Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2024
- Присоединиться к сообществу: getwide.me
Личная работа: neofit.me
Ходьба - это самое фундаментальное человеческое движение. При этом мы, современные жители крупных городов, практически не ходим. Мы сидим на учебе, работе, по дороге на работу, в автомобиле или другом транспорте, мы сидим, когда кушаем, отдыхаем, развлекаемся и так далее. Такой сидячий образ жизни может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, однако сегодня мы поговорим не о том, к чему приведет сидячий образ жизни, а о тех возможностях и эффектах, которые вы получите от самой обыкновенной ходьбы. Итак, почему стоит регулярно гулять? Сегодня будем разбираться.
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?
Спасибо мой собаке, ходим ежедневно по 8-10 км в любую погоду. Повезло, что живем рядом с лесом.
О,да!!!
Собака - один из мощнейших мотиваторов к движению))
Собственно, вся структура человека эволюцией предназначена для движения. Не потопаешь - не полопаешь. Спасибо, что напоминаете людям, что мы живые, а не лежачие камни. ;-)
Спасибо тебе, светлый ты человек 😊❤ Привет и здоровья всей семье !!!
Люблю гулять по Питеру. Вчера прогульнулся от Московской до Техноложки. Но, тружусь либо на заводе, либо на стройке - поэтому не всегда есть силы на гуляние, и не всегда погода позволяет. А так, я также заметил, что прогулки благотворно влияют на моё психо-физическое состояние )))
Раньше не любил ходить совершенно, но а сейчас, когда выходу из дома с негативными мыслями, а прихожу домой с позитивными (не всегда), то выхожу погулять с удовольствием. Да и солнышко, воздух, природа никогда не лишние!
Не знаю, какой комментарий оставить...
Видос топ! Просто продолжай)
Всю жизнь хожу пешком на работу и домой 4+4=8км в день, но этого не достаточно. В 46 отнялась спина. Стал делать зарядку и заниматься на турниках и брусьях и приседать то все прошло за 2 года и сейчас я о пять могу и прыгать и бегать, сгибаться в любом направлении и ничего не болит.
Возможно из-за перегиба в пояснице нагрузка при ходьбе ложилась на спину. Чтоб этого избежать, нужно включить мышцы ягодиц, тем самы снять нагрузку с поясницы при ходьбе. Чтобы это сделать, нужно при ходьбе напрягать ягодицы, как будто держите ими что то. Посмотрите на ютубе про это.
@@user-bm3mz1wn2iгодный коммент, тоже поясница болит обычно после ходьбы
О таком простом действии как хождение и так познавательно! Увлекло...
Привет, спасибо за ролик. Начал месяц назад ходить пешком, перед работой 5км. Результат как на видео. Сейчас начал заниматься йогой по твоему мотиву. Тоже благодаря ходьбе. Спасибо.
...прекрасное видео,являющееся важнейшей инструкцией чтоб не отклонится от правильного образа жизни!Именно-жизни!!
Заодно,и чтоб не потерять равновесие в круговороте сегодняшнего бытия!👍🏻
👏🏼👏🏼👏🏼
Недавно выбрался на четырехчасовую ходьбу. После этого ощущал прилив сил и выносливости еще неделю-полторы.
Ноги стали крепче, осанку стало проще держать
О, только я решила каждый день ходить гулять по 10к шагов, так тут это видео) Два дня прошло, чувствую физически себя лучше, едем дальше! Как писал Лермонтов "усталость тела прогонит тревогу ума"💛
С начала января практикую ходьбу. Дошел до 20 км за 4 часа.
Спасибо! Очень полезно 👍👍👍
Спасибо большое Арсений
Обожаю ходить и бегать!! Это всегда очень приятно.
Спасибо Арсений!
Благодарю за интересный рассказ) и полезную информацию.
Ходьба канеш, джоггин, уокин - крутяк, но не вдоль пыльных и отравленных дорог. И, не вблизи заводов, парохедов, портов и прочего. Дыхание рулит и ходьбу оверрайдин.) По лесу бродить - вот выход. Вдоль берега моря/окияна. Но, не в городе, разумеется. Рурал лайф - рулезз.
