Hola Rebeca, muchas gracias por las recomendaciones. Debido a mi afectacion de mi cervical me quedo con jack nife y las planchas. Saludos desde Colombia
Halgunos de los ejercicios expuestos pueden generar malestar en la parte baja de la espalda y se puede afectar la columna. Uno muy bueno que no se tuvo en cuenta son los que se realizan con la rueda abdominal.
Ho dios mio dios mio dios mio ❤ tu eres una gran motivacion para segir adelante y levantar mi autoestima o mejor dicho lo que me queda porque la verdad estoy destozado y para sobrivir vivo en mi propio mundo hasi estoy lejos de las criticas por mi apariensia fisica criticas por mi forma de hablar conportarne en publico perro lo mas doloroso ser rechazado por una infonidad de mujeres yo ha mis 42 años todavia no se que es el afecto cariño caricias el calor de una mujer solo he conosido burlas rechazo que me conparan con otros tipos y cuando pienso que consego a algien termino 💔 en lo personal mi vida no tiene sentido pero trato de segir adelante pero no es nada facil vivir en esta jungla de concreto que como en la naturaleza existen predadores que quieten sacar del paso al devil amor❤ perdoname por todo este conentario fuera de contexto solo queria sacar a la luz este horrible sentimiento que me ha aconpañado toda mi vida esto es como una terapia para mi desahogar mis penas y solo quise escribir lo que sentia vuelvo y te repito disculpame por este comentario 😘❤ y porsupuesto segire tu canal porque desde este momento tu seras mi entrenadora personal mi motivacion para luchar en mi vida cotidiana y superarme tranformando mi condiciones y aparicia fisica con tus rutinas metodos de entrenamiento y nutricion tu seras mi salvacion❤❤❤
Buenas Rebeca ante todo gracias por tus videos😊...cuántas series y repeticiones habría que hacer por ejemplo del número 1?? El de la pelota fitball?? Gracias y un beso enorme
Genial!!! Yo hago 4 minutos de plancha con balanceo pero sin pelota , la agregare a mi rutina, estoy operada de la columna pero creo que la elevación de caderas con piernas rectas lo podré hacer, voy a intentar. Gracias!
Hola Rebeca!! Mil gracias! Me gustaría saber cómo se llama el aditamento que usaste en el ejercicio número 2 para colgarte del tubo. Y en el ejercicio número 1 si no tengo la pelota cuál podría ser la modificación? Me encantaron del 1 al 5, cuántos debo hacer diarios? Y cuántas veces por semana?
Siempre practico la elevación de piernas y el leg lift...sin saber que eran los más efectivos 🎉. Otro que practico es la plancha con la reedita. Me encanta
Hola, Rebeca. Mís ejercicios preferido son con el rodillo de abdominales. Me ha hecho reforzar la espalda, definir el abdomen y marcar brazos. Que piensas de éso? Gracias, eres estupenda. Te sigo hace años 😘
Q puedo me recomiendas hace A2 semanas no entreno y para mí eso hace parte de mi vida estoy pendiente de unos exámenes .Aún no sé si me toca cirugía .En el momento e l ginecólogo me dijo q no podía levantar peso q me sugieres q pueda hacer
Hola Rebeca , me gusta la plancha ,pero no tengo pelota ,como los hago en casa . Pero me gustaría un ejercicio sin pelota para los abdominales . Muchas gracias ,un saludo !!!
