Me parece fabuloso, por favor hazlo con piernas, brazos abdomen y espalda, gracias . Es ideal este video para las que no podemos ir al gim y deseamos estar y sentirnos bien
Gracias Rebeca. Mi esposa sigue todos tus consejos técnicas y alimentación para aumentar gluteos. Empezó de 36 pulgada A 43 y medio. Ahora empezó aumentos de pecho. Te queremos mucho 💛 💕
Hola Rebeca! Soy nueva en este estilo de vida. Solo llevo mes y medio mucha energia ganada, 16 lbs perdidas y se fueron 80% de los dolores de artritis que padesco. Estoy comiendo limpio. Tus videos de nutricision y ejercisio me son de gran ayuda. Yo enamorada de este estilo nuevo de vida para mi!💕🙏😘
Muy buena explicación por q aveces no sabe uno ni x donde empezar en todos suben ejercicios pero nadie explica esto q tu nos estas enseñando yo hacia siempre los últimos primero y ya no hacia de fuerza.. Q exelente q te des el tiempo de hacer un video enseñando y explicando como funciona el asunto
Te sigo desde hace muuuucho muchoooo. Creo que desde que tenias 200.000 seguidores o así. ❤️⚠️Me encanta tus videos. Se ve que tienes un buen equipo detrás 😍👏🏻👏🏻 Sigo a varios UA-camrs que suben contenido o ejercicios pero como tu canal... Felicidades, de verdad, eres una super woman
Vaya por fin alguien sensata y profesional!!!!! Que te explica del.por que de las cosas y no sube videos solo por subirlos con rutinas que no sabes si debes o no hacerlas. Muchas gracias Rebeca.
Hola Rebeca cómo estás , hoy buscando en UA-cam vi este vídeo tuyo y la verdad me encanto por la forma como explicas ,cómo hacer una rutina bien productiva..te cuento me.gusta hacer ejercicio y trato de tener disciplina pero creo que lo qe me falta es tener más conocimiento o en la alimentación no tengo problema en cuanto qe comer me gustan verduras y todo lo sano mi problema es ... cantidades no sé qué cantidad comer o como debo comer si me das un empujón te agradezco en el alma ..mil gracias y buscaré este tipo de vídeos con tren superior y otros está super gracias
Hola Rebeca. yo casi nunca comento nada. pero tiene mucha lógica eso de repetir los ejercicios. yo todo el tiempo buscaba. nuevas máquinas y nuevos ejercicios. seguiré tus consejos y estoy segura que mejorare muchísimo. Gracias
Me super encantó ya hice mi escrita es lo que andaba buscando tengo 38 años 80 kilos en 1metro 63 causa de una vida sedentaria boy por las dos semanas de activarme con unas pesas caseras
Que video genial!! Gracias Rebeca!! Me sirvió muchísimo! Ahora podré armar mi armar rutina y sentirme más segura de lo que hago. Gracias gracias graciasssss!! Amé tu video!! ❤️ el mejor que ví de miles!!!
REbeca eres mi àngel, te agradezco actualmente me encuentro en Canada mi situaciòn es un poco compleja, pero en cuanto mejore prometo comprar tu programa, bendiciones y mucha mucha buena vibra, Gracias
Eres increíble gracias rebeca por todo lo que nos enseñas tengo muy poco suscrita en tu canal y ya empiezo a ver cambios mil gracias te mando bendiciones
me encanto como lo explicaste!! estaba viviendo en un departamento temporalmente y allí tenia gym con varias maquinas. ya estaba levantando un buen peso. Pero ahora que ya nos movimos a nuestra casa estaba pensando como modificar mis rutinas por que aquí solo tengo mancuernas y una barra y no estaba muy segura como hacer mi nuevo workout plan. Me encanto como lo explicaste todo muy detallado. Me encantaria si puedes hacer algo así @RebecaRubio pero para la parte superior por favor!!!!
