Pensieri negativi: tu non sei i tuoi pensieri.
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- Опубліковано 29 сер 2024
- Pensieri negativi: tu non sei i tuoi pensieri
Come gestire i pensieri negativi? come possiamo liberarci dai pensieri negativi?
I pensieri negativi si possono gestire comprendendo che noi non siamo i nostri pensieri.
La mente è spesso affollata da pensieri da cui vogliamo liberarci, che sono per la maggior parte negativi. Questi pensieri ci tormentano, perché la mente vive di separatività, crea la separatività, cioè vede tutto separato, divide il mondo in o/o, come un computer, che lavora su un codice binario, acceso/spento; pensieri negativi o pensieri positivi.
Come liberarsi allora dai pensieri negativi?
Passiamo la maggior parte del tempo instupiditi a ragionare come computer con la mente piena di pensieri negativi che non sappiamo come gestire.
Cosa possiamo fare? Quando iniziamo a riconoscere i pensieri negativi che ci tormentano, diveniamo consapevoli del nostro dialogo interno e vediamo inizialmente solo due possibilità per liberarci dai pensieri negativi: o crediamo alla voce interna che ci dice da accettare il pensiero negativo oppure cerchiamo di non pensarci, neghiamo il pensiero. Negare però non significa liberarsi dai pensieri negativi. Se osserviamo bene, capiremo che In entrambi i casi abbiamo perso e non riusciamo a gestire i pensieri negativi, perché se ci crediamo e agiamo di solito non è un'azione libera, consapevole e utile per noi; se cerchiamo di scacciarlo, di liberarci dal pensiero negativo, dovremmo ricordare che pensare di non pensare a qualcosa è già pensare a quella cosa.
I pensieri negativi si possono gestire sapendo, però, come farlo.
Qual è, allora, la terza possibilità? E' non credere a quel pensiero, non identificarci con quel pensiero.
Per liberarci dai pensieri negativi, per gestire i pensieri negativi che ci tormentano, possiamo imparare a riconoscere che noi non siamo i nostri pensieri. Solo in questo modo possiamo ritornare presenti.
E tu, quanto sei consapevole che non sei i tuoi pensieri?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologiainpratica #pensierinegativi
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Infatti sarebbe bello inserire nelle scuole un' ora di counseling obbligatoria. Io ricordo che i miei compagni odiavano studiare ma non appena capitava un insegnate più vicino al loro mondo, essi come per magia si riunivano TUTTI intorno a lui per esporre i loro problemi. Solo in questo modo i ragazzi capirebbero che quelle voci fanno parte di noi e non vanno evitate ubriacandosi.. 😢
Grazie di cuore per il tuo contributo, Utopiak me!
Ĺ
Ognuna vuole inserire qualsiasi cosa nella scuola, tranne le materie
Molto interessante. All'inizio, leggendo il titolo subito mi si è affacciata alla mente quella frase che molti di noi conoscono, che è stata appunto 'la molla' che mi ha indotto ad 'aprire' il tuo video per ascoltare ciò che volevi intendere. La frase era: ''Cogito ergo sum'' - Penso, dunque esisto; che, naturalmente credo sia vera e giusta, dal momento che il Pensiero fa parte dell'essere. La mente produce pensieri, così come le mani costruiscono o adoperano qualcosa, ma, quel che mi ha fatto riflettere, è stata la 'scissione' che hai posto in essere, fra il pensiero', spesso autolesionista, ma anche 'di comodo', se vogliamo, poichè, se lasciato là, al di fuori di noi stessi, non può causarci danni... soluzione che credo errata, dato che ce ne potremmo sì distaccare momentaneamente, ma ritornerà come una canzone dalla quale non riusciremmo a toglierci facilmente dalla mente, poichè di certo tornerà come un boomerang con rinnovata energia negativa!
'Giocare' con il Pensiero che ci procura malessere e da cui vorremmo liberarcene, invece, trovo sia la soluzione vincente, di fatto. Saremmo 'noi' stessi cioè, a 'plasmare' quel 'tormento' in qualcosa che, benchè ci appartenga, 'subirebbe' la nostra volontà. Spostandolo nello spazio, allontanandolo o facendogli mutare forma, insieme alle altre intressanti nozioni di cui farò tesoro. Ti ringrazio, per questo.
Grazie di cuore, Giorgio, per la tua condivisione. Sono contento che il video sia utile. Facci sapere come va con questo 'gioco' del pensiero.
