد ملایم سیاتیک توی باسنم احساس میکنم ، شما هم اینجوری بودید ؟ به نظرتون طبیعیه ؟

[@ErfanHojati]

اول بگم که هم آدم با آدم فرق میکنه هم دکتر با دکتر. من بعد از عمل مشکل درد سیاتیک اصلا نداشتم تا بعد از پنج شش ماه که فقط گاهی اوقات مسیر سیاتیک رو چند بار حس کردم اونم نه به شکل درد. بهش میگن حافظه عصب. بنظرم خودتو نگران نکن و صبور باش. فیزیوتراپی رو شروع کن هروقت دکتر گفت.

[@Orkest_sho]

@@ErfanHojati درود بر شما ممنون از لطفتون

[@ErfanHojati]

@@Orkest_sho مخلصیم سلامت باشی

[@Orkest_sho]

درود بر شما دوست خوبم ، لطفا اگه امکان داره بفرمایید که عضلات شکم و لگن رو چطوری باید همزمان منقبض کرد

[@ErfanHojati]

@@Orkest_sho ارادت، من چون توی ورزش یاد گرفتم بلد بودم از قبل. کمی توضیح ش سخته. همون حالتی که توی دراز نشست شکم سفت میشه. یا شبیه به وقتی توی توالت شماره دو شکمتو سفت می‌کنی. تمرکز کن روی عضلات شکم و از طرفین (پهلوها) به سمت جلو وسط و از بالا و پایین منقبض کن. امیدوارم رسونده باشم منظورم رو :)

[@Orkest_sho]

درود بر دوست خوبم ، ببخشید میخواستم بدونم الان چطورین ، فعالیت در چه حدی انجام میدین ، تا چند کیلو جسم بلند کردین ؟

[@ErfanHojati]

مخلص. الان ورزش سبک می‌کنم و بار نهایت ۱۰ کیلو با مراقبت. ولی هنوز عالی نیستم.

[@احمدرضایی-ك1ر]

من ۱۴ ماه عذاب میکشم ۳۵ جلسه فیزیوترابی رفتم داروی که مصرف می کنی وچطوری از درد خلاص شم توضح بدی

[@ErfanHojati]

متاسفم اینو شنیدم. کاش بیشتر مشورت میکردی قبل عمل. الانم بنظرم بهتره با چنتا دکتر مشورت کنی. من اصل عذابم دو هفته ی قبل از عمل بود. مشکلات و درد های بعد از عملم خیلی کمتر بود. بعد از عمل هیچ دارویی مصرف نمی‌کنم.

[@ErfanHojati]

فقط ده جلسه فیزیوتراپی رفتم. بعد از عمل. خودم ورزش کردم و وزنمو کم کردم.

[@mehrighanbari2083]

👍❤️

[@ErfanHojati]

😍😍🌹🌹

[@احمدرضایی-ك1ر]

من قبل از عمل مشکل گز گز نداشتم

[@ErfanHojati]

پس چرا عمل کردید؟ متاسفانه فکر کنم عمل خوبی نبوده و کار خرابتر شده. من بیشتر از همه با گزگز ترسیدم و رفتم عمل کردم.

[@احمدرضایی-ك1ر]

@@ErfanHojati چون یه مقدار باسنم درد داشت د

[@atesamohagheghin1674]

👍🏻

[@ErfanHojati]

🌹🙏🏻

[@احمدرضایی-ك1ر]

سلام من ۱۴ ماه عمل کردم پای راستم مور مکر گز گز وگاهی سرد است .در مورد ورزش عملی انجام بدید

[@ErfanHojati]

سلام قاعدتاً گزگز و مورمور که قبل از عمل پیش اومده باید تا چند ماه بعد از عمل برطرف بشه. مگر اینکه عمل خوب نباشه یا دوباره سیاتیک تحت فشار قرار بگیره. سردی و گرمی پا برای منم پیش میاد نمی‌دونم چقدر ربط داره. شاید اصلا ربطی نداره. اما مشکلات سیاتیک و حس پای منم تا حد کمی ادامه داره.

[@Orkest_sho]

سلام و درود بر دوست عزیزم ، ببخشید شما بعد از چند وقت مجاز بودید رو زمین بشینید مث بقیه چون ادم هر جا که میره صندلی نیست یا هر جایی که میره مبل نیست

[@ErfanHojati]

سلام دکتر در این زمینه زمان خاصی بهم نگفت. بلند شدن از زمین به کمر فشار بیشتری میاره. من بعد از چهار پنج ماه روی زمین نشستم اونم زمان کوتاه. و اینکه اگر نشستید کمر صاف صاف باشه. موقع بلند شدن حتما شکم باسن قفل.