Me parece una manera de entrenar muy eficiente, es como yo lo hago❤ mil gracias. Esto es una buena rutina, donde hay muchos ejercicios focalizados y no involucran mas que al tren inferior. Yo incluyo el buenos dias también
Graciaaas!! Hace mucho tiempo entreno en casa porque no puedo ir al gym y no veo resultados. Estaba entrenando mal. Con estos consejos voy a armar mi rutina y despues vuelvo a comentar como me fue😊
Woow el mejor video que he visto. Por favor hazlo con cada grupo de músculos y ayúdanos a organizar la semana completa para trabajar todo pero dandole el descanso necesario a los músculos. Yo pensaba en hacer lunes y viernes pierna, miércoles glúteo, martes pecho y espalda y jueves brazo y hombro. Está correcto?
Eres mi inspiración yo algún día no muy lejano quiero verme haci cómo tú tengo 32 años y me gusta mucho pero muchísimo hacer ejercicio lo deje un tiempo por mi embarazo y después por recuperarme del parto haora lo estoy retomando y te miro y digo esta mujer es buenísima con lo que hace bendiciones hermosa y sigue haci inspirando a muchas mujeres como yo
Qué buenísimo está tu canal! Se nota que eres una gran profesional y explicas de maravilla todo. Me encantó este video como tantos otros que tienes. Mira podrías por favor hacer otro similar pero para espalda/brazos/ abdomen? Sería mejor trabajarlos por separado o juntos? Saludos y gracias por todo 💜 😊 👍
Gracias Rebeca por compartir estos ejercicios, los glúteos bien entrenados hacen la diferencia con unos que estén flojos y caídos. Muy bien explicado y didáctico.
Hola Rebeca como sería mejor trabajar piernas aductores un día y otro día glúteos isquiotibiales porfavor podrías poner más rutinas y cuántas veces sería lo ideal trabajar a la semana gracias ☺️ bendiciones 😘🌹🙏🏻 Perú Lima
Wow que bien!! gracias! una pregunta En los ejercicios unilaterales vale desplante hacia adelante? primero 12 repeticiones pierna derecha y luego 12 pierna izquierda?
Hola buen día, soy una más de sus seguidoras, mi nombre es Luz Aurora el 21 de este mes en curso cumplo 71 años, peso 69 kg, 1,55 de estatura, padezco de Gono Artrosis en las rodillas, x recomendaciones médicas he empezado en el gimnasio, la verdad no quiero someterme a una cirugia de implantes, ud podría ayudarme 🙏 xfa, saludos y bendiciones desde el Ecuador 🇪🇨
Saludos rebeca 🥰🥰. Tratare de hacer la alimentación de 7 días para un abdomen plano. Lo mire en uno de tu videos😍. Ojalá que con tus rutinas y guía de alimentación pueda ir solucionado mi sobrepeso 🥺❤️
Excelente tu vídeo!! Muchas gracias porque dejas en claro muchas de las dudas que tenemos cuando queremos planificar los entrenos. Ojalá puedas realizar los vídeos iguales a este pero que expliques cómo planificar entrenos para parte frontal y otro para espalda, gracias. Eres un ejemplo a seguir como mujer fitnnes , felicidades!!
Rebeca me encantas gracias.por ayudarme hacer una rutina, pero quería hacerte una pregunta. Cada cuánto tiempos debo cambiar esa rutina ya que inicias diciendo que no debemos estar cambiando los ejercicios 😊
Muchísimas gracias ame queria algo asi para poder trabajar todo el glúteo, con estos ejercicios puedo agregarle batidos y comer un poco mas para ayudarles a crecer?
Muchas gracias rebeca, justo necesitaba armar mi. Rutina de glúteos ya que retome el gym. Te pregu to cada cuanto se cambia de rutina? Muchas gracias por tu ayuda
Saludos Rebeca, muchas gracias por compartir esta capacitacitacion de como armar rutinas. Muchas veces se cometen errores por no saber. Me gustaría que subas videos como este, para piernas y pecho. Gracias Dios te bendiga
Estupendo haré esto , ya q lo hacía como dices a lo loco y varios ejercicios 😟 ...pero desde mañana aplicaré esto ya q me gusta hacer ejercicios todos los días xq me da mucha energía 🤗 gracias x tus consejos son los mejores ... Trato de hacer las comidas saludables y bajar el abdomen pero es difícil en mi casa , pero hay voy 💪 Besos y abrazos desde Ecuador Guayaquil Sigue con este contenido ☺️💚
Muy buen video rebeca x fa haz un video de ejercicio para fortalecer piernas y glúteos el traumatólogo me recomendó estos porque me afecta mucho hacer ejercicios con flexión de rodilla y peso
De los mejores videos...hazlo con todos los grupos musculares porfa!!!!
