- 8
- 12 668
Erfan H.
Приєднався 2 жов 2012
توصیه های من در مورد عمل دیسک کمر
مهمترین توصیه من اینه که جراحی نکنید و جراحی آخرین راه حل هست. با این که عمل خوبی داشتم اما هنوزم موقع نشستن طولانی اذیت میشم. تا می‌توانید با ورزش مناسب پیشگیری و درمان کنید.
Переглядів: 798
Відео
عمل دیسک کمر (قسمت پنجم - دو سال بعد از عمل)
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
این ویدیو شامل اتفاقات و تجارب من و همچنین وضعیت آمادگی جسمانی من در یک الی دو سال پس از عمل دیسک کمر (دیسککتومی) است. لازم به ذکر هست که من پلاتین و پیچ و ... ندارم و در عمل من فقط دیسک بیرون زده L5-S1 تخلیه شده است.
نرمش‌های بعد از جراحی دیسک کمر
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
نرمش‌های مناسب برای ۱۰ روز بعد از جراحی دیسک کمر L5-S1
عمل دیسک کمر (قسمت چهارم - سه و شش ماه بعد از عمل)
Переглядів 3,4 тис.3 роки тому
تجربیات من در سه و شش ماه بعد از جراحی دیسک کمر L5-S1 به روش میکرودیسککتومی.
عمل دیسک کمر (قسمت سوم - چهار هفته بعد از عمل)
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
تجربیات من و اتفاقات چهار هفته بعد از عمل دیسک کمر L5-S1 میکرودیسککتومی
عمل دیسک کمر (قسمت دوم - دو هفته بعد از عمل)
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
اتفاقات روز عمل جراحی میکرودیسککتومی L5-S1 تا دو هفته بعد از آن.
عمل دیسک کمر (قسمت اول - قبل از عمل)
Переглядів 1,1 тис.4 роки тому
این ویدیو شامل سری اتفاقاتی است که در نهایت منجر به عمل جراحی دیسک کمر ((L5-S1)) شد. تمرکز ویدیو روی اتفاقات دو هفته قبل از عمل است. در ویدیو های بعدی آپدیت اتفاقات بعد از عمل رو می‌ذارم.
سلام منم دوهفته عمل داشتم پای راستم گز گز داره سرد هم میشه دکتر بعد بخیه گفت یگ ماه دیگه بیای
@@MasoumeSdghi سلام معمولا گزگز بعد از چند ماه کمتر میشه و خوب میشه
سلام دیسککتومی که نیاز به کمربند نداره!!! اونم چهارماه 😮 عضلات آدم شدیدا ضعیف میشه
@@DivanAkhgar-jy2fc سلام من به توصیه دکتر میبستم و کم کم کمتر بستم. تا با ورزش قوی بشم. مشکلی هم نبود.
روز 5 ساعت میشه پیاده روی کرد بعد 6.7 ماه
سلام میشه بعد6. 7ماه پیاده روی زیاد انجام داد 30.40 کیلومتری منظورمه
@@cowboy9966 اگر هدف‌گذاری کنی احتمالا بشه من تست نکردم. یعنی کم کم زیاد کنی. 30 40 کیلومتر برای آدم سالم هم سنگینه برادر😅
ممنون
ممنون بعدازچندروزبایدبه فزیوتراپی رفت حال انکه بعدیک ماه احساس دردازکمرنه بل زخم درونی احساس میشه دراین حالت هم ورزش کردیاخیر
خدا خیرتون بده من ۲۰ سالمه یک ساله ورزش کردم استخر رفتم اما مثل اینکه پارگی دیسک دارم دارم میرم تهران برای درمان پیش دکتر مسعود صابری
@@Behjatifar آرزوی سلامتی دارم برات دوست عزیز
سلام حالتون چطوره من الان نسبت به قبل بهترم. پیش حکیم کمالی رفتم ولی متاسفانه تاثیر خاصی نداشت شما چطور هستیم
@@Mado_sein سلام ممنون خداروشکر بد نیستم با ورزشی که میکنم. تعجب کردم گفتید تاثیر نداشت. بلخره بهتر هستید یا نه ؟
اره رفتم باتوجه به علائم و دایره حرکتی آدم یه تمرین مخصوص میده و میگه این رو انجام بده من چندین ماه انجام دادم ولی خوب نشد. الان کایروپراکتیک رو میخوام امتحان کنم
@@Mado_sein الان مشکل شما چیه ؟
حالت ایستاده تو ناحیه باسن سمت راست درد دارم. دردش نه اونقدر شدیده که نتونم کاری کنم نه اونقدر کمه که بشه بیخیالش شد یا. فعالیت های سنگین مثل دویدن یا فوتبال رو که نمیتونم چون پای راستم یا یه حدی اگه بیشتر بیاد بالا دردش شدید میشه
@@Mado_sein بنظرم حتما می‌تونه با تمرین ورزشی مناسب برطرف بشه، فقط باید با آدم حرفه ای معاینه بشی. امیدوارم سریعتر پیدا کنی و برطرف بشه مشکت.