Buenos ejercicios Yo también me estoy poniendo en forma para meterme al fisicoculturismo, Es mi mas grande sueño 🏆💪🏻, ojalá lo logre y seguire luchando. Saludos 👋🏻
Yo eh echo ejercicios hace unos meses atrás pero dejé de hacer xq me enferme, pero el que más me gusta es la plancha,me encanta xq se puede sentir como trabaja todos el cuerpo,me gustaría saber qué tipo de tenis deportivo debo usar ya que tengo 50 años y tengo espolones en mis talones y desviada la columna gracias
Hola amada apreciada entrenadora bella 4:55 muchas gracias por la información Dios les bendice a usted y su familia en abundancia prosperidad rigueza paz amor respeto salud alegría justicia honestidad honradez lealtad ética principio moral dignidad recíproco retroalimentado mutuo hermoso bendecido día un abrazo beso 🌷 sonrisa y un aplauso por el aprendizaje
❤❤ niña no hay dietas para bajar la panza haces un déficit calórico pero vas todo parte del cuerpo no solamente tu panza si haces el déficit bien bajará y haces ejercicios de fuerza para que la grasa sea sustituida por músculo y te verás muy bien
Yo soy principiante terminé con dolor de cuello. Otra es q no soy capas de estirar completamente las piernas... Sería bueno q nosotras un vídeo con ideas, ejemplos para principiantes q nunca hacemos ejercicio pero queremos empezar
Hola .. yo entreno en el gimnasio de mi comunidad y no tengo los medios que muestras . Como puedo hacer los abdominales de pelota y los que requieren de máquina en el gimnasio?? Gracias
Yo hace poco pesaba 246 y en septiembre ya casi final del mes empese hacer unos ejercicios q se pueden hacer dn casa y comiendo menos. Y en 3 semanas perdi 8 libras.peso 238 ahora.pero necesito seguir haciendolos tengo 2 semanas q no ago ejercicios mi estomago es grande el vientre es mas grande. Q ejercicios puedo hacer para realmente bajar 58 libras mas. Quiero pesar 180 libras el ańo pasado en 3 meses perdi 32 libras porq pesaba 232 y quede en 200 pero volvi a suvir de peso y estoy en 238 porq como dije.hace poco en 3 semanas perdi 8 libras. Q puedo hacer para perder 58 a 38 libras mas😢
Eres la. Mejor Rebeca te. Queremos mucho eres una. Excelente Profesional gracias por. Enseñarnos 😘👍👍💪💪
Hola Rebeca, muchas gracias por las recomendaciones. Debido a mi afectacion de mi cervical me quedo con jack nife y las planchas. Saludos desde Colombia
Gracias por explicar de forma tan clara...excelente ❤❤
Rebeca gracias pour compartir tu tiempo y tus valiosos conocimientos
Hola hermosa 🤩 yo hago los 5 últimos jee si duele pero no me rindo .. me encanta todo de tus tips gracias 🙏 saludos
Anotado, buenísimo video , muchas gracias Rebe , seguimos a tope
Muy buenos ejercicios gracias Rebeca, bendiciones
Eres una mujer admirable!!! 🫶🙏👏👏👏
Mi musa fitness Rebe 💖 siempre con los mejores tips✨
Hola Rebeca, espero tengas un excelente día, te admiro demasiado 💪❤️
Halgunos de los ejercicios expuestos pueden generar malestar en la parte baja de la espalda y se puede afectar la columna. Uno muy bueno que no se tuvo en cuenta son los que se realizan con la rueda abdominal.
Gracias Rebe por transmitir tus maravillosas experiencias y conocimientos. Bendiciones 🙏
Buena selección 🙂!, en el ballet clásico el número 1 es de los más básicos junto con las planchas .
Ho dios mio dios mio dios mio ❤ tu eres una gran motivacion para segir adelante y levantar mi autoestima o mejor dicho lo que me queda porque la verdad estoy destozado y para sobrivir vivo en mi propio mundo hasi estoy lejos de las criticas por mi apariensia fisica criticas por mi forma de hablar conportarne en publico perro lo mas doloroso ser rechazado por una infonidad de mujeres yo ha mis 42 años todavia no se que es el afecto cariño caricias el calor de una mujer solo he conosido burlas rechazo que me conparan con otros tipos y cuando pienso que consego a algien termino 💔 en lo personal mi vida no tiene sentido pero trato de segir adelante pero no es nada facil vivir en esta jungla de concreto que como en la naturaleza existen predadores que quieten sacar del paso al devil amor❤ perdoname por todo este conentario fuera de contexto solo queria sacar a la luz este horrible sentimiento que me ha aconpañado toda mi vida esto es como una terapia para mi desahogar mis penas y solo quise escribir lo que sentia vuelvo y te repito disculpame por este comentario 😘❤ y porsupuesto segire tu canal porque desde este momento tu seras mi entrenadora personal mi motivacion para luchar en mi vida cotidiana y superarme tranformando mi condiciones y aparicia fisica con tus rutinas metodos de entrenamiento y nutricion tu seras mi salvacion❤❤❤
Gracias, gracias por abrirnos los ojos
👏 gracias..me encanta todo lo que nos enseñas y orientas💪
Me gusta esa clase de ejercicios lo voy poner en práctica y gracias por compartir tu video
Buenas Rebeca ante todo gracias por tus videos😊...cuántas series y repeticiones habría que hacer por ejemplo del número 1?? El de la pelota fitball?? Gracias y un beso enorme
Genial!!! Yo hago 4 minutos de plancha con balanceo pero sin pelota , la agregare a mi rutina, estoy operada de la columna pero creo que la elevación de caderas con piernas rectas lo podré hacer, voy a intentar. Gracias!