Por fin escucho a alguien bien profesional decir de los mismos ejercicios, uno tiene que hacerlos e ir progresando poco a poco Rebeca! Excelente
😊❤😊
Me parece fabuloso, por favor hazlo con piernas, brazos abdomen y espalda, gracias . Es ideal este video para las que no podemos ir al gim y deseamos estar y sentirnos bien
me encanta la acabo de encontrar y es la primera vez que veo que alguien explica todo justo como debe ser❤
Gracias Rebeca. Mi esposa sigue todos tus consejos técnicas y alimentación para aumentar gluteos. Empezó de 36 pulgada A 43 y medio.
Ahora empezó aumentos de pecho. Te queremos mucho 💛 💕
Eres la mejor instructora, que visto hasta ahora 😮
Hola Rebeca! Soy nueva en este estilo de vida. Solo llevo mes y medio mucha energia ganada, 16 lbs perdidas y se fueron 80% de los dolores de artritis que padesco. Estoy comiendo limpio. Tus videos de nutricision y ejercisio me son de gran ayuda. Yo enamorada de este estilo nuevo de vida para mi!💕🙏😘
Me simplificip la vida. Muchísimas gracias. Hacía demasiados ejercicios complejos con muchas bajadas y repeticiones 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Si yo a mis 50 llego a verme asi de bien, habrá valido la pena! 💅 Eres una inspiración, un abrazo 💖
Muy buena explicación por q aveces no sabe uno ni x donde empezar en todos suben ejercicios pero nadie explica esto q tu nos estas enseñando yo hacia siempre los últimos primero y ya no hacia de fuerza.. Q exelente q te des el tiempo de hacer un video enseñando y explicando como funciona el asunto
Te sigo desde hace muuuucho muchoooo. Creo que desde que tenias 200.000 seguidores o así. ❤️⚠️Me encanta tus videos. Se ve que tienes un buen equipo detrás 😍👏🏻👏🏻 Sigo a varios UA-camrs que suben contenido o ejercicios pero como tu canal... Felicidades, de verdad, eres una super woman
Vaya por fin alguien sensata y profesional!!!!! Que te explica del.por que de las cosas y no sube videos solo por subirlos con rutinas que no sabes si debes o no hacerlas.
Muchas gracias Rebeca.
Super video!!! En realidad está forma de explicar es muy clara, y profesional muchas gracias, gracias por esta ayuda. 🤩🥰
El mejor vídeo que he visto! Sinceramente espectacular explicación y summary al final
Que forma tan clara de explicarlo todo ,muchas gracias 🫶🏻✨
Hola Rebeca cómo estás , hoy buscando en UA-cam vi este vídeo tuyo y la verdad me encanto por la forma como explicas ,cómo hacer una rutina bien productiva..te cuento me.gusta hacer ejercicio y trato de tener disciplina pero creo que lo qe me falta es tener más conocimiento o en la alimentación no tengo problema en cuanto qe comer me gustan verduras y todo lo sano mi problema es ... cantidades no sé qué cantidad comer o como debo comer si me das un empujón te agradezco en el alma ..mil gracias y buscaré este tipo de vídeos con tren superior y otros está super gracias
Hola Rebeca. yo casi nunca comento nada. pero tiene mucha lógica eso de repetir los ejercicios. yo todo el tiempo buscaba. nuevas máquinas y nuevos ejercicios.
seguiré tus consejos y estoy segura que mejorare muchísimo. Gracias
Me super encantó ya hice mi escrita es lo que andaba buscando tengo 38 años 80 kilos en 1metro 63 causa de una vida sedentaria boy por las dos semanas de activarme con unas pesas caseras
Gracias hermosa, necesitaba organizar mi rutina y no sabía cómo. Graciaaaaaaaaaassss❤❤❤❤❤❤❤❤❤mucho éxito hermosa
Tus videos son insipadores y motivadores asi tal como son gracias Rebeca
Rebeca que amable, este video explica muy bien lo que debemos hacer. Muchísimas gracias 🙏🏻🌺💪🏼
Me encantó! Ahora tengo todo más claro. Gracias Rebeca.
