Pilates dla początkujących

Pilates to system treningowy stworzony przez Josefa Pilatesa w latach 20. XX wieku, inspirowany przez jego problemy zdrowotne i dążenie do poprawy kondycji fizycznej. Z czasem, metoda ta zyskała zastosowanie w rehabilitacji weteranów wojennych.
‌
🧘 Pilates łączy rozciąganie, wzmacnianie i zwiększanie mobilności w stawach. Trening koncentruje się na:
Kontroli, płynności i precyzji ruchu
Nauce stabilizacji
Świadomej pracy z oddechem
‌
🤸‍♀️ Ćwiczenia pilates doskonale angażują kręgosłup we wszystkich płaszczyznach (zgięciu, wyproście, zgięciach bocznych i rotacjach), co jest korzystne dla osób o siedzącym trybie życia.
‌
Pilates skutecznie:
Poprawia postawę ciała i niweluje ból pleców
Uelastycznia mięśnie i mobilizuje stawy
Wzmacnia mięśnie głębokie
Zapobiega kontuzjom
‌
🌟 Prezentujemy dziś pierwszy wprowadzający trening oparty na metodzie pilates. Zdecydowanie dla wszystkich, zapraszamy!

[@IzabelaMilewska-p7s]

Ten zestaw ćwiczeń jest obowiązkowy po wielu godzinach pracy przy biurku!Rewelacja!!!🤗 Bardzo dziękuję!!
❤

[@nataliaprzybylska3602]

Serdecznie dziękuję i zapraszam do wspólnych treningów

[@danutakosowska9122]

Brawo. ❤

[@dixidixi6250]

Na początek, to poproszę coś łatwiejszego😊

[@alusiapura31]

Teraz się upewniłam, że znów muszę kupić karnet na siłownię, a z racji tego , że jestem już na emeryturce, to płacę połowę - yes yes yes😀

[@alfonsik97]

Vbvy😊