Gracias Rebeca!
Lo tomaré en cuenta.
Did you like these exercises?
Me encantan tus ejercicios 👍
Hola Rebeca!! Mil gracias! Me gustaría saber cómo se llama el aditamento que usaste en el ejercicio número 2 para colgarte del tubo. Y en el ejercicio número 1 si no tengo la pelota cuál podría ser la modificación? Me encantaron del 1 al 5, cuántos debo hacer diarios? Y cuántas veces por semana?
Rebe muchas gracias por los tip cuidate mucho la gracia de Dios te bendice saludos.
¡felicidades, señorita Rubio!
Gracias Rebeca, me gustaría como se hace correctamente el peso muerto?
Excelente video como siempre....muchas gracias saludos desde Oaxaca
Gracias Rebeca , Dios te bendiga
Excelente rebeca mis respeto y saludos desde chile.❤
Siempre practico la elevación de piernas y el leg lift...sin saber que eran los más efectivos 🎉. Otro que practico es la plancha con la reedita. Me encanta
Hola, Rebeca. Mís ejercicios preferido son con el rodillo de abdominales. Me ha hecho reforzar la espalda, definir el abdomen y marcar brazos. Que piensas de éso?
Gracias, eres estupenda. Te sigo hace años 😘
Me encantan tus vídeos Rebeca .
Q puedo me recomiendas hace A2 semanas no entreno y para mí eso hace parte de mi vida estoy pendiente de unos exámenes .Aún no sé si me toca cirugía .En el momento e l ginecólogo me dijo q no podía levantar peso q me sugieres q pueda hacer
Gracias guapa...hay que hacerlos..cueste lo que cueste🥰🥰🥰
Te admiro siempre rebeca rubio y sigo tus pasos, bendiciones....😍
Did you like these exercises?
@@belikewater3627 Yes, these exercises are very effective.
Hola Rebeca , me gusta la plancha ,pero no tengo pelota ,como los hago en casa .
Pero me gustaría un ejercicio sin pelota para los abdominales .
Muchas gracias ,un saludo !!!
Buenos ejercicios
Yo también me estoy poniendo en forma para meterme al fisicoculturismo,
Es mi mas grande sueño 🏆💪🏻, ojalá lo logre y seguire luchando.
Saludos 👋🏻
Yo eh echo ejercicios hace unos meses atrás pero dejé de hacer xq me enferme, pero el que más me gusta es la plancha,me encanta xq se puede sentir como trabaja todos el cuerpo,me gustaría saber qué tipo de tenis deportivo debo usar ya que tengo 50 años y tengo espolones en mis talones y desviada la columna gracias
JUSTO LO QUE NECESITABA, gracias!
Hola Rebe excelentes ejercicios estoy decuedo contigo en el orden de los ejercicios
Gracias. Bendiciones
Me gustaría Rebeca colocar la receta con ginger q se toma cada mañana en un pequeño shot.olvide apuntarla. Para el estómago.
Hola amada apreciada entrenadora bella 4:55 muchas gracias por la información Dios les bendice a usted y su familia en abundancia prosperidad rigueza paz amor respeto salud alegría justicia honestidad honradez lealtad ética principio moral dignidad recíproco retroalimentado mutuo hermoso bendecido día un abrazo beso 🌷 sonrisa y un aplauso por el aprendizaje
Gracias por tu enseñanza saludos de argentina
Hola Rebe buenas tardes, te saludo con cariño desde México 💞
Hola, yo lo hago en mis rutinas y me v muy bien ,bendiciones
Gracias, gracias, gracias 🫂
Que buenas recomendaciones, gracias.
♥️ Te Quiero Mucho Rebeca ♥️
Rebeca gracias
A mi me duele mucho la espalda baja, puedo hacer el ejercicio # 1 ?
Hago harto hit up me encanta, bici crunch lo amo. Crunch cortitos y otro con polea. Pero si a mi por menos el abdomen bajo es el que más me cuesta
Rebe, me va a faltar espacio para escribrir lo agradecida que estoy por el cambio en mi vida gracias a ti.