Que video genial!! Gracias Rebeca!! Me sirvió muchísimo! Ahora podré armar mi armar rutina y sentirme más segura de lo que hago. Gracias gracias graciasssss!! Amé tu video!! ❤️ el mejor que ví de miles!!!
Gracias!!! La única que fue clara en poder enseñar como y cuantos ejercicios para armar mi rutina me falta la de brazos
REbeca eres mi àngel, te agradezco actualmente me encuentro en Canada mi situaciòn es un poco compleja, pero en cuanto mejore prometo comprar tu programa, bendiciones y mucha mucha buena vibra, Gracias
Eres increíble gracias rebeca por todo lo que nos enseñas tengo muy poco suscrita en tu canal y ya empiezo a ver cambios mil gracias te mando bendiciones
Rebeca soy tu fan , sigo todos tus consejos,! Explicas muy bien Felicidades!
me encanto como lo explicaste!! estaba viviendo en un departamento temporalmente y allí tenia gym con varias maquinas. ya estaba levantando un buen peso. Pero ahora que ya nos movimos a nuestra casa estaba pensando como modificar mis rutinas por que aquí solo tengo mancuernas y una barra y no estaba muy segura como hacer mi nuevo workout plan. Me encanto como lo explicaste todo muy detallado.
Me encantaria si puedes hacer algo así @RebecaRubio pero para la parte superior por favor!!!!
Rebeca, genial video!! Eres una excelente profesional, gracias por compartir tu conocimiento. Genial!!.
La mejor me encanta lo específica que eres para guiarnos muchas bendiciones para este año 2023 . Gracias por tan valiosa información.
Excelente información yo lo estaba haciendo mal. 👎 y con muy poco peso. Gracias 🙏 hermosa 🥰💜💜
Hola Rebeca por cuánto tiempo? Se debe cambiar la rutina cada cuánto?
Rebeca uno d ella mejores vídeos , puedes hacerlo así para las otras zonas y cuántos días a la semana , muchas gracias
Me parece una manera de entrenar muy eficiente, es como yo lo hago❤ mil gracias. Esto es una buena rutina, donde hay muchos ejercicios focalizados y no involucran mas que al tren inferior. Yo incluyo el buenos dias también
Graciaaas!! Hace mucho tiempo entreno en casa porque no puedo ir al gym y no veo resultados. Estaba entrenando mal.
Con estos consejos voy a armar mi rutina y despues vuelvo a comentar como me fue😊
Gracias por compartir tus conocimientos con nosotras,,,me encantó ❤❤❤
Excelente video, muy bien explicado, comenzaré
Amo esta mujer es mi ejemplo a seguir
Están perfectos estos ejercicios !! Muchas gracias Rebe 😃😃😃si puedes hacer un video con las demás partes del cuerpo así va estar Perfecto 👌
Gracias me encanta como lo explication. Ya estoy aprendiendo. Saludos
Rebeca muchas gracias me encanta como esplicas Dios la bendiga por lo que nos enseña
Muy bien explicado!!
Ojalá pudieras hacerlo con todos los grupos de músculos. Gracias Rebeca por tu ayuda; eres una bendición
Maravillosa rutina en 4 semanas ya he visto resultados..explicas todo muy bien paso a paso...muchas gracias😊
Si te sirvió?😮
Woow el mejor video que he visto. Por favor hazlo con cada grupo de músculos y ayúdanos a organizar la semana completa para trabajar todo pero dandole el descanso necesario a los músculos. Yo pensaba en hacer lunes y viernes pierna, miércoles glúteo, martes pecho y espalda y jueves brazo y hombro. Está correcto?