Я по кладбищу хожу! Тихо и воздух свежий!😊
Я в парке хожу быстрым шагом 7 км, скорость 5,7 км/ч
😂😂😂А, просто ходьба? "Окиян"😂😂😂а, другие слова почему не по русски?😅
@@user-le6jp3vw3w Патамушта.))
Так-с... Хожу лет 15 уже... в выходной день и по 4-6 часов бывает. Средняя скорость от 4.5 до 5 км/ч. Буду ходить пока ноги носят😊 И кстати: пастухи, в горах, живут долго из-за постоянного хождения. Обувь рекомендую не треккинговую, а волейбольные кеды, желателно высокие, с гелевой стелкой, ну, вроде, Асиксов. Мне 38, рост- 195, вес-97-110. Весной-хорошо ходить под пение птиц. В основном время- аудиокниги, или классическая/инструментальная музыка.
Т.е. вы идёте до 6 часов со скоростью 120 шагов в минуту?
@@user-dp2jt6jt4q скорость мне показывает программа шагомер, на телефоне. Но скорее всего- да. В армии много ходил...
Надеюсь ты не в городе ходишь, собирая в своем организме всю таблицу Менделеева? 😂 Пастухи в горах дышат чистым и разряженным воздухом. Питание у них не из пятерочки, так что нам ли ссылаться на пастухов? там ходьба если и влияет на долголетие то в каких то условных 15-20%
Молодец! Без негатива и запугивания. Сплошной позитив, который вдохновляет.
Спасибо за информацию :)
Хожу по лесу и периодически босиком! Для меня это идиал🌲🚶♂️
Только возвращаюсь после 300км французского пути Сантьяго. 🤭👍
Ходить надо под музыку Stayin' Alive - The Bee Gees
Stalin Alive?😱
А ты шаришь 🤝
Благодарю!
Жесть
Круто
Ты молодец
Спасибо тебе огромное ❤️
Мой преподаватель по гигиене говорила, что спортивная обувь для ходьбы зло, потому что, зачастую, в них нет стельки для стопы и развивается плоскостопие из-за мягкости подошвы. Поэтому она рекомендовала использовать туфли с каблуком (но специальная стелька в приоритете)
Я хожу уже больше 2 месяца по 2 часа каждый день. За это время мои ноги постепенно превращаются в бесконечных двигателей. Если честно, я был в шоке от этого. Если я до ходьбы даже 30 минут нормально не мог двигаться, то сейчас для меня 2 часа ходьбы - это просто мелочь)
Согласен, Арсений! Мне например 1 раз в месяц даже отдых требуется от этих 20-30к шагов в день))
Ну что вам сказать...прохожу я на работе 15 20 км в день с нагрузками , мои суставы мне спасибо не говорят. Похудение было на первичной стадии, потом организм адаптировался и вес вернулся. Поэтому если любите сладкое и поесть как я можно ходить до одурения. 😂
В защиту ходаков могу предположить что ходьба в равномерном тэмпе и без остановок возможно даёт лучше результаты.
Прежний Арсений вернулся, ура
Спасибо за видео,было очень полезно!А не могли бы вы посоветовать какие-нибудь упражнения для подтягивания талии?❤
Смотрел видео стоя)
Лайк, коммент, продвижение ❤
Можете показать комплекс йоги для имунной системы.Или такого нет.Спасибо.
👍👏👌✊💪🤜🤛🤝. Благодарю.
Сделай видос про прокачку реакции)
Обувь должна быть подходящая для долгой прогулки)
Просто для трекинга.
Неофит- вы явно переборщили с переходом эффекта вспышки, очень часто и не к месту.
Не знаю 😊,по Москве каждый день наматываю около 10 км
Ну наконец то. Новое видео ❤
ты все ждал и не дрочил)))))
А ещё прогулка полезна тем что у неё всегда есть конкретная цель. Даже в том случае если вы её не поставили специально. Типа я пройду 5 км туда и обратно. Или из пункта А в пункт Б.
Цель возникает спонтанно. Это чем то похоже на написание рассказа. В какой-то момент вы перестаёте монопольно управлять сюжетом и персонажи начинают в рассказе жить своей жизнью. Так вы получаете настоящие впечатления от жизни вместо сурагата перед экраном ТВ. И это прекрасно. Ведь что есть наша жизнь? Приключение.