Mil gracias por todo lo que haces 💪🏻😊
Me gustaría saber cuantas repeticiones para principiantes se pueden hacer. Gracias
Siiii el top 1 es genial y además lo podemos lograr sin máquinas !!
Totalmente de acuerdo contigo!!
Did you like these exercises?
Hola excelentes ejercicios
Me encanta los burpees (soldadito) increíble 🎉❤
Gracias ❤❤❤
Siempre se aprende con ella
Gracias!!!!!!❤❤❤
Hola Rebeca saludos desde Cuba necesito una rutina q me permita bajar mi abdomen
Vídeo de calidad , gracias
Súper
Hola Rebeca.
Y si no se tiene ese balón, se puede hacer ese ejercicio? Gracias
Me gusta mucho está rutina de abdomen plano con cuadritos la puedo hacer diario por favor gracias saludos desde Teoloyucan Estado de México 😮❤🎉😊
Muchas gracias, a ver cual no me lástima la espalda baja. ❤
👏 gracias Rebe
Yo creía que el Sit Up era un súper ejercicio. Gracias por aclararlo.
Hola Rebeca deseo una dieta para bajar la panza
❤❤ niña no hay dietas para bajar la panza haces un déficit calórico pero vas todo parte del cuerpo no solamente tu panza si haces el déficit bien bajará y haces ejercicios de fuerza para que la grasa sea sustituida por músculo y te verás muy bien
Como
Maltratan el
Idioma
D
Feo
Q
Panza entre decir estomago d donde son
Gracias por estos ejercicicos
Que hermosura de mujer!❤
Bequi, gracias 💪🏻🎉🥳
Você é ótima vou treinar em casa
Gracias bendiciones
Hola Rebeca cómo se adquieren tus planes
Me quedo con los primeros 6… mi pregunta es se pueden trabajar los 6 en un entrenamiento? O se puede variar? Se pueden hacer todos los días?
Te amo reve
Gracias Rebe por compartir
Excelente Rebeca
La Admiro muy interesante
Buenisimo justo lo k necesito me cuesta aser abdominales ❤
Uuual que bela explicação de treino
Wuuuoow estupendo
una rutina con esos ejercicios para abdomen por favor saludos desde Peru
Bravisimoooo!
Bendiciones hermosa Rebe
Me queda duda si los tres primeros (del 10 al 8) no los recomiendas, ¿por qué están en el top ten?
Gracias saludos desde colombia
Yo soy principiante terminé con dolor de cuello. Otra es q no soy capas de estirar completamente las piernas... Sería bueno q nosotras un vídeo con ideas, ejemplos para principiantes q nunca hacemos ejercicio pero queremos empezar
A tope💪💯
Did you like these exercises?
Hola .. yo entreno en el gimnasio de mi comunidad y no tengo los medios que muestras . Como puedo hacer los abdominales de pelota y los que requieren de máquina en el gimnasio?? Gracias
Hola hermosa me puedes ayudar con una rutina para gluteos
Hola . El número 1 se puede hacer con TRX ?
Saludos cordiales de Guadalajara Jalisco México ❤️🌹
Gracias
Gracias amiga
Muy buenos
Me interesa saber como hacer para que seas mi instructora, estaré pendiente de tu información
Yo hace poco pesaba 246 y en septiembre ya casi final del mes empese hacer unos ejercicios q se pueden hacer dn casa y comiendo menos. Y en 3 semanas perdi 8 libras.peso 238 ahora.pero necesito seguir haciendolos tengo 2 semanas q no ago ejercicios mi estomago es grande el vientre es mas grande. Q ejercicios puedo hacer para realmente bajar 58 libras mas. Quiero pesar 180 libras el ańo pasado en 3 meses perdi 32 libras porq pesaba 232 y quede en 200 pero volvi a suvir de peso y estoy en 238 porq como dije.hace poco en 3 semanas perdi 8 libras. Q puedo hacer para perder 58 a 38 libras mas😢
Te Amo Tebeca verdad de Dios..x tu buen auto estima y motivación ...y cada consejo.muy puntual y explicado de manera ..muy agradable como linda mujer
Muy buenos desde Rep Dom
Hola como hago para entrar a tus rutinas de ejercicio y alimentación gracias