Eres mi inspiración yo algún día no muy lejano quiero verme haci cómo tú tengo 32 años y me gusta mucho pero muchísimo hacer ejercicio lo deje un tiempo por mi embarazo y después por recuperarme del parto haora lo estoy retomando y te miro y digo esta mujer es buenísima con lo que hace bendiciones hermosa y sigue haci inspirando a muchas mujeres como yo
Cuantos días a la semana deberia de hacer esta rutina?
Yo bien perdida en el Gym 😆. Pero te encontré 😍. Hoy me llevo tu rutina. Le pondré ganas, gracias por tu contenido😉
GRACIAS QUERIDA REBECCA.
TE QUIERO MUCHO ..DESDE VENEZUELA UN GRAN ABRAZO
Te amo Rebeca 😍😍😍😍 gracias por este maravilloso video
Qué buenísimo está tu canal! Se nota que eres una gran profesional y explicas de maravilla todo. Me encantó este video como tantos otros que tienes. Mira podrías por favor hacer otro similar pero para espalda/brazos/ abdomen? Sería mejor trabajarlos por separado o juntos? Saludos y gracias por todo 💜 😊 👍
Hola Rebe está buenísima ese plan de trabajo.....me gustaría una buena rutina para trabajar al máximo las piernas
Si x fis
Excelente gracias Rebeca pondre en practica💪💙💙
Excelente explicación!!! Excelente como maestra!!!
Gracias Rebeca por compartir estos ejercicios, los glúteos bien entrenados hacen la diferencia con unos que estén flojos y caídos. Muy bien explicado y didáctico.
Rebe eres la mejor! Qué increíble video. Gracias 😍♥️
Hola Rebeca como sería mejor trabajar piernas aductores un día y otro día glúteos isquiotibiales porfavor podrías poner más rutinas y cuántas veces sería lo ideal trabajar a la semana gracias ☺️ bendiciones 😘🌹🙏🏻 Perú Lima
Que bien explicado!! Podrias indicar como sería para la parte superior?? 🙏👏
Wow que bien!! gracias! una pregunta En los ejercicios unilaterales vale desplante hacia adelante? primero 12 repeticiones pierna derecha y luego 12 pierna izquierda?
Hola buen día, soy una más de sus seguidoras, mi nombre es Luz Aurora el 21 de este mes en curso cumplo 71 años, peso 69 kg, 1,55 de estatura, padezco de Gono Artrosis en las rodillas, x recomendaciones médicas he empezado en el gimnasio, la verdad no quiero someterme a una cirugia de implantes, ud podría ayudarme 🙏 xfa, saludos y bendiciones desde el Ecuador 🇪🇨
Muchas gracias me ayudo mucho, hazlo también con el abdomen porfa
eres una capa¡¡ bien profesional¡¡ eso es lo que necesitaba pues hago ejercicios pero los glúteos no me aumentan, me encanan tus ejercicios¡¡
Muy buen video me encanta como esplicas cada paso. Saludos
Muchas gracias. Podrías hacer un vídeo para trabajar la parte baja del.gluteo por favor?
Rebeca gracias tus videos son geniales me han servido
Wow, Rebe eres un ángel fitt después de armar nuestra rutina con los 6 ejercicios🍑 cuánto meses o semSnas hay q hacerlo ?? Gracias🙏🏻💪🏻🤟🏻💪🏻🤟🏻💪🏻🙏🏻
Rebeca muchas gracias justo lo que quería encontrar 👌🏾, bendiciones
Hola Rebeca muchas gracias por tus enseñanzas y rutinas 👍, porfavor podrías hacer más rutinas para poder trabajar en el gym piernas y glúteos, gracias
Muchísimas gracias! Saludos desde República Dominicana
Saludos rebeca 🥰🥰. Tratare de hacer la alimentación de 7 días para un abdomen plano. Lo mire en uno de tu videos😍. Ojalá que con tus rutinas y guía de alimentación pueda ir solucionado mi sobrepeso 🥺❤️
Parabéns treino excelente e bem explicado
Excelente tu vídeo!! Muchas gracias porque dejas en claro muchas de las dudas que tenemos cuando queremos planificar los entrenos.
Ojalá puedas realizar los vídeos iguales a este pero que expliques cómo planificar entrenos para parte frontal y otro para espalda, gracias.