منم ۲۰ روز عمل کردم ولی درد پا رو دارم موقع راه رفتن رگ داخل باسنم دردش کمه ولی وقتی می خوام بنشیم داخل ماشین یا ی موقعهای دردش خیلی شدیده وقتی دراز کشیدم دردش میره
@@mohsenhajivar1613 سلام نباید اینطور باشه هنوز عصب شما درگیره
سلام خسته نباشید من یک دختر 17 ساله هستم یکسال پیش عمل کردم دیسکم زده بود بیرون 8 تا دکتر بهم گفتن باید عمل کنم چون پای چپم بی حس شده بود بعد از عمل حدودا 8 روز بعد از عمل بچه 11 کیلویی رو بلند کردم تو مدرسه خیلی درد داشتم بعد از 2 ماه رفتیم مسافرت اصفهان بچه 14 کیلویی رو بلند کردم میدون نقش جهان رو دور زدم😢 زمین نشستنی خیلی درد دارم خیلی میخوابم، کمرم ضعیف شده الان درد زیاد دارم، کاری میخوام انجام بدم زود کمر درد میگیرم خیلی سخته برام تو جونی اینجوری شدم الان به صورت خوابیده نمیتونم پاهامو 90 درجه کنم حدودا 3 روزه بعد از یکسال الان من چه اتفاقی برام میوفته،؟، چیکار کنم 💔؟؟؟؟؟؟ اگر توصیه ای دارید خوشحال میشم بهم بگید من عاشق ژیمناستیکم و دلم میخواد برم ژیمناستیک 😭
@@RozhinKoroshfar سلام رژین جان ناراحت شدم بخاطر تجربه سختت. یکم زود بار بلند کردی بعد از عمل.حتما ویدیو هارو ببین. ورزش باید بکنی ورزش منظم و مناسب. حتما بهتر میشی و هرکاری دوست داری میتونی بکنی. نگران نباش و امیدوار باش.
@@ErfanHojati ممنون 🙏🏻
@@RozhinKoroshfar سلام اگر نمیدونی چه ورزشی بکنی من مربی ورزش هستم میتونم کمک کنم
خوب بود
ورزش بدنسازی مبسهرفت
@@mahmoudroustaei8972 بله حتما با آموزش
بله
سلام انشااله زود خوب بشی لطف کنید اسم پزشک معالج عنوان کنید ممنون میشم
@@AliMasoumi-e5m سلام دکتر فرزاد باطنی
سلام وقت بخیر، من ۱۳ جلسه فیزیوتراپی رفتم، ولی باز با کوچکترین حرکت ساده ای دردها برگشت بدتر از قبل، الان میخوام تصمیم بگیرم که عمل بکنم یا نه ۱.۵ پیش اخرین دکتر هم بهم گفت عمل ولی مقاومت کردم استراحت کردم و درد کم شد پیاده روی رو شروع کردم با ۵-۱۰ دقیقه بعد از ۳روز باز برگشت همه چی سر جاش😢😢 واقعا نمیدونم دیگه کار درست چیه…😔😔 من بیرونزدگی و پارگی دیسک L5وS1 و بیرونزدگی L4و L5 دارم
@@mahshidnejadfallah سلام متاسفم از تجربه ای که داشتی. بنظرم کار درستی کردی مقاومت کردی و استراحت. ولی بازم پیاده روی رو تلاش کن روش. بیشتر کن. تمرین کششی لگن برو تا جایی که درد عجیبی نداری. امیدوارم بهتر بشی هرروز.