Certo, Antonio... poi mi piace il tuo argomentare ed il modo di esporre. Grazie infinite, sei competente ma anche morigerato, complimenti! Ti farò sapere certo... anzi, Vi farò sapere se ci riuscirò a 'giocare' con i miei pensieri peggiori, anche se sai meglio di me che insomma, facile non è, però seguirò i tuoi consigli e... chissà! Alla prossima dunque!
....identificarsi significa: fare di qualcos'altro se stesso .... grazie per come sei riuscito a farmi visualizzare la trappola in cui cado attraverso la mente.
Ciao Fabrizio Badinelli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Complimenti, 100 like da parte mia! Spiegare in maniera semplice come diventare liberi..da se stessi. Grazie di cuore
Grazie di cuore a te, Dany
Sei straordinario, sto iniziando a vedere tutto in modo completamente diverso ,e mi sta aiutando a vivere in modo molto più equilibrato.grazie
Ciao mr, grazie di cuore a te.🙏🏻 Sono contento che ti sono utili i video.
Sei molto bravo, semplice e conciso grazie Antonio🙏
Grazie di cuore a te, Rita!
Mi sono emozionata con questo video...è proprio vero siamo essere straordinari. MERAVIGLIA. grazie Antonio ❤
Ciao Daniela Dada Stories Onboarding, grazie di cuore🙏
'È colpa di Sanremo' a parte la battuta a dir poco geniale, é semplicemente la veritá, un po' come quando dici ' é colpa dei film holliwoodiani". Immenso Antonio, grazie sempre
Ciao Alessia Turrisi, grazie di cuore🙏
completamente d'accordo. Video meraviglioso. Grazie 🙏
Grazie di cuore a te, Giulia!
Che bomba Antonio, bravo!
Grazie di cuore, Davide!
Ciao Antonio, è vero fa fatto all'asilo,anche io grazie ai tuoi mille suggerimenti meravigliosi e soprattutto pratici sto facendo questa esperienza.
Perche 'non lo crei un progetto con le persone che formi perportarlo nelle scuole?
Sarebbe una svolta per il ns paese ,per il mondo intero.
Il tuo approccio comunicativo arriverebbe ai ragazzi diretto...su me che sono,a volte,(rido d'un mio pensiero con cui sto giocando)una bimba ancora di tre anni arriva di botto e ti posso assicurare che è come volare....altro che pensieri "felici di peter pan"....e poi c'è una cosa che quando si vedono i tuoi video viene su forte :la gratitudine ,e un cuore grato è un cuore libero.
Grazie
Ciao Cristiana Origo, grazie della condivisione, lavoriamo molto nelle scuole quando ce lo permettono.
La difficoltà principale potrebbe essere quella di individuare voci/immagini sotto la coscienza...PS: video bellissimo
Ciao mr Gary, grazie della condivisione.🙏 Giusta osservazione, iniziando a lavorare bene con quelli semi consapevoli poi si va su livelli sempre più raffinati di consapevolezza.
Bravissimo ❤
Ciao @rocket_raisin, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Mi hai ricordato la frase:
Chi disprezza vuol comprare..interesse inconscio 😁😊
E....Marco Masini...vittimista della coscienza collettiva 🙃🙃😂😂😭😭
Grazie Antonio!
Video molto esplicito 🙏🙏
Ma quando il pensiero negativo è il ricordo di una esperienza che ti ha umiliato e ti continua a tormentare perché non riesci a dimenticare ? O quando ti arrovelli a capire le dinamiche di una esperienza che ti ha segnato? In questo caso come fai a giocare con esso?
Ciao Mariella Saroba, non conta il contenuto, tutti i pensieri negativi sono ancorati a esperienze. Giocarci vuol dire agire sulla struttura non sul contenuto.
@@AntonioQuaglietta cioè modificare l'interpretazione dell'esperienza?
Se posso vorrei farti una domanda. È semplice capire che noi non siamo i nostri pensieri perché possiamo benissimo osservarli sia mentre arrivano che mentre vanno via che è un po' lo stesso discorso che vale per le emozioni. La domanda è come faccio invece a capire che io non sono la mia mente che li produce? I pensieri li posso osservare tranquillamente come qualcosa di esterno che fluisce più o meno consapevolmente e spesso in modo del tutto meccanico, infatti è impossibile bloccare il dialogo mentale proprio perché è meccanico e forzato. Ma con la mente questo tipo di osservazione non funziona più perchè è qualcosa che c'è sempre e non c'è un momento in cui arriva e in cui va via. Come si fa a disidentificarsi dalla propria mente?