Eres un ejemplo a seguir como mujer fitnnes , felicidades!!
Excelente video muy profesional, solo tengo una duda cuantas veces a la semana deberíamos hacer esta rutina.
Muy buena explicación, me encanto ahora el método de ponernos el calendario explicando todo al final 🙏
El otro día armé mi rutina de espalda con el paso a paso y acabo de armar la de glúteos, el sábado la haré
Rebeca me encantas gracias.por ayudarme hacer una rutina, pero quería hacerte una pregunta. Cada cuánto tiempos debo cambiar esa rutina ya que inicias diciendo que no debemos estar cambiando los ejercicios 😊
Por cuánto tiempo se debe de conservar la misma rutina y cuántas veces a la semana se trabaja esa rutina para glúteos
Eres una mujer genial...
Muchas gracias bendiciones..
Cuánto tiempo llevar la misma rutina gracias Rebeca hermosa
Muchísimas gracias ame queria algo asi para poder trabajar todo el glúteo, con estos ejercicios puedo agregarle batidos y comer un poco mas para ayudarles a crecer?
Rebeeee gracias mil por ensenarnos tanto , eres una genia ! Hoy hice tu rutina en casa con material que tengo y ufff matadora ...Gracias 💚😍👏😘
Thank you for that video. It is very well explained and very good informaiton.
Muchas gracias rebeca, justo necesitaba armar mi. Rutina de glúteos ya que retome el gym. Te pregu to cada cuanto se cambia de rutina? Muchas gracias por tu ayuda
Yo también quisiera saber eso porfa
Yo también ya que cada entrenador opina diferente y me confunde muchísimo eso
Yo tambien tengo la misma pregunta 🙋🏾♀️
Disculpa cada cuanto entrenas el glúteo.
Muchísimas gracias, está excelente 🎉
Saludos Rebeca, muchas gracias por compartir esta capacitacitacion de como armar rutinas. Muchas veces se cometen errores por no saber. Me gustaría que subas videos como este, para piernas y pecho. Gracias Dios te bendiga
Woooow gracias Rebeca, excelente como explicas, gracias por compartir 😊
Gracias, ganaste una nueva seguidora ❤
Muchas gracias Rebeca un placer verte y seguir tus tips saludos❤
Estupendo haré esto , ya q lo hacía como dices a lo loco y varios ejercicios 😟 ...pero desde mañana aplicaré esto ya q me gusta hacer ejercicios todos los días xq me da mucha energía 🤗 gracias x tus consejos son los mejores ... Trato de hacer las comidas saludables y bajar el abdomen pero es difícil en mi casa , pero hay voy 💪
Besos y abrazos desde Ecuador Guayaquil
Sigue con este contenido ☺️💚
Super Rebeca está excelente tu información muchas gracias por compartir
Gracias. Hermosa. Un Inmenso Abrazo Saludos desde Colombia 👍👏👏👏👏👏🌹🌹🌹😘😘😘🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️💯PURA VIDA
excelente, lo voy a intentar. yo hago esos ejercicios pero dejaba los complejos para la mitad.
Hola Rebe gracias por esos maravillosos tips, pregunta las repeticiones en el
Último ejercicio es x pierna?
Gracias por esta excelente rutina! Tus videos y consejos me ayudan un montón, entreno en mí casa. Gracias infinitas 💪🤗! Eres admirable!
Genia total!!!!
Ayer apenas comencé con el ebook de gym las recetas están super ricas y los ejercicios nada dificil!! Espero ver resultados un poco en un mes 🤗
Y que paso ?😮
Felicidades! Excelentes! Un abrazo desde Stgo.Rep.Dom. Bendiciones.
Muy buen video rebeca x fa haz un video de ejercicio para fortalecer piernas y glúteos el traumatólogo me recomendó estos porque me afecta mucho hacer ejercicios con flexión de rodilla y peso
Muchísimas gracias Rebeca 😊 necesitaba esta explicación
😱😱😱 ¡gracias por compartir tanta información!
Querida Rebecca.
Muchas gracias por tus vídeos, me ayudas muchísimo en mis entrenamientos.💖
Mil gracias Rebeca por compartir tus rutinas 🥰🥰