درود بر شما من هم دو ماه و نیم از عمل دیسک l5-s1 ام میگذره ، احساس بی حسی و گزگز پا تا ۹۰ درصد خوب شده ، همچنان درد و خستگی کمر رو دارم ولی قابل تحمل هست ، ویدیو های شما بسیار مفید بود ، دید مناسبی بهم داد ، آرزوی سلامتی دارم براتون
@@morteza78000 بسیار عالی خوشحال شدم شنیدم. روند بهبودی خوبی دارید. هر روز بهتر باشید.
الان خوب هستین
@@cowboy9966 گزگز بی حسی ۹۹ درصد خوب شده ، درد عصب سیاتیک تا حد زیادی از بین رفته ، درد و خستگی توی ناحیه مهره های کمر رو هنوز دارم ولی خیلی کمتر شده نسبت به سه ماه پیش پنجاه درصد کمتر شده ، توان پایی که مشکل داشت به طرز محسوسی کمتر از پای سالمم هست و زود خسته میشه ، در کل روند بهبودی کند هست و نیاز به صبر داره
@@cowboy9966 خداروشکر بد نیستم همه ورزشهای مورد علاقه مو میکنم. فقط با نشستن زیاد مشکل دارم.
درود.. حدود ۲۵ روز پیش عمل لامینکتومی ،مهرهای L4,L5 انجام دادم بدون پلاتین..گز گز پام برطرف شده ولی هنوز در ناحیه کمر مقداری درد دارم ، و گاهی نیز درد ناحیه لگن . روز ی ۵ کیلومتر پیاده روی سطح صاف و برخی روزها هم در استخر..هنوز فیزیوتراپی تجویز نشده و همواره تا ۳ ماه باید از کمر بند بریس استفاده کنم...به نظر شما این درد کمر که فبلا نداشته ام ممکن است با فیزیوتراپی مرتفع شود ؟
@@Bahramparsi-bl9ij سلام شاید پنج کیلومتر هرروز زیاد باشد از کمتر شروع می‌کردید. ولی در مجموع عالیه و با فیزیوتراپی و ورزش باز هم بهتر خواهید شد. نگران نباشید
من چهار ماه عمل بشدت درد دارم ولی دکترم میگه طبیعیه
@@مهربانو-ي5غ بنظر من که طبیعی نیست اگر ورزش هم میکنی و کار عجیب غریب نمیکنی. برو فیزیوتراپی.
سرکار میرم فقط پیاده روی میکنم خانم هستم
@@مهربانو-ي5غ پیاده روی هرروز برید اضافه وزن نداشته باشید. پلانک برید. هرروز یک دقیقه. نباید درد باقی بمونه.
@@ErfanHojati ممنونم آقا عرفان ،نزدیکه به چهار ماه عمل شدم ، استخر رو تازه شروع کردم ،پیادن روزانه رو دارم ،مجبوز شدم برگردم سرکار ، واقعا نشستن رو صندلی با اینکه استانداره. درد دارم تا میشینم درد تو انگشت نام میزنه ولی خب میگم سه ماهه نیمه اگه زمان بیشتری برای استراحت داشتم بهتر بود کلا از لحاظ بدنی خیلی ضعیفه عضلاتم ورزش هم میکردم ولی خب نتیجه آنچنانی نگرفتم تو خونه زیاد اذیت نمیشم تو اداره اذیت کننده س آشپزی میکنم به کارای خونه هم تا حدودی میرسم ولی خیلی حواسم هست زیاد تو خونه بلند نشستن نکنم تا زودتر راه بیفتم با دکترم در میان گذاشتم میگه طبیعیه ولی هنوز برا اطمینان خودم ام ار ای نگرفتم از چندین نفر خانم پرسیدم گفتن ماه تا شیش ماه درد داشتیم جواب دادنتون باعث دلگرمیه ممنونم
@@مهربانو-ي5غ خواهش میکنم امیدوارم سلامت باشید. من خودم این مشکلات رو داشتم و گهگداری دارم الان و درک میکنم سعی میکنم کمکی از دستم بر میاد انجام بدم. من هم طولانی مدت که بشینم مثلا برای کار یا رانندگی خسته میشم. باید حتما وسطش راه برم یا دراز بکشم. نشستن برای کمر ناراحت زیاد خوب نیست. استخر هم عالیه راه برید توی آب. ورزش کنید عضلات شکم باسن و فیله کمر تقویت کنید. درست میشه. نیاز به MRI هم نیست. سعی کنید با همین مدل درمان ها خودتون رو بهتر کنید هرروز. سلامت باشید.