Caro Matteo non è semplicissimo rispondere in poche righe ma ci provo. Quando osservi i prodotti della mente: immagini, pensieri, sensazioni, emozioni... sei già disidentificato dalla mente poiché la stai osservando. Osservarla non vuol dire spegnerla o annullarla ma essere in una posizione altra che ti permette di percepirla. Se vedi un film non sei il televisore che lo trasmette...
Spero ti sia più chiaro.
@@AntonioQuaglietta
Ti ringrazio Antonio. In poche righe sei stato comunuqe chiaro.
🌺💚💚💚🌺 Video stupendo!!!
Ciao Silvia Schiona, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie
Ciao @giulia3095, grazie a te🙏
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Antonio
Sei bravissimo! Il problema è che non ce la faccio!!
Ciao Bi Effe, forza!
Grazie della condivisione.🙏
Bravo!
Grazie di cuore, Carmelita
bravissimo
Ciao pietro parisi, grazie di cuore🙏
Sei bravissimo
Grazie ancora🙏
Bel video, e argomento sicuramente interessante, ma una domanda sorge spontanea: lo sforzo di controllare i propri pensieri non equivale anche ad cercare di standardizzare il carattere di ognuno, cioè a renderci tutti uguali, senza difetti, paure?... L'identità di ognuno di nuovo in fondo e' data dai nostri pensieri, perché ci dobbiamo disidentificare da essi?..
Ciao Stefano M., mi dispiace ma non è possibile rispondere a domande specifiche qui sui commenti. Nel canale certamente puoi trovare altri video sull'argomento e puoi cercare di porle ad Antonio in diretta.
Grazie
Staff AQ
Cartesio sosteneva il cogito ergo sum: penso dunque sono. In un certo senso suona simile a "sono i miei pensieri". Se io penso una cosa, significa che una parte di me pensa che quel pensiero sia corretto, almeno in una buona percentuale. Non credo a ciò che dici; mi pare fare del coping.
Ciao Mario Di Napoli, grazie della condivisione. D'accordo con te, distinguerei:
l''arte di pensare criticamente è un'ottima cosa ma va allenata e contempla sempre la messa in discussione di ogni idea, come ogni buon filosofo sa fare. Qui parliamo invece di pensieri automatici...
Grazie
In sostanza la soluzione ai problemi originati dalla mente, è uno stato dissociativo consapevole! Ma questo potrebbe provocare se eccessivamente applicato, come conseguenza, un distacco profondo dalle proprie percezioni e pensieri facendoci vivere in una esistenza piatta e priva di emozioni. Questa è una mia personale opinione da persona profana.
Ciao VUTUCC, grazie della condivisione.🙏 La vita distaccandosi dai pensieri involontari e da Radio-mente non diventa piatta ma ricca di emozioni dirette che nascono dal contatto con la vita.
Il gioco di spostare il.pensiero vale anche per quelli ossessivi?
Ciao Marisa,
il modo per scoprirlo e prova: applica la pratica e vedi cosa succede.
Facci sapere!
Grazie!
Staff Antonio Quaglietta
Il problema è che la gente si sveglia..... sarebbero tutti intelligenti.........
Ciao @fulviopepe5190, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Bel video ma come si fa a capire che non siamo i nostri pensieri? Questo mi genera ansia perché ho paura che potrei essere i miei pensieri etc..
Ciao JCR7, torna al corpo e mentre senti il corpo ascolta i tuoi pensieri.Grazie.
Interessante, anke perché ho compreso più o meno il gioco della mente e per cui lasciare così com'è e andare oltre: la vita che sei e risvegliarlo come quando si era da piccoli.
Una domanda lecita: come si opera diabolicamente a far perdere sin da piccoli il dono della vita con la educastrazione in famiglia, nella scuola, nel sociale, nella cultura di origine, la religione, ect ect ect ect....dogmi, fede, regole, ect ect ect ect per scoprire un giorno: VALE la propria presenza nel presente e viverla, fare esperienza. Punto.
Comunque chi HA sbagliato facendo rilievo alla MENTE, posso dire una parolaccia alla romana? ALLI MORTACCI SUOI! Quante vite distrutte da secoli a secoli ...e che lavoro interiore fare quando da piccoli eri PERFETTO così com'eri....e dover rifare un percorso a ritroso per RICONQUISTARSI, ecco la giusta strada da fare come nell'oracolo di Delfi...."CONOSCI TE STESSO".... ULISSE nell'Odissea e così via. Buongiorno 😍
Ciao Patricia,
possiamo lavorare su noi stessi giorno dopo giorno proprio per arrivare a conoscerci nel profondo.
Grazie!
