ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด : ปรับก่อนป่วย (13 ก.พ. 63)

ภาวะข้อเข่าเสื่อมไม่ได้วัดจากอาการปวดเข่าเสมอไป บางคนมีอาการปวดเข่าแต่อาจไม่ได้เป็นเข่าเสื่อม แต่เป็นการปวดกล้ามเนื้อรอบเข่าเพราะยืนนานหรือเดินนานเกินไป ดังนั้นเราจะสังเกตตัวเองได้อย่างไรว่าอาการแบบไหนคือสัญญาณเตือนว่าอาจเป็นข้อเข่าเสื่อมแล้ว และจะมีวิธีดูแลข้อเข่าเสื่อมของตัวเองอย่างไรให้ปวดน้อยลง มาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ.นพ.กรกฎ พานิช วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#ข้อเข่าเสื่อม #อาการปวดเข่า #ปวดกล้ามเนื้อรอบเข่า
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
UA-cam : / thaipbs

[@suwannatreesuphol5570]

ได้ท่าใหม่ที่ง่ายๆเพิ่มขึ้น ขอบคุณค่ะ

[@user-fe9er3yu1n]

ขอบคุณมากคะ🙏💐💐

[@user-os3fp9gg2x]

วัยสว.อยู่ยากจริงๆ✨️✨️✨️✨️😇👍🙏👀

[@somphons6793]

คุณยายช่วงอายุ"60กว่าๆเดินหิ้วของหนักแทบทั้งวันขึ้นลงบันไดขึ้นๆลงๆบ่อยหิ้วของหนักบ่อยเกินเข่ามันดังกร็อกแก็กก็ปวดเลยค่ะ😬🙍‍♀️

[@nknk-gh7cp]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆๆๆๆนะคะ​ คุณยาย​ปวดหัวเข่า​ จะทำตามนะคะ​ ดีมากๆๆๆๆค่ะ

[@KanyaneeYimlamai]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทำแล้วดีค่ะจะทำไปบ่อย​ๆค่ะ

[@maykloos621]

ขอบคุณๆขอบมากค่ะลองทําแล้วดีมากเลยค่ะ

[@ggnvvbn2175]

ขอบคุณค่ะคุณหมอปัญหาเข่าที่เป็นอยู่

[@tachatsangworn6673]

อายุ73ปี ไม่ปวดเข่า. ตอนนี้เริ่มมีอาการเสียวทีหัวเข่า. นีคืออาการเข่าเสื่อมใช่ไหม. จะรักษายังไง หรือจะต้องมีการกินยาแก้ปวด(ไม่มีอาการปวดเข่า)

[@kulisarajiraprapai8221]

😍😍😍😍

[@user-os3fp9gg2x]

กล้ามเนื้อรอบเข่าเลยต้องยกเท้าไปทางซ้ายขวาสลับกันไปในท่านอนให้รู้สึกว่าตึง5วิทำให้กล้ามเนื้อข้างในนอกเข่าแข็งแรงขึ้นครับคณะกายภาพบำบัดมชสอนไว้👍🙏👀😇✨️❤️

[@user-vu5eo5ub9v]

ชบบ

[@ratchaneewangwattana8275]

."stew in NJดาะ

[@nipapornpraboran7068]

เเม่ปวดเข่ามาก