супер
Пойду погуляю❤
Хожу по 15-20км.😊
Наконец-то витео
Говорят что нужно ходить 10к шагов. Но исследований по этому поводу нет. Я так понял в своë время просто взяли красивую запоминающую цифру
Спасибо!❤сегодня прогулялась
или наебал@cь?)))
Хех, как раз сделал разминку, и собираюсь пойти 10к шагов нагулять))
да ты неудачное создание
Ходьба это же база)
17 лет гуляю ежедневно с собаками мин час макс 2,5 часа, ничего не меняется, кроме настроения))
Здравствуйте! Вы не сказали про осанку и руки. Бывает ходят с руками в карманах.
ходьбаааа (джордж карлин)
на самом деле все правильно лайк!
Так а сколько в день км проходить надо?
Раньше была работа с ходьбой связана. Сейчас офис и машина. Пополнел, хуже организм стал реагировать.
Нео, приходите к нам на завод работать . Я посмотрю как вы будете потом 6 дней в неделю тренироваться 😅
Я на заводе работаю. Причем на очень старом и разваливающемся. И тренируюсь. Всё дело в желании.
@@R.A.G81 я тоже . Но не 6 раз в неделю. Да и работа на заводе разная бывает . Есть где " руки в брюки " ,а есть где домой чуть ли не ползком после смены
@@user-su7rb9do3m согласен. И я не 6 раз в неделю. Когда после смены еле полезешь, то , конечно , на следующий день не тренируешься))). Но , повторюсь, всё зависит от желания)))
Если вам нравится работа, то к чему комментарий?) Если НЕ нравится, то зачем вы все еще там?)
База👍
Тайланд подь подошвой
Господа офицеры, выходим на 3-х часовую хотьбу
Как накачать внутренние грудные мышцы?
STEPN!
Самое главное ходить на улице, а не в зале на дорожке
я весил 86, сбросил 20ку на хотьбе
10к шагов маловато, надо хотя бы пятнаху для хоть какой-то пользы))
🎉🎉🎉
Пушкин тоже любил ходить в своём Болдине под осенними ветрами
И все равно не пожил, застрелили🤷
больше про ходьбу!!! и митахондрии!!!
Только знайте, что ходьба полезна, когда у вас ровный позвоночник и нет перекосов в теле, в таком случае каждый шаг вам в минус, сила гравитации так просто вас не отпустит)
Работа не волк , работа - ворк
Волк - это ходьба
Всем ауф
Безумно можно быть первым
ты муфлон редкий
1
ты когда-нибудь ходил в зал и тягал железо?или только свой вес и турники?
Ходил, конечно. И до сих пор примерно раз в месяц в зал заглядываю
@@arseniy_kim а если не ходить в зал и заниматься только на турниках и брусьях+резина.Будет ли толк?А то я чувствую,что зал это вообще не мое
Сегодня я ходил на протяжении 5 часов
Только не матюкайся!😉
Я лежу ..
ладно,так и быть пойду прогуляюсь)
#идиходи
А как бассейн(плавание) может изменить вашу жизнь и тело,вы даже себе не представляете
Я за купание в природных водоёмах! А бассейн... Ну, может, лишь за неимением...
Дожились 😂. Людей учат правильно ходить 😂. ХОДИТЬ , Карл!!!!😮😅
Я не могу просто так ходить,это мероприятие вам надоест через неделю,особенно тем кто работает ,а вечером приходит и думает,а пойду еще полтора часа похожу)
*працівники складу процесу пік вийшли з чату*
Если вы не жирный и не дохлик, то никак ходьба не поможет сильно изменить тело.
Ну для лимфы просто полезно
И гулять приятно
Это для офисных. Просидев зиму и наев попы они смотрят ютуб и тут опа! Хана тебе попа!... На следующий год всë повторится 😂
Послушай, харэ запускать канал. Снимай уже видео более кинематографичные. Бери пример с Биомашин, просто у тебя же быки кучи просмотров, куда всё делось? улучшай качество контента! Дерзай
фигня. самое полезное это пивко бухать и чикаться с бабами :)
Степн мою жизнь поменял. За прогулки мне платят деньги. Win-win
Что за Степан?
Хожу по лесу и периодически босиком! Для меня это идиал🌲🚶♂️