è il lavoro a ritroso, per cancellare molte idiozie, e ritrovare sè stessi e la propria ingenuità Il lavoro più faticoso. ( a chi interessa conoscere se stesso naturalmente) . Complimenti .
come eliminare pensieri intrusivi ossessivi?e normale d avere questi pensieri?
Ciao Diana makeup, in questo video espongo delle modalità, spero ti siano utili.
Grazie della condivisione.🙏
Nella semplicitla tua presenza arriva
Grazie di cuore, Loredana!
Ciao le fai delle sessioni private?
Ciao @valentinasilvestri5460,
sì lavoro, con lo staff del mio studio, anche online. Puoi mandare una mail a info@relazioniamoci.it per avere tutte le informazioni.
Se vuoi puoi valutare i Per-Corsi on line oggi disponibili che trova qua:
www.relazioniamoci.it/corsi-online/
Grazie
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Antonio
Hai per caso lavorato insieme al Dott Romagnoli?
Ciao @Pizzomane, no, mai lavorato con lui.
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Antonio
E se la realta conferma il prodotto della mente?
Ciao paolo venturi, la realtà conferma sempre quello che la mente crea... perchè la mente cerca solo ciò che conferma le sue convinzioni e tralascia/rifiuta tutti i dati della realtà che non la confermano.
Grazie della condivisione.🙏
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Grazie sempre
Antonio
bella bella questa lezione ...grazie Anto' ma se la mente è il prodotto del cervello e la voce il prodotto della mente che elabora le informazioni ricevute dal cervello tramite vari organi sensoriali ..allora forse non è il caso di iniziare a comprare sementi nuove per coltivare il cervello che poi produrra solo menti che a loro volta faranno crescere prodotti ( pensieri gestibili ?) ....
Un primo seme potrebbe essere quello di iniziare a rendersi consapevoli dei pensieri che ognuno di noi produce: ciò che conosciamo lo possiamo modificare se non ci piace!
Grazie!
Staff Antonio Quaglietta
okkkkk sara' fatto Grazie mille.@@AntonioQuaglietta
🔝♥️
Ciao Patrizia Grasso, grazie di cuore. 🙏
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Come faccio a non credere ai miei pensieri se tutta la nosta interpretazione della realtà dipende da essi? L'essere umano deve interagire con il modo e per farlo deve usare la mente, se non posso più fidarmi nemmeno di lei come faccio a vivere? È come se mi fossi perso in una foresta e non potessi fidarmi nemmeno della mia bussola...
Ciao Sara, la mente è la tua bussola se fintanto che sei consapevole di come funziona e che produce una visone della realtà... diventa la tua prigione se credi sia la realtà.
@@AntonioQuaglietta credo di aver capito....ma so bene che la mente non è la realtà. Mi baso cmq su di lei per interpretare la realtà perché è l'unico strumento che ho. Mi riferisco al fatto che a volte mi riesce difficile non credere a dei pensieri stressanti proprio perché sono prodotti della mia mente che è cmq un ottimo strumento, direi il più potente che abbiamo.
Grazie 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌈🌈🌈💚💚💚🌹🌹🌹⚓⚓⚓
Ciao @19752920, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Noi siamo la somma delle nostre esperienze. Il resto è fuffa a parer mio.
Ciao @gabrielebriganti6910, grazie della condivisione.🙏
Vero ma l'esperienza non è ciò che ci accade ma come elaboriamo ciò che ci accade...
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Antonio
@@AntonioQuaglietta non sono d'accordo. Puoi reagire al meglio delle tue possibilità ma se la realtà continua a darti risultati quantomeno discutibili in termini di resa è inevitabile non pensare che ci sia qualcosa che non va.
Io ho scelto l'isolamento perché non ho più né la voglia né la forza di patire altre sofferenze
Praticamente fare con la voce nella propria testa quello che a Hogwarts fanno con i propri mollicci.."Riddukulus!"
Ciao Alessia Zarlengo, grazie della condivisione.😀
Vorrei contattarti
Ciao Bi Effe, purtroppo ora non prendiamo nuove richieste di consulenza perchè dobbiamo smaltire la lunga lista di attesa che si è creata.
Grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta peccato... avresti un caso diverso dagli altri..... io sono moooooolto grande.......
Senti se in un cavolo di paese ti fanno le battute perche ha 32 anni nn hai il moroso o per il peso ci ripensi ripensi anche adesso ci ripenso ma mi sto ascoltando il mio cantante preferito ma che palle scusa eufemismo,cmq hai ragione nn sono i miei pensieri ma è difficile scacciarli
Ciao @chiarapiola, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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