از کمر کج نشدی،؟من کمی متمایل ب چپم کج شدم،چیکار کنم
@@saraalimoradi4679 اوایل کج بودم وقتی درد داشتم. بعدش خوب شدم بعد از چند هفته. پلنک برو و پیاده روی خوب میشه.
سلام منم بعد از تا سه ماه باز یه مقدار کجی بود ولی الان دیگه خوب شدم بعد از هشت ماه
@@minaei8324 عالیه
ممنون از راهنمایی های خوبتون انشالله سلامت باشید🙏🙏
@@samanehsalehi7863 ارادت شما هم سلامت باشید
سلام وقتتون به خیر باشه امیدوارم همیسه سالم و سرحال باشین این نرمش ها و توصبه هایی که می فرمایید برای کسانی که عمل دیسک کمر با پلاتین دارند هم صدق می کنه
@@josephine-m5u سلام من فکر میکنم که بله همه باید عضلات را تقویت کنند بعد از عمل.
سلام شما پروتروژن بودید یا اکستروژن؟ کاش عکس ام ار ای رو میشد برام بفرستین مقایسه کنم با خودم
@@vosamah7679 سلام نمیدونم متاسفانه
سلام.من دو روز هست عمل کردم.موقع تکون خوردن و نشستن و راه رفتن درد دارم و احساس زخمام باز میشه🥲شما هم این احساس رو داشتید؟
@@shivazamanpour-q7q سلام طبیعی هستش درد زخمتون هست. یکم تحمل کنید جوش میخوره دو هفته ای.
من پلاتین کمرم را وقتی دست به کمر می زنم احساس می کنم که پشت کمرم پر یا گوشت نگرفته بعد از 5ماه چه باید کرد ممنون
راستش من تجربه پلاتین ندارم.ولی حدس میزنم با ورزش و افزایش عضله اون ناحیه مشکلت برطرف بشه.
سلام
سلام من ۷۰روزه عمل کردم ۳۶سالمه شما بعد چند سال چطورید زندگیتون راحتتره من زیاد استرسی میشم همش نگران میشم نکنه خوب نشه دردهام هم گاهی میان سراغم من قبلا کشتی میگرفتم بعد چند ماه یا سال میتونم درست ورزش کنم
سلام ورزش منظم و مناسب زیر نظر مربی با تجربه بکنید خوب میشید نگران نباشید.کشتی سبک بعد از سه ماه اگر زمین پرت نمیشید.
@@ErfanHojati درود بر شما امیدوارم سلامت باشید
واقعا مرسی
من دیسک کمر گرفتم تو این دوره بار ها بارها ویدیوهاتون نگاه کردم از نگرانی در آمدم مرسی از لطفتون
ویدیو یکسال را پاک کردین
اقا بعد یکسال مسافرت رفتین
استاد من ماه دوم هستم یک روز میرسه نرمال بشم ؟
من دو هفته اس عمل کردم ای چپم درد داشت الان تقریبا پای چپم خوبه ولی پای راستم درد میکنه پشت زانو و پاشنه پا شما تا کی درد داشتی؟
من بعد از عمل درد پا نداشتم.
انشالله کاملا خوب بشین مرسی از ویدیوهاتون
خیلی ارادت
کمرم ضربه خورده احساس میکنم لقی کمر گرفتم خیلی بهم ریختم لطفا جواب منو بدین
اقا یه سوال مهم دارم کمر شمام تق تق صدا میداد
عزیزم من دکتر نیستم احتمالا باید عکس بگیری ببینی چی شده. واسه منم گاهی اوقات صدا میده ولی دردی نمیگیره.
عکس میـگیرم هفته دیگه نوبت دازم
من اون درد شدید پام که از باسن تا نوک انگشتای پام چپم بود بعد عمل دیسککتومی افتاده ، ولی بلند شدنی کمی باسنم درد میگیره واسه شما هم اینجوری بود؟
خودد مريض هستي باين واهسته وبخش صحبت ميكني نان بخور صحبت كن
چرا دیسک گرفتین
دلایل مختلف. ژنتیک، وزن بالا، قد بلند، ورزش سنگین یا اشتباه، بار سنگین.
اقا دمتون گرم ایشالا که همیشه سلامت باشید
ارادت 🙏🏻
آقا کار هم میکنی
شما که حداقل بیار زندگی کردین من دو تا بچه بیار چندین سال با بیماری درگیر بودم بعد فکر کردم یه روز روی زندگی میبینم الان کمرم اینطوری شد
درست میشه نگران نباشید. الان ناراحتید و حق دارید. تا چند وقت دیگه خوب میشید و فراموش می‌کنید.
@@ErfanHojati مرسی اازتون همین حرفاتون واقعا دلگرمی میفهمم. که هنوز انسانیت نمرده
خیلی ممنون ویدیو گذاشتین اما از لحاظ روحی آدم بهم میریزه
ارادت بله حق با شماست منم چندین هفته افسرده شدم. ولی چاره ای نیست باید قوی بود و راه درست را رفت.
سلام جناب عرفان، من شش ماهه عمل لیزر انجام دادم و درد کمرم هی کم و زیاد میشه و الان چند روزه دوباره گز گز شدید توی پام دارم بنظرتون طبیعیه؟
سلام نه طبیعی نیست. تجربه لیزر نداشتم نمیدونم چیکار میکنن. ولی اگر ورزش و وزن مناسب دارید طبیعی نیست بنظرم با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
سلام دوست من ، من دقیقا سه ماه عمل کردم، دقیقا همون حسی که گفتی موقع بلند شدن از جات کمرت یکم خشک میشه، من دقیقا تو همون مرحله هستم😅تمرین فیله کمر های ک دکتر گفته انجام میدم خیلی بهتر میشم، فقط ی سوال دارم میخوام برم باشگاه، نظری یا کمکی داری برای من عزیز؟
سلام عالیه امیدوارم بهتر بشی هرروز. باشگاه هم عالیه. حتما از خیلی سبک شروع کن حتی بدون وزنه. پلنک برو. و عکس العمل بدنت رو ببین. اگر خوب بودی جلسه بعد خیلی آهسته تمرین رو سنگینتر کن. یا تایم پلنک رو زیاد کن.
سلام من هم مدت ده روز است عمل دیسک کمر انجام دادم آلمان زندگی میکنم چند روز بعد از عمل باید پاشگاه برم ؟
۳۰ سالم است
بنظر من پیاده روی رو شروع کن و کم کم زمانشو زیاد کن. بعد با ورزش بدون وزنه مثل پلانک و اسکوات. بعد از یک تا دو ماه وزنه سبک شروع کن.
سلام من دو هفته میشه عمل کردم پا هام بی حس هست پارگی ال ۴ و ال ۵ و اس ۱ چه مدت پا هام حس پیدا می کنه بی حسه
سلام آرزوی سلامتی دارم برات. تقریبا پنج شش ماهی ممکنه طول بکشه تا برطرف بشه.
ممنون عرفان جان
سلام بیحسی پا بعد عمل تا چه مدت بعد محو میشه؟ تدریجی هست یا ضربتی؟
سلام تدریجی حداکثر تا شش ماه برطرف میشه
سلام عمل های لامینکتومی بدون وسیله گذاری تا چه مدت باید از سرویس فرنگی استفاده کنه و روی زمین ننیشنه؟
لامینکتومی نشنیدم برای منم بدون وسیله بود ولی کلا از روی عادت از فرنگی استفاده میکردم. الان ایرانی هم استفاده میکنم بدون مشکل.
سلام دوست عزیز. من هم دو هفته ست عمل کردم. ولی وقتی به مراقبتهای بعد از عمل نگاه میکنم می بینم اگر عمل هم نمیکردم و این مراقبتها رو انجام میدادم نتیجه ش بهتر از عمل بود
سلام من هم میگم عمل آخرین راه حل. حالا که عمل کردی با مراقبت و ورزش مناسب خودتو قوی کن.
ورزش مناسب چیست از کجا یاد بگیرم
کلی نگران بودم بابته عمل . ممنون که همه چیزو با صبر و حوصله توضیح دادین 🎉
خوشحالم اگر کمکی کرده باشم
سلام میشه اگه پیام منو دیدین جواب بدین لطفا من ۴۰ سالمه.۲ سال پیش عمل کردم .ورزشم بدنسازی بود از قبل عمل الان هر سری میرم باشگاه با وجود ورزش سبک کمرم درد میگیره به نظرتون چکار کنم
سلام. ببینید خب دلایل زیادی می‌تونه باشه. در حالت غیر از ورزش چطورید؟ در پیاده روی چطورید؟ تکنیک تون موقع ورزش چطوره آیا وزنه زدن اصولی بلدین؟ شاید وزنتون بالاست یا ورزش مناسب تر نیاز هست قبل از